夏季室內降(jiang)溫防(fang)暑

隔熱窗簾：隔(ge)熱窗簾(lian)能夠有效地反射將(jiang)太陽的(de)大部分(fen)熱量，從而(er)降低室(shi)內的(de)溫度。

隔熱貼紙：同樣(yang)可(ke)以反射(she)太陽(yang)的(de)大部分熱量，還能阻擋陽(yang)光中紫外線的(de)輻(fu)射(she)。

打開門窗：最好(hao)打(da)開門窗，加速室(shi)內空氣(qi)的流通，從而降低室(shi)內的溫度。

拖地板：先拖一遍地板，然后再打開風扇，開啟空調，地面上的水分蒸發能夠吸收室內的部分熱量。MORE+

夏季室內適(shi)宜溫度

一般來說，在夏季，空調調到26—28攝氏度比較合適，而濕度調到百分之五十到六十之間為宜。在恒定溫度下，室溫保持在28度是最適合休息的。夜間空調不應低于24℃，或將空調設于睡眠開關檔。MORE+

夏季(ji)外出(chu)降溫(wen)防暑

穿淺色衣服：因為(wei)淺(qian)色(se)衣(yi)服吸熱慢(man)，散(san)熱快，穿(chuan)著涼爽；而黑色(se)或藍色(se)衣(yi)服吸熱快，散(san)熱慢(man)，穿(chuan)著悶熱，容易中暑。

防曬用品：遮陽傘、防(fang)曬衣、太(tai)陽帽能(neng)夠有效(xiao)隔離紫外線對于皮膚的(de)損傷。電動(dong)小風扇(shan)或(huo)扇(shan)子。

帶防暑藥物：夏季外出旅游時應帶些人丹、風油精、十滴水等藥物。MORE+

夏季中(zhong)暑預防與處(chu)理

癥狀：頭痛、頭暈(yun)、口渴(ke)、多(duo)汗、四(si)肢(zhi)無(wu)力(li)發(fa)酸(suan)、注意力(li)不集中(zhong)、動(dong)作(zuo)不協調(diao)等(deng)。面色潮紅(hong)、大(da)量(liang)出汗、皮膚灼(zhuo)熱等(deng)。

處理：迅速撤離引(yin)起中暑的高溫環境，選擇(ze)陰(yin)涼通(tong)風的地方休息(xi)；并(bing)多(duo)飲(yin)用一些含鹽分的清涼飲(yin)料。還可以(yi)在額部、顳(nie)部（太陽穴）涂抹清涼油、風油精等，或服(fu)用人(ren)丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。

預防：夏日出門記得要備好防曬用具，不要等口渴了才喝水，多吃蔬菜水果乳制品補充水分，保持充足睡眠。MORE+

夏季防暑注(zhu)意(yi)事項

降溫不宜過快：大汗(han)淋漓時(shi)，到風扇前揭開衣服猛(meng)吹，或(huo)擰開水龍頭，讓(rang)冷水直沖而下，多(duo)會引起疾(ji)病。

喝水不宜過量：多喝水是防暑的好措施，大量飲用白開水而未補足鹽分就會(hui)出現肌肉抽搐或肌肉痙攣性疼痛。

做好防曬措施：室外活動要避免陽光直射頭部，避免皮膚直接吸收輻射熱，帶好帽子、衣著寬松(song)。

衣服不宜過露：赤膊只能在皮膚溫度高于環境溫度時，才能通過增加皮膚的輻射、傳導散熱起到降溫的作用。MORE+

倒掉積水蚊子的繁殖區，離不開水，它們(men)尤其偏愛一潭死水。所以(yi)夏季(ji)防蚊，我們(men)需要(yao)從(cong)根源抓起(qi)。

穿淺色(se)衣服花(hua)斑蚊最喜歡(huan)停在黑(hei)色衣服(fu)上。戶外運動最好穿著白(bai)色衣服(fu)，反光能力強，有驅趕蚊子的(de)效果。

