鈣是人體不可短缺的營養元素之一，從骨骼形成、至人體的生長發育、健腦益智等方面，都起著重要的作用。由于挑食或者年齡等原因，有相當一部分人容易出現缺鈣的現象，那么補鈣必須重視了，除了在日常飲食上偏向含鈣量高的食物外，服用藥物鈣就是直接的方法了。那么鈣片怎么選擇？補鈣吃什么鈣片好和什么鈣片補鈣效果最好？下面買購小編教你鈣片選擇。
碳酸鈣(gai)特點：碳酸鈣(gai)是含鈣(gai)量最高一種的(de)補(bu)鈣(gai)劑。而且對于人體(ti)副作(zuo)用非常小，相對而言便宜性價比高。人體(ti)對于碳酸鈣(gai)中的(de)鈣(gai)物(wu)質的(de)吸收(shou)率高，可達到40%，與牛奶相(xiang)似。
注意事項(xiang)：碳酸鈣會(hui)消耗過多的胃酸，不適(shi)合(he)體弱的人和小寶寶吃(chi)的，尤其是(shi)0-1歲(sui)寶(bao)寶(bao)給(gei)小寶(bao)寶(bao)。
乳(ru)酸鈣(gai)是我(wo)國傳統的鈣(gai)補充劑之(zhi)一，其優(you)點是容易溶(rong)解(jie)，可以很(hen)好(hao)的被人體所(suo)吸收。缺點是鈣(gai)含量(liang)低。這類制(zhi)劑有：乳(ru)酸鈣(gai)，含鈣(gai)13%；葡萄(tao)糖酸鈣，含鈣9%。
注意事項：乳酸鈣不適(shi)(shi)合(he)嚴重缺鈣的(de)人群(qun)使用，更適(shi)(shi)合(he)日(ri)常保(bao)健(jian)使用。
葡萄糖酸鈣鈣含量僅 9%，不“超大(da)劑量”口服葡萄糖酸鈣，就起不到補鈣效果(guo)。葡萄酸鈣特性(xing)卻能滿足臨床靜(jing)脈(mo)注射用藥的要求，它溶(rong)解度(du)高、溶(rong)液穩定、對血管(guan)刺激性(xing)小。
注意(yi)事(shi)項：日常(chang)比(bi)較常(chang)出現的(de)為葡萄糖(tang)酸(suan)鈣口(kou)服液或者(zhe)葡萄糖(tang)酸(suan)鈣鋅口(kou)服液。
通過以(yi)(yi)上的(de)比較我們可以(yi)(yi)知(zhi)道，選擇(ze)鈣片(pian)的(de)時(shi)候根(gen)據自身或者家(jia)人情(qing)況來選擇(ze)，一般選用碳(tan)酸鈣和乳酸鈣，另外維生素D可以(yi)(yi)有效促(cu)進人體對鈣(gai)的(de)吸收，所以(yi)(yi)選(xuan)擇碳酸鈣(gai)與維生素D相結(jie)合的鈣片(pian)，吸收會更好。
鈣(gai)(gai)片的劑型眾多，而(er)許多人(ren)不知道液(ye)體(ti)鈣(gai)(gai)和鈣(gai)(gai)片哪(na)個(ge)好?而對(dui)于補(bu)鈣(gai)(gai)產品好壞的判斷(duan)，補(bu)鈣(gai)(gai)效(xiao)果是(shi)重要的一(yi)項指標(biao)。其實不(bu)管是(shi)液體(ti)鈣(gai)(gai)還是(shi)鈣(gai)(gai)片，它們的好壞都取決于服(fu)用(yong)人群對(dui)于鈣(gai)(gai)的吸收效(xiao)果。下面跟隨小編(bian)一(yi)起(qi)看看鈣(gai)(gai)片和(he)液體(ti)鈣(gai)(gai)的區別(bie)，液體(ti)鈣(gai)(gai)和(he)鈣(gai)(gai)片哪個好，清楚鈣(gai)(gai)片劑型選(xuan)擇(ze)。
固(gu)體(ti)鈣(gai)顧名(ming)思義(yi)是固(gu)體(ti)的，形式(shi)一般有(you)粉末、片(pian)(pian)劑和(he)沖(chong)劑等(deng)(deng)，一般成分是碳酸鈣(gai)、乳(ru)酸鈣(gai)、骨骼鈣(gai)等(deng)(deng)，其(qi)中以碳酸鈣(gai)最為(wei)常見。鈣(gai)片(pian)(pian)營養價(jia)值高，對腸胃沒有(you)刺(ci)激，不(bu)會(hui)造(zao)成任何毒(du)副作用(yong)。
固體鈣在(zai)消(xiao)化時需要消(xiao)耗一部分胃酸，不合適(shi)腸(chang)胃不好的(de)人群。
