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對腦血管硬化好的十大食物

腦血管硬化吃什么好？十大適合腦動脈硬化患者吃的食物

本原創文章由 MAIGOO榜單(dan)研(yan)究(jiu)員396號上傳提供 2024-11-05 評論 0

腦血管硬化食療

對腦外傷好的十大食物

薦

降血壓的十種最佳食物

腦血管硬化是中樞神經系統常見病之一，是一種緩慢進展的疾病，患病后除了要積極治療，還需要搭配健康飲食和適當鍛煉，那么腦血管硬化吃什么食補呢？MaiGoo網小編提醒，要多吃活血化瘀食物，適量補充維生素、蛋白質和礦物質，粗糧、植物油、魚肉、豆類、菌菇、海帶等必不可少，一起來看看可軟化血管的10種食物及相關內容吧。

排排榜
關注榜
點贊榜

01

活血化瘀食物 推薦黑木耳/山楂/紅糖/生姜/洋蔥

綜合指數：98.0

02

高維生素食物 推薦各種新鮮蔬果保護血管健康/提高免疫力

綜合指數(shu)：96.4

03

高蛋白食物 推薦牛奶/雞蛋/瘦肉補充所需營養/修復受損細胞

綜合指(zhi)數：94.5

04

礦(kuang)物(wu)質豐(feng)富食物(wu) 推薦堅果/綠葉蔬菜/海產品預防細胞受損/維持基礎功能

綜合指數：93.1

05

粗糧 推薦玉米/燕麥/糙米幫助脂肪和膽固醇代謝/軟化動脈血管

綜合指數：91.5

06

植物油 含不飽和脂肪酸減少血液中脂質/避免血管堵塞

綜合指數(shu)：90.4

07

魚肉 富含各種氨基酸促進鈉鹽排泄/增加血管彈性

綜合指數(shu)：88.6

08

豆類 推薦黃豆/黑豆/豆制品含大量磷脂/調節血液平衡

綜合(he)指數：87.4

09

菌菇 推薦香菇/金針菇/平菇含有豐富的核酸/抑制膽固醇生成

綜合指數：85.7

10

海帶 含水溶性纖維素疏通堵塞血管/預防血管硬化

綜合(he)指數：84.5
- 大蒜
- 茶葉
- 香蕉
- 兔肉
- 蘋果
- 蘆筍
- 西紅柿
- 紫菜
- 芹菜
- 蜂蜜
01

高蛋白食物

70642

02

魚肉

11905

03

野生菌菇

4741

04

海帶

1502

05

植物油

25

06

大蒜

3

07

蜂蜜

1

08

豆類

1

09

雜糧

1

10

茶葉

1
- 兔肉
- 紫菜
- 香蕉
- 蘋果
- 蘆筍
- 芹菜
- 西紅柿
01

魚肉

0

02

海帶

0

03

野生菌菇

0

04

西紅柿

0

05

蘋果

0

06

香蕉

0

07

高蛋白食物

0

08

芹菜

0

09

紫菜

0

10

大蒜

0
- 蜂蜜
- 蘆筍
- 兔肉
- 茶葉
- 豆類
- 植物油
- 雜糧

對腦血管硬化好的十大食物榜單，MAIGOO網小編主要參考各類食物營養成分和價值功效，并綜合參考互聯網相關排行進行推薦，榜單僅作為日常飲食的參考，不能治療腦血管硬化，患者患病后應及時就醫，如有疑問，歡迎在末尾評論/交流。為我喜歡的投票>>

本榜單僅供參考使用，如果對于該榜單您有更好的建議，請

對腦血管硬化好的十大食物

1、活血化瘀食物

推薦黑木耳/山楂/紅糖/生姜/洋蔥

腦血管硬化是指腦血管彌漫性的粥樣硬化、血管腔狹窄，某些小血管栓死，因此食補要多吃活血化瘀食物。黑木耳有較強的吸附功能，能降低血粘稠度，軟化血管，使血液流動通暢，還能促進人體排毒，對預防腦血管硬化有著不錯的效果；山楂富含類黃酮成分，可以舒張血管，降低血壓，還能行氣活血散瘀，經常食用就能有效減少血瘀的發生。Mai Goo網小編提醒，紅糖、生姜、洋蔥、鳳梨、茄子、油菜、黃酒、醋等都對促進血液循環具有很大的幫助，有很不錯的活血化瘀效果。

