吃什么對牙齒有好處

1、香蕉

熱帶水(shui)果含高維C可(ke)維護牙齦(yin)健康(kang)。如嚴(yan)重缺乏則牙齦(yin)會變得脆弱，容易罹患疾(ji)病(bing)，出現牙齦(yin)腫脹、流血(xue)、牙齒松動或脫落(luo)等癥(zheng)狀。

2、洋蔥

洋(yang)蔥(cong)里的硫(liu)化(hua)合物是強有力(li)的抗菌(jun)成(cheng)分(fen)，在(zai)試(shi)管實驗中(zhong)發現(xian)，洋(yang)蔥(cong)能(neng)殺死多種細菌(jun)，其中(zhong)包(bao)括造成(cheng)我們蛀牙的變形(xing)鏈球菌(jun)，而且(qie)以新鮮的生洋(yang)蔥(cong)效果最好。

建議(yi)每天(tian)吃半(ban)顆生洋(yang)(yang)蔥(cong)，不止預(yu)防蛀牙(ya)，還有助于降低膽固醇、預(yu)防心臟病及提升(sheng)免疫力。 制(zhi)作生菜沙(sha)拉(la)時，可以剝(bo)幾片(pian)新鮮(xian)洋(yang)(yang)蔥(cong)加進去；或者在漢堡、三明治里，夾上一些生洋(yang)(yang)蔥(cong)絲(si)。

3、大蒜

大(da)蒜與洋蔥一樣有殺菌、防過敏的功效(xiao)。

很多人都有這樣的經歷(li)，好(hao)好(hao)的一口牙(ya)齒(chi)不(bu)知(zhi)不(bu)覺變得“嬌氣”起(qi)來(lai)，在進食冷、熱、酸(suan)、甜(tian)的食物，甚至用冷水刷牙(ya)時，牙(ya)會變得又(you)酸(suan)又(you)軟，這就是醫學上所稱的“牙(ya)本質(zhi)過(guo)敏癥”，俗稱“倒牙(ya)”。每(mei)天用生大蒜在牙(ya)齒(chi)敏感區摩(mo)擦(ca)，每(mei)次2—3分(fen)鐘(zhong)可(ke)減輕癥狀(zhuang)。

牙(ya)(ya)痛(tong)(tong)的(de)(de)時(shi)候可以在疼痛(tong)(tong)的(de)(de)牙(ya)(ya)齒(chi)上擦(ca)些大(da)蒜油，或者(zhe)在疼痛(tong)(tong)的(de)(de)牙(ya)(ya)齒(chi)和牙(ya)(ya)齦周圍放(fang)上碾碎的(de)(de)大(da)蒜瓣(ban)。幾(ji)分鐘后(hou)，疼痛(tong)(tong)會(hui)逐(zhu)漸(jian)緩解(jie)。

4、奶酪——品質好的奶酪對牙齒保護作用值得推崇

牙(ya)齒(chi)(chi)的(de)主(zhu)要(yao)成分是(shi)鈣、磷、鋅、錳等微量元素，缺鈣也(ye)會導致牙(ya)齒(chi)(chi)損(sun)壞、松(song)動和脫落。適量食用(yong)奶(nai)酪(lao)或制(zhi)品(pin)會增加牙(ya)齒(chi)(chi)的(de)鈣密度，強化牙(ya)齒(chi)(chi)的(de)功能。奶(nai)酪(lao)中堿性物(wu)質豐(feng)富，可以抑制(zhi)口腔中細(xi)菌(jun)的(de)滋生(sheng)，經(jing)常吃奶(nai)酪(lao)可以增加牙(ya)齒(chi)(chi)表面牙(ya)釉質的(de)強度，修復損(sun)傷(shang)，從而使牙(ya)齒(chi)(chi)牢固、健康。

