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一、吃蘋果有什么好處

1、通便：蘋(pin)果中(zhong)的有機酸和纖維素(su)可(ke)促(cu)進腸(chang)蠕動，能使大便(bian)松軟(ruan)，便(bian)于排泄，因此食用蘋(pin)果能促(cu)進通便(bian)，治療(liao)大便(bian)干燥(zao)。宜將蘋(pin)果烤(kao)熟(shu)了(le)吃。

2、防治高血壓：有(you)些人(ren)由于(yu)平時攝入的鈉過量(liang)而導致高血(xue)壓(ya)的發(fa)生。蘋(pin)果由于(yu)富含鉀、纖維素和(he)果酸(suan)，有(you)利于(yu)體內鈉和(he)鹽鈣(gai)的消(xiao)化與排泄，因而也就能有(you)效地防治高血(xue)壓(ya)。

3、止瀉：因為蘋果(guo)(guo)(guo)含有(you)豐(feng)富的鞣酸(suan)、蘋果(guo)(guo)(guo)酸(suan)、有(you)機酸(suan)、果(guo)(guo)(guo)膠和纖維素等(deng)物質有(you)收斂作(zuo)用。其中的果(guo)(guo)(guo)膠和纖維素又有(you)吸收細菌和毒素的作(zuo)用，所以能利(li)腸止瀉(xie)。只需(xu)每(mei)日早晚(wan)空腹(fu)各吃1個蘋果(guo)(guo)(guo)，即可見(jian)效;治療水瀉(xie)則用半成(cheng)熟(shu)蘋果(guo)(guo)(guo)適量加水煮，連湯食(shi)之(zhi)。

4、益于嬰兒生長：蘋果(guo)中所含的(de)溶(rong)解(jie)性磷和鐵，易于消(xiao)化吸收，有(you)益(yi)于嬰(ying)兒生長和發育，還可以預防嬰(ying)幼兒佝僂病的(de)發生。

5、減肥：蘋(pin)(pin)果中含有(you)的大量維生(sheng)素、蘋(pin)(pin)果酸，能促使積存于(yu)人體內的脂肪分(fen)解，經常食用(yong)蘋(pin)(pin)果可以防(fang)止肥胖。脂肪過(guo)多者(zhe)，需要吃一些(xie)酸蘋(pin)(pin)果。

6、防治貧血：常吃(chi)蘋(pin)果還能增加血色素(su)，使皮膚變(bian)得細白紅嫩，因此，對于貧(pin)血患(huan)者來(lai)說，食用蘋(pin)果可以起到一定的輔助治(zhi)療(liao)作(zuo)用。用蘋(pin)果治(zhi)療(liao)貧(pin)血可生(sheng)吃(chi)也可烤熟吃(chi)。

二、早上能空腹吃蘋果嗎

很(hen)(hen)多人的身體(ti)情(qing)況并不是(shi)很(hen)(hen)好，因(yin)此(ci)早上最(zui)好不要空腹吃(chi)蘋果(guo)，尤其是(shi)對于一(yi)(yi)些腸道不好的人來說更是(shi)。當然還(huan)有(you)一(yi)(yi)些戒冷的，那么如果(guo)早上空腹吃(chi)了(le)蘋果(guo)會引起胃部(bu)不舒服。

對于身體很好的人來說，早(zao)上空腹(fu)吃蘋果(guo)雖(sui)然有好處，但是(shi)也不能過(guo)度的去(qu)吃蘋果(guo)，如果(guo)早(zao)上吃的蘋果(guo)過(guo)多，那么(me)是(shi)很容(rong)易導(dao)致身體的不舒服的，建議吃一個即可。

在早上的(de)(de)時候，尤其我(wo)們(men)(men)身(shen)(shen)體是處于(yu)空腹的(de)(de)狀態(tai)中，吃了蘋果是可以補充(chong)很多的(de)(de)糖(tang)分的(de)(de)，因此說早上吃蘋果對于(yu)我(wo)們(men)(men)身(shen)(shen)體好處很大(da)。

