魚油有什么作用
魚油是深海魚類體內不飽和脂肪的簡稱,富含EPA和DHA,服用魚油能幫助改善血液中脂肪狀態,其中EPA有助于保持血管暢通,預防血栓產生,DHA可以促進、協調神經回路的傳導作用,起到健腦益智的功效。魚油是一種保健品,購買時要選擇正規的魚油品牌,切忌貪小便宜(yi)買到偽(wei)劣產品。
魚油的副作用
魚(yu)油雖好,也不能過(guo)多服用(yong),魚(yu)油食用(yong)過(guo)量,人體血液凝(ning)結度就(jiu)會降(jiang)低(di),并增加(jia)出血的風險,造成體內脂肪堆積,口臭(chou),胃灼熱,胸悶,惡心嘔吐,腹瀉,皮(pi)疹和流鼻血。
魚油什么時候吃最好
深海魚(yu)油(you)不(bu)適(shi)合空腹吃(chi)(chi),因為空腹服用魚(yu)油(you),身體(ti)(ti)會自動將魚(yu)油(you)分(fen)解為身體(ti)(ti)所需的(de)熱量(liang),大大減(jian)輕其營(ying)(ying)養功效(xiao)。 吃(chi)(chi)魚(yu)油(you)最好的(de)時(shi)候是在當天的(de)晚上吃(chi)(chi),因為剛吃(chi)(chi)過晚飯(fan)再吃(chi)(chi)魚(yu)油(you)會被(bei)很好的(de)吸收,這樣能充分(fen)利用魚(yu)油(you)的(de)營(ying)(ying)養。
魚油和魚肝油的區別
魚(yu)油和魚(yu)肝(gan)油是兩種(zhong)完全不(bu)一(yi)樣的藥物(wu),魚(yu)(yu)肝(gan)油(you)是(shi)(shi)(shi)(shi)從鯊魚(yu)(yu)、鱈魚(yu)(yu)等(deng)的(de)肝(gan)臟(zang)中(zhong)提煉出來的(de)脂肪,常用(yong)于防(fang)(fang)治(zhi)夜盲、佝僂(lou)病等(deng),它與魚(yu)(yu)油(you)主要在來源、成分、功效作用(yong)三個方面(mian)有明顯區(qu)別。魚(yu)(yu)油(you)是(shi)(shi)(shi)(shi)油(you)脂類的(de)藥物,是(shi)(shi)(shi)(shi)可以(yi)預防(fang)(fang)高血壓、動脈硬化(hua)的(de)情況的(de),主要是(shi)(shi)(shi)(shi)用(yong)于老(lao)年人的(de)。魚(yu)(yu)肝(gan)油(you)是(shi)(shi)(shi)(shi)富(fu)含維生(sheng)素a和(he)維生(sheng)素d的(de),可以(yi)預防(fang)(fang)佝僂(lou)病,而且還可以(yi)起到促進孩子生(sheng)長發育(yu)的(de)作用(yong)。如果是(shi)(shi)(shi)(shi)給(gei)孩子補充(chong)的(de),一般(ban)是(shi)(shi)(shi)(shi)補充(chong)魚(yu)(yu)肝(gan)油(you),但是(shi)(shi)(shi)(shi)最好是(shi)(shi)(shi)(shi)在醫生(sheng)的(de)指導下進行補充(chong),避(bi)免擅自(zi)亂補充(chong),以(yi)免影響孩子的(de)正常發育(yu)。