奶酪食用(yong)的(de)方法并不是只(zhi)有(you)直接食用(yong)，作(zuo)為(wei)配料(liao)入餐也是不錯(cuo)的(de)方式。日常(chang)操作(zuo)比(bi)較簡便的(de)有(you)匹薩、沙拉、蒸魚或作(zuo)為(wei)漢堡和三明治的(de)夾料(liao)、拌納豆的(de)配料(liao)一起食用(yong)。

5、茶葉

茶中(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)氟可(ke)(ke)以和(he)牙(ya)(ya)齒中(zhong)(zhong)特有(you)的(de)(de)(de)磷灰石(shi)結(jie)合(he)，具有(you)抗(kang)酸防蛀牙(ya)(ya)的(de)(de)(de)效果。茶葉的(de)(de)(de)好處多(duo)(duo)多(duo)(duo)，堿性的(de)(de)(de)茶水可(ke)(ke)以中(zhong)(zhong)和(he)口腔(qiang)的(de)(de)(de)ph值，減(jian)少口腔(qiang)細菌的(de)(de)(de)滋生，從而(er)盡量(liang)避免了細菌對牙(ya)(ya)齒的(de)(de)(de)侵(qin)害。綠(lv)茶中(zhong)(zhong)豐富的(de)(de)(de)茶多(duo)(duo)酚(fen)具有(you)很強的(de)(de)(de)抗(kang)氧(yang)化性，不但有(you)清(qing)除自由基、預防癌癥和(he)心腦血(xue)管疾病(bing)(bing)的(de)(de)(de)功效，對一(yi)些(xie)牙(ya)(ya)齒疾病(bing)(bing)也有(you)很好的(de)(de)(de)防治作用。另外牙(ya)(ya)齒中(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)兒茶素也是口腔(qiang)中(zhong)(zhong)變形鏈球菌的(de)(de)(de)天敵。常喝綠(lv)茶可(ke)(ke)以祛除口腔(qiang)異(yi)味，也會減(jian)少罹患心血(xue)管疾病(bing)(bing)的(de)(de)(de)風險。

人每天需要(yao)(yao)飲(yin)(yin)用1200-1500毫升水，如果喝(he)茶(cha)的話可(ke)以(yi)喝(he)800--1000毫升左右比較合適(shi)，但是飲(yin)(yin)綠茶(cha)要(yao)(yao)記得(de)要(yao)(yao)喝(he)清茶(cha)、不要(yao)(yao)過濃，而且晚(wan)上(shang)不宜(yi)多喝(he)茶(cha)，以(yi)免(mian)影(ying)響睡眠。

6、芥末

品嘗日本(ben)料理的(de)(de)(de)(de)生魚片或是(shi)握(wo)壽司(si)，都(dou)要配上那(nei)嗆得(de)人眼淚鼻(bi)涕直流的(de)(de)(de)(de)芥末(mo)，主要目(mu)的(de)(de)(de)(de)為(wei)(wei)了殺菌(jun)(jun)。芥末(mo)會產生如(ru)此辛(xin)辣(la)、嗆鼻(bi)的(de)(de)(de)(de)味(wei)道，是(shi)因為(wei)(wei)它內(nei)含一種稱為(wei)(wei)isothiocyanates的(de)(de)(de)(de)成分(fen)，這種物(wu)質(zhi)也存在于其它十(shi)字花科蔬菜里。實驗(yan)發現(xian)，芥末(mo)里的(de)(de)(de)(de)isothiocyanates可(ke)(ke)以(yi)(yi)抑制造成蛀牙(ya)的(de)(de)(de)(de)變(bian)形鏈(lian)球菌(jun)(jun)繁殖。 芥末(mo)還(huan)可(ke)(ke)以(yi)(yi)調節女性(xing)(xing)內(nei)分(fen)泌，增強(qiang)性(xing)(xing)功能，還(huan)能刺(ci)激血(xue)(xue)管(guan)擴張，增強(qiang)面部氣(qi)血(xue)(xue)運行，使女性(xing)(xing)臉色更紅潤。

