一、春夏交替防治“換季病”

1、保證衛生防腸道病

夏(xia)季，食(shi)物易腐(fu)敗變質，食(shi)物和(he)水里(li)的細菌數量(liang)比(bi)冬天(tian)多，一旦飲食(shi)不(bu)當(dang)，易出現腹瀉(xie)、腹痛，伴有嘔吐、惡心(xin)、食(shi)欲(yu)不(bu)振等(deng)胃(wei)腸道癥狀，引發細菌性腸炎、急性胃(wei)腸炎及急性菌痢等(deng)發生。

腸道傳染病的傳播方式主要有經水傳播、經食物傳播、密切接觸傳播、昆蟲傳播等，常見的有病菌、病毒經人的口進入腸道后，在消化系統內生長繁殖，從而發病。平時烹調食品一定要熟透；定期消毒餐具；食用蔬菜(cai)必須采用“一洗、二浸、三燙、四炒”的(de)安全(quan)方法，以去除殘留于蔬菜中的(de)農藥；要注意個人(ren)衛(wei)生，養成(cheng)良好的(de)衛(wei)生習慣，做到(dao)飯前便(bian)后勤(qin)洗手。

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2、紅眼病應防止傳染

初夏頻繁的(de)雨水(shui)天氣，導(dao)致(zhi)空(kong)氣中(zhong)濕(shi)度(du)較大。而紅眼病(即急性流行性結膜炎)常在高溫(wen)高濕的(de)雨水(shui)季發(fa)作(zuo)、流行。

由(you)于紅眼(yan)病潛(qian)伏期短，受感染(ran)后24小時內較易(yi)發病(bing)。一(yi)般情況下，患(huan)者會(hui)自覺雙眼劇烈疼痛(tong)、畏光流(liu)淚、有(you)異物(wu)(wu)感、分泌物(wu)(wu)為水樣(yang)、球(qiu)結(jie)膜常有(you)點狀、片狀出(chu)血等癥狀。因此(ci)，得了紅眼病(bing)，一(yi)要(yao)防(fang)止傳染，二要(yao)及時治(zhi)療。患(huan)者的洗(xi)漱和擦拭物(wu)(wu)品要(yao)專(zhuan)人專(zhuan)用。怕(pa)光的患(huan)者可(ke)戴(dai)深(shen)色(se)眼鏡，以防(fang)止強光灼傷(shang)眼睛。

而(er)對于紅眼(yan)病來說，預防則(ze)是第一位的。注(zhu)意個(ge)人(ren)及眼(yan)部衛生(sheng)，少(shao)去人(ren)多的場所(suo)，避(bi)免接觸傳染源等(deng)。

3、皮膚干燥防真菌感染

由于(yu)真菌喜(xi)溫(wen)暖、潮濕的環境，最(zui)適(shi)宜生長(chang)的溫(wen)度為(wei)22℃~36℃。因此，真菌(jun)引起的足癬、手癬、股癬、花斑(ban)癬在夏天(tian)尤其好發(fa)，輕者表現(xian)為丘疹、水泡、紅(hong)斑(ban)、脫皮等(deng)癥狀(zhuang)，重則可能(neng)出現(xian)糜爛、皸裂等(deng)。

尤其是夏天，腳部易出汗，應及時清洗但忌用堿性肥皂等刺激性的化學用品，穿透氣性好的鞋襪，忌光腳穿膠鞋等不透氣的鞋子。此外，不要共用洗漱用品、混穿拖鞋、混用毛巾等，減少相互感(gan)染的機會；飲(yin)食上(shang)保證營(ying)養忌辛(xin)辣等。

二、夏秋交替防治“換季病”

1、夏秋之交常見的“換季病”

夏秋交替，早(zao)晚溫差增大(da)，感(gan)(gan)(gan)(gan)冒(mao)(mao)發燒(shao)的(de)人(ren)多了起來(lai)。臨安中醫(yi)院(yuan)醫(yi)生指(zhi)出，秋季感(gan)(gan)(gan)(gan)冒(mao)(mao)多為風寒和風熱感(gan)(gan)(gan)(gan)冒(mao)(mao)。風寒感(gan)(gan)(gan)(gan)冒(mao)(mao)早(zao)期出現打噴(pen)嚏(ti)、流清鼻涕、咽(yan)喉(hou)癢等癥(zheng)狀(zhuang)，還會有無汗、頭(tou)痛(tong)、咳嗽(sou)，甚至(zhi)四肢酸痛(tong)等癥(zheng)狀(zhuang)。風熱感(gan)(gan)(gan)(gan)冒(mao)(mao)的(de)癥(zheng)狀(zhuang)有咽(yan)喉(hou)紅(hong)腫疼(teng)痛(tong)、口感(gan)(gan)(gan)(gan)微渴、咳嗽(sou)、痰液黏稠等。

氣(qi)溫(wen)變化(hua)引起感冒(mao)、腹部(bu)受涼以及各種感染(ran)可導(dao)致(zhi)腹瀉。秋季的腹瀉還伴有嘔(ou)吐、腹痛、全(quan)身乏力、酸痛、頭暈、頭痛等癥狀。

