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補氣虛十大食物

補氣的十種最佳食物排名表 十大適合氣虛者吃的食物盤點
本文章由 MAIGOO編輯 上傳提供 2024-11-22 評論 0
氣虛是指元氣不足,通常可以分為肺氣虛、心氣虛、脾氣虛、腎氣虛、肝氣虛等類型,不同表現的氣虛,不僅用藥不同,進補是有差異的,那么補氣的食物都有哪些呢?效果比較好的有黑木耳、豬心、薏仁、牛肉、豆制品、羊肉、阿膠、紅棗、山藥、桂圓等。以下,MaiGoo網小編整理了十大補氣食物,一起來看看補氣最快最強的食物吧。
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補氣虛十大食物
補肺氣虛推薦:木耳炒雞蛋/木耳紅棗湯
肺氣虛是氣虛最常見的類型之一,黑木耳是有助于補肺氣的最佳食物之一。肺氣虛的表現為咳嗽無力、咳痰清稀、自汗、聲音低微等,平時容易感冒、面色發白的人,多是肺氣虛,而黑木耳性平,具有很好的滋陰潤肺作用,無論是出現了肺氣虛或者是肺陰虛的情況都非常適合服用。MA Igoo網小編提醒,肺氣虛吃黑木耳,可以炒食、燉湯,煲湯可以加些補肺氣的藥物,如黃芪、黨參、西洋參、冬蟲夏草等,效果更好,除了木耳,補肺氣虛還可以吃百合、雞肉、葡萄、燕窩等。【 詳細>>】
補心氣虛推薦:豬心湯/麥冬燉豬心
氣虛吃什么補得快?根據中醫以形補形的說法,心氣虛可以吃些豬心來進行調理。豬心補心,可以做豬心湯,將處理干凈的豬心焯水后瀝干,然后放進鍋內加食鹽、生姜和清水,大火煮開轉小火燉至熟爛,出鍋前調味即可,有類似功效的食療方還有百合蓮子湯、桂圓紅棗糯米粥等。心氣虛常表現為胸悶、心慌、易出汗、精神疲憊等癥狀,豬心可治心悸怔忡,適宜心血不足,心氣虛弱而心悸者食用,可以很好地安養心神,對體虛引起的心悸失眠有很好的調理效果。【 詳細>>】
補脾氣虛推薦:薏仁綠豆粥/薏仁茶
薏仁是緩解氣虛適合吃的十種食物之一,尤其是脾氣虛的效果很好。人體出現脾氣虛時,通常還夾雜有濕氣的情況,所以補氣的同時,還可以應用健脾祛濕的食物或者藥物進行食補,薏仁的主要功效就是祛濕,能夠祛除體內的濕氣,既能祛濕又能補氣。由于薏仁不易煮熟,所以烹飪前最好先用水浸泡三個小時以上,可以將薏仁和綠豆、大米、百合等一起煮粥,軟糯可口,還可以將薏仁磨成粉,加入溫開水做茶水飲料或者牛奶煮沸后加薏仁粉食用,都很美味。【 詳細>>】
補腎氣虛推薦:栗子燜牛肉/牛肉蘿卜湯
俗話說“牛肉補氣,羊肉補形”,牛肉是補氣佳品,對由于腎臟受損引起的氣虛很有幫助。不同種類的牛肉性味也不相同,水牛肉偏涼,最能補氣的是黃牛肉,黃牛肉和蘿卜切塊后一起熬湯,或者板栗剝殼后和黃牛肉一起燉,都營養滋補,而且蘿卜和板栗都有補氣補腎的功效,同用效果更佳。腎氣虛是由于先天不足,或者是勞累過度或久病傷及腎臟引起,常表現為腰膝酸軟、遺尿失禁、自汗盜汗等癥狀,牛肉性溫味甘,具有補益氣力,扶持中氣的功效,可以輔助治療腎虧所導致的身體虛弱。【 詳細>>】
補肝氣虛推薦:豆漿/豆腐/豆干