除(chu)了搭配生魚片食用，也可以將(jiang)一小匙芥(jie)末加上(shang)少許醬(jiang)油(you)調勻(yun)，做為水煮(zhu)海鮮(xian)類的(de)(de)沾醬(jiang)；或者(zhe)將(jiang)等(deng)比例的(de)(de)芥(jie)末、蜂蜜及水拌勻(yun)，淋(lin)在花枝、蝦(xia)仁上(shang)做涼拌醬(jiang)，能(neng)中和海鮮(xian)的(de)(de)腥味。

7、芹菜

當你大口嚼(jiao)著芹菜時，它(ta)正幫你的(de)(de)牙齒進(jin)行(xing)一次大掃除，讓(rang)你減少蛀牙的(de)(de)機會。這些纖維粗的(de)(de)食物(wu)就像掃把，可(ke)以掃掉一部份(fen)牙齒上(shang)的(de)(de)食物(wu)殘渣，另(ling)一方面，當你愈是費(fei)勁咀嚼(jiao)，就愈能刺激(ji)分泌(mi)唾液，平衡口腔內的(de)(de)酸堿值，達(da)到自(zi)然的(de)(de)抗(kang)菌效果。

嘴(zui)饞的時候，別(bie)盡想著甜點零食，可以將芹菜、小黃瓜和胡蘿卜切成(cheng)條(tiao)狀(zhuang)，一嘴(zui)饞就抓來(lai)嚼一嚼，按(an)摩一下牙齦，順道補充一天的蔬菜量。

口腔潰瘍吃什么食物好

1、栗子

栗子是一種(zhong)味(wei)道(dao)香美，味(wei)性(xing)溫(wen)甘(gan)，具有(you)健脾、壯腰、強筋、補腎、活(huo)血、消腫等(deng)功效(xiao)的(de)綠(lv)色食品。栗子中含(han)有(you)豐富的(de)維(wei)生(sheng)素(su)(su)B2和核黃素(su)(su)，能有(you)效(xiao)治療兒童(tong)口(kou)舌不適和成年人的(de)口(kou)腔潰瘍(yang)，能補充(chong)缺乏的(de)維(wei)生(sheng)素(su)(su)。栗子還含(han)有(you)豐富的(de)不飽和脂肪酸、維(wei)生(sheng)素(su)(su)、礦物質(zhi)，能預防高(gao)血壓、冠(guan)心病、動脈硬化、骨(gu)質(zhi)疏(shu)松等(deng)癥，并(bing)可作為(wei)延緩衰老、延年益壽的(de)滋補良品。建(jian)議每晚吃一點，剛開始吃熟的(de)，后來吃生(sheng)的(de)，效(xiao)果最佳。

2、柿子

柿(shi)子(zi)也能(neng)有效(xiao)防(fang)治(zhi)口(kou)腔(qiang)潰(kui)瘍。如果讓我來選(xuan)，我就選(xuan)柿(shi)子(zi)作(zuo)為口(kou)腔(qiang)潰(kui)瘍吃什么水果的(de)(de)最佳答(da)案，因(yin)為柿(shi)子(zi)不但對口(kou)腔(qiang)潰(kui)瘍的(de)(de)治(zhi)療有很(hen)大的(de)(de)療效(xiao)，對于(yu)口(kou)腔(qiang)潰(kui)瘍的(de)(de)預防(fang)也是有一定(ding)的(de)(de)作(zuo)用(yong)。

3、梨子

梨子富(fu)含(han)維生素B，經常食用對人體大有益處。梨子也是一種比較(jiao)適合口(kou)腔(qiang)潰瘍時吃(chi)的(de)(de)水果(guo)，因(yin)此，這也算是對于口(kou)腔(qiang)潰瘍吃(chi)什么水果(guo)的(de)(de)一個好答(da)案。

