男人比女人強壯,他們肌肉發達,需要消耗更多的熱量。其次,男人的膽固醇代謝經常遭到破壞,因此他們易患高血壓、缺血性心臟病、中風、心肌梗塞等疾病。因此,男士比較推薦攝入維生素A、維生素B6、維生素C、維生素E。維生素A的主要功能是將視黃醇轉化為視黃醛,而乙醇在代謝過程中會抑制視黃醛的形成,嚴重影響視循環和男性精子的生成功能;維生素B6保護腎臟不患結石癥(男性腎結石發病率是女性的兩倍),而且對失眠癥有治療作用;維生素C的主要作用是提高人的免疫力,預防癌癥、心臟病、中風、白內障,保護牙齒和牙齦,有助于傷口的愈合;維生素E可以降低膽固醇,防止血小板在動脈內集結,提高免疫力,清除體內雜質,防止白內障。當然,具體攝入哪種維生素還要看個人真實情況而定。