夏季空調病

癥狀(zhuang)：鼻(bi)(bi)塞、鼻(bi)(bi)癢(yang)、傷風、流淚等(deng)，有(you)(you)的(de)還伴(ban)有(you)(you)發(fa)燒、腹瀉(xie)、咳嗽等(deng)癥狀(zhuang)。病情嚴重的(de)還會發(fa)展為肺炎。會使得孩子的(de)體溫調節功能降低(di)，對環(huan)境的(de)適(shi)應能力(li)變差。

預防：溫度最好控制在24℃到26℃左右，開啟空調的時間不要過長，而且要經常開窗換氣，及時清洗空調上的過濾器，汗濕不要馬上吹空調，最好換干衣服，避免空調直吹。詳細+

夏季(ji)中暑

癥(zheng)狀(zhuang)：皮(pi)膚涼；過(guo)度出汗；惡心、嘔吐(tu)；瞳孔擴大，大量出汗、皮(pi)膚濕冷、 體溫升(sheng)高到38℃以上、血壓下降、脈搏加(jia)快(kuai)；腹部或肢體痙攣(luan)；常伴有昏厥，昏迷，高熱(re)甚(shen)至意識喪失。

處理：中暑初期應迅速到通風陰涼的地方，平臥并解開衣扣，松開或脫去衣服，如衣服被汗水濕透應更換降溫，頭部可捂上冷毛巾。可用50%酒精、白酒、冰水或冷水進行全身擦浴，然后用扇或電風扇吹風，加速散熱。詳細+

夏季熱感冒

癥狀(zhuang)：發熱(re)、頭昏或頭痛、咽痛、咳嗽、痰(tan)粘或黃(huang)、鼻塞黃(huang)涕、口干(gan)舌燥、四肢(zhi)無力、食(shi)欲(yu)不振等(deng)。

治療：清暑(shu)化濕、解(jie)表和(he)中。可(ke)選用藿香正氣口服(fu)液。癥(zheng)狀較(jiao)重及時(shi)尋醫。

預防：減少空調的使用；減少高脂肪、高鹽食物的攝入；合理搭配飲食，少吃油炸、鹽制食品、戒煙限酒。勞逸結合，適量運動。日常注意衛生習慣。詳細+

夏季皮炎(yan)

癥(zheng)狀：在紅斑基礎上有(you)針頭至粟粒(li)大小的丘疹(zhen)、丘皰疹(zhen)。伴有(you)劇癢(yang)，搔(sao)抓(zhua)后可出現抓(zhua)痕、血痂，久(jiu)之皮膚粗糙增厚。

預防：保持室內通風和散熱，使室內溫度不宜過高；同時穿著應寬松、吸汗，保持皮膚干燥、清潔。詳細+

細(xi)菌性(xing)痢疾 >> 手足口病(bing)>> 夏季熱(re)中風(feng)>> 換季病(bing)>> 冬病夏治>>

防中(zhong)暑人丹、十(shi)滴(di)水、涼茶、口服補液鹽(yan)等。

防蚊蟲風(feng)油(you)精、清(qing)涼油(you)、紅(hong)花油(you)、碘酒等。

皮膚感染紅霉素軟膏、綠(lv)藥膏等。

抗過敏開瑞(rui)坦(tan)、撲(pu)爾敏等。

助消化嗎丁啉、多酶片等(deng)。香砂(sha)(sha)養(yang)胃丸(wan)、加(jia)(jia)味(wei)左金丸(wan)、溫胃舒膠囊、養(yang)胃舒膠囊、香砂(sha)(sha)枳術(shu)丸(wan)、大山楂丸(wan)、加(jia)(jia)味(wei)保(bao)和(he)丸(wan)、木香順氣(qi)丸(wan)、氣(qi)滯(zhi)胃痛(tong)沖劑、胃蘇沖劑、神曲(qu)茶(六(liu)曲(qu)茶)、六(liu)味(wei)安消散等(deng)。

外(wai)用消毒酒精、碘酒、高錳酸鉀等。詳細+

飲食飲食(shi)要以清淡為主，注(zhu)重清熱祛暑(shu)，意(yi)補充水分、蛋白質，加強營養(yang)。應(ying)少苦寒，節冷飲，少食(shi)油膩不易消(xiao)化(hua)的食(shi)物。

