水果，是指多汁且主要味覺為(wei)甜味和酸味、可(ke)食用的(de)植物果(guo)實(shi)。水(shui)果(guo)不但(dan)含有豐富的(de)營(ying)養(yang)，而且能夠幫助消化。水(shui)果(guo)種(zhong)類繁多，且富含的(de)營(ying)養(yang)物質也(ye)不一樣(yang)，所帶來的(de)功效也(ye)不盡相同，比如：蘋果(guo)味(wei)甜或(huo)略酸(suan)，是(shi)常見水果，具有豐富營(ying)(ying)養成分，有食療、輔助治療功能(neng)；香蕉(jiao)營(ying)(ying)養高、熱(re)量低，含有稱為“智(zhi)慧(hui)之(zhi)鹽”的磷，又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生(sheng)素A和C，同時(shi)膳食纖維也(ye)多(duo)，是相當好(hao)的營養食品。橘(ju)子(zi)甘甜(tian)味美(mei)、酸而爽口，以溫州、黃巖者為佳，其(qi)全身皆是寶。還具有潤(run)肺止咳、開(kai)胃生津、健脾止瀉、行氣(qi)宣痹(bi)，舒肝解(jie)郁等多種效用(yong)。

有些水果中含有豐富的食物纖維，纖維是不能為小腸所消化(hua)的(de)碳水(shui)化(hua)合(he)物，在結腸內，纖(xian)維可提(ti)供給腸腔營養物質，這有助于促進身體的(de)新陳(chen)代謝以及(ji)幫(bang)助抑(yi)制食欲。減肥(fei)的(de)水(shui)果(guo)有：蘋果(guo)、西柚、火龍果(guo)、榴蓮。那么(me)產(chan)婦坐(zuo)月子(zi)可以吃什么(me)水果？產(chan)婦在產(chan)褥(ru)期除多吃些肉、蛋(dan)、魚等食品(pin)外，還(huan)要(yao)多吃一(yi)些蔬菜、水果。為了保證產(chan)婦的(de)身(shen)體(ti)恢復和母乳(ru)有充足的(de)(de)營養，產婦在(zai)月子里每天(tian)一(yi)定要攝入適量的(de)(de)水(shui)果(guo)(guo)。吃(chi)水(shui)果(guo)(guo)時要注意(yi)以(yi)下幾個方面的(de)(de)事情：最好吃(chi)新鮮(xian)的(de)(de)水(shui)果(guo)(guo)；吃(chi)常溫的(de)(de)水(shui)果(guo)(guo)，不要吃(chi)過涼的(de)(de)，如剛從冰箱拿出(chu)來的水(shui)(shui)果(guo)要(yao)放在室溫里過一(yi)會(hui)兒再吃(chi)(chi)；吃(chi)(chi)水(shui)(shui)果(guo)時(shi)要(yao)注意(yi)清潔，應清洗干凈(jing)或去皮后再吃(chi)(chi)，以免(mian)發生腹(fu)瀉；吃(chi)(chi)完水(shui)(shui)果(guo)后，要(yao)及時(shi)漱(shu)口，以防止(zhi)牙齒腐蝕。