韭菜別名起陽草，是常見的蔬菜，也是壯陽蔬菜排行榜10強。韭菜可以起到一定的壯陽作用，可改善腎虛引起的病癥，比如陽痿、早泄等現象。韭菜的性質溫熱，具有溫中下氣、補腎益陽等功效，如果有手足發冷、畏寒肢冷、四肢厥冷等腎陽虛表現者，吃韭菜可以起到一定的效果。但是其作為一種蔬菜，單純用韭菜壯陽則治療效果較差。韭菜怎么吃壯陽效果好？M aigoo小編了解到韭菜炒鮮蝦能溫腎壯陽，韭菜炒雞蛋能溫腎補虛，韭菜子粳米粥能治遺精早泄。【 詳細>>】

秋葵又稱咖啡黃葵，素有蔬菜王之稱，有極高的經濟用途和食用等價值。秋葵屬于一種營養價值比較高的蔬菜，它含有豐富的膳食纖維、胡蘿卜素、維生素C、粘液蛋白以及微量元素等，能為人體補充所需的營養物質，增強人體的免疫能力。而且具有一定的補腎壯陽作用，非洲許多國家將其作為男性補腎壯陽的補品、老年人強腎補虛的“藥品”，秋葵具有增強身體耐力、抗疲勞和強腎補虛的作用。【 詳細>>】

西藍花在我國算是比較常見的一種超級食物，是營養密度最高的天然食物之一，受到養生人群的喜愛，被譽為“蔬菜皇冠”。西藍花含有豐富的鐵元素以及維生素K、維生素C，在抗癌降脂方面具有不錯的作用。西蘭花還是男人必吃的十大補腎蔬菜之一，在《中華本草》一書中有對西蘭花藥用價值的具體記載，稱其入胃、腎經，具有清利濕熱、散結止痛、益腎補虛的作用。在吃西蘭花時候建議直接選擇清炒或水煮，這樣可以最大化保留里面的營養成分。【 詳細>>】

說到什么蔬菜壯陽最快最好？不得不提菠菜。《人類生殖雜志》最新的研究發現，葉酸水平較低的男性，精子不健康的幾率會增加20%。多葉的綠色蔬菜都含有葉酸，研究者表示，每天攝入700微克葉酸，就能為精子提供額外的保護。對于男性來說，菠菜更顯著的優點是葉酸和鐵能促進紅細胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環，從根本上能夠提高男性性生活質量，所以男性應該學習“大力水手”，多吃菠菜。【 詳細>>】

山藥，為薯蕷科植物薯蕷的塊，屬于一種藥食同源的中藥材，主治補脾養胃，生津益肺，補腎澀精。山藥主要作用于脾胃，可以健脾化濕。脾陽根于腎陽，中醫認為人的五臟六腑相生相克，如果是脾陽虛或者脾虛導致腎陽虛就可以用山藥，因為山藥把脾陽虛、脾虛治好，腎陽虛也會得到一定改善。山藥又能補陰以充養物質基礎的食物而言，腎陰虛的人以及腎陽虛的人都適合食用。買 購小編提醒大家，山藥壯陽只是有間接作用，沒有直接作用。若能配合其他補腎固精食品，如芡實、蓮子等一并服食，效果會更佳。【 詳細>>】

豇豆是常見的食材，營養價值豐富，富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、灰分、鈣40、鎂、鐵、錳、鋅、銅、硒、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸等。豇豆還是十大壯陽蔬菜之一，可用于治療滑精、腎虛尿頻、遺精。腎臟的功能衰弱，會使代謝作用出現紊亂，蛋白質的代謝廢物和尿素、尿酸等不排出體外，引起尿毒癥等病癥。豇豆各種營養成分的綜合作用，有健脾補腎的功能，常吃可達到保護腎臟之功效。Maig oo生活小編建議，一般新鮮的豇豆用來炒菜，也可以曬干燉菜吃，味道極美。【 詳細>>】

大蔥是百合科蔥屬的草本植物，常作為一種很普遍的香料調味品或蔬菜食用。大蔥不僅是一種簡單的調味菜，同時對人的身體健康有著很好的保健作用，也是補腎壯陽十大蔬菜之一。現代醫學研究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性欲，從而“壯陽補陰”。對男性來說，一周應該吃3次大蔥或細香蔥，可炒菜、涼拌食用，也能當成調味劑。Ma igoo編輯了解到，在某些國家和地區，大蔥被視為愛情和性欲的化身。如在非洲巴爾干半島，有些民族的年輕男女結婚時必備大蔥，一是希望新人健康快樂，二是希望新郎更富有男子漢氣概。【 詳細>>】

男性可以通過吃胡蘿卜壯陽嗎？胡蘿卜是一種能夠補氣和壯陽的食物，它也被稱為是東方的小人參，里面的成分可以轉化成為人身體所需要的各種能量，根據情況每天吃一些胡蘿卜還可以幫助預防心臟疾病和腫瘤。哈佛大學一項最新研究發現，大部分黃色、橘紅色水果和蔬菜還有助于提高精子質量，其中胡蘿卜效果最好，對生育能力的改善效果最明顯。【 詳細>>】

洋蔥在國外被譽為“菜中皇后”，營養價值很高。近代醫學發現洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多種功效，更是所知的唯一一種含前列腺素的植物，能保護前列腺。洋蔥吃起來感覺辛辣，因為其中含有蔥辣素，能夠加速包括生殖系統在內的血液循環速度，并提高神經的興奮性，使人心跳加快、欲望增加，在一定程度上起到助性的作用；此外洋蔥中的酶及各種微量元素可以保證人體激素分泌的正常，從而改善性生活的質量。除了洋蔥、大蒜、辣椒、花椒等都有類似的作用，能夠增強性激素的分泌，為身體提供所需的礦物質，有助于性生活和諧。【 詳細>>】

大蒜為百合科蔥屬植物蒜的鱗莖，是我們生活中常見的蔬菜。大蒜具有一定壯陽的作用，其可以補腎益腎提高精子的質量，從而提高男性的性功能，改善陽痿的癥狀。大蒜要怎么吃補腎壯陽？經常吃大蒜能起到壯陽的功效，但是必須掌握正確的吃法，可以生吃、做成糖蒜、酒泡蒜、黑蒜等食用，日常在炒菜時也可以放入蒜泥。M_aigoo小編了解到，大蒜僅可以起到輔助治療的作用，男性平時應避免過度縱欲，堅持體育鍛煉增強體質。【 詳細>>】