此外，夏秋之(zhi)交，各種(zhong)過敏(min)源增多，容易引(yin)起慢性支氣管炎，哮喘的(de)復發(fa)等，出現胸悶(men)、氣喘及呼吸困(kun)難(nan)、咳嗽(sou)等癥狀(zhuang)。另外空氣中(zhong)植物花粉的(de)濃(nong)度(du)也(ye)比(bi)較(jiao)高，一些過敏(min)體質的(de)人經(jing)過呼吸道吸入，發(fa)生過敏(min)反應。比(bi)如秋季過敏(min)性皮(pi)炎，皮(pi)疹(zhen)(zhen)多局限于顏(yan)面、頸(jing)部，表現為(wei)輕度(du)紅(hong)斑、水腫，略(lve)隆起或(huo)(huo)伴有(you)少數(shu)米粒大小紅(hong)色丘疹(zhen)(zhen)；有(you)的(de)表現為(wei)眼(yan)周或(huo)(huo)頸(jing)部紅(hong)斑，水腫不明顯；有(you)的(de)還(huan)可為(wei)濕(shi)疹(zhen)(zhen)樣改變，輕度(du)苔蘚化皮(pi)疹(zhen)(zhen)，時有(you)糠皮(pi)樣鱗屑，常伴有(you)瘙癢(yang)。

忽冷忽熱(re)的天(tian)氣，會(hui)使人體血管(guan)時(shi)常(chang)處于(yu)擴張和收縮狀(zhuang)(zhuang)態，威脅心血管(guan)疾病患者(zhe)的健康，比如(ru)高(gao)血壓(ya)。患者(zhe)出現劇(ju)烈頭痛，并且多伴有躁(zao)動、嗜睡或(huo)昏迷的癥狀(zhuang)(zhuang)。中醫院的潘醫生說(shuo)：“現(xian)在(zai)的年輕(qing)白領常坐(zuo)辦公室(shi)，吃得(de)好又少運動，壓(ya)力大(da)，也容易得(de)一些(xie)心血(xue)(xue)管疾病(bing)。一部分高(gao)(gao)血(xue)(xue)壓(ya)與(yu)遺(yi)傳有(you)關，家里父母得(de)高(gao)(gao)血(xue)(xue)壓(ya)的，子女(nv)有(you)患(huan)高(gao)(gao)血(xue)(xue)壓(ya)的可能，研究(jiu)近(jin)幾年來醫院就診(zhen)的病(bing)患(huan)發(fa)現(xian)，現(xian)在(zai)的心血(xue)(xue)管疾病(bing)有(you)年輕(qing)化的趨勢。”

2、積極預防“換季病”

在預防感冒上，要適當鍛(duan)煉身體，增強免疫(yi)力和(he)抵抗力。

在預(yu)防腸胃疾病要(yao)多注意飲食衛生(sheng)(sheng)，不(bu)(bu)吃不(bu)(bu)潔的(de)(de)事物，隔(ge)夜隔(ge)餐的(de)(de)飯菜不(bu)(bu)要(yao)食用。中醫建議，可以多吃清熱生(sheng)(sheng)津(jin)、養陰潤肺的(de)(de)食物，如梨、蜂(feng)蜜、蘿卜、西紅柿、藕、黑芝麻(ma)、山(shan)藥、枸杞子、沙參、麥冬等，還要(yao)注意補(bu)充水分，多吃含(han)有維(wei)生(sheng)(sheng)素C含量比(bi)較高的(de)食物，比(bi)如番茄、菜花(hua)、柑橘，盡量不吃或少吃辛辣、燥熱、油膩(ni)的(de)食物。另外，天氣轉涼(liang)，人的(de)胃(wei)口變好，切記不要暴飲暴食，增加腸胃(wei)功能負擔。

在(zai)預防皮膚(fu)過(guo)敏(min)方(fang)面，除(chu)了挑選適合自(zi)己的護膚(fu)品(pin)，中醫(yi)還建議，在(zai)日常(chang)(chang)生活(huo)中也要注意個人衛生，調整飲食和(he)作(zuo)息習(xi)(xi)慣(guan)。經常(chang)(chang)洗頭(tou)，養成(cheng)每天洗頭(tou)的習(xi)(xi)慣(guan)，可防止(zhi)敏(min)感(gan)物質(zhi)如灰塵、花粉等附著在(zai)頭(tou)發上，進而引發皮膚(fu)過(guo)敏(min)。保持(chi)皮膚(fu)清(qing)潔，經常(chang)(chang)用冷水(shui)洗臉，以增強肌膚(fu)抵抗力。

