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一、吃蘋果有什么好處

1、通便：蘋(pin)(pin)果(guo)(guo)(guo)中的有機酸和纖維(wei)素可(ke)促(cu)進腸蠕(ru)動，能使大(da)(da)便(bian)松軟，便(bian)于排泄，因此食(shi)用蘋(pin)(pin)果(guo)(guo)(guo)能促(cu)進通便(bian)，治療(liao)大(da)(da)便(bian)干(gan)燥。宜將蘋(pin)(pin)果(guo)(guo)(guo)烤熟(shu)了吃。

2、防治高血壓：有些(xie)人由于平(ping)時(shi)攝入(ru)的鈉過量而導(dao)致高血(xue)壓(ya)的發生。蘋果(guo)由于富含(han)鉀、纖維素(su)和果(guo)酸(suan)，有利于體(ti)內鈉和鹽鈣的消化與排(pai)泄，因而也就(jiu)能有效地防治高血(xue)壓(ya)。

3、止瀉：因為(wei)蘋(pin)(pin)果(guo)含有(you)豐富(fu)的鞣(rou)酸(suan)、蘋(pin)(pin)果(guo)酸(suan)、有(you)機酸(suan)、果(guo)膠(jiao)和纖維素等物(wu)質有(you)收(shou)斂作(zuo)用。其中(zhong)的果(guo)膠(jiao)和纖維素又(you)有(you)吸收(shou)細菌(jun)和毒素的作(zuo)用，所以能利腸(chang)止瀉(xie)。只需(xu)每日早(zao)晚空(kong)腹各吃1個蘋(pin)(pin)果(guo)，即(ji)可見(jian)效(xiao);治療水(shui)瀉(xie)則(ze)用半成熟蘋(pin)(pin)果(guo)適量(liang)加水(shui)煮，連湯(tang)食之。

4、益于嬰兒生長：蘋果中所含的溶解性磷(lin)和鐵，易于消化吸收(shou)，有(you)益于嬰(ying)兒(er)生長(chang)和發育，還可以(yi)預防(fang)嬰(ying)幼兒(er)佝(gou)僂病的發生。

5、減肥：蘋果中含(han)有(you)的大(da)量維生素、蘋果酸，能(neng)促使積存于(yu)人體內(nei)的脂肪(fang)分解，經常(chang)食用蘋果可以防止肥胖。脂肪(fang)過多者(zhe)，需要(yao)吃一些酸蘋果。

6、防治貧血：常吃(chi)(chi)(chi)蘋果還能增加血(xue)色素(su)，使(shi)皮(pi)膚變得(de)細白紅(hong)嫩，因(yin)此(ci)，對于貧血(xue)患者來說，食用(yong)(yong)蘋果可(ke)以起到一定(ding)的(de)輔助治(zhi)療作用(yong)(yong)。用(yong)(yong)蘋果治(zhi)療貧血(xue)可(ke)生吃(chi)(chi)(chi)也可(ke)烤熟吃(chi)(chi)(chi)。

二、早上能空腹吃蘋果嗎

很(hen)多人的(de)身體情況并不(bu)是很(hen)好，因(yin)此早上(shang)最(zui)好不(bu)要空(kong)腹(fu)吃(chi)蘋果，尤(you)其是對于一些(xie)腸道(dao)不(bu)好的(de)人來說更(geng)是。當(dang)然(ran)還有(you)一些(xie)戒冷的(de)，那么如果早上(shang)空(kong)腹(fu)吃(chi)了蘋果會引起胃部不(bu)舒(shu)服。

對于身體(ti)很好(hao)(hao)的人來說，早(zao)上空腹吃蘋(pin)果(guo)雖然有(you)好(hao)(hao)處，但是也不(bu)能過度的去吃蘋(pin)果(guo)，如果(guo)早(zao)上吃的蘋(pin)果(guo)過多(duo)，那(nei)么是很容易導致身體(ti)的不(bu)舒服的，建議吃一個即可。

