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魚油有什么作用

魚油是深海魚類體內不飽和脂肪的簡稱，富含EPA和DHA，服用魚油能幫助改善血液中脂肪狀態，其中EPA有助于保持血管暢通，預防血栓產生，DHA可以促進、協調神經回路的傳導作用，起到健腦益智的功效。魚油是一種保健品，購買時要選擇正規的魚油品牌，切(qie)忌貪小便宜(yi)買到偽劣產品(pin)。

魚油的副作用

魚油雖好，也不能過(guo)多服用(yong)(yong)，魚油食用(yong)(yong)過(guo)量，人體血(xue)液凝(ning)結(jie)度就會降低，并增加出血(xue)的風(feng)險(xian)，造成體內(nei)脂肪堆積，口臭(chou)，胃灼熱(re)，胸悶(men)，惡心嘔吐(tu)，腹瀉，皮(pi)疹和流鼻血(xue)。

魚油什么時候吃最好

深海魚(yu)油(you)不適合空腹吃(chi)，因為空腹服用魚(yu)油(you)，身(shen)體會(hui)自動將魚(yu)油(you)分解為身(shen)體所需的(de)(de)(de)熱量(liang)，大大減輕其營養(yang)功效(xiao)。 吃(chi)魚(yu)油(you)最好(hao)的(de)(de)(de)時(shi)候是在當天(tian)的(de)(de)(de)晚上吃(chi)，因為剛吃(chi)過晚飯再吃(chi)魚(yu)油(you)會(hui)被很好(hao)的(de)(de)(de)吸(xi)收，這樣能(neng)充分利用魚(yu)油(you)的(de)(de)(de)營養(yang)。

魚油和魚肝油的區別

魚油和魚肝油是兩種完(wan)全不一(yi)樣(yang)的(de)藥物，魚(yu)肝油(you)(you)是從鯊魚(yu)、鱈魚(yu)等(deng)的(de)(de)肝臟中(zhong)提煉(lian)出(chu)來的(de)(de)脂肪(fang)，常用(yong)(yong)于防(fang)治夜盲、佝(gou)僂病等(deng)，它(ta)與魚(yu)油(you)(you)主(zhu)要在來源、成分、功效作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)三個方面有明顯區(qu)別。魚(yu)油(you)(you)是油(you)(you)脂類的(de)(de)藥物(wu)，是可以(yi)(yi)(yi)預(yu)防(fang)高血壓、動(dong)脈(mo)硬化的(de)(de)情況的(de)(de)，主(zhu)要是用(yong)(yong)于老年(nian)人的(de)(de)。魚(yu)肝油(you)(you)是富(fu)含(han)維生(sheng)素a和維生(sheng)素d的(de)(de)，可以(yi)(yi)(yi)預(yu)防(fang)佝(gou)僂病，而(er)且還可以(yi)(yi)(yi)起到促進孩子生(sheng)長(chang)發育的(de)(de)作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)。如果是給孩子補充(chong)(chong)(chong)的(de)(de)，一般是補充(chong)(chong)(chong)魚(yu)肝油(you)(you)，但(dan)是最好是在醫生(sheng)的(de)(de)指導下進行補充(chong)(chong)(chong)，避(bi)免(mian)擅(shan)自亂補充(chong)(chong)(chong)，以(yi)(yi)(yi)免(mian)影響(xiang)孩子的(de)(de)正常發育。