運動多(duo)參(can)加戶(hu)外(wai)活動，以(yi)利于陽氣(qi)升發，應以(yi)溫和(he)運(yun)(yun)動、少許(xu)出汗為宜，以(yi)免運(yun)(yun)動量(liang)過大、出汗過多(duo)損(sun)傷(shang)心陰，太(tai)極拳、八(ba)段錦、游泳(yong)。

起(qi)居晚睡早起，以順從自然界的陰陽消長、陽氣升發的特點，但也需要保持充足的睡眠，以緩解夏季易疲勞乏力的特點，因此午間應小睡以補充體力。詳細+

健步走健步走(zou)是速度介于跑步和散步之間(jian)的(de)一種運動方式，對增(zeng)強腿部肌(ji)肉和提高心肺功能有(you)很好的(de)作用。

瑜(yu)伽(jia)夏天人(ren)(ren)們(men)心火盛，易煩躁，練習(xi)瑜(yu)伽(jia)可緩(huan)解不良情緒，令人(ren)(ren)平(ping)心靜氣。瑜(yu)伽(jia)各種姿態的伸展、扭轉和深度休息放松(song)，可按摩體內的各臟器，使(shi)其保持(chi)在平(ping)衡狀態。

太極拳重要的(de)(de)是配合(he)呼(hu)吸(xi)。慢、深(shen)、長、勻的(de)(de)呼(hu)吸(xi)，不但(dan)能(neng)消除煩(fan)慮(lv)，還能(neng)對心臟的(de)(de)微細血管和經絡起到養護作用。

踮腳跟踮起腳跟，盡量(liang)長(chang)時間地用足尖支撐身體(ti)站(zhan)立。放下腳跟，再踮起，反(fan)復(fu)若干次。在尋找平(ping)衡感的過(guo)程(cheng)中，使小腿肌肉得到拉長(chang)鍛煉。

游泳游泳具有減肥、降低膽固醇、增強心血管功能等作用。但是游泳消耗體能較大，要根據自己的身體年齡狀況量力而行。詳細+

立夏養生(sheng)

立夏過后，溫度會逐漸攀升，人們就會覺得煩躁上火，食欲也會有所下降。飲食清淡、早睡早起、重視精神的調養、注意預防感冒、避免貪涼、戒燥戒怒。詳細+

小滿(man)養(yang)生

小滿后氣溫明顯升高，雨量增多，養生的重點就應該放在健脾祛濕上。早晚會較涼，適時添加衣服。注意保持心情舒暢，運動不宜劇烈，飲食上應以清淡為主。詳細+

芒種養生

芒種的陽氣隆盛，主要以養心血、健脾胃、去濕為主，少吃肥甘厚膩，多吃些健脾利濕、生津止渴的食物晚睡早起，最好午睡一會兒，不要長時間暴露在太陽底下，也盡量不要露宿。詳細+

夏至養生

預示著進入悶熱多雨的暑夏，而夏至日又是一年中白晝最長的一天。清淡飲食多吃蔬果雜糧，要注意少糖。穿著及生活環境清涼，注意通風換氣，劇烈的運動不宜做。詳細+

小(xiao)暑養生

小暑的到來意味著極端炎熱天氣開始襲來，人體出汗多，消耗大，各類健康問題也接踵而來，養生保健一定要注意補充體力。保持心態平和，外出注意防暑，飲食宜清淡適量。詳細+

大(da)暑(shu)養生

正是火熱的仲夏，為一年中最炎熱的時間，而且此時濕氣也是一年中最重的時節。大暑養生重在祛濕。趁暑化濕解冬病、多飲暖水益消暑、藥食同粥補氣清暑、消暑切莫動“肝火、“桑拿天”健身宜散步。詳細+

夏季體質養生

陽虛體質：食宜溫陽，忌寒涼之(zhi)物。起居要保(bao)暖，避免(mian)長時間待在(zai)空調房，防(fang)止(zhi)出(chu)汗過(guo)多，適當進行戶(hu)外活動。

陰虛體質：食宜滋陰(yin)，少(shao)吃性(xing)溫(wen)(wen)燥烈之(zhi)品。起居(ju)忌熬夜，避免在高溫(wen)(wen)酷暑下工(gong)作，運(yun)動勿太(tai)過，不宜洗桑拿。

