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一、補鐵的食物有哪些

補鐵(tie)(tie)的(de)食物(wu)(wu)有(you)很多，比(bi)(bi)如(ru)說瘦肉和豬肝等動物(wu)(wu)蛋(dan)白的(de)含鐵(tie)(tie)量比(bi)(bi)較高。在植物(wu)(wu)蛋(dan)白中(zhong)也(ye)(ye)有(you)含鐵(tie)(tie)量較豐(feng)富的(de)食物(wu)(wu)，比(bi)(bi)如(ru)蘋果(guo)、核桃和棗子等。另外海(hai)鮮、海(hai)藻等海(hai)制品(pin)的(de)含鐵(tie)(tie)量也(ye)(ye)比(bi)(bi)較高。

二、補鐵劑什么時候吃好

鐵劑(ji)最忌空腹(fu)服用(yong)，所以(yi)(yi)(yi)，服用(yong)鐵劑(ji)最好在兩餐之間(jian)，這樣(yang)可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)減少對腸胃(wei)的(de)(de)刺(ci)激(ji)。但是兩餐也(ye)不(bu)排除(chu)有(you)空腹(fu)的(de)(de)情況(kuang)，所以(yi)(yi)(yi)最好就(jiu)是在飯后(hou)半個小(xiao)時服用(yong)，這個時間(jian)點一般不(bu)會(hui)有(you)強烈的(de)(de)飽(bao)腹(fu)感(gan)，胃(wei)里的(de)(de)食物也(ye)沒有(you)完全消化完，這樣(yang)可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)保證胃(wei)粘膜不(bu)受刺(ci)激(ji)，又有(you)利(li)于吸收。

三、補硒有什么好處

補硒，就是(shi)指補充硒元(yuan)素(su)的(de)(de)意思。硒和(he)(he)維生(sheng)(sheng)素(su)E都是(shi)抗氧(yang)劑，二者相(xiang)輔相(xiang)成，可防止(zhi)因氧(yang)化(hua)而引起的(de)(de)衰(shuai)老、減慢其變化(hua)的(de)(de)速度(du)，并(bing)且它還具有活化(hua)免疫系(xi)統，預防癌癥的(de)(de)功效(xiao)(xiao)。50微克硒是(shi)人體每日必(bi)需(xu)的(de)(de)微量元(yuan)素(su)，硒可以增強人體免疫功能、抗氧(yang)化(hua)、延(yan)緩衰(shuai)老，并(bing)能有效(xiao)(xiao)抑制腫瘤生(sheng)(sheng)長，對(dui)手(shou)術(shu)和(he)(he)放(fang)化(hua)療治療后的(de)(de)患者有很好的(de)(de)輔助改善(shan)作用。

四、補硒的食物有哪些

補硒蛋類是首(shou)選，大蒜含硒元素豐富(fu)，可以(yi)常吃；此外魚蝦蟹等海產品可適量食用(yong)，但不宜多食。豬肉和動物肝臟對(dui)于補硒也有一定的(de)作用(yong)。

五、補鋅的食物有哪些

常見(jian)補(bu)(bu)鋅的(de)食物，主要(yao)是(shi)在水里面的(de)，比如各(ge)(ge)種(zhong)海洋制品，各(ge)(ge)種(zhong)魚類(lei)，還有各(ge)(ge)種(zhong)動物的(de)肝臟，常吃的(de)干果都可以起到(dao)補(bu)(bu)鋅的(de)效果。

六、補鋅最快的方法

日常生活(huo)中最好(hao)的補鋅辦法(fa)是(shi)通過(guo)食(shi)(shi)(shi)物(wu)補鋅。首先可以調(diao)整飲食(shi)(shi)(shi)，培養(yang)良好(hao)的飲食(shi)(shi)(shi)習(xi)慣，不偏(pian)食(shi)(shi)(shi)，不挑食(shi)(shi)(shi)，保證攝(she)入豐富(fu)而均衡(heng)的營養(yang)；多吃富(fu)含鋅的食(shi)(shi)(shi)物(wu)，如牡蠣，瘦肉，豬肝，魚類(lei)，雞蛋等。對于缺鋅嚴(yan)重(zhong)的患者，除了飲食(shi)(shi)(shi)補充，還需(xu)要進行(xing)鋅制劑治療。

七、補鐵鋅硒注意事項

通過保健藥劑來補鐵鋅硒要注意飯后食用，選擇對人體腸胃刺激小、吸收好、口感好的產品，多吃點蔬菜和水果輔助補充鐵鋅硒，忌過量飲茶及咖啡。購買的補鐵鋅硒制品品牌要有(you)質量保障，不(bu)要購買劣質三無產品(pin)。