在心(xin)血管疾病的(de)預防上，要養成良好的(de)生(sheng)活習慣，作息時間(jian)規律，戒煙戒酒、合理飲(yin)食、適當運動、控制(zhi)體重(zhong)。 醫(yi)生(sheng)建議市民的家里(li)最好備(bei)有血(xue)壓(ya)測量(liang)儀，定時(shi)測量(liang)，發現身體狀況異常時(shi)要及(ji)時(shi)與醫(yi)生(sheng)溝通，防(fang)患于未然。醫(yi)生(sheng)告(gao)訴筆者(zhe)一般不同(tong)(tong)時(shi)間段，甚至不同(tong)(tong)的手去測量(liang)血(xue)壓(ya)都不同(tong)(tong)，一般是用與心(xin)臟(zang)比(bi)較近的左手測量(liang)，上(shang)限在140，下限在90。

三、秋冬交替防治“換季病”

1、謹防病毒性腹瀉(xie)(xie)。病毒性腹瀉(xie)(xie)多發(fa)季節在(zai)秋末初冬。其(qi)主要通過食用(yong)污(wu)染的水源、食品(pin)傳(chuan)播感染，易在(zai)學校出現暴發(fa)。預防措施(shi)上應注意飲水、飲食衛生(sheng)；培(pei)養飯前飯后洗手。

2、謹防流(liu)感(gan)和傷風。當前溫差(cha)比較大，早晚(wan)較涼，氣候干燥，病毒、細菌容易傳播。流(liu)感(gan)臨床典(dian)型表現(xian)為突起(qi)畏(wei)寒、高熱、頭痛(tong)、全(quan)身痛(tong)、軟弱乏力等(deng)全(quan)身中毒癥(zheng)狀，而呼吸道癥(zheng)狀較輕(qing)。應注意充足睡眠、勤(qin)于鍛(duan)煉、勤(qin)洗手、室(shi)內保持(chi)通風等(deng)，養成良好(hao)的個人衛(wei)生習慣。

3、謹防流(liu)(liu)(liu)行(xing)性(xing)出(chu)血(xue)熱(re)。根據疾病流(liu)(liu)(liu)行(xing)規律，流(liu)(liu)(liu)行(xing)性(xing)出(chu)血(xue)熱(re)發(fa)病季(ji)(ji)節主要在冬(dong)春季(ji)(ji)。在流(liu)(liu)(liu)行(xing)季(ji)(ji)節，如(ru)一(yi)旦發(fa)現(xian)有突(tu)然(ran)出(chu)現(xian)高熱(re)、“三紅(hong)”（面紅(hong)、頸紅(hong)、胸(xiong)部(bu)紅(hong)）和“三痛(tong)”（頭痛(tong)、腰痛(tong)、眼眶痛(tong)）及皮膚(fu)黏(nian)膜出(chu)血點等流(liu)行性出(chu)血熱(re)癥狀(zhuang)者，應及時去醫院就(jiu)診。

4、謹防甲、戊型病(bing)(bing)毒性肝(gan)(gan)炎(yan)。這兩種(zhong)病(bing)(bing)分別(bie)是(shi)由甲型、戊型病(bing)(bing)毒性肝(gan)(gan)炎(yan)病(bing)(bing)毒引起的腸(chang)道傳染病(bing)(bing)，臨床(chuang)上主要(yao)(yao)表現為發熱(re)、惡心(xin)、嘔吐、肝(gan)(gan)區痛、肝(gan)(gan)腫大，可伴有黃(huang)疸癥狀(zhuang)。各年齡(ling)組人群對甲、戊肝(gan)(gan)均易感，好(hao)發年齡(ling)主要(yao)(yao)為15歲以(yi)上的青壯年。甲(jia)、戊肝傳播方式主(zhu)要(yao)通過水(shui)、食物和日常生活(huo)接觸；每年冬春季為甲(jia)、戊型病(bing)毒(du)性(xing)肝炎好發季節；食用無(wu)證食品，個人衛生習慣差等仍是感染甲(jia)、戊型病(bing)毒(du)性(xing)肝炎的主(zhu)要(yao)危險因素。

四、冬春交替防治“換季病”

1、按照(zhao)人的正常生物鐘(zhong)起居(ju)作息(xi)， 盡(jin)量不熬(ao)夜，避(bi)免過度(du)疲勞(lao)。有規律的生活才能保護免疫系(xi)統，耐受病毒侵(qin)擾；

2、家居、辦公室要注意通風透氣，不要老是緊閉(bi)門(men)窗；

3、多喝水，多吃帶點酸味的水果，這類水果含有豐富的維生素C，其抗氧化作用(yong)也(ye)有利于提高抵抗力；

4、保(bao)持充足的睡眠，老年人一天要睡8小時(shi)，中青年睡眠時(shi)間(jian)最好不要少于7小時；

5、不要吃辛辣和太過油膩的食物，以免(mian)影響胃腸功能(neng)，削弱(ruo)抵抗力；

6、少到(dao)人群聚集的公共場(chang)所去(qu)，如商場(chang)、酒(jiu)吧、卡拉OK廳、游戲廳等；

7、及時(shi)接種流感(gan)疫苗(miao)；

8、適當運(yun)動(dong)。

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