4、蘋果

蘋果(guo)(guo)是很經濟的(de)(de)(de)富含維生素(su)的(de)(de)(de)水果(guo)(guo)，非常(chang)適(shi)合補充(chong)維生素(su)。所(suo)以(yi)這應該算是口腔(qiang)潰瘍吃(chi)什么(me)水果(guo)(guo)的(de)(de)(de)一個比較好的(de)(de)(de)答(da)案了。

5、全脂奶粉

全脂奶粉還有較多(duo)的(de)維生素C和維生素B2，能有效治(zhi)療口腔潰瘍，另外全脂奶粉營養成分齊全，蛋白質(zhi)吸收快，為細(xi)胞修(xiu)復(fu)(fu)提供足(zu)夠原料，加快細(xi)胞的(de)修(xiu)復(fu)(fu)，幫助口腔創傷口的(de)復(fu)(fu)合。

食(shi)用方法：選用全脂奶(nai)粉，每日2至3次(ci)，每次(ci)一(yi)湯匙，加少(shao)許白糖，開(kai)水(shui)沖(chong)服，晚(wan)間休息前沖(chong)服效果(guo)更佳。一(yi)般2天潰(kui)瘍(yang)癥狀即可(ke)消失。

6、西紅柿菠菜汁

西紅(hong)(hong)柿含(han)有(you)番茄堿(jian)，可(ke)以明顯降低(di)組織胺所致毛細(xi)血管通透性升高，具有(you)抗炎作用。加(jia)之西紅(hong)(hong)柿中還含(han)有(you)豐(feng)富的(de)(de)核黃素、抗壞血酸、維生(sheng)(sheng)素A、維生(sheng)(sheng)素K 等，對防(fang)治牙(ya)齦(yin)出血、口腔(qiang)潰瘍(yang)是有(you)好處的(de)(de)。菠菜中豐(feng)富的(de)(de)核黃素是有(you)效預防(fang)口角潰瘍(yang)、唇炎、舌炎、皮炎的(de)(de)重要營(ying)養(yang)素。針(zhen)對治療因血熱(re)、毒火或(huo)頭頸(jing)部放療引起(qi)的(de)(de)口腔(qiang)潰瘍(yang)、牙(ya)齦(yin)腫痛、黏膜出血。建議西紅(hong)(hong)柿菠菜汁含(han)口中，每次(ci)含(han)數分(fen)鐘，一日多次(ci)。

7、雞蛋

雞蛋(dan)打入碗內(nei)(nei)拌成(cheng)糊狀，綠(lv)豆適(shi)量放陶罐內(nei)(nei)冷水(shui)浸泡十多(duo)分(fen)鐘(zhong)，放火上煮沸約1.5分(fen)鐘(zhong)（不宜久(jiu)煮），這時綠(lv)豆未熟，取綠(lv)豆水(shui)沖雞蛋(dan)花飲(yin)用，每(mei)日(ri)早(zao)晚(wan)各一次，治(zhi)療(liao)口(kou)腔(qiang)潰瘍效(xiao)果好。

8、核桃殼

核(he)桃(tao)殼(ke)洗干凈后(hou)加兩碗水大火(huo)煮開再小火(huo)煮8分鐘，盛(sheng)出(chu)放涼，連(lian)續喝三次預(yu)防口腔(qiang)潰瘍(yang)。因為(wei)核(he)桃(tao)殼(ke)含核(he)桃(tao)醌(kun)、氫化胡桃(tao)醌(kun)，Β-葡萄糖(tang)甙、鞣(rou)質、沒食子酸等。核(he)桃(tao)醌(kun)，是橙色針(zhen)狀結晶體，具有(you)抗出(chu)血的生物(wu)活(huo)性(xing)，與核(he)桃(tao)醌(kun)共存的還(huan)有(you)幾種還(huan)原衍生物(wu)，都具有(you)抗菌生物(wu)活(huo)性(xing)，可以作藥用，治血崩、乳癰、疥癬、牛皮癬及(ji)瘡瘍(yang)等，有(you)消腫止癢(yang)作用。

