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一、復合維生素有哪些成分

復(fu)合維(wei)生(sheng)素(su)(su)片的主(zhu)要成分是12種維(wei)生(sheng)素(su)(su)（維(wei)生(sheng)素(su)(su)A、維(wei)生(sheng)素(su)(su)B1、維(wei)生(sheng)素(su)(su)B2、維(wei)生(sheng)素(su)(su)B6、維(wei)生(sheng)素(su)(su)B7、維(wei)生(sheng)素(su)(su)B12、維(wei)生(sheng)素(su)(su)C、維(wei)生(sheng)素(su)(su)D3、維(wei)生(sheng)素(su)(su)E、葉酸、煙(yan)酰胺、泛(fan)酸鈣），7種礦物(wu)質（鈣、鎂、磷、銅、鐵、錳、鋅）和微量(liang)元(yuan)素(su)(su)。

二、復合維生素的作用與功效

1、防止腦退化

復合維生(sheng)素(su)如(ru)果對于營(ying)養良好的(de)(de)人群(qun)是完(wan)全沒有必要進(jin)行(xing)額外(wai)的(de)(de)藥物補充的(de)(de)。但是如(ru)果身(shen)體(ti)出現(xian)多種維生(sheng)素(su)缺(que)乏的(de)(de)話，服用復合維生(sheng)素(su)能(neng)夠幫助身(shen)體(ti)盡快補充多種維生(sheng)素(su)，讓身(shen)體(ti)中維生(sheng)素(su)能(neng)夠有效的(de)(de)參(can)與腦(nao)(nao)細胞的(de)(de)活力保持，防止大腦(nao)(nao)退化。

2、預防營養不良

對(dui)于身(shen)體營(ying)養不良的人來說(shuo)，身(shen)體很容易缺(que)乏多種維(wei)(wei)生素，在(zai)食用蔬菜水果等含有(you)豐富維(wei)(wei)生素的食物之(zhi)后，配合(he)(he)服用復(fu)合(he)(he)維(wei)(wei)生素是(shi)可(ke)以很好的幫助(zhu)防治營(ying)養不良的。因(yin)為(wei)復(fu)合(he)(he)維(wei)(wei)生素是(shi)按(an)照一定(ding)比例分配各種維(wei)(wei)生素的，這(zhe)可(ke)以避免(mian)因(yin)為(wei)某種維(wei)(wei)生素過多而影響身(shen)體對(dui)其他維(wei)(wei)生素的吸收代謝。

3、老年人營養補充

老年(nian)人(ren)年(nian)紀越(yue)來越(yue)大，身體機(ji)能出現不(bu)同程度的下降(jiang)，特別是(shi)很多老人(ren)牙齒變得松動、掉落，很多食物(wu)無(wu)法正常進食，適量(liang)服用復(fu)合(he)維(wei)生(sheng)素能夠幫(bang)助他(ta)們補充營養(yang)。

4、維持身體代謝

人的(de)(de)身(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)中的(de)(de)維(wei)生(sheng)素(su)和礦物質對于維(wei)持人體(ti)(ti)(ti)正常的(de)(de)新陳(chen)代謝(xie)有著至關(guan)重要的(de)(de)作用。如果身(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)出現多(duo)種維(wei)生(sheng)素(su)缺(que)乏(fa)的(de)(de)狀態(tai)，很容易(yi)導致機體(ti)(ti)(ti)代謝(xie)功(gong)能出現障(zhang)礙，引發身(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)諸多(duo)疾病。復合維(wei)生(sheng)素(su)能夠幫(bang)助補充(chong)身(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)所(suo)需的(de)(de)多(duo)種維(wei)生(sheng)素(su)，避免身(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)多(duo)種維(wei)生(sheng)素(su)缺(que)乏(fa)。

三、復合維生素適合什么人群吃

1、膳(shan)食不(bu)規(gui)律、不(bu)平衡(heng)，偏(pian)食、挑食，不(bu)能保(bao)證日常一日三(san)餐(can)者。

2、處于(yu)某些特殊的(de)(de)工(gong)作狀(zhuang)態(tai)下(xia)的(de)(de)人(ren)需要和復(fu)合維(wei)生素(su)“親密接(jie)觸”，比(bi)如總(zong)坐在電(dian)腦前的(de)(de)、工(gong)作壓力大、神經高度緊(jin)張、出差頻繁的(de)(de)“空中(zhong)飛(fei)人(ren)”，或是常年在高溫、寒冷的(de)(de)環境(jing)中(zhong)工(gong)作的(de)(de)人(ren)。

3、有不(bu)良生活習慣(guan)的人。

4、在特(te)殊的(de)生理周期，如孕產婦或病人。

5、老人。曾有報道證實(shi)，補充維生素對于(yu)預(yu)防心(xin)腦血管疾病也大有裨(bi)益。

四、服用復合維生素片的注意事項

1、一(yi)般來說復合維(wei)生素(su)(su)補品，對(dui)3歲以下的兒童(tong)是(shi)不(bu)合適的。此外，患高(gao)(gao)維(wei)生素(su)(su)A和（或(huo)）維(wei)生素(su)(su)D血(xue)癥(zheng)，或(huo)存在(zai)腎(shen)功能損壞、鐵蓄積、鐵利用障礙、高(gao)(gao)鈣血(xue)癥(zheng)、尿鈣過(guo)高(gao)(gao)等疾病時禁用復合維(wei)生素(su)(su)片。

2、食(shi)用(yong)(yong)(yong)復合(he)維(wei)生素片(pian)不(bu)能超(chao)量，如果超(chao)量服(fu)用(yong)(yong)(yong)會引(yin)起(qi)不(bu)良反應(ying)，所以最(zui)好不(bu)要長期(qi)服(fu)用(yong)(yong)(yong)復合(he)維(wei)生素。

3、服(fu)用(yong)(yong)(yong)復合維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)應當在(zai)進(jin)(jin)餐即將結(jie)束(shu)的(de)時(shi)候吞服(fu)，或者用(yong)(yong)(yong)餐結(jie)束(shu)后馬(ma)上服(fu)用(yong)(yong)(yong)，另外還要(yao)注意不要(yao)空腹服(fu)用(yong)(yong)(yong)，否則吸收不佳，還對胃腸有刺激作(zuo)用(yong)(yong)(yong)。這是(shi)因為食物(wu)中(zhong)的(de)成分能夠促進(jin)(jin)脂溶(rong)性維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)的(de)吸收，而(er)且會減少維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)之間的(de)不良作(zuo)用(yong)(yong)(yong)。除(chu)此之外維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)還不能和其(qi)它藥物(wu)同(tong)時(shi)服(fu)用(yong)(yong)(yong)。

五、如何選擇復合維生素

需購買復合維生素者，應綜合多方面來選擇。要購買經國家有關部門批準生產，正當渠道進入市場的復合維生素品牌。其包裝上必須(xu)標有(you)藥(yao)準字××號(hao)、產(chan)品(pin)批號(hao)、成分和含(han)量、生產(chan)日期、有(you)效(xiao)期、廠名、廠址等。選用時(shi)仔細閱讀說明書。由于受體質(zhi)、飲食習(xi)慣和土壤水(shui)質(zhi)的(de)影(ying)響，各國人(ren)的(de)營養(yang)狀況不盡相同，所以應該選擇(ze)適合國人(ren)特點(dian)的(de)產(chan)品(pin)。