液體(ti)鈣是(shi)以牛奶為原料，經過(guo)超低溫冷凍(dong)處理提取濃縮而成的乳液狀補鈣產(chan)品，主要是(shi)采(cai)用無污染地區的深海天(tian)然珠貝為原料精(jing)制而成。因為存在形(xing)式是(shi)液體(ti)，顆粒細(xi)小，不容易(yi)在人體(ti)內(nei)造成結石的癥狀，簡(jian)單、直接(jie)，更易(yi)吸收，安(an)全(quan)性更高。
但是(shi)液體(ti)鈣(gai)不合適長期服用。
液體鈣(gai)(gai)不宜長期用，固(gu)體鈣(gai)(gai)片(pian)可(ke)以長期服用，如果是為了(le)防止抽筋(jin)等癥狀而需要及時補鈣(gai)(gai)的話，可(ke)以先補充液體鈣(gai)(gai)，等癥狀消失(shi)后(hou)，再日常補充固(gu)體鈣(gai)(gai)片(pian)即可(ke)。選擇鈣(gai)(gai)的劑型還(huan)要看鈣劑里維生素D的含量。維生(sheng)素(su)D對(dui)鈣(gai)(gai)的(de)吸收(shou)能起到積極的(de)促進作用，它能促進小腸黏膜吸收(shou)鈣(gai)(gai)和(he)腎(shen)小管對(dui)鈣(gai)(gai)的(de)重吸收(shou)。
由于生活方(fang)式(shi)和(he)飲食方(fang)式(shi)等原因，現在(zai)需要(yao)補鈣的(de)人(ren)群非常的(de)多(duo)，寶寶、孕(yun)婦(fu)、老人(ren)、甚至是(shi)年輕人(ren)都需要(yao)補鈣。補鈣可(ke)(ke)以通過食療的(de)方(fang)法，也(ye)可(ke)(ke)以通過吃(chi)鈣片來補鈣。不同人(ren)群身體狀(zhuang)況也(ye)不同，需要(yao)的(de)鈣片種類(lei)也(ye)有不同。很多(duo)人(ren)不知道不同人(ren)群鈣片如何選擇？下面(mian)小編就給(gei)各位介紹補鈣吃(chi)什么(me)好。
充足(zu)的(de)鈣(gai)能保證嬰(ying)幼童健康生(sheng)長(chang)發育，所以補鈣(gai)對(dui)于嬰(ying)兒(er)來說是很有(you)必(bi)要的(de)，選購兒(er)童鈣(gai)要從(cong)兒(er)童鈣(gai)種(zhong)類、劑型、含(han)維生(sheng)素D等方面考慮，而且兒童什么時間補鈣最好也是需要知道的。詳細>>
兒(er)童鈣片(pian)的選擇(ze)盡量選乳(ru)酸(suan)鈣、檸檬酸(suan)鈣、醋酸(suan)鈣等有機鈣，有機鈣吸收時都相對(dui)較溫和(he)，很適合寶寶服用；兒(er)童鈣劑型以(yi)顆粒型、口服液、膠(jiao)囊等液體鈣為主；還要(yao)注意的是要(yao)選兒(er)童專用鈣片(pian)和(he)含(han)維生素D該(gai)片。
胎兒骨骼形成所需要的鈣源于母體。充足鈣不僅可以滿足胎兒骨骼發育及大腦發育，而且還能避免孕婦缺鈣而抽筋或骨質疏松的現象。所以補鈣是安胎孕育健康寶寶需要考慮的問題之一。詳細>>
孕婦該(gai)片(pian)選擇(ze)(ze)要選擇(ze)(ze)含鈣量(liang)和吸收率高的(de)鈣片(pian)，其(qi)中碳酸鈣和乳酸鈣含鈣量(liang)最為合適(shi)；選擇(ze)(ze)添加維生素(su)D，能促(cu)進鈣(gai)的(de)(de)吸收；高性價比鈣(gai)片(pian)孕婦是長期行(xing)為根據自己(ji)的(de)(de)經濟(ji)條件選擇(ze)鈣(gai)片(pian)。最好選擇(ze)大的(de)(de)鈣(gai)片(pian)品牌。
中老年人骨質鈣流失嚴重，是最需要補鈣的人群了。而中老年人補鈣最合適乳酸鈣和液體鈣合適老人，沒刺激性。現如碳酸鈣一般搭配其他礦物元素，一定程度上彌補碳酸鈣的不足。詳細>>
中老年人鈣片選擇添加維生素D，更容易被人體吸收(shou)，利用(yong)率高；鈣(gai)離子(zi)(zi)含(han)量高鈣(gai)片(pian)，易吸收(shou)，鈣(gai)離子(zi)(zi)含(han)量高說明質(zhi)量好(hao)；選(xuan)擇針(zhen)對(dui)性強的鈣(gai)片(pian)，針(zhen)對(dui)中老年的多發病(bing)如腰(yao)酸背痛、小腿痙(jing)攣、骨質(zhi)疏松(song)和骨質(zhi)增(zeng)生(sheng)等鈣(gai)片(pian)，效果更好(hao)。
鈣爾奇
湯臣倍健
迪巧
樂力
三精制藥
龍牡
斯維詩
健力多
益節
美澳健