口臭吃什么

1、溫牛奶

吃大蒜后，會(hui)長時間口(kou)氣難聞。這時只(zhi)需(xu)要喝(he)一(yi)杯牛奶，大蒜臭味即可消(xiao)除。

這是因(yin)為牛奶(nai)(nai)中(zhong)的蛋(dan)白質會(hui)與大蒜發生(sheng)反應(ying)，可以有效(xiao)(xiao)祛(qu)除蒜味。需要注意的是，喝牛奶(nai)(nai)時，最(zui)好小口慢咽(yan)，讓牛奶(nai)(nai)在口腔(qiang)中(zhong)多(duo)停留一會(hui)兒，而且最(zui)好喝溫牛奶(nai)(nai)，效(xiao)(xiao)果會(hui)更好。

2、茶葉

吃了大(da)蒜(suan)、羊肉等食物后(hou)，我們一(yi)定要及時的(de)用(yong)濃茶漱口(kou)或者(zhe)將一(yi)小撮沒有泡過的(de)茶葉分(fen)幾次放入(ru)口(kou)中，慢慢的(de)咀嚼(jiao)，等到自己的(de)唾液軟化茶葉以(yi)后(hou)再慢慢咽下，這種方法能夠(gou)有效去(qu)除口(kou)臭的(de)。

3、花生米

吃過大(da)蒜等“重(zhong)口味”食物后(hou)，嚼(jiao)幾顆熟花(hua)生米(mi)可以(yi)祛除口臭。這不僅因為花(hua)生本身含有140多(duo)種(zhong)天然(ran)芳香物質。

也因為(wei)花生含有(you)β谷固醇，可(ke)以有(you)效(xiao)抑制口(kou)腔細菌生長(chang)，甚至(zhi)具有(you)一定的抗癌作(zuo)用。

4、香芹菜

香(xiang)芹(qin)菜(cai)能夠有效去除口腔異味，這(zhe)其(qi)中就包(bao)括了煙味。如果(guo)長時間(jian)咀嚼的話(hua)，效果(guo)會更加(jia)的好。當然，如果(guo)你(ni)找不到香(xiang)芹(qin)菜(cai)，還可(ke)以使(shi)用薄荷葉(xie)、桉(an)葉(xie)、迷迭香(xiang)葉(xie)、蒿葉(xie)也和豆蔻(kou)等(deng)，效果(guo)也是一樣的。

5、柚子

新鮮的柚子(zi)去皮食(shi)肉，細嚼慢咽，能消除飲酒(jiu)后(hou)口中的異味，還能解(jie)酒(jiu)，有消食(shi)健脾的功效。

6、檸檬

檸檬具有生(sheng)津、止(zhi)渴、祛暑(shu)的功(gong)效。吃過大蒜后，可在一(yi)(yi)杯沸水(shui)里加入一(yi)(yi)些新鮮檸檬汁，直(zhi)接飲用，可祛口臭。

7、金橘

取新鮮金(jin)橘5-6枚，洗凈嚼(jiao)服，有芳(fang)香通(tong)竅、順氣(qi)健脾的(de)功效。

8、丁香

又名“雞舌香”。有人趣(qu)稱丁香為“古代的口香糖”。丁香不僅能對(dui)口臭起作用，還能治療(liao)牙痛(tong)、口腔(qiang)潰瘍(yang)等，具(ju)體(ti)方法(fa)是：取藥店(dian)買(mai)來的干丁香1-2粒，含在口中即可(ke)。

9、山楂

鮮山楂2-3顆，洗凈，帶皮一(yi)起嚼著吃，吃完后(hou)用清水(shui)漱(shu)口。山楂中所(suo)含的(de)果膠，被國外醫藥學家譽為“天然抑菌劑”，而山楂的(de)紅色果皮，同樣具有良好的(de)抑菌活(huo)性。因此，吃山楂的(de)過(guo)程(cheng)本身也是一(yi)個(ge)“潔齒”的(de)過(guo)程(cheng)，可以明顯(xian)祛除口腔里的(de)異(yi)味。