一、春夏交替防治“換季病”
1、保證衛生防腸道病
夏(xia)季，食物易腐敗變質(zhi)，食物和(he)水里(li)的細菌數量比冬(dong)天(tian)多(duo)，一(yi)旦(dan)飲食不當，易出現腹瀉、腹痛，伴有嘔吐、惡心、食欲(yu)不振等胃腸道癥狀，引(yin)發(fa)細菌性腸炎、急(ji)性胃腸炎及(ji)急(ji)性菌痢等發(fa)生。
腸道傳染病的傳播方式主要有經水傳播、經食物傳播、密切接觸傳播、昆蟲傳播等，常見的有病菌、病毒經人的口進入腸道后，在消化系統內生長繁殖，從而發病。平時烹調食品一定要熟透；定期消毒餐具；食用蔬菜必須采用“一洗、二浸(jin)、三燙(tang)、四炒”的(de)安全方法(fa)，以(yi)去除殘留于蔬菜中的(de)農(nong)藥；要注意個人衛(wei)(wei)生，養(yang)成良好的(de)衛(wei)(wei)生習慣，做到飯前便(bian)后勤洗手(shou)。
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2、紅眼病應防止傳染
初夏頻繁的雨水(shui)天氣(qi)，導致空氣(qi)中濕(shi)度較(jiao)大。而紅眼病(即急性流行性結膜炎)常在(zai)高溫(wen)高濕的雨水季(ji)發作、流(liu)行。
由于(yu)紅(hong)眼病潛伏(fu)期短，受感染后24小時(shi)內較易發病(bing)。一般情況下(xia)，患(huan)者(zhe)會自覺雙(shuang)眼劇烈(lie)疼痛、畏光(guang)流淚、有異物(wu)感、分(fen)泌物(wu)為(wei)水樣(yang)、球結膜常有點狀(zhuang)、片狀(zhuang)出血(xue)等癥狀(zhuang)。因此，得了紅眼病(bing)，一要防(fang)止傳(chuan)染，二要及時(shi)治療。患(huan)者(zhe)的(de)洗漱和擦拭物(wu)品要專人(ren)專用。怕光(guang)的(de)患(huan)者(zhe)可戴深色眼鏡(jing)，以防(fang)止強光(guang)灼傷眼睛。
而對于紅眼(yan)病來說，預防則是第一位的。注意個人及眼(yan)部衛生，少去(qu)人多的場所，避(bi)免(mian)接(jie)觸(chu)傳染源等。
3、皮膚干燥防真菌感染
由于真菌喜溫暖、潮濕的環境，最適宜生長的溫度為22℃~36℃。因此，真菌引(yin)起的足癬、手癬、股(gu)癬、花斑癬在夏天尤(you)其好發，輕(qing)者表現為丘疹(zhen)、水泡、紅(hong)斑、脫皮(pi)等癥(zheng)狀，重則可能出(chu)現糜爛、皸裂(lie)等。
尤其是夏天，腳部易出汗，應及時清洗但忌用堿性肥皂等刺激性的化學用品，穿透氣性好的鞋襪，忌光腳穿膠鞋等不透氣的鞋子。此外，不要共用洗漱用品、混穿拖鞋、混用毛巾等(deng)，減少相互感染的機會；飲食上保證營養忌辛辣等(deng)。
二、夏秋交替防治“換季病”
1、夏秋之交常見的“換季病”
夏秋交替，早晚溫(wen)差增大，感(gan)冒(mao)發燒(shao)的(de)人多了起來。臨安中醫院(yuan)醫生指出，秋季感(gan)冒(mao)多為風(feng)寒(han)和風(feng)熱感(gan)冒(mao)。風(feng)寒(han)感(gan)冒(mao)早期(qi)出現打噴嚏、流(liu)清(qing)鼻涕、咽喉癢等癥(zheng)狀(zhuang)，還會(hui)有無汗、頭(tou)痛(tong)、咳嗽(sou)，甚至四肢(zhi)酸(suan)痛(tong)等癥(zheng)狀(zhuang)。風(feng)熱感(gan)冒(mao)的(de)癥(zheng)狀(zhuang)有咽喉紅腫疼痛(tong)、口感(gan)微渴、咳嗽(sou)、痰液黏稠(chou)等。
氣溫變化引起感冒、腹(fu)部(bu)受涼以(yi)及各種(zhong)感染可導(dao)致腹(fu)瀉。秋(qiu)季的腹(fu)瀉還伴有嘔吐(tu)、腹(fu)痛(tong)、全身(shen)乏力、酸痛(tong)、頭(tou)暈、頭(tou)痛(tong)等癥狀。
