一、植物奶油對身體有害嗎

植物奶油即氫(qing)化油，也(ye)被稱作(zuo)植(zhi)(zhi)物(wu)黃油，目前(qian)在(zai)面包、奶(nai)酪、人(ren)造奶(nai)油等(deng)方面廣泛使用，如果少量的吃(chi)些植(zhi)(zhi)物(wu)奶(nai)油，通常不會對身(shen)體(ti)健康造成不利的影響(xiang)，因此(ci)不需要過于擔(dan)心。但是植(zhi)(zhi)物(wu)奶(nai)油不是特別容易消(xiao)化吸收，因此(ci)盡(jin)量避免吃(chi)得太(tai)多，否則很有可能會影響(xiang)發育，引起消(xiao)化不良，另(ling)外還有可能會導(dao)致(zhi)身(shen)體(ti)發胖，糖尿病病情(qing)加重等(deng)情(qing)況。

1、影響(xiang)發育(yu)：植物奶油會(hui)對人體的(de)生長發育(yu)造(zao)成(cheng)影響(xiang)，尤其是青(qing)春期(qi)的(de)孩子，或者是嬰(ying)兒，盡量少(shao)吃(chi)植物奶油，以免對他們的(de)身體造(zao)成(cheng)傷害，會(hui)影響(xiang)到他們的(de)身體健康(kang)，所以要盡量少(shao)吃(chi)。

2、消(xiao)化不(bu)良(liang)：植物奶油中的蛋白質、脂肪含量較高，相對不(bu)易(yi)消(xiao)化。如果(guo)一次性(xing)吃太(tai)多植物奶油，可(ke)能會增加胃腸(chang)道負擔，引起(qi)消(xiao)化不(bu)良(liang)，出現腹痛(tong)、腹脹等不(bu)適癥狀。

3、肥胖：植(zhi)物(wu)奶油(you)當(dang)中會含有大量的油(you)脂成分，在過量吃了(le)以后可能會導致體(ti)內的油(you)脂過度吸收(shou)，容易引起長胖。

4、糖尿病(bing)病(bing)情加(jia)重：植物奶(nai)油當中會(hui)含有大量的糖分，在過量吃了以后，可能(neng)會(hui)導(dao)致(zhi)血液當中的葡萄糖含量升高，容易導(dao)致(zhi)糖尿病(bing)的發生(sheng)幾率增加(jia)。

除了以(yi)上(shang)影響以(yi)外(wai)，可能會導致(zhi)腦出血(xue)、高(gao)血(xue)壓、高(gao)脂(zhi)血(xue)癥(zheng)等疾病的(de)發生(sheng)幾率增(zeng)加(jia)。

二、植物奶油吃了多久能代謝掉

植物奶油中沒有排出體外的成分，會被人體全部吸收，只有經過一段時間才能從體內代謝掉。植物奶油是由氫化植物油添加人工香料和各類添加劑加工而成，這種氫化植物油被人們美其名曰為“植物奶油”，但(dan)其實它不含任何“奶”的成分(fen)。植(zhi)物奶油(you)含大量反式脂肪酸，進入人(ren)體后一(yi)般需要50天才能代謝出去，是高(gao)血脂、糖尿病、高(gao)膽固(gu)醇的元兇，對孩子的生長發育影響很大。

想要快些排出反式脂肪酸，我們(men)可以通過以下(xia)方法來加速代謝：

1、通過多喝水的方法加速代謝。

2、也可以多(duo)吃(chi)一(yi)些瓜(gua)果蔬菜，它們具(ju)有吸收體(ti)內(nei)垃(la)圾(ji)的(de)作用，能夠幫助(zhu)快(kuai)速把人造奶(nai)油排出體(ti)外。

3、加強運動可以使我們的新陳代謝加快，自然也就加速了反式脂肪酸的排出速度。

4、多吃一些天然堅(jian)果，這(zhe)些堅(jian)果里面富含優質的脂(zhi)(zhi)肪，這(zhe)些脂(zhi)(zhi)肪能夠把體(ti)內不好的脂(zhi)(zhi)肪排(pai)出體(ti)外(wai)。

5、我們可以使用花生油，亞麻油，橄欖油，核桃油等油脂來代替平時的食用油，這些油脂能夠加速排泄出體內的反式脂肪酸。