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壯陽補腎的食物

1、蛋(dan)奶類：羊奶、禽蛋(dan)、乳制品、麻雀蛋(dan)、鵪鶉(chun)蛋(dan)等。

2、海(hai)產品：海(hai)馬、海(hai)參、鮑魚(yu)、淡菜(貽貝)、牡蠣、生(sheng)蠔、甲魚(yu)、海(hai)藻(zao)、蝦、干(gan)貝、泥鰍等。

3、水果：荔枝、栗子、桑椹、胡桃、獼猴(hou)桃、葡(pu)萄、黑加侖等。

4、堅果(guo)：核(he)桃、花生、榛子(zi)、杏仁、腰果(guo)、白果(guo)、松子(zi)、葵花子(zi)、柏(bo)子(zi)仁、蓮子(zi)等。

5、天然滋(zi)養食品：蜂(feng)蜜、蠶蛹(yong)、蜂(feng)王漿、鹿角(jiao)膠等。

6、動(dong)物(wu)內臟：豬腎(shen)、豬肝、豬肚、豬髓、牛骨髓、牛尾、羊(yang)腎(shen)等。

7、豆類：黑芝麻、栗米、黑豆、豇(jiang)豆、紅棗(zao)、枸(gou)杞子等。

8、肉(rou)(rou)類：鵪鶉、鴿(ge)肉(rou)(rou)、雞肉(rou)(rou)、鹿(lu)肉(rou)(rou)、狗肉(rou)(rou)、龜肉(rou)(rou)、羊肉(rou)(rou)、牛肉(rou)(rou)等。

9、蔬菜(cai)(cai)類(lei)：韭菜(cai)(cai)、西(xi)紅(hong)柿、大蔥、蒜、薺菜(cai)(cai)等(deng)。

壯陽補腎的藥物

1、壯陽補腎中成藥

壯(zhuang)陽：龜鹿補腎片、引陽索膠囊、復方玄駒膠囊

補(bu)腎(shen)(shen)：龜鹿補(bu)腎(shen)(shen)丸(wan)、金鎖(suo)固精丸(wan)、三腎(shen)(shen)丸(wan)、金匱腎(shen)(shen)氣丸(wan)、參茸(rong)強腎(shen)(shen)片(pian)、參鹿扶正膠囊(nang)、七(qi)鞭回春樂(le)膠囊(nang)。

2、壯陽補腎中藥材

附子(zi)(zi)、干姜、枸杞(qi)子(zi)(zi)、肉蓯蓉、淫羊藿、狗脊、補(bu)骨脂、鹿茸、黃芪、肉桂、杜(du)仲、海參、菟絲子(zi)(zi)。

3、壯陽補腎藥酒

參(can)枸(gou)杞酒：人參(can)200克、枸(gou)杞子3500克、熟地1000克 冰糖4000克，黃酒適(shi)量。

鹿茸山(shan)(shan)藥酒：鹿茸15克(ke)、山(shan)(shan)藥60克(ke)、白酒1000克(ke)。

其(qi)他藥(yao)酒(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)配(pei)方：沙棘酒(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)、助陽(yang)補(bu)(bu)陽(yang)酒(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)、四(si)補(bu)(bu)酒(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)、壯(zhuang)腰補(bu)(bu)腎酒(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)、補(bu)(bu)氣補(bu)(bu)血(xue)(xue)酒(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)、補(bu)(bu)氣養身長壽酒(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)、紅參(can)海馬壯(zhuang)陽(yang)酒(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)、壯(zhuang)骨補(bu)(bu)血(xue)(xue)酒(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)、鹿茸(rong)參(can)酒(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)、參(can)茸(rong)補(bu)(bu)陽(yang)藥(yao)酒(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)。

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壯陽補腎的方法

1、冷熱水沐浴

用(yong)冷熱水沐浴時，待(dai)3分鐘(zhong)左(zuo)右(you)，私處部位(wei)收縮之(zhi)后再入(ru)浴盆。如此反復3-5次后即可(ke)結束。

優缺(que)點：用時(shi)太漫長(chang)，是日(ri)積月累的過(guo)程(cheng)，而且操(cao)作起來也(ye)比較麻煩。優點是對(dui)身體(ti)無害，還能強身健體(ti)，提高免疫力，也(ye)可以(yi)長(chang)期保(bao)持(chi)清(qing)潔，防止(zhi)疾病。

2、服用偉哥藥物

偉哥，適用于陰莖勃起(qi)功(gong)能障礙（ED）。需要注(zhu)意的(de)(de)是，服(fu)用偉哥不能引(yin)起(qi)性欲，其作用只是在出現性沖動時，幫助(zhu)ED患者恢復正常的(de)(de)勃起(qi)功(gong)能。

優(you)缺點(dian)：見效快但長(chang)期服用會產(chan)生藥物依賴(lai)，使體內GMP的分泌下降，也可以產(chan)生心(xin)理依賴(lai)，造成永久性陽痿，這是非常可怕的。

3、特定部位按摩

雙手(shou)搓腰：將(jiang)兩手(shou)對搓發熱，緊按(an)腰眼處，稍停片刻，然后用力向(xiang)下搓到尾閭部位(wei)(長強(qiang)穴)。每(mei)(mei)次做50-100遍，每(mei)(mei)天(tian)早(zao)晚(wan)各做一次。生殖部位(wei)按(an)摩(mo)：用手(shou)指(zhi)按(an)摩(mo)可(ke)(ke)一日一次，每(mei)(mei)次2-3分鐘即可(ke)(ke)。但要注意(yi)掌握力度，如(ru)果力度過重，刺激過強(qiang)，反而會使睪丸功(gong)能低下。

優缺(que)點(dian)：不耽誤時間，可以在晚上進行，但比較(jiao)難(nan)掌握手法和力度。

4、生活習慣良好

現在(zai)生(sheng)活中(zhong)男性有很多不良習慣(guan)，吸煙、嚴重酗酒、運動(dong)過少(shao)和肥胖等都有可能(neng)導致不舉的發生(sheng)，男性應(ying)該(gai)盡量戒(jie)除掉(diao)這些惡習！

5、多運動多鍛煉

體育(yu)鍛煉不僅對人(ren)(ren)的心臟有益，而且也有益于人(ren)(ren)的性功能。如(ru)，仰臥起(qi)坐、太極(ji)拳、散步慢跑、多踮踮腳尖等(deng)體育(yu)運動，美(mei)國(guo)研究(jiu)人(ren)(ren)員發現，常規、適度的鍛煉能預防(fang)男(nan)人(ren)(ren)不行。