夏季室(shi)內降溫防暑

隔熱窗簾：隔熱窗簾能夠(gou)有效(xiao)地反射將太(tai)陽的大部分(fen)熱量(liang)，從而降低室內(nei)的溫度。

隔熱貼紙：同樣可以反射太(tai)陽的(de)大部分(fen)熱量，還能阻(zu)擋陽光中紫外線的(de)輻(fu)射。

打開門窗：最好打(da)開門窗，加速室內空氣的(de)流通，從而降低室內的(de)溫度。

拖地板：先拖一遍地板，然后再打開風扇，開啟空調，地面上的水分蒸發能夠吸收室內的部分熱量。MORE+

夏季室內適(shi)宜(yi)溫度

一般來說，在夏季，空調調到26—28攝氏度比較合適，而濕度調到百分之五十到六十之間為宜。在恒定溫度下，室溫保持在28度是最適合休息的。夜間空調不應低于24℃，或將空調設于睡眠開關檔。MORE+

夏(xia)季外出降溫防暑

穿淺色衣服：因為淺(qian)色(se)衣服吸熱慢(man)，散(san)熱快(kuai)，穿著(zhu)涼(liang)爽(shuang)；而(er)黑色(se)或(huo)藍色(se)衣服吸熱快(kuai)，散(san)熱慢(man)，穿著(zhu)悶(men)熱，容易(yi)中暑。

防曬用品：遮陽傘、防曬衣(yi)、太陽帽能夠有效隔離紫(zi)外線對于(yu)皮膚的損(sun)傷。電動小風扇或扇子。

帶防暑藥物：夏季外出旅游時應帶些人丹、風油精、十滴水等藥物。MORE+

夏季中暑預防與處理

癥狀：頭痛、頭暈、口(kou)渴、多汗、四(si)肢無力(li)發(fa)酸、注(zhu)意力(li)不集中、動作不協調等。面色潮(chao)紅、大量出汗、皮膚(fu)灼熱等。

處理：迅速(su)撤離引起中(zhong)暑的(de)高溫環境，選(xuan)擇陰涼(liang)通風(feng)的(de)地方休息；并多(duo)飲用一些(xie)含鹽分的(de)清涼(liang)飲料。還可(ke)以在(zai)額部、顳部（太陽穴）涂抹清涼(liang)油、風(feng)油精等，或服用人丹、十滴水(shui)(shui)、藿香正氣水(shui)(shui)等中(zhong)藥(yao)。

預防：夏日出門記得要備好防曬用具，不要等口渴了才喝水，多吃蔬菜水果乳制品補充水分，保持充足睡眠。MORE+

夏季防(fang)暑注意事(shi)項(xiang)

降溫不宜過快：大汗淋漓(li)時，到風扇前(qian)揭開(kai)(kai)衣服(fu)猛吹，或擰開(kai)(kai)水龍頭，讓冷(leng)水直沖而下，多會引起疾(ji)病(bing)。

喝水不宜過量：多喝(he)水是防暑的好(hao)措施，大量(liang)飲(yin)用白開水而未補(bu)足鹽分(fen)就會出現肌(ji)肉(rou)(rou)抽搐或肌(ji)肉(rou)(rou)痙攣性(xing)疼痛(tong)。

做好防曬措施：室外活動(dong)要避免(mian)陽光直射頭部，避免(mian)皮膚直接吸(xi)收輻(fu)射熱(re)，帶好帽子、衣(yi)著(zhu)寬松。

衣服不宜過露：赤膊只能在皮膚溫度高于環境溫度時，才能通過增加皮膚的輻射、傳導散熱起到降溫的作用。MORE+

倒掉積水(shui)蚊子的繁殖區，離不開(kai)水，它(ta)們尤(you)其偏(pian)愛一潭死水。所以夏(xia)季防蚊，我們需要從根源抓起(qi)。

穿淺色衣服花(hua)斑蚊最喜(xi)歡停在黑色(se)衣(yi)服上。戶外(wai)運(yun)動最好(hao)穿著白色(se)衣(yi)服，反光能力強，有驅趕蚊子(zi)的效(xiao)果。