2、高維生素食物

推薦各種新鮮蔬果保護血管健康/提高免疫力

腦動脈硬化吃什么食物效果最好？腦血管硬化患者，日常飲食要適當補充維生素，維生素含量較高的食物主要是新鮮的蔬菜和水果，可以多吃一些。高維A食物可在一定程度上降低血脂，對病情恢復有幫助；高維B食物具有一定營養神經的作用，可在一定程度上預防腦動脈硬化出現；高維C食物促進血管膠原蛋白的合成，增加血管的彈性；高維D食物可幫助人體吸收各種微量元素，保證血管的功能正常；高維E食物改善脂質代謝，降低膽固醇，一定程度上能夠避免腦動脈硬化加重。

3、高蛋白食物

推薦牛奶/雞蛋/瘦肉補充所需營養/修復受損細胞

高蛋白食物是適合腦動脈硬化患者吃的十種食物之一，并且要注意多攝入優質蛋白。蛋白質是人體內的重要營養物質，也是構成人體的基本物質，多吃些蛋白質類的食物比如牛奶、雞蛋、瘦肉等，既能夠給身體補充營養，滿足人體營養需求，又有利于受損血管細胞的修復，從而輔助改善病情。在選擇富含蛋白質的食物的時候，要盡量選擇優質蛋白，在保證蛋白質含量的基礎上，脂肪、膽固醇等營養物質的含量要盡量低一些，這樣才不會對腦血管硬化患者有不利影響。【詳細>>】

4、礦物質豐富食物

推薦堅果/綠葉蔬菜/海產品預防細胞受損/維持基礎功能

大腦動脈粥樣硬化還需要保證礦物質的攝入，礦物質豐富食物能夠幫助緩解病情發展，還可增強身體抵抗力。當身體缺鈣的時候，甘油三酯和血糖固醇就會升高；缺銅的時候，膽固醇就會升高，這些都會導致血管動脈硬化，多吃豆類和豆制品可以補鈣，多吃谷物、堅果可以補銅。此外粗糧、綠葉蔬菜等富含鎂元素，可以增加冠狀動脈的血流量，海產品、紅肉等含大量鋅元素，可以維持血管里面細胞的完整性，都能夠緩解腦血管硬化所帶來的身體不適，并且對身體恢復有重要的作用。

5、粗糧

推薦玉米/燕麥/糙米幫助脂肪和膽固醇代謝/軟化動脈血管

動脈硬化要盡量少吃精細的主食，多吃粗糧，粗糧是適合腦血管硬化病人的十大食物之一。經常吃粗糧能幫助人體脂肪及膽固醇的正常代謝，同時還能減少膽固醇在血管中的沉積，從而達到軟化動脈血管的目的，對高血脂、高血壓，都有一定的預防和緩解作用。玉米是一種常見的粗糧，可以隔水蒸、用水煮，口感好而且營養保存完整，燕麥和糙米則適合煮粥，口感變軟容易吸收，很適合腦血管硬化的患者食用，而且富含膳食纖維，還能夠幫助排便，緩解便秘。【詳細>>】

6、植物油

含不飽和脂肪酸減少血液中脂質/避免血管堵塞

患有腦血管硬化的病人，在日常生活中要多吃植物油，少吃動物油。植物油主要以不飽和脂肪酸為主，動物性的脂肪主要是飽和脂肪酸，飽和脂肪酸對身體的水代謝是不利的，可能會引起體內血管堵塞，從而增加心腦血管疾病的發病率。植物油如玉米油、花生油、橄欖油、大豆油、菜籽油等，本身不含膽固醇，含有較多的油酸，能夠降低血液中總膽固醇和有害的膽固醇，同時卻不降低有益的膽固醇，減少對血管產生硬化的影響，對預防心腦血管疾病的出現也有一定的作用。【詳細>>】

