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4月必喝的10款養生湯

10款適合四月祛濕的養生湯 4月份喝什么湯營養又健康
本文章由 MAIGOO編(bian)輯 上傳提供 2024-04-03 評論 0
處在春夏之交的四月,天氣忽冷忽熱,雨水也較多,容易導致身體濕氣重,這時候養生可以喝一些時令食材煲的湯祛濕,那么4月份適合喝什么湯呢?MaiGoo網小編整理了十款四月養生湯分別是魚頭豆腐湯、海帶綠豆湯、薏米百合鵪鶉湯、苦瓜瘦肉湯、蓮子芡實湯、冬瓜老鴨湯、牛大力枸杞燉雞湯、五指毛桃豬骨湯、茯苓陳皮湯、淮山胡蘿卜鯽魚湯,一起來看看4月份喝什么湯好喝又有營養吧。
  • 01
    魚頭豆腐湯 湯汁奶白/清淡鮮美清熱祛濕/健脾止帶
    綜(zong)合指數:91.5
    02
    海帶綠豆沙 鮮香濃郁/口感醇厚清熱除濕/利水消腫
    綜合指數:91.4
    03
    薏米百合鵪鶉湯 肉質軟爛/湯味濃郁健脾益胃/去濕除風
    綜合(he)指數:90.6
    04
    苦瓜瘦肉湯 肉滑嫩/湯鮮甜清心開胃/祛濕解表
    綜(zong)合指數:89.9
    05
    蓮子芡實湯 清淡爽口/口感鮮甜養心安神/健脾止瀉
    綜合指(zhi)數(shu):89.2
    06
    白果冬瓜老鴨湯 健脾化濕/利水消痰肉酥爛/湯香醇
    綜合指數:88.5
    07
    牛大力枸杞燉雞湯 口感鮮甜/香濃不腥祛濕利尿/養腎補虛
    綜合指數(shu):87.9
    08
    五指毛桃豬骨湯 骨湯濃郁/清香解膩祛暑化濕/健胃消脾
    綜(zong)合指(zhi)數:87.6
    09
    半夏陳皮茯苓湯 口感甘醇/香味濃郁利尿排濕/燥濕化痰
    綜合指數(shu):87.1
    10
    淮山胡蘿卜鯽魚湯 湯清味濃/爽口不膩健脾益氣/開胃祛濕
    綜合指(zhi)數:86.6

4月必喝的10款養生湯,是Mai Goo網小編主要(yao)根據各種(zhong)湯的功效作用、做法等,再結合相關同類網站排名(ming)綜合進行排序推薦,榜單(dan)排名(ming)僅(jin)供參考,如有疑問,歡迎在(zai)文章末(mo)尾評論(lun)/指正。