豆制品是十大補氣虛效果最好的食物之一,豆漿、豆干、豆腐等很彌補肝氣不足。豆制品里面有豐富的植物蛋白質和各種微量元素,不僅能夠增強身體素質,還能夠提高抗病能力,同時具有保護肝臟的作用,對肝氣虛的患者有一定的好處,能夠很好的緩解肋下虛滿、情緒低落的情況。M AIgoo網小編提醒,肝氣虧虛的人,可以每天喝一杯豆漿,日常可以增加豆腐、豆干等在飲食中的比例,如煎豆腐、燉豆腐、芹菜炒香干、雞蛋炒香干,還可以多吃些魚肉、小麥、木瓜等。【 詳細>>】
補氣陽虛推薦:羊肉湯/燉羊肉
羊肉屬于溫補的食物,是補氣陽虛最好的肉類之一。羊肉美味可口,適量食用羊肉不僅可以補充身體所需營養,還可以溫補腎陽,有助于改善氣陽虛引起的畏寒肢冷、腰膝酸軟、乏力等癥狀,氣陽虛還可以吃桂圓、黃酒、堅果、豆類、粳米、荔枝等進補。陽虛吃羊肉,煲湯是最常見的做法,將羊肉切塊,加入適量的生姜和大蔥,用清水燉煮2-3小時,直至羊肉變爛,可以根據個人口味加入一些中藥材,如淮山、枸杞等,增加滋補效果,還可以燉菜,做羊肉火鍋,營養又美味。【 詳細>>】
補氣陰虛推薦:阿膠糕/阿膠棗
滋陰補氣的食物有哪些?阿膠一定榜上有名。阿膠是驢的皮經過處理后制成的膠塊,既是食品又是藥品,富含膠原蛋白、大量氨基酸和多種礦物質元素,氣陰虛者適當進食可以滋養氣血,并且可以緩解氣陰虛引起的乏力、皮膚蒼白、頭暈眼花、毛發干枯等現象。阿膠不適合直接吃,可以泡熱水沖服,也可以選擇以阿膠為原料制作而成的阿膠糕或阿膠棗,口感軟糯,又有一定彈性,甜而不膩,稍咀嚼滿口醇香,不過阿膠質地較為黏膩,食用要適量,否則可能會引起消化不良。【 詳細>>】
補氣虛血瘀推薦:蒸紅棗/紅棗桂圓茶
血瘀是氣虛所導致的病癥之一,要想補氣要先活血,紅棗是很不錯的食物選擇。可以將干的紅棗蒸熟,口感變得軟和入口即化,還可以將炒過的紅棗和桂圓一起泡茶,香甜可口,紅棗熬湯、紅棗煮粥、紅棗煮蛋、紅棗泡酒,都對身體很有益。氣虛血瘀是由于氣虛無力推動血液運行,繼而出現血液瘀滯的情況,紅棗味甘,性溫,歸脾、胃、心經,作為常見的益氣活血的食物,適量食用可以很好的行氣、活血,對氣虛血瘀的精神疲勞、體倦乏力、少氣懶言癥狀有較明顯的改善作用。【 詳細>>】
補氣虛氣短推薦:炒山藥/清蒸山藥
氣短、上不來氣是中醫氣虛的表現,多吃些性味甘平的食物如山藥可以補氣益氣。中醫認為,山藥“主傷中補虛,除寒熱邪氣,補中益氣力,長肌肉,久服耳目聰明”,而且山藥里含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質,有利于脾胃消化吸收功能,對不同癥狀引起的氣虛氣短調都有很好的調理效果,最好搭配太極、瑜伽等,能夠壯氣力,強筋骨。山藥的吃法有很多,炒山藥口感好,還可以搭配其它食材,清蒸山藥適合大病初愈或者沒什么胃口的時候,蒸熟后蘸白糖食用,清鮮綿軟,香甜可口。【 詳細>>】
補氣血兩虛推薦:桂圓茶/桂圓湯
氣血兩虛也叫氣血雙虛、氣血兩虧,是指人體的中氣不足伴有血液虧損,食補既要補氣又要補血,桂圓是氣血兩虛之人常用的佳品。買 購網小編提醒,龍眼不管是鮮品還是干貨補氣效果都很好,尤其是桂圓干,一般用來泡茶、煮粥或煲湯,如當歸桂圓茶、桂圓黨參茶、桂圓燉雞湯、桂圓蓮子湯、桂圓紅棗粥等。中醫認為“氣為血之帥,血為氣之母”,氣與血是相輔相成的,而龍眼肉味甘,性溫,具有補益心脾,養血安神的功效,可以很好的緩解氣血不足引起的心悸怔忡,健忘失眠,血虛萎黃等癥狀。【 詳細>>】
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