7、魚肉

富含各種氨基酸促進鈉鹽排泄/增加血管彈性

魚肉是腦動脈硬化病人應該多吃的肉類之一，可以保證身體營養的供應，又不會帶來不利影響。魚肉，不管是淡水魚還是深海魚，都含有各種氨基酸，如甲硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸等氨基酸在魚類中含量比較高，這些氨基酸具有促進鈉鹽排泄的作用，還可以改善機體血管的彈性，增加血管的彈性，預防血管硬化，也可以使硬化的血管軟化。深海魚如三文魚、沙丁魚、金槍魚、秋刀魚等，還富含Omega-3脂肪酸，能夠降低血清膽固醇、甘油三酯水平，避免血管粥樣硬化對人體健康造成影響。【詳細>>】

8、豆類

推薦黃豆/黑豆/豆制品含大量磷脂/調節血液平衡

豆類及其制品，有助于改善動脈硬化患者的病情，緩解身體不適，可以適量食用。黃豆、黑豆等豆類，豆腐、豆漿等豆制品，都是優質的植物蛋白，而且都含有大量磷脂，大豆磷脂可以增加組織的機能、降低膽固醇、改善脂質代謝，預防和治療腦動脈、冠狀動脈硬化，尤其是黑豆，還含有花青素，可以調節血液平衡和完全軟化血管。長期食用豆類和豆制品能有效地清除附著在血管壁上的膽固醇，能夠保持血管的健康，而且豆制品的種類非常的多，營養豐富，非常適合動脈硬化患者。【詳細>>】

9、菌菇

推薦香菇/金針菇/平菇含有豐富的核酸/抑制膽固醇生成

菌菇類熱量低，還富含多種營養素，適量吃菌菇，對腦動脈硬化患者很有好處。Ma igoo網小編提醒，吃菌菇既可以選擇生活中常見的香菇、金針菇、平菇、草菇、杏鮑菇等人工養殖品種，也可以選擇松茸、牛肝菌、羊肚菌、茶樹菇、雞樅菌等野生菌菇，都能夠緩解腦血管硬化帶來的身體不適。菌菇中含有豐富的核酸，可以抑制機體產生膽固醇，從而避免了膽固醇的堆積，還可以防止血管變脆和動脈硬化，對預防腦血管硬化有比較好的作用和功效，也可以預防一些血管疾病的發生。【詳細>>】

10、海帶

含水溶性纖維素疏通堵塞血管/預防血管硬化

腦動脈硬化吃什么對身體好？海帶這類海產品，不僅口感好，還有助于腦部血管的軟化。海帶中大量水溶性纖維素，可以預防血管堵塞，還可以疏通堵塞的血管，促進血管中膽固醇排出，也具有預防血管硬化的功效，豐富的巖藻多糖、昆布素，有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。海帶的吃法有很多，最常見的就是涼拌海帶絲，海帶下鍋煮開后撈出過涼水，然后放入醬汁、香菜、蔥花、辣椒等，攪拌均勻即可食用，口感脆爽、口味酸辣。【詳細>>】

更多相關榜單

對腦外傷好的十大食物

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促進傷口愈合食物
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高蛋白食物
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高維生素食物
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礦物質豐富食物
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補腦健腦食物
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增強記憶力食物
08
清淡飲食
09
腦外傷宜吃水果
10
腦外傷宜吃蔬菜

降血壓的十種最佳食物

01
芹菜
02
洋蔥
03
大蒜
04
香蕉
05
海帶
06
紅薯
07
西紅柿
08
獼猴桃
09
燕麥
10
酸奶

不同功效食物排行

標簽： 病癥食物食療食補頭部/五官大腦食物

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