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鈣是人體內含量最多的必需礦物質，男性到了一定年齡容易出現骨質流失的情況，如果身體缺乏鈣，就可能造成骨質疏松癥。因此男性在32歲之前一定要抓住這個補鈣最佳時期。那么，男人如(ru)何(he)科學有效的補鈣呢？下面，小(xiao)編給(gei)大家整理了(le)相關(guan)資料，一起(qi)來看(kan)(kan)看(kan)(kan)了(le)解下吧，希望對(dui)你有幫助！

男人缺鈣

男性缺鈣原因

導致(zhi)缺(que)鈣的(de)(de)(de)主(zhu)要原因還是跟(gen)平時不注(zhu)意(yi)個人的(de)(de)(de)飲食健(jian)康(kang)以及過度疲(pi)勞、甲狀旁腺功能減退(tui)等(deng)方面有很大(da)的(de)(de)(de)關系，特(te)別是男(nan)性(xing)朋友平時工作壓力大(da)，再加(jia)上不注(zhu)意(yi)飲食健(jian)康(kang)、過多的(de)(de)(de)吸(xi)煙喝酒、缺(que)乏鍛煉、身體免疫力低下(xia)等(deng)方面的(de)(de)(de)原因，更容易出現缺(que)鈣的(de)(de)(de)癥狀。

男性缺鈣癥狀

男人缺鈣的(de)癥狀(zhuang)一般(ban)表現為肌(ji)肉局(ju)部的(de)疼痛，或者是骨(gu)骼的(de)疼痛，也可(ke)以(yi)伴(ban)有肌(ji)肉的(de)抽(chou)搐，就(jiu)是我們平常所說的(de)“抽(chou)筋(jin)”，疼痛與脹(zhang)痛不(bu)舒服的(de)感覺比(bi)較(jiao)明顯。

男性缺鈣會影響性功能嗎

MaiGoo網編了解到(dao)缺(que)(que)鈣本身并不(bu)會影(ying)響(xiang)男性性功(gong)能，但是會間接(jie)影(ying)響(xiang)性功(gong)能。因為缺(que)(que)鈣會造成人體(ti)腰膝(xi)酸軟、雙腿抽(chou)筋、疲乏(fa)無力、精神(shen)狀態不(bu)佳、心慌氣短、食欲(yu)不(bu)振(zhen)、毛(mao)發稀疏、失眠多夢等，人體(ti)產生上述(shu)癥狀后，會間接(jie)引起男性性功(gong)能下降、性欲(yu)減低等疾病。

男性缺鈣容易引起哪些疾病

人類135種基(ji)礎疾(ji)病(bing)中有(you)106種與(yu)缺(que)鈣(gai)有(you)關，像骨質(zhi)疏松、骨質(zhi)增(zeng)生、高血壓(ya)、動脈硬化、心臟血管病(bing)、老年(nian)癡呆癥(zheng)、糖尿病(bing)、各種結石病(bing)、各種過(guo)敏性疾(ji)病(bing)、肝臟疾(ji)病(bing)、腎病(bing)綜合癥(zheng)、性功能障(zhang)礙、癌癥(zheng)等。

男人補鈣有什么好處

維持(chi)骨密(mi)度

男性在家庭和社會上體力勞動比較多，更需要足夠的鈣元素維持身體健康，所以男性適當補充鈣劑，可以強壯骨骼，預防骨質疏松，使身體更健康，保持男性的健康體魄。
預防疾病

男人到了一定的年齡，多補鈣可以維持血管的正常通透性，降低毛細血管通透性；可以抑制神經肌肉的興奮性，避免手足搐搦癥或驚厥；鈣元素可以參與肌肉的收縮，減弱肌肉緊張。
改(gai)善心臟相關疾(ji)病

男子補鈣可以改善心臟的相關疾病，特別是心律失常、心跳快，都可以通過補鈣來進行預防和治療。
延緩衰(shuai)老

由于體內新陳代謝的影響，成年男性更年期與女性一樣也會造成大量的鈣質的流失。因此，多吃補鈣食物或服用鈣劑，可以減緩鈣的流失和延緩衰老。
提高性能力

骨骼可以釋放一種叫骨鈣素的物質，而骨鈣素可以增加睪丸激素的生成量，睪丸激素能控制男性生育能力。當骨鈣素減少時，睪丸激素也隨之減少，導致精子量減少，影響男性生育能力。因此，多補鈣可以提高男性性能力。
注(zhu)意

注意：在選擇補鈣用品時一定要選則明確標明適應癥、明確治療的作用以及服用后會產生哪些不良反應的。另外需注意的是，相對藥品補鈣而言，保健品鈣劑只能起到保健、輔助治療的作用。

男人補鈣吃什么鈣片好

MAIGOO小(xiao)編(bian)了(le)解到男人缺鈣(gai)(gai)(gai)可以(yi)選擇的(de)鈣(gai)(gai)(gai)片種類(lei)有很(hen)多，乳酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)、醋酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)、碳酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)、檸檬酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)、磷酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)等這一類(lei)鈣(gai)(gai)(gai)劑(ji)(ji)它的(de)鈣(gai)(gai)(gai)含量(liang)還是比(bi)較高的(de)，比(bi)較適合用(yong)來(lai)口服補充，如果選擇的(de)這些鈣(gai)(gai)(gai)劑(ji)(ji)里面沒有添加維(wei)生素d，那么就需要另外口服維(wei)生素D，以(yi)幫助(zhu)鈣(gai)(gai)(gai)的(de)吸收(shou)。