少用香皂和香水蚊子(zi)喜食花蜜露(lu)，因此(ci)，使用香水(shui)、化妝品(pin)、面霜等帶(dai)花香味(wei)的(de)物品(pin)后，被蚊子(zi)叮咬的(de)概(gai)率會上升。但古龍(long)水(shui)中因帶(dai)檀香味(wei)，反(fan)能起驅蚊的(de)作用。

安裝窗紗/蚊帳在(zai)(zai)窗戶上安(an)裝窗紗，在(zai)(zai)床(chuang)邊支起蚊帳，這樣的(de)雙(shuang)層(ceng)保護，足(zu)以讓你高枕無(wu)憂的(de)安(an)度夏天。

妙用(yong)空酒(jiu)瓶用空酒瓶裝上糖水或啤酒放在陰暗處，蚊子聞到甜酒味就會往瓶子里鉆，被粘住。MORE+

夏季家電保養(yang)

夏天電器使用一段時間后要讓它休息一下；夏季雨水天氣注意家電防潮濕。經常打掃家電灰塵，以免塵垢堆積造成短路；注意散熱防燒毀。夏季雷雨天氣最好關閉電源，暫時不要使用電器。MORE+

夏季空調使用

夏天空調溫度設置在26-28度為宜；空調溫度與室外溫度之間最好相差不過5度；應經常開窗換氣。MORE+

夏季(ji)冰(bing)箱使用

夏天調到2到3檔，可以節約用電，更好的冷藏保鮮食物。不要把熱的食物立刻放進冰箱內。冰箱內的生食與熟食不能混放，最好用保鮮膜加以封裝。MORE+

夏季(ji)電腦使用

抬高機身與桌面之間的空間，利于散熱。風扇是最有效的降溫方法之一。定期清理灰塵。MORE+

夏季電視使用

一般連續收看四五個小時后應關機一段時間，保證良好的通風，不要使電視機受潮，打雷下雨天氣，盡量不要收看電視機，看完電視要切斷電源。MORE+

防中暑

夏(xia)季出游在高(gao)溫高(gao)濕天氣(qi)易(yi)發生(sheng)中(zhong)暑(shu)，心腦血(xue)管病人(ren)及老幼體弱者(zhe)更應注意采取必要的預防措施。出行前向(xiang)醫生(sheng)咨詢，適當準備一些預防中(zhong)暑(shu)的藥品。

注(zhu)意飲食(shi)安全

防(fang)止(zhi)“病(bing)(bing)從口(kou)入”。食(shi)(shi)用(yong)海(hai)鮮產品時，一定要(yao)挑干凈新鮮的食(shi)(shi)用(yong)，防(fang)止(zhi)發生食(shi)(shi)物中毒。吃(chi)海(hai)鮮時和剛剛吃(chi)了海(hai)鮮后，不(bu)要(yao)飲用(yong)冰啤、冰水、冷水，不(bu)要(yao)吃(chi)過涼的食(shi)(shi)物，以防(fang)發生腹瀉(xie)等疾(ji)病(bing)(bing)。

遠離危險(xian)地區(qu)

遇到雷雨、臺風、熱帶(dai)風暴、泥石流、洪(hong)水(shui)、海嘯等惡劣(lie)天氣(qi)和(he)自(zi)然(ran)災(zai)害時，應遠離危險地(di)段(duan)或(huo)危險地(di)區，切(qie)勿進(jin)入景區規(gui)定(ding)的禁(jin)區內。

海(hai)邊游泳要在限(xian)定區域

到海邊(bian)參加(jia)游泳活動(dong)時，在與旅(lv)行社(she)約定(ding)的(de)區(qu)域內(nei)或景(jing)區(qu)限定(ding)的(de)區(qu)域內(nei)游泳，最好結伴而行，有較強的(de)自我(wo)保護意識(shi)。

山區旅游防跌防迷失

到山區或地形復雜的地方旅游，要防滑、防跌、防迷失。要牢記景區規定的行走路線，跟隨導游行進，不要去無防護設施的危險地段。最好結伴游覽，防止走錯路、迷路。MORE+

夏(xia)季避(bi)暑旅游完(wan)全攻略>>