一、復合維生素有哪些成分
復(fu)合維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)片(pian)的主(zhu)要成(cheng)分是12種維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)(維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)A、維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)B1、維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)B2、維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)B6、維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)B7、維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)B12、維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)C、維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)D3、維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)E、葉酸、煙酰胺(an)、泛酸鈣),7種礦物質(鈣、鎂(mei)、磷、銅、鐵、錳(meng)、鋅)和微量元(yuan)素(su)(su)。
二、復合維生素的作用與功效
1、防止腦退化
復合(he)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)如果(guo)對(dui)于營養良好的(de)(de)人群是完(wan)全沒有必要進行額(e)外的(de)(de)藥物補(bu)充(chong)的(de)(de)。但是如果(guo)身體出現多種維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)缺(que)乏的(de)(de)話,服用復合(he)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)能夠幫(bang)助(zhu)身體盡快補(bu)充(chong)多種維(wei)生(sheng)(sheng)素(su),讓身體中維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)能夠有效的(de)(de)參(can)與腦細胞的(de)(de)活力保持,防(fang)止大腦退(tui)化(hua)。
2、預防營養不良
對(dui)于身體(ti)營養不良(liang)的(de)(de)人來說,身體(ti)很(hen)容易缺(que)乏多(duo)種維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su),在食(shi)用(yong)(yong)蔬菜水果(guo)等含有(you)豐富(fu)維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)的(de)(de)食(shi)物之后,配合服用(yong)(yong)復合維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)是可以很(hen)好的(de)(de)幫助防治營養不良(liang)的(de)(de)。因(yin)為(wei)復合維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)是按(an)照一定比例(li)分配各種維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)的(de)(de),這可以避(bi)免因(yin)為(wei)某(mou)種維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)過多(duo)而影響身體(ti)對(dui)其他(ta)維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)的(de)(de)吸收(shou)代謝。
3、老年人營養補充
老年人(ren)年紀越(yue)來(lai)越(yue)大,身體(ti)機(ji)能(neng)出(chu)現不同(tong)程(cheng)度的下降,特別是很多老人(ren)牙齒變(bian)得(de)松(song)動、掉落,很多食(shi)物無法正常進食(shi),適量服用復(fu)合維生素能(neng)夠幫助他們(men)補充營養。
4、維持身體代謝
人的(de)(de)身(shen)(shen)(shen)體(ti)中的(de)(de)維(wei)生(sheng)素(su)(su)和礦物(wu)質對于(yu)維(wei)持人體(ti)正(zheng)常的(de)(de)新陳代謝有著至關重要的(de)(de)作用。如果身(shen)(shen)(shen)體(ti)出現多(duo)種維(wei)生(sheng)素(su)(su)缺乏的(de)(de)狀態,很容易(yi)導致機體(ti)代謝功能出現障礙,引(yin)發身(shen)(shen)(shen)體(ti)諸多(duo)疾(ji)病。復合維(wei)生(sheng)素(su)(su)能夠幫助補充身(shen)(shen)(shen)體(ti)所需(xu)的(de)(de)多(duo)種維(wei)生(sheng)素(su)(su),避免身(shen)(shen)(shen)體(ti)多(duo)種維(wei)生(sheng)素(su)(su)缺乏。
三、復合維生素適合什么人群吃
1、膳食(shi)不(bu)規律、不(bu)平衡,偏食(shi)、挑食(shi),不(bu)能保證日常一(yi)日三(san)餐者。
2、處于(yu)某些特殊(shu)的(de)工(gong)(gong)作狀態下的(de)人(ren)需要和復合維生素“親密接觸”,比如總坐在電腦前(qian)的(de)、工(gong)(gong)作壓力大、神經高度(du)緊張、出差(cha)頻繁的(de)“空中飛人(ren)”,或(huo)是常(chang)年在高溫、寒冷的(de)環(huan)境(jing)中工(gong)(gong)作的(de)人(ren)。
3、有(you)不良(liang)生活習慣的人。
4、在特(te)殊的(de)生理周期(qi),如孕(yun)產婦或病人(ren)。
5、老人。曾有(you)報(bao)道證(zheng)實,補充維生素對(dui)于預(yu)防(fang)心(xin)腦(nao)血管疾病也大有(you)裨益。
四、服用復合維生素片的注意事項
1、一般來(lai)說復合(he)維生素(su)(su)補品(pin),對(dui)3歲以下(xia)的兒(er)童是不(bu)合(he)適的。此外,患高維生素(su)(su)A和(he)(或(huo))維生素(su)(su)D血癥(zheng),或(huo)存在腎功能損壞、鐵蓄積(ji)、鐵利用障礙、高鈣血癥(zheng)、尿鈣過高等(deng)疾病時禁(jin)用復合(he)維生素(su)(su)片。
2、食用復合維(wei)生素片(pian)不(bu)能超(chao)量,如(ru)果(guo)超(chao)量服用會引起(qi)不(bu)良(liang)反應,所以最(zui)好不(bu)要長(chang)期服用復合維(wei)生素。
3、服用(yong)復(fu)合維生素應當在(zai)進(jin)餐(can)即將結束的(de)時(shi)候吞服,或者用(yong)餐(can)結束后馬上服用(yong),另外還(huan)要注意不要空腹服用(yong),否則(ze)吸收不佳,還(huan)對胃腸(chang)有刺激作用(yong)。這是因(yin)為食物中的(de)成分(fen)能夠促進(jin)脂(zhi)溶性維生素的(de)吸收,而(er)且會減(jian)少(shao)維生素之(zhi)間的(de)不良(liang)作用(yong)。除此之(zhi)外維生素還(huan)不能和其它藥物同時(shi)服用(yong)。
五、如何選擇復合維生素
需購買復合維生素者,應綜合多方面來選擇。要購買經國家有關部門批準生產,正當渠道進入市場的復合維生素品牌。其(qi)包裝上必須標有藥準(zhun)字××號、產品批號、成分和含量、生產日期、有效期、廠名(ming)、廠址等。選用時(shi)仔(zi)細閱讀說(shuo)明書(shu)。由于受(shou)體質(zhi)(zhi)、飲食(shi)習慣和土(tu)壤水質(zhi)(zhi)的(de)影(ying)響,各國人的(de)營(ying)養(yang)狀況不盡相同,所以應該選擇(ze)適合國人特點的(de)產品。