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一、復合維生素有哪些成分

復合維(wei)(wei)生(sheng)素(su)片的主要成(cheng)分是12種維(wei)(wei)生(sheng)素(su)（維(wei)(wei)生(sheng)素(su)A、維(wei)(wei)生(sheng)素(su)B1、維(wei)(wei)生(sheng)素(su)B2、維(wei)(wei)生(sheng)素(su)B6、維(wei)(wei)生(sheng)素(su)B7、維(wei)(wei)生(sheng)素(su)B12、維(wei)(wei)生(sheng)素(su)C、維(wei)(wei)生(sheng)素(su)D3、維(wei)(wei)生(sheng)素(su)E、葉酸(suan)、煙(yan)酰胺(an)、泛酸(suan)鈣），7種礦物(wu)質（鈣、鎂、磷、銅、鐵、錳、鋅）和微量元素(su)。

二、復合維生素的作用與功效

1、防止腦退化

復(fu)合維(wei)生(sheng)素(su)如(ru)果(guo)對于營養良好的(de)(de)(de)人群是完全沒(mei)有必要進(jin)行額外的(de)(de)(de)藥物補充的(de)(de)(de)。但是如(ru)果(guo)身體(ti)出現多(duo)種維(wei)生(sheng)素(su)缺乏的(de)(de)(de)話，服用復(fu)合維(wei)生(sheng)素(su)能夠幫助身體(ti)盡快補充多(duo)種維(wei)生(sheng)素(su)，讓身體(ti)中維(wei)生(sheng)素(su)能夠有效(xiao)的(de)(de)(de)參與腦(nao)細胞(bao)的(de)(de)(de)活力(li)保持(chi)，防(fang)止大(da)腦(nao)退(tui)化(hua)。

2、預防營養不良

對于身體(ti)營養不(bu)良(liang)的(de)(de)人來(lai)說，身體(ti)很(hen)容(rong)易缺乏多種維(wei)生(sheng)素，在食用蔬菜水果等(deng)含有豐富維(wei)生(sheng)素的(de)(de)食物之后，配(pei)合服用復合維(wei)生(sheng)素是可以很(hen)好的(de)(de)幫(bang)助(zhu)防治(zhi)營養不(bu)良(liang)的(de)(de)。因(yin)為復合維(wei)生(sheng)素是按(an)照一定比例分配(pei)各種維(wei)生(sheng)素的(de)(de)，這可以避免因(yin)為某種維(wei)生(sheng)素過多而(er)影響身體(ti)對其他維(wei)生(sheng)素的(de)(de)吸收(shou)代謝。

3、老年人營養補充

老年人年紀越來越大，身體機能出現不同(tong)程(cheng)度的(de)下降(jiang)，特別是很多(duo)老人牙(ya)齒變得松動、掉(diao)落，很多(duo)食物(wu)無法正(zheng)常進(jin)食，適量服用復合(he)維生素能夠幫助他們(men)補充營養(yang)。

4、維持身體代謝

人的(de)(de)(de)身(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)中的(de)(de)(de)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素和礦物質對于維(wei)(wei)持人體(ti)(ti)(ti)正常的(de)(de)(de)新陳代謝有(you)著(zhu)至關(guan)重要的(de)(de)(de)作用。如果身(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)出現多種維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素缺乏的(de)(de)(de)狀態，很(hen)容(rong)易導致(zhi)機體(ti)(ti)(ti)代謝功能出現障礙，引發身(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)諸多疾病(bing)。復(fu)合維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素能夠幫助(zhu)補充身(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)所需的(de)(de)(de)多種維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素，避(bi)免(mian)身(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)多種維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素缺乏。

三、復合維生素適合什么人群吃

1、膳食(shi)(shi)不(bu)規律、不(bu)平衡(heng)，偏食(shi)(shi)、挑食(shi)(shi)，不(bu)能(neng)保證日(ri)常一日(ri)三餐者。

2、處于某(mou)些特(te)殊的(de)(de)工作(zuo)(zuo)狀態下的(de)(de)人(ren)需要(yao)和復(fu)合維(wei)生素“親密接觸”，比如總坐在電腦前的(de)(de)、工作(zuo)(zuo)壓力(li)大、神經高(gao)(gao)度緊張、出差頻繁的(de)(de)“空中(zhong)飛人(ren)”，或(huo)是常年在高(gao)(gao)溫、寒(han)冷的(de)(de)環境中(zhong)工作(zuo)(zuo)的(de)(de)人(ren)。

3、有不良生活習慣的人。

4、在特殊的生理周期(qi)，如孕產婦或病人。

5、老人。曾有報道證實，補充維(wei)生(sheng)素對于預防心腦血管疾(ji)病也大有裨益。

四、服用復合維生素片的注意事項

1、一般來說復合維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素補品，對(dui)3歲以下的兒童(tong)是不合適的。此外，患(huan)高維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素A和（或(huo)）維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素D血癥，或(huo)存在腎功(gong)能損壞、鐵蓄(xu)積、鐵利用障(zhang)礙(ai)、高鈣血癥、尿鈣過(guo)高等疾病時禁用復合維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素片。

2、食用(yong)復合(he)維生素(su)片(pian)不(bu)(bu)能超(chao)量，如果超(chao)量服用(yong)會引起不(bu)(bu)良反應，所(suo)以(yi)最(zui)好不(bu)(bu)要長期服用(yong)復合(he)維生素(su)。

3、服(fu)用復合維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)應當在進餐即將(jiang)結束的時候吞(tun)服(fu)，或者用餐結束后馬上服(fu)用，另外(wai)還(huan)要注(zhu)意不(bu)要空腹服(fu)用，否則吸收不(bu)佳(jia)，還(huan)對胃腸(chang)有(you)刺(ci)激作用。這(zhe)是因(yin)為食物中的成分能(neng)夠促(cu)進脂溶性維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)的吸收，而(er)且會減少(shao)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)之(zhi)間的不(bu)良作用。除此(ci)之(zhi)外(wai)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)還(huan)不(bu)能(neng)和其它藥物同時服(fu)用。

五、如何選擇復合維生素

需購買復合維生素者，應綜合多方面來選擇。要購買經國家有關部門批準生產，正當渠道進入市場的復合維生素品牌。其(qi)包裝上必須(xu)標(biao)有(you)藥(yao)準字××號(hao)、產品批號(hao)、成分和(he)含量(liang)、生產日期、有(you)效期、廠名、廠址等。選(xuan)用時(shi)仔細閱讀說明書。由(you)于受(shou)體質、飲食習慣和(he)土壤水質的(de)(de)影響(xiang)，各國(guo)人(ren)的(de)(de)營養(yang)狀況不盡相同，所(suo)以應(ying)該選(xuan)擇適合(he)國(guo)人(ren)特點的(de)(de)產品。