十大補鈣零食榜單,Maigoo小編主要依(yi)據(ju)該零食中(zhong)鈣的(de)(de)含量、功效與作用(yong)、網(wang)絡(luo)關(guan)注指數(shu)以及與榜單主題的(de)(de)契合(he)度,參考中(zhong)國(guo)疾病預防控制中(zhong)心營養與健康所的(de)(de)食物營養成分表,并綜合(he)參考互聯網(wang)相(xiang)關(guan)排行進行總結。榜單僅供(gong)參考,如有疑問,歡迎在末(mo)尾評論/交流。
奶(nai)制品(pin)是十大富含鈣(gai)元(yuan)素的(de)零食(shi)之一,品(pin)種(zhong)非常多(duo)。M AIgoo網小編(bian)了解到,奶(nai)皮子818mg/100g、奶(nai)酪799mg/100g、干酪731mg/100g、奶(nai)豆(dou)腐597mg/100g、奶(nai)片269mg/100g,都(dou)是適(shi)合(he)日常食(shi)用的(de)零食(shi)小吃(chi)。各種(zhong)奶(nai)制品(pin)不僅好吃(chi),口味(wei)香(xiang)甜,奶(nai)味(wei)濃郁,而且特別容易被人(ren)體吸(xi)收,吸(xi)收率高達98%,進入人(ren)體后可(ke)以調節(jie)體內(nei)鈣(gai)的(de)代(dai)謝,維持(chi)血清鈣(gai)濃度,增進骨骼的(de)鈣(gai)化,促進骨骼生長(chang),尤(you)其適(shi)合(he)孕婦、中老年人(ren)及成長(chang)發育旺盛的(de)青(qing)少年兒童補鈣(gai)。
吃什么零(ling)食補鈣(gai)(gai)最快最好(hao)?海(hai)(hai)苔是(shi)(shi)常見的(de)(de)(de)含鈣(gai)(gai)零(ling)食,適量食用(yong)可以補鈣(gai)(gai)。海(hai)(hai)苔是(shi)(shi)由紫菜(cai)烤干后(hou)制成的(de)(de)(de),濃縮了紫菜(cai)里面大量的(de)(de)(de)營養元素,鈣(gai)(gai)元素就是(shi)(shi)其中重(zhong)要的(de)(de)(de)一種,100克(ke)海(hai)(hai)苔中含鈣(gai)(gai)量有(you)(you)336毫克(ke)左右。海(hai)(hai)苔作(zuo)為(wei)零(ling)食直接(jie)食用(yong),口感(gan)獨特,有(you)(you)著酥脆的(de)(de)(de)質地和(he)濃郁(yu)的(de)(de)(de)海(hai)(hai)鮮香味(wei),其中豐富的(de)(de)(de)鈣(gai)(gai)被人體吸收后(hou),有(you)(you)助于骨骼的(de)(de)(de)生長(chang)和(he)發育,尤(you)其適合兒童和(he)老年人食用(yong),不過市面上賣的(de)(de)(de)多半是(shi)(shi)加工好(hao)的(de)(de)(de)干海(hai)(hai)苔,大都(dou)進行(xing)了調味(wei),在選購的(de)(de)(de)時候建議選擇(ze)添加劑較少(shao)的(de)(de)(de),對身(shen)體更有(you)(you)好(hao)處。
十大補鈣零食榜單,Maigoo小編主要依(yi)據(ju)該零食中(zhong)鈣的(de)(de)含量、功效與作用(yong)、網(wang)絡(luo)關(guan)注指數(shu)以及與榜單主題的(de)(de)契合(he)度,參考中(zhong)國(guo)疾病預防控制中(zhong)心營養與健康所的(de)(de)食物營養成分表,并綜合(he)參考互聯網(wang)相(xiang)關(guan)排行進行總結。榜單僅供(gong)參考,如有疑問,歡迎在末(mo)尾評論/交流。