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魚油有什么作用

魚油是深海魚類體內不飽和脂肪的簡稱，富含EPA和DHA，服用魚油能幫助改善血液中脂肪狀態，其中EPA有助于保持血管暢通，預防血栓產生，DHA可以促進、協調神經回路的傳導作用，起到健腦益智的功效。魚油是一種保健品，購買時要選擇正規的魚油品牌，切忌貪(tan)小便宜買(mai)到偽劣產(chan)品(pin)。

魚油的副作用

魚油雖好，也不能過多服(fu)用，魚油食(shi)用過量，人體(ti)血(xue)(xue)液凝結度就會降低(di)，并增加出(chu)血(xue)(xue)的(de)風險，造成體(ti)內脂肪堆(dui)積，口臭，胃灼熱，胸悶，惡心嘔吐(tu)，腹(fu)瀉，皮疹和流鼻血(xue)(xue)。

魚油什么時候吃最好

深海(hai)魚(yu)(yu)油(you)(you)不適合空腹(fu)吃(chi)(chi)，因為(wei)空腹(fu)服(fu)用(yong)(yong)魚(yu)(yu)油(you)(you)，身體會自動將(jiang)魚(yu)(yu)油(you)(you)分解為(wei)身體所(suo)需的(de)熱量，大大減輕其(qi)營養功效。 吃(chi)(chi)魚(yu)(yu)油(you)(you)最好的(de)時(shi)候是在當天的(de)晚上吃(chi)(chi)，因為(wei)剛吃(chi)(chi)過(guo)晚飯再吃(chi)(chi)魚(yu)(yu)油(you)(you)會被很好的(de)吸(xi)收，這樣能充分利(li)用(yong)(yong)魚(yu)(yu)油(you)(you)的(de)營養。

魚油和魚肝油的區別

魚(yu)(yu)油(you)和魚(yu)(yu)肝(gan)油(you)是兩種完(wan)全不一(yi)樣的(de)藥物，魚肝(gan)油(you)(you)是(shi)從鯊魚、鱈魚等(deng)的(de)(de)(de)肝(gan)臟中提煉出來(lai)的(de)(de)(de)脂肪，常用于防治(zhi)夜盲、佝僂(lou)病等(deng)，它與魚油(you)(you)主要在來(lai)源、成分、功效作(zuo)用三個方面有明(ming)顯區別。魚油(you)(you)是(shi)油(you)(you)脂類的(de)(de)(de)藥(yao)物，是(shi)可以預防高血壓、動脈硬(ying)化(hua)的(de)(de)(de)情況的(de)(de)(de)，主要是(shi)用于老(lao)年(nian)人的(de)(de)(de)。魚肝(gan)油(you)(you)是(shi)富含維(wei)生(sheng)素a和(he)維(wei)生(sheng)素d的(de)(de)(de)，可以預防佝僂(lou)病，而且還(huan)可以起到(dao)促(cu)進孩(hai)(hai)(hai)子生(sheng)長(chang)發育的(de)(de)(de)作(zuo)用。如果是(shi)給(gei)孩(hai)(hai)(hai)子補(bu)充(chong)的(de)(de)(de)，一般(ban)是(shi)補(bu)充(chong)魚肝(gan)油(you)(you)，但是(shi)最好是(shi)在醫生(sheng)的(de)(de)(de)指(zhi)導下進行(xing)補(bu)充(chong)，避免擅自亂補(bu)充(chong)，以免影響孩(hai)(hai)(hai)子的(de)(de)(de)正常發育。