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4月必喝的10款養生湯
湯汁奶白/清淡鮮美清熱祛濕/健脾止帶
魚頭豆腐湯是適合四月喝的養生湯品,營養又美味。魚頭和豆腐都是常見的食材,魚頭洗凈,豆腐、魚頭分別入油鍋煎香,將煎好的豆腐、魚頭與大蒜一起放入鍋內,加清水適量,文火煲半小時,加入鹽、味精調味即可,煎過的魚頭加上水,熬出雪白的湯,加上嫩滑的豆腐,味道特別鮮美。這道湯里含有豐富的蛋白質和鈣質,能夠補充人體所需要的營養,并且可以提高身體的免疫能力,魚肉性平和,能夠暖脾胃,可以幫助排水,有不錯的消腫祛濕作用。【 詳細>>】
鮮香濃郁/口感醇厚清熱除濕/利水消腫
四月特別適合喝海帶綠豆湯,常飲用對身體很有好處。海帶含有豐富的碘等礦物質元素,綠豆中含有豐富的蛋白質,兩者煲湯不僅能補充水分,而且還能及時補充無機鹽,還能夠攝入綠豆和海帶中的營養物質,幫助去除體內的濕氣。海帶綠豆湯做法簡單,將海帶切絲,與綠豆放入鍋中加清水煮,食用前用冰糖調味,但是M aigoo網小編提醒,煲湯一定要冷水下食材,這樣綠豆才能夠完全煮爛、順利出沙,用熱水的話會導致外面熟透,里面還是生的,口感很不好。【 詳細>>】
肉質軟爛/湯味濃郁健脾益胃/去濕除風
什么湯適合4月份喝?薏米百合鵪鶉湯適合四季飲用,四月喝這道湯有不錯的化濕效果。煲這道湯不難,食材洗凈處理好,砂鍋里倒入適量清水,然后將所有的材料放入,大火燒開后狀小火煲大概兩小時即可,煮好的湯呈乳白色,喝起來清甜可口。百合能養心安神、潤肺生津,薏米能健脾利水、清熱補肺,鵪鶉則是營養價值高且脂肪含量少的禽畜肉,薏米百合鵪鶉能清熱祛濕、潤肺化痰,且平和清潤可口,最適合少兒、老人食用。【 詳細>>】
肉滑嫩/湯鮮甜清心開胃/祛濕解表
苦瓜是一種常見的蔬菜,可以涼拌、烹炒,也可以燉湯,苦瓜瘦肉湯是四月最佳養生湯之一。苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增進食欲、健脾開胃,所含的生物堿類物質奎寧,有利尿活血、清心明目的功效,和豬肉煲湯特別適合幫助4月祛除濕氣。苦瓜瘦肉湯的主料是苦瓜和瘦肉,苦瓜去瓤切塊,瘦豬肉切成薄片,將苦瓜和瘦肉一起放入鍋中加水煮開,加適量鹽調味即可食用,苦瓜雖苦,卻從不會把苦味傳給其他食物,煲出來的湯味苦甘、清潤,特別好喝。【 詳細>>】
清淡爽口/口感鮮甜養心安神/健脾止瀉
蓮子芡實湯是一道清淡的湯品,脾胃虛弱的人在四月可以經常飲用。煲蓮子芡實湯需要將蓮子去芯,然后用水浸泡,這樣會更容易煮爛,燉的時候可以加一點白糖,喝起來味道會更清甜,不過芡實性澀滯氣,一次忌食過多,否則難以消化。蓮子和芡實中含有大量的纖維素、糖分、蛋白質以及鈣、鉀、鐵等營養物質,適量食用可以提高人體小腸的吸收能力,具有較好的健脾止瀉作用,還有較好的養心安神的作用,可以幫助人體排除體內的濕氣。【 詳細>>】
健脾化濕/利水消痰肉酥爛/湯香醇
冬瓜老鴨湯是10道適合四月喝的湯品之一,口味清淡,但是味道卻非常鮮美。冬瓜和鴨肉的搭配可以說是天生的一對,其中有葷又有素,口感變得美味且營養高,湯汁澄清香醇,滋味鮮美,鴨脂黃亮,肉酥爛鮮醇,是一種集美食養生、傳統滋補、民間食療為一體的大眾湯羹。冬瓜屬于典型的高鉀低鈉型蔬菜,老鴨是高蛋白低脂肪的畜肉,所以冬瓜老鴨湯含有豐富的營養成分,而且冬瓜性微寒,鴨肉性涼,二者合用,可輔助祛除體內濕氣。【 詳細>>】
口感鮮甜/香濃不腥祛濕利尿/養腎補虛
牛大力枸杞燉雞湯是四月養生湯,在春夏之交的時候飲用能夠強健身體、滋補養生。牛大力主要成分是蛋白質、淀粉質及生物堿,枸杞富含微量元素和氨基酸,雞肉則富含優質蛋白,一起煲湯可以養腎補虛,對腎虛,氣虛,腰酸腿痛有幫助,四月比較潮濕,常喝可以祛濕利尿。這道湯做法不難,將雞切塊,牛大力、枸杞子洗凈,入鍋加水燒開,文火煮兩小時,出鍋前加點鹽和雞精調味就行,出來的味道有點甜,味道香濃,口感滑膩鮮美,沒有腥味。【 詳細>>】
骨湯濃郁/清香解膩祛暑化濕/健胃消脾
五指毛桃豬骨湯是一道經典老火靚湯之一,也是四月必喝的十道湯之一。買 購網美食小編提醒,四月正處于春夏交際,氣溫驟升驟降,除了要緊跟天氣注意避暑和增減衣物外,在飲食方面也要多下功夫,一道能祛暑化濕、健胃消脾的五指毛桃豬骨湯就是很好的選擇。選擇新鮮的五指毛桃,搭配豬大骨,大火燉煮半個小時,再轉用小火煲到一到兩個小時小時,煲好的湯細細品嘗,能夠感受到一股椰子的香味,同時還帶有豬骨湯濃郁的口感,簡直就是人間美味。【 詳細>>】
口感甘醇/香味濃郁利尿排濕/燥濕化痰
陳皮和土茯苓都是藥食同源的食材,是痰濕體質和濕熱體質人群適合食用的湯料之一,茯苓陳皮湯是在四月很受歡迎的養生湯。土茯苓洗凈切片,陳皮浸泡軟后刮去瓤洗凈,所有材料一起放入湯煲,加入適量入清水,文武火慢熬2小時,即可放鹽喝靚湯,湯汁味道鮮美。茯苓味甘甜,具有除濕的功效,可利尿排濕、健脾寧心;陳皮性溫,具有理氣健脾、燥濕化痰的作用,一起煲成湯飲用,利水除濕效果加倍,不愧是10大四月除濕湯之一。【 詳細>>】
湯清味濃/爽口不膩健脾益氣/開胃祛濕
淮山胡蘿卜鯽魚湯既美味又營養,非常適合四月潮濕季節食用。鯽魚性平味甘,具有健脾和胃、利水消腫的功效,和淮山以及胡蘿卜搭配,能去除身體濕氣,也能改善濕氣過重所引起的癥狀,同時還能夠補充身體的微量元素以及維生素。煲這道湯,不難,山藥、胡蘿卜去皮,切成厚片,放入湯鍋中,加入清水,用武火煮沸,加熱后,加入油;將洗凈去鱗的鯽魚放入熱鍋中,煎至兩面微焦,再放入煮沸的湯鍋中;大火煮3-5分鐘,再小火燉30分鐘,然后關火,加鹽調味,鮮香可口。【 詳細>>】
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