1、養心安神
芡實蓮子湯里面含有身體所需要的蛋白質和(he)維(wei)生素,也有纖(xian)維(wei)素,這(zhe)些營(ying)養(yang)元素攝入到體內(nei)之后具有養(yang)心的效果,也可(ke)以養(yang)血(xue)和(he)補腎益氣。
2、健脾止瀉
蓮子和芡實里面含(han)有的(de)營養元(yuan)素較為豐(feng)富,也有身體(ti)所需要的(de)鐵元(yuan)素鉻(ge)蛋白質等成(cheng)分,在平時生活當中適量的(de)吃,有利于人體(ti)的(de)脾胃健康(kang)。
3、美容養顏
芡實蓮(lian)子湯適量(liang)喝吸收里面的(de)纖維素以(yi)(yi)及蛋白(bai)(bai)質(zhi)等營養(yang)(yang)成分,可以(yi)(yi)為人體(ti)提供充(chong)足的(de)養(yang)(yang)分,對于(yu)人體(ti)的(de)皮膚(fu)具有(you)內化和美白(bai)(bai)之(zhi)功效(xiao)。
4、補腎固精
芡實蓮(lian)子湯里面的(de)營養成分非常的(de)豐富(fu),有多種維生素(su)和(he)(he)礦物質(zhi)是身體(ti)所需要的(de)營養,從(cong)而起到補腎(shen)(shen)固精效果,對男性腎(shen)(shen)臟(zang)和(he)(he)性功能有好(hao)處(chu)。
用料:蓮子、芡實、白砂糖
做法:
1、將芡實(shi)、茯神用涼水浸泡(pao)1小時;
2、將蓮子(zi)去心;
3、然后(hou)將芡實、茯神浸液連同(tong)蓮子倒入鍋內(nei);
4、加清水、白糖,燉至蓮子、芡實熟爛;
5、飲湯食芡(qian)實、蓮子(zi)。