身體(ti)有疾(ji)病(bing)(bing)、維生(sheng)素自(zi)身合成(cheng)不足，或者(zhe)生(sheng)長發(fa)育期需(xu)求量大等供需(xu)不平衡造成(cheng)缺鈣，可以(yi)及(ji)時檢查看(kan)體(ti)內微量元素是否(fou)缺失(shi)，及(ji)時治療原發(fa)病(bing)(bing)，或者(zhe)補鈣和維生(sheng)素D，多戶外運動。

青少(shao)年缺鈣會感到明顯的生長疼，腿軟、抽(chou)筋、運動(dong)能(neng)力(li)有所下降；乏(fa)力(li)、煩躁、精力(li)不(bu)集中，容易(yi)(yi)疲倦；偏食、厭食；蛀牙、牙齒發育不(bu)良；易(yi)(yi)過敏、易(yi)(yi)感冒等。

缺鈣容易引起骨骼(ge)(ge)的疾病，青少(shao)年缺鈣容易導致(zhi)骨骼(ge)(ge)生長(chang)不(bu)良、發育遲(chi)緩(huan)、牙齒發育畸形、蕁麻疹、近視眼(yan)等。嚴重缺鈣，會導致(zhi)股骨頭(tou)壞死。

對(dui)于青少(shao)年而言，在(zai)(zai)冬季或者(zhe)春季補鈣(gai)的效果(guo)會比較好，但同時在(zai)(zai)夏天或者(zhe)秋天補鈣(gai)，因接觸紫外線陽光比較多(duo)，可(ke)以更(geng)多(duo)的促(cu)進鈣(gai)質的吸收(shou)。

maigoo編輯了解到青少年處(chu)于生長發育期，對鈣的需要量較(jiao)高，建議每天攝入鈣1000mg。

補(bu)鈣(gai)補(bu)多(duo)長時間(jian)，這個是因人(ren)而(er)異的(de)，一般來(lai)說按(an)照療(liao)程(cheng)來(lai)服(fu)用就可(ke)以(yi)了。可(ke)以(yi)到正規的(de)藥店去選擇適合(he)專屬青少(shao)年這個年齡階段所需(xu)要(yao)的(de)一些補(bu)鈣(gai)產品，仔細看說明書后按(an)要(yao)求服(fu)用即可(ke)。需(xu)注意的(de)是，每個人(ren)的(de)體質不(bu)同(tong)，吸收效果(guo)的(de)好壞也(ye)是不(bu)一樣的(de)，在飲食當(dang)中也(ye)要(yao)做(zuo)到營(ying)養全面。

身體如(ru)果缺(que)鈣(gai)是會導致發(fa)育(yu)不(bu)(bu)良(liang)的(de)，但(dan)是只補(bu)充鈣(gai)片(pian)是不(bu)(bu)可以幫助長(chang)高(gao)的(de)。如(ru)果想要長(chang)高(gao)，應該多(duo)(duo)吃蔬菜(cai)和(he)水果，注(zhu)意營養(yang)均(jun)衡，在飲食方面不(bu)(bu)要暴飲暴食，不(bu)(bu)要偏食，保證睡(shui)眠(mian)時間，多(duo)(duo)注(zhu)意休息。