在早上的(de)時(shi)候(hou)，尤其我們(men)身體是處于空腹的(de)狀態中，吃了蘋果是可以(yi)補(bu)充很(hen)多(duo)的(de)糖分的(de)，因(yin)此(ci)說(shuo)早上吃蘋果對于我們(men)身體好處很(hen)大。

蘋(pin)果中(zhong)含(han)有(you)(you)大量的(de)半(ban)乳糖荃酸，這個對于(yu)我們(men)排(pai)毒是(shi)很有(you)(you)益(yi)處的(de)，而(er)且早上吃蘋(pin)果還是(shi)有(you)(you)利于(yu)防止膽結石。當(dang)然蘋(pin)果不(bu)能(neng)代替飯的(de)，我們(men)早上吃了蘋(pin)果之后還是(shi)吃點早餐的(de)，要(yao)不(bu)沒(mei)到中(zhong)午就餓(e)了。

三、吃蘋果的禁忌

1、吃蘋果別啃蘋果核

蘋(pin)果(guo)核含有(you)少量(liang)有(you)害物質(zhi)--氫(qing)氰酸。氫(qing)氰酸大(da)量(liang)沉積在身體(ti)，會(hui)導致(zhi)頭(tou)暈、頭(tou)痛、呼(hu)吸速率加快等癥(zheng)狀，嚴重時(shi)可能出現昏迷。但也(ye)不(bu)必過分擔心，蘋(pin)果(guo)中的(de)氫(qing)氰酸主要(yao)存在于果(guo)核，果(guo)肉(rou)里并沒(mei)有(you)。需要(yao)提醒的(de)是(shi)：吃(chi)蘋(pin)果(guo)時(shi)習慣(guan)啃(ken)到果(guo)核，雖不(bu)會(hui)馬(ma)上導致(zhi)中毒，但長期這(zhe)樣(yang)吃(chi)，的(de)確對健康(kang)不(bu)利。

2、小心打蠟蘋果

許多蘋果在生長過程中，過量使用催長素、催紅素、膨大素，或者存放中過量使用防腐劑，甚至出售中也使用著色劑、打蠟、漂白染色等，借此滿足消費者“以貌取果”的心理，這些有毒水果已經成為嚴重威脅人們健康的公害，所以為了健康在選購時要認準蘋果品牌。

3、蘋果不宜與海鮮同食

蘋果中含有鞣酸，與海鮮(xian)同食不(bu)僅降低(di)海味蛋白質的營養價值，還易發生腹痛、惡心、嘔(ou)吐等。同理(li)，其他含鞣酸多(duo)的水(shui)果，如(ru)草莓、楊梅、柿子、石榴、檸檬、葡(pu)萄、酸柚等，都不(bu)宜與海鮮(xian)同食。

4、晚上不能吃蘋果

很多人(ren)晚上(shang)(shang)餓了(le)習慣吃蘋果，早上(shang)(shang)的蘋果是金，晚上(shang)(shang)的則是垃圾。對身體沒有益處的。

5、剛剛吃晚飯不能吃蘋果

吃(chi)晚飯1個(ge)小(xiao)時后吃(chi)蘋果(guo)可以(yi)促進消化(hua)。可是剛剛吃(chi)完飯就吃(chi)蘋果(guo)不利于(yu)消化(hua)。

6、潰瘍性結腸炎的病人不能吃

潰瘍性結腸(chang)炎的病人(ren)不宜生(sheng)食(shi)蘋(pin)果，特別是急性發(fa)作(zuo)期(qi)，由于(yu)腸(chang)壁(bi)潰瘍變薄，蘋(pin)果質地較硬，又加(jia)上含有1.2%粗纖(xian)維和0.5%有機(ji)酸(suan)的刺激，不利于(yu)腸(chang)壁(bi)潰瘍面(mian)的愈(yu)合，且可因機(ji)械性地作(zuo)用腸(chang)壁(bi)易誘發(fa)腸(chang)穿孔、腸(chang)擴張(zhang)、腸(chang)梗(geng)阻等并發(fa)癥。