蘋(pin)果(guo)(guo)中(zhong)含有(you)(you)大(da)量的(de)(de)半(ban)乳糖荃酸，這個對(dui)于(yu)我們(men)排毒是(shi)很有(you)(you)益處的(de)(de)，而且早上吃蘋(pin)果(guo)(guo)還是(shi)有(you)(you)利(li)于(yu)防止膽結石。當然(ran)蘋(pin)果(guo)(guo)不能(neng)代替(ti)飯的(de)(de)，我們(men)早上吃了(le)蘋(pin)果(guo)(guo)之后還是(shi)吃點早餐(can)的(de)(de)，要(yao)不沒(mei)到中(zhong)午就餓了(le)。

三、吃蘋果的禁忌

1、吃蘋果別啃蘋果核

蘋(pin)果(guo)(guo)核含有少量(liang)有害物質--氫(qing)氰酸。氫(qing)氰酸大量(liang)沉積在身(shen)體，會(hui)導致頭暈、頭痛、呼(hu)吸速(su)率(lv)加快(kuai)等癥狀(zhuang)，嚴重(zhong)時可(ke)能出現昏迷。但也(ye)不(bu)必過分擔心(xin)，蘋(pin)果(guo)(guo)中(zhong)的氫(qing)氰酸主要(yao)存在于果(guo)(guo)核，果(guo)(guo)肉(rou)里并沒有。需要(yao)提(ti)醒(xing)的是：吃(chi)蘋(pin)果(guo)(guo)時習慣啃到果(guo)(guo)核，雖(sui)不(bu)會(hui)馬上(shang)導致中(zhong)毒，但長期這樣吃(chi)，的確對健(jian)康不(bu)利(li)。

2、小心打蠟蘋果

許多蘋果在生長過程中，過量使用催長素、催紅素、膨大素，或者存放中過量使用防腐劑，甚至出售中也使用著色劑、打蠟、漂白染色等，借此滿足消費者“以貌取果”的心理，這些有毒水果已經成為嚴重威脅人們健康的公害，所以為了健康在選購時要認準蘋果品牌。

3、蘋果不宜與海鮮同食

蘋果中(zhong)含有鞣酸，與(yu)(yu)海鮮同食不僅降低海味(wei)蛋白(bai)質的營養價值，還易發生(sheng)腹痛、惡心、嘔(ou)吐等。同理，其他(ta)含鞣酸多的水果，如(ru)草莓(mei)、楊(yang)梅(mei)、柿(shi)子、石榴、檸檬、葡萄、酸柚(you)等，都不宜與(yu)(yu)海鮮同食。

4、晚上不能吃蘋果

很多人晚(wan)上餓(e)了習(xi)慣吃蘋果，早上的蘋果是金，晚(wan)上的則是垃圾。對身體(ti)沒(mei)有益處的。

5、剛剛吃晚飯不能吃蘋果

吃(chi)晚飯1個小時后吃(chi)蘋果(guo)可以促進(jin)消(xiao)化(hua)。可是剛剛吃(chi)完(wan)飯就(jiu)吃(chi)蘋果(guo)不利(li)于消(xiao)化(hua)。

6、潰瘍性結腸炎的病人不能吃

潰瘍性(xing)結腸(chang)炎的病人(ren)不(bu)宜生食(shi)蘋果，特別(bie)是急性(xing)發(fa)作期，由于腸(chang)壁潰瘍變薄，蘋果質地(di)較硬(ying)，又(you)加(jia)上含有1.2%粗纖(xian)維和0.5%有機酸的刺激，不(bu)利于腸(chang)壁潰瘍面的愈合，且可因機械性(xing)地(di)作用腸(chang)壁易誘發(fa)腸(chang)穿孔、腸(chang)擴(kuo)張、腸(chang)梗阻(zu)等并發(fa)癥。