少用香(xiang)皂和(he)香(xiang)水蚊子(zi)喜(xi)食花蜜露，因此，使用香水、化妝品(pin)、面霜(shuang)等帶花香味的物(wu)品(pin)后，被蚊子(zi)叮咬的概(gai)率會(hui)上升(sheng)。但古(gu)龍水中因帶檀香味，反能起驅蚊的作用。

安(an)裝窗紗/蚊帳在窗戶上安裝窗紗(sha)，在床邊(bian)支起蚊帳，這樣的雙層(ceng)保(bao)護，足以讓你高枕無憂的安度夏天。

妙用空酒瓶用空酒瓶裝上糖水或啤酒放在陰暗處，蚊子聞到甜酒味就會往瓶子里鉆，被粘住。MORE+

夏季家電保養

夏天電器使用一段時間后要讓它休息一下；夏季雨水天氣注意家電防潮濕。經常打掃家電灰塵，以免塵垢堆積造成短路；注意散熱防燒毀。夏季雷雨天氣最好關閉電源，暫時不要使用電器。MORE+

夏季空調使(shi)用

夏天空調溫度設置在26-28度為宜；空調溫度與室外溫度之間最好相差不過5度；應經常開窗換氣。MORE+

夏季冰箱使用

夏天調到2到3檔，可以節約用電，更好的冷藏保鮮食物。不要把熱的食物立刻放進冰箱內。冰箱內的生食與熟食不能混放，最好用保鮮膜加以封裝。MORE+

夏季(ji)電腦使用

抬高機身與桌面之間的空間，利于散熱。風扇是最有效的降溫方法之一。定期清理灰塵。MORE+

夏季電視使用(yong)

一般連續收看四五個小時后應關機一段時間，保證良好的通風，不要使電視機受潮，打雷下雨天氣，盡量不要收看電視機，看完電視要切斷電源。MORE+

防中暑

夏季出(chu)游在高溫高濕(shi)天氣(qi)易發生中暑(shu)，心腦血管病(bing)人及(ji)老幼體弱(ruo)者更應(ying)注意采(cai)取必要的預(yu)防措施。出(chu)行前向醫生咨(zi)詢(xun)，適當準備一些預(yu)防中暑(shu)的藥品。

注意飲食安全

防止(zhi)“病從口入”。食(shi)(shi)(shi)用海(hai)鮮產品時(shi)(shi)，一(yi)定(ding)要(yao)挑干凈新鮮的食(shi)(shi)(shi)用，防止(zhi)發生食(shi)(shi)(shi)物中(zhong)毒。吃(chi)海(hai)鮮時(shi)(shi)和(he)剛剛吃(chi)了(le)海(hai)鮮后，不(bu)要(yao)飲用冰啤(pi)、冰水、冷(leng)水，不(bu)要(yao)吃(chi)過涼(liang)的食(shi)(shi)(shi)物，以防發生腹瀉(xie)等疾(ji)病。

遠離(li)危(wei)險地區

遇到雷雨、臺(tai)風、熱帶風暴、泥(ni)石流、洪水、海嘯等惡劣(lie)天氣和(he)自然災害時，應(ying)遠離危(wei)險地段或危(wei)險地區(qu)，切勿進入景區(qu)規定的禁區(qu)內(nei)。

海(hai)邊游泳要(yao)在限定(ding)區域

到海邊參加游泳活(huo)動時(shi)，在(zai)與旅行社約(yue)定的(de)(de)區(qu)域內(nei)(nei)或景區(qu)限定的(de)(de)區(qu)域內(nei)(nei)游泳，最好結伴而行，有較強的(de)(de)自我保(bao)護意識。

山區旅游防跌防迷失

到山區或地形復雜的地方旅游，要防滑、防跌、防迷失。要牢記景區規定的行走路線，跟隨導游行進，不要去無防護設施的危險地段。最好結伴游覽，防止走錯路、迷路。MORE+

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