此外，夏秋之交，各種過敏(min)(min)(min)源(yuan)增多，容易引(yin)起(qi)慢性(xing)支(zhi)氣管炎(yan)，哮喘的復(fu)發等，出現(xian)胸悶、氣喘及呼吸(xi)困(kun)難(nan)、咳嗽等癥狀。另外空氣中植物花粉的濃度(du)也比(bi)較高，一(yi)些過敏(min)(min)(min)體質的人經過呼吸(xi)道吸(xi)入，發生過敏(min)(min)(min)反應。比(bi)如(ru)秋季過敏(min)(min)(min)性(xing)皮(pi)(pi)炎(yan)，皮(pi)(pi)疹(zhen)(zhen)多局限(xian)于顏(yan)面、頸部(bu)，表(biao)現(xian)為(wei)輕度(du)紅斑、水腫，略隆(long)起(qi)或伴有少數米粒大小紅色丘疹(zhen)(zhen)；有的表(biao)現(xian)為(wei)眼周或頸部(bu)紅斑，水腫不明(ming)顯；有的還可(ke)為(wei)濕疹(zhen)(zhen)樣(yang)改變，輕度(du)苔蘚化皮(pi)(pi)疹(zhen)(zhen)，時有糠(kang)皮(pi)(pi)樣(yang)鱗屑，常伴有瘙癢(yang)。
忽冷(leng)忽熱的(de)(de)天氣，會使人體血管時常處于(yu)擴張和收縮狀(zhuang)態，威脅心血管疾病患(huan)者的(de)(de)健康，比(bi)如高血壓。患(huan)者出現劇(ju)烈頭痛，并且多伴有躁動、嗜睡或(huo)昏迷(mi)的(de)(de)癥狀(zhuang)。中醫院的(de)(de)潘(pan)醫生說：“現在(zai)的(de)年(nian)(nian)輕白領常坐(zuo)辦(ban)公室，吃得好又少(shao)運(yun)動，壓(ya)(ya)力大，也容易(yi)得一些心(xin)血(xue)管(guan)疾病(bing)。一部(bu)分高(gao)血(xue)壓(ya)(ya)與遺(yi)傳有(you)(you)關，家里父母得高(gao)血(xue)壓(ya)(ya)的(de)，子女有(you)(you)患高(gao)血(xue)壓(ya)(ya)的(de)可(ke)能，研究近(jin)幾年(nian)(nian)來醫院就診的(de)病(bing)患發現，現在(zai)的(de)心(xin)血(xue)管(guan)疾病(bing)有(you)(you)年(nian)(nian)輕化的(de)趨勢。”
2、積極預防“換季病”
在(zai)預防(fang)感冒上，要適當鍛煉身體，增強免疫力和(he)抵抗力。
在(zai)預防腸胃(wei)疾病要(yao)多注(zhu)意(yi)飲食(shi)衛生(sheng)，不(bu)吃(chi)(chi)不(bu)潔的事(shi)物(wu)，隔(ge)夜隔(ge)餐的飯菜不(bu)要(yao)食(shi)用。中醫建議，可以多吃(chi)(chi)清熱生(sheng)津、養(yang)陰潤肺(fei)的食(shi)物(wu)，如(ru)梨、蜂蜜(mi)、蘿(luo)卜、西紅柿、藕(ou)、黑(hei)芝(zhi)麻(ma)、山藥、枸杞(qi)子、沙參、麥冬等，還要(yao)注(zhu)意(yi)補(bu)充水分，多吃(chi)(chi)含有維生(sheng)素C含量比較高(gao)的(de)食(shi)物，比如番(fan)茄、菜(cai)花、柑橘，盡量不(bu)吃或少吃辛辣、燥熱(re)、油膩的(de)食(shi)物。另外，天氣轉涼，人的(de)胃(wei)口變好，切記不(bu)要暴(bao)飲暴(bao)食(shi)，增(zeng)加腸胃(wei)功能負(fu)擔。
在(zai)預(yu)防皮(pi)膚(fu)(fu)過(guo)敏方面，除(chu)了挑選適合自己(ji)的(de)護膚(fu)(fu)品，中醫還建議，在(zai)日(ri)常生活中也要注意個人衛(wei)生，調整飲食(shi)和作(zuo)息習(xi)慣。經常洗頭，養成每(mei)天洗頭的(de)習(xi)慣，可防止(zhi)敏感物(wu)質如(ru)灰塵、花粉(fen)等(deng)附著在(zai)頭發上，進而引發皮(pi)膚(fu)(fu)過(guo)敏。保持皮(pi)膚(fu)(fu)清(qing)潔(jie)，經常用冷(leng)水(shui)洗臉，以增強肌膚(fu)(fu)抵抗力。
