一、植物奶油對身體有害嗎

植物奶油即氫化油，也被稱作植物(wu)(wu)黃油，目前在面包、奶(nai)(nai)(nai)酪(lao)、人造奶(nai)(nai)(nai)油等方面廣泛使(shi)用，如果少量的(de)吃(chi)些植物(wu)(wu)奶(nai)(nai)(nai)油，通常不(bu)(bu)(bu)會對身體健康造成不(bu)(bu)(bu)利(li)的(de)影響，因此(ci)不(bu)(bu)(bu)需要過于擔心。但是(shi)植物(wu)(wu)奶(nai)(nai)(nai)油不(bu)(bu)(bu)是(shi)特(te)別容易(yi)消化吸收，因此(ci)盡(jin)量避(bi)免吃(chi)得太(tai)多，否則很有可能會影響發(fa)育，引起消化不(bu)(bu)(bu)良(liang)，另外(wai)還有可能會導(dao)致身體發(fa)胖，糖尿病(bing)病(bing)情加重等情況。

1、影(ying)響發育(yu)：植物奶油會對(dui)(dui)人體(ti)的(de)生長發育(yu)造(zao)成影(ying)響，尤其是青春期的(de)孩子(zi)，或(huo)者是嬰兒(er)，盡量(liang)少吃植物奶油，以免對(dui)(dui)他(ta)們(men)的(de)身體(ti)造(zao)成傷害，會影(ying)響到他(ta)們(men)的(de)身體(ti)健(jian)康，所以要盡量(liang)少吃。

2、消(xiao)化不良(liang)(liang)：植(zhi)(zhi)物奶油中的蛋白質、脂肪含量較高(gao)，相(xiang)對不易消(xiao)化。如果一次性吃太多(duo)植(zhi)(zhi)物奶油，可能會增加胃腸道負擔，引起消(xiao)化不良(liang)(liang)，出(chu)現腹(fu)痛、腹(fu)脹等不適(shi)癥(zheng)狀。

3、肥(fei)胖：植物奶油當中會含有大量的油脂成分(fen)，在過(guo)量吃了(le)以(yi)后可能會導致體內的油脂過(guo)度吸收，容易引(yin)起長胖。

4、糖尿病(bing)病(bing)情加(jia)重：植物奶(nai)油當中會含(han)有大量的糖分，在(zai)過量吃了以后，可能會導致血液當中的葡萄糖含(han)量升高，容易導致糖尿病(bing)的發(fa)生(sheng)幾率增加(jia)。

除(chu)了以(yi)上影響以(yi)外，可能會(hui)導致腦出血、高(gao)血壓(ya)、高(gao)脂血癥等疾病的發生幾(ji)率增加。

二、植物奶油吃了多久能代謝掉

植物奶油中沒有排出體外的成分，會被人體全部吸收，只有經過一段時間才能從體內代謝掉。植物奶油是由氫化植物油添加人工香料和各類添加劑加工而成，這種氫化植物油被人們美其名曰為“植物奶油”，但(dan)其實它不(bu)含任何“奶”的成分。植物奶油含大量反式脂肪酸，進入(ru)人體后一(yi)般需(xu)要50天(tian)才能(neng)代(dai)謝出去，是高血(xue)脂、糖尿病、高膽固醇(chun)的元兇，對孩子的生長發育影(ying)響很(hen)大。

想要快些排出反式脂肪酸，我們(men)可(ke)以通過以下方法(fa)來加速代謝：

1、通(tong)過多喝水的方法(fa)加速代謝。

2、也可(ke)以(yi)多吃一(yi)些(xie)瓜果蔬菜，它(ta)們具有吸收體內(nei)垃圾的作用，能(neng)夠幫助快速把人造奶油排出體外(wai)。

3、加強運動可以使我們的新陳代謝加快，自然也就加速了反式脂肪酸(suan)的排出速度。

4、多(duo)吃一些(xie)(xie)天然堅果，這些(xie)(xie)堅果里面富(fu)含(han)優質的(de)(de)脂肪(fang)，這些(xie)(xie)脂肪(fang)能夠把體內不好(hao)的(de)(de)脂肪(fang)排出體外。

5、我們可以使用花生油，亞麻油，橄欖油，核桃油等油脂來代替平時的食用油，這些油脂能夠加速排泄出體內的反式脂肪酸。