維生素D為固醇類衍(yan)生物，具抗佝僂病(bing)作用，又稱抗佝僂病(bing)維生素。維(wei)(wei)生(sheng)素(su)D家族(zu)成員中最重(zhong)要的(de)(de)成員是(shi)D2和D3。維(wei)(wei)生(sheng)素(su)D均為不(bu)同的(de)(de)維(wei)(wei)生(sheng)素(su)D原經紫外照射(she)后的(de)(de)衍生(sheng)物(wu)(wu)。植物(wu)(wu)不(bu)含(han)維(wei)(wei)生(sheng)素(su)D，但維(wei)(wei)生(sheng)素(su)D原在動、植物(wu)(wu)體內都存(cun)在。維生素D是一種脂溶(rong)性維(wei)生素，有(you)五種化(hua)合物，對健(jian)康關系(xi)較(jiao)密切的是維(wei)生素D2和維(wei)生素D3。它們(men)有(you)以下(xia)三點特性：它存(cun)在于部分天(tian)然食物中；受(shou)紫外線的照射后(hou)，人體內(nei)的膽固(gu)醇能轉化為維生素D。

1.維持血清鈣磷濃度的穩定

血鈣濃度(du)低時，誘(you)導甲狀旁腺素分泌，將其釋放(fang)至(zhi)腎及骨細胞。鈣(gai)從(cong)尿(niao)中排(pai)出而磷不排(pai)出，從(cong)而使血(xue)鈣(gai)略有上升，而磷上升較多，使血(xue)磷恢復正常值。

2.促進懷孕及哺乳期輸送

懷(huai)孕及哺乳期(qi)間母親(qin)可從自身的骨中(zhong)將鈣輸出以維持(chi)胎兒嬰兒正常生(sheng)長，維生(sheng)素d供應充(chong)足者，在斷乳后，又(you)可重新(xin)獲(huo)得鈣，維生素d缺乏(fa)者，這(zhe)種恢復能力較差。

3.1，25(oh)2d3作用機理

1，25(oh)2d3可以在(zai)低血漿(jiang)鈣及膳食中鈣缺(que)乏(fa)時，將(jiang)鈣(gai)從(cong)(cong)骨(gu)中動員(yuan)出來(lai)，促(cu)進(jin)鈣(gai)磷吸收(shou)，又可(ke)將(jiang)鈣(gai)磷從(cong)(cong)骨(gu)中動員(yuan)出來(lai)，使血漿鈣(gai)、磷達(da)到正(zheng)常(chang)值，促(cu)使骨(gu)的礦物化，并不(bu)斷更新。

心臟病：維生素D可降低對胰島素(su)(su)的(de)耐受(shou)性，而胰島素(su)(su)耐受(shou)性是導致(zhi)心臟(zang)病的(de)主要因素(su)(su)之一(yi)。

癌癥(包括乳腺(xian)癌、結腸癌、卵巢(chao)癌和前(qian)列腺(xian)癌等)：通過防止細胞(bao)過度繁殖(zhi)，維生素D就能預防某些(xie)癌癥。

糖尿病：維生素D可起(qi)到免(mian)疫抑制(zhi)劑的作用，也許能防止免疫系(xi)統的過度反應。

高血壓：維生素D為頸部甲狀(zhuang)(zhuang)腺上(shang)的副甲狀(zhuang)(zhuang)腺所利(li)用。這些腺體分(fen)泌出一種調節體內鈣水平的激素，鈣則幫助調節血壓，但科學家尚未完全(quan)理(li)解(jie)這一過程。

精神分裂癥：缺乏日照可能會導致維生素D缺(que)乏(fa)。科學家認(ren)為，這(zhe)會改變胎兒大(da)腦的發育(yu)。

多發性硬化：缺乏維生素D會限制人體產生(sheng)的1，25二羥基維(wei)生(sheng)素D3，這是維(wei)生(sheng)素D3的一(yi)種激(ji)素形式，可以調(diao)節免(mian)疫系統(tong)。它的缺乏可能提高(gao)患上多發性硬化的風險。

佝僂病和骨質疏松：維生素D可堅固骨骼，預防兒童佝(gou)僂(lou)病和老年骨質疏松癥。【詳細>>】

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目前市面用于補(bu)充維生素(su)D的產品主要有魚肝油、維生素ad滴劑、維生素D3糖丸(補充液、滴劑、咀嚼片)、復合維生素片。

魚肝油(you)和維生(sheng)素ad滴劑(ji)比較相似(si)，都是含有維生素a、d，作用側重于(yu)補(bu)充維生素D，預防佝僂病。

單一維生(sheng)素D的補充產(chan)品，一般是補充維生素D3，維生素(su)D3糖(tang)丸(補(bu)充液、滴劑、咀(ju)嚼片)。

復(fu)合(he)維生素(su)片就是(shi)多種維生素(su)的復(fu)合(he)制劑(ji)，用于維生(sheng)素全(quan)面補充和(he)保健(jian)。

1.處于發(fa)育期的青少(shao)年兒童

2.退化(hua)性關節炎(yan)患者(zhe)

3.經常(chang)夜間工作的人

4.老年人

5.妊(ren)娠期或(huo)哺(bu)乳期女性

6.飲(yin)食無(wu)規律者(zhe)注意

7.皮膚較黑(hei)且住在(zai)北(bei)方地區的人需(xu)要補充維生素D

8.住(zhu)在都市的人，特(te)別(bie)是濃(nong)煙污(wu)染的地域的人應該攝取(qu)更多(duo)的維生素(su)D

9.如(ru)果您正服用抗痙攣的藥物，則必(bi)須(xu)增加(jia)對維(wei)生(sheng)素D的攝取

10.飲(yin)用(yong)未添加(jia)維生素(su)D牛奶的(de)小孩必須增加(jia)維生素(su)D的(de)攝取量