在心(xin)血管疾(ji)病的預防上，要(yao)養成(cheng)良好的生活習慣，作息時間規(gui)律，戒煙戒酒、合(he)理(li)飲食、適(shi)當運動(dong)、控制體重。 醫生(sheng)(sheng)建議(yi)市(shi)民(min)的家里最好備有血(xue)壓測(ce)量(liang)儀，定(ding)時測(ce)量(liang)，發現身體狀況異常時要及時與醫生(sheng)(sheng)溝通，防患(huan)于未然。醫生(sheng)(sheng)告訴筆者(zhe)一(yi)般不同(tong)時間(jian)段，甚至不同(tong)的手去(qu)測(ce)量(liang)血(xue)壓都不同(tong)，一(yi)般是用與心臟比較(jiao)近的左手測(ce)量(liang)，上限在140，下限在90。
三、秋冬交替防治“換季病”
1、謹防(fang)病毒性腹瀉。病毒性腹瀉多(duo)發(fa)季節在秋末初冬。其主要通(tong)過(guo)食用(yong)污染的水源、食品(pin)傳播(bo)感(gan)染，易在學(xue)校出現暴發(fa)。預防(fang)措施上(shang)應注意飲水、飲食衛生；培養飯前飯后洗手。
2、謹防(fang)流感(gan)和傷風(feng)。當前溫差(cha)比較(jiao)大，早晚較(jiao)涼，氣候干燥，病(bing)毒、細(xi)菌(jun)容易傳播(bo)。流感(gan)臨床典型表(biao)現為突起(qi)畏寒(han)、高熱、頭痛(tong)、全(quan)(quan)身(shen)痛(tong)、軟弱乏力等(deng)全(quan)(quan)身(shen)中毒癥狀，而呼吸道癥狀較(jiao)輕。應注意充足睡眠、勤于鍛煉、勤洗手、室(shi)內保持通風(feng)等(deng)，養(yang)成良(liang)好的個人衛生習慣(guan)。
3、謹(jin)防流(liu)行性出血(xue)熱(re)。根(gen)據疾病流(liu)行規律，流(liu)行性出血(xue)熱(re)發(fa)病季(ji)節主要在(zai)冬春(chun)季(ji)。在(zai)流(liu)行季(ji)節，如(ru)一旦(dan)發(fa)現(xian)有突然出現(xian)高熱(re)、“三(san)紅”（面紅、頸紅、胸部(bu)紅）和“三(san)痛”（頭痛、腰痛、眼眶(kuang)痛）及皮(pi)膚(fu)黏(nian)膜出(chu)血點(dian)等流行性(xing)出(chu)血熱癥狀者，應及時去醫院(yuan)就診。
4、謹防甲、戊型病(bing)毒(du)性(xing)肝炎(yan)(yan)。這兩種(zhong)病(bing)分別是由甲型、戊型病(bing)毒(du)性(xing)肝炎(yan)(yan)病(bing)毒(du)引(yin)起的(de)腸道傳染病(bing)，臨床上主(zhu)要表現為發(fa)熱、惡心(xin)、嘔吐(tu)、肝區(qu)痛、肝腫(zhong)大，可伴有(you)黃疸癥狀。各年(nian)(nian)齡(ling)組人群對甲、戊肝均易感，好發(fa)年(nian)(nian)齡(ling)主(zhu)要為15歲(sui)以(yi)上(shang)的青壯年。甲、戊肝(gan)傳(chuan)播方式(shi)主(zhu)要通(tong)過(guo)水、食(shi)物和(he)日常生活接觸(chu)；每年冬春季為甲、戊型病(bing)毒性肝(gan)炎(yan)好發季節；食(shi)用無證食(shi)品，個人(ren)衛(wei)生習慣差(cha)等仍(reng)是感(gan)染甲、戊型病(bing)毒性肝(gan)炎(yan)的主(zhu)要危(wei)險因素。
四、冬春交替防治“換季病”
1、按照人的正常生物鐘起居作(zuo)息(xi)， 盡量不(bu)熬夜，避免過度疲勞(lao)。有規律的生活才(cai)能保(bao)護(hu)免疫系統(tong)，耐受病毒(du)侵擾；
2、家居、辦公室(shi)要(yao)注意通風透氣，不要(yao)老是緊閉門窗；
3、多喝水，多吃帶點酸味的水果，這類水果含有豐富的維生素C，其抗氧(yang)化作(zuo)用也有利于提(ti)高抵抗力；
4、保持充足的睡眠，老(lao)年人一天要睡8小時，中(zhong)青年(nian)睡眠時間最好不要少于(yu)7小時；
5、不(bu)要吃辛辣和(he)太過油膩(ni)的食物，以免影響(xiang)胃(wei)腸(chang)功能，削(xue)弱(ruo)抵(di)抗力(li)；
6、少(shao)到人群聚集的(de)公共場所去，如商場、酒吧(ba)、卡拉(la)OK廳、游戲廳等(deng)；
7、及(ji)時接種流感疫苗；
8、適當運動(dong)。
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