濕熱體質：注(zhu)意(yi)清熱利(li)濕(shi)，飲食(shi)以清淡為主，食(shi)忌(ji)辛溫滋膩的(de)食(shi)物(wu)。起(qi)居(ju)避(bi)暑濕(shi)，居(ju)住(zhu)環境宜干燥，通風。不要熬夜、過于勞(lao)累(lei)。運(yun)動(dong)宜增強(qiang)。

氣虛體質：平時多(duo)食(shi)用益氣健(jian)脾(pi)的食(shi)物，少食(shi)具有耗氣作用的食(shi)物，起(qi)居宜有規律(lv)，注意保暖，不(bu)要過(guo)于勞作，以免損傷正(zheng)氣。運(yun)動(dong)宜柔緩，不(bu)宜劇烈(lie)運(yun)動(dong)。

氣郁體質：食(shi)宜(yi)寬(kuan)胸(xiong)理氣(qi)，多食(shi)黃花菜、海帶、山楂(zha)、玫瑰花等具有行氣(qi)、解(jie)郁、消食(shi)、醒神食(shi)物(wu)。應(ying)盡(jin)量增加(jia)戶(hu)外活動，多參加(jia)群眾性的體育運動項目，居住環境(jing)應(ying)安靜。

血瘀體質：食(shi)(shi)宜行(xing)氣活血(xue)(xue)的(de)食(shi)(shi)物，多(duo)食(shi)(shi)山(shan)楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血(xue)(xue)、散結、行(xing)氣、疏(shu)肝解(jie)郁(yu)作用的(de)食(shi)(shi)物，少食(shi)(shi)肥(fei)肉等滋膩之品。起(qi)居不要(yao)過于安逸，以免氣機郁(yu)滯而(er)致血(xue)(xue)行(xing)不暢，保持足夠的(de)睡眠(mian)。

痰濕體質：飲食以清(qing)淡為主，少(shao)食肥肉及甜、黏、油膩的食物。起居忌(ji)潮濕，多(duo)進行(xing)戶外活動。衣著應(ying)透氣散濕。

特稟體質：容易過敏。飲食宜清淡、多食益氣固表的食物。少食辛辣之品、腥膻發物及含致敏物質的食物。詳細+

夏(xia)季濕氣重

針對濕氣傷在在關節的，可以適度的進行鍛煉。體內的濕氣傷在脾臟，持清淡的飲食，不要吃油膩，高脂和油炸食物。祛濕吃紅棗薏米汁、香薷扁豆茶、綠豆薏米粥、冬瓜鯽魚湯。詳細+

夏季上火(huo)

癥狀：咽(yan)喉(hou)腫痛、口(kou)角或(huo)口(kou)腔長(chang)泡、鼻塞難通、嘴唇干裂、皮膚干癢。

怎么辦：精神調養神氣充足則人體的機能旺盛而協調。適量食用涼性水果，但有些水果溫熱可能“火上澆油”。在濕熱的南方，喝涼茶可以起到清熱解毒、祛濕的功效，但寒性體質喝涼茶加重病情。苦味食物多適合瀉肝膽、胃腸之火，但對于口舌生瘡等心火癥狀則不適用。詳細+

夏季(ji)犯困(kun)

睡眠起居必須規律，晚上補充足夠的睡眠，中午小憩。注意開窗通風保持空氣流通，可以多做慢跑等耐氧運動，補充水分，盡量不要多喝飲料，多吃含蛋白質食物。詳細+

夏季失眠

睡前不要長時間玩手機，半夜醒來也不要拿手機。不要因為減肥不吃晚飯，不要喝太多酒，不要做劇烈運動，保持良好的作息時間，熱水沐浴驅熱解乏兩不誤。飲食多吃小米、土豆、萵筍、鮮藕、桑葚、燕麥片。詳細+

夏季焦慮煩躁

調整心態，控制情緒，聽聽歡快輕音樂，及時轉移情緒，改善生活環境，選擇一些比較清淡的食物，保證充足的睡眠，可以選擇一些運動來發泄或者轉移注意力。詳細+

夏(xia)季五臟調理

夏季易濕，濕氣在內傷害五臟六腑，惡化疾病，體內有濕氣的人，特別容易上火，引發各種不適癥狀。濕氣為禍，主要是脾胃出現了問題，建議祛濕降火。詳細+