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青少年是生長發育最快的時期，各種營養素相對來說都要豐富一些。但在生活中，很多青少年因為營養攝入不均勻導致缺鈣嚴重，青少年缺鈣會感到明顯的腿軟...

女性28歲以后，骨鈣每年以0.1—0.5%的速度減少。到60歲時竟會有50%的骨鈣減少，此時就易出現骨質疏松癥。因此可以適當的補充鈣質，讓骨...

鈣是人體內含量最多的必需礦物質，男性到了一定年齡容易出現骨質流失的情況，如果身體缺乏鈣，就可能造成骨質疏松癥。因此男性在35歲之前一定要抓住...

鈣是人體內具有重要生理功能的常量元素之一，除形成骨架之外，主要是通過Ca2+發揮重要的生理作用。鈣對人體至關重要，如果鈣攝入不足，人體就會出...

隨著年紀的增長，中老年人身體機能逐漸衰弱，其中一項就是鈣的流失，老年人缺鈣會造成很多疾病，最常見的是骨質疏松癥。所以老人需要補鈣，那么老年人...

如何給孩子補鈣是媽媽們最關心的事。鈣是人體中最重要的元素之一，它參與人體很多機能代謝，尤其對孩子而言，補充足夠的鈣對缺鐵性貧血、缺鋅等常見病...

鈣片的種類其實就是鈣源的種類。哪種鈣片更適合吸收？選擇鈣片的時候最好選用碳酸鈣，另外維生素D可以有效促進人體對鈣的吸收，所以選擇碳酸鈣與維生...

缺鈣已經是一種屢見不鮮的事情了，很多人已從傳統的喝骨頭湯、喝牛奶等補鈣方式，轉為鈣劑為主，各類補鈣劑也應運而生。但是很多人即便日常重視補鈣，...

補鈣很重要，一般人會通過補鈣產品來補鈣，但是存在的誤區很多。實際上飲食補鈣更有效。成年人每天鈣的適宜攝入量為800毫克，如果是骨折病人、老人...

身高與先天遺傳、后天營養、運動等密切相關，想要增高，不能拔苗助長，得講究科學的方法。增高知識體系就給大家講講身高發育標準，兒童增高，成人增高...

小時候經常被追著吃鈣片吧，該長高的時候要補鈣？骨頭受傷的時候要補鈣？鈣確實是人體最重要的一個部分，缺少鈣質對人體的影響很大，會引起腦筋遲鈍、...

很多媽媽認為，孕期每天補鈣，鈣量充足，產后又正兒八經地“坐月子”，每天吃雞吃肉，還喝骨頭湯，所以就不用補鈣了。實在不然，中國營養學會推薦，孕...

鈣是人體不可短缺的營養元素之一，從骨骼形成、至人體的生長發育、健腦益智等方面，都起著重要的作用。由于挑食或者年齡等原因，有相當一部分人容易出...

每個人都需要補鈣，孕婦更需要補鈣，因為胎兒骨骼形成所需要的鈣完全來源于母體，準媽媽消耗的鈣量要遠遠大于普通人，光靠飲食中的鈣是不夠的。而如何...

補鈣的重要性，大家都知道。但你知道嗎，其實老年人的鈣量是在不斷地流失的，這也造成老年人容易骨質疏松的結果，所以在日常生活中，老年人的補鈣問題...

鈣和鋅是人健康生活必不可少的兩種營養元素，從出生到死亡，改鋅元素就一直參與著我們身體的成長發育和健康平衡。補鈣補鋅的最佳途徑還是從日常飲食中...

兒童增高補鈣食譜有哪些？鈣是人體重要的常量元素之一，是兒童生長發育過程中必不可少的營養素。小兒如何補鈣您知道嗎？寶寶補鈣可以多吃牛奶、海帶和...

調查顯示，中國人從一日三餐中可以獲得約400毫克的鈣，如果注重選擇含鈣豐富的食物如小蝦皮，貝殼類及豆制品等，通過三餐還可能獲得高于400毫克...

鈣片什么時候吃吸收最好？有專家指出，補鈣的最佳時間是在每天臨睡前。在一日三餐飲食中，人體可以從食物中攝入300毫克～400毫克甚至更多的鈣。...