鈣是人體不可短缺的營養元素之一，從骨骼形成、至人體的生長發育、健腦益智等方面，都起著重要的作用。由于挑食或者年齡等原因，有相當一部分人容易出現缺鈣的現象，那么補鈣必須重視了，除了在日常飲食上偏向含鈣量高的食物外，服用藥物鈣就是直接的方法了。那么鈣片怎么選擇？補鈣吃什么鈣片好和什么鈣片補鈣效果最好？下面買購小編教你鈣片選擇。
碳酸(suan)鈣(gai)特點：碳酸(suan)鈣(gai)是含鈣(gai)量最高(gao)一種的(de)補(bu)鈣(gai)劑。而且(qie)對(dui)于人(ren)體副(fu)作用非常(chang)小，相對(dui)而言便宜性價比高(gao)。人(ren)體對(dui)于碳酸(suan)鈣(gai)中的(de)鈣(gai)物質的(de)吸收率高(gao)，可達到40%，與牛奶相似。
注意事(shi)項：碳酸鈣會消耗過(guo)多的胃酸，不適合體弱的人和(he)小寶(bao)寶(bao)吃(chi)的，尤其是0-1歲(sui)寶寶給(gei)小(xiao)寶寶。
乳(ru)酸(suan)鈣(gai)是我(wo)國傳(chuan)統的鈣(gai)補充(chong)劑之一，其優點是容易(yi)溶解，可以(yi)很(hen)好的被人體所吸收。缺點是鈣(gai)含量低(di)。這類(lei)制(zhi)劑有(you)：乳(ru)酸(suan)鈣(gai)，含鈣(gai)13%；葡萄糖酸鈣(gai)，含鈣(gai)9%。
注意(yi)事(shi)項：乳酸鈣不適(shi)合(he)嚴(yan)重缺鈣的人群(qun)使用，更適(shi)合(he)日常保健使用。
葡萄(tao)糖(tang)酸鈣鈣含量(liang)僅 9%，不“超大劑量”口服(fu)葡萄糖酸(suan)鈣，就起不到補(bu)鈣效果。葡萄酸(suan)鈣特性卻能(neng)滿足臨床靜脈注射(she)用藥的要求，它溶(rong)解度高、溶(rong)液(ye)穩定、對血管刺激(ji)性小(xiao)。
注意事項：日(ri)常比較常出現的為葡(pu)萄(tao)糖酸(suan)鈣口服液或者(zhe)葡(pu)萄(tao)糖酸(suan)鈣鋅口服液。
通過以(yi)上的(de)比(bi)較我們(men)可以(yi)知道，選擇鈣片的(de)時候根據自身或者家(jia)人情況來選擇，一般選用碳酸鈣和乳酸鈣，另外維生素(su)D可(ke)以有效促進(jin)人(ren)體對鈣(gai)的(de)吸(xi)收，所以選(xuan)擇碳酸鈣(gai)與維(wei)生素D相(xiang)結合的鈣片(pian)，吸收會更好。
鈣片(pian)的劑型眾多(duo)，而許(xu)多(duo)人不知道液體(ti)鈣和鈣片(pian)哪個(ge)好?而對于補鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)產品好壞的(de)判(pan)斷，補鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)效果是重要的(de)一(yi)項指標。其實不(bu)管是液(ye)體(ti)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)還是鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)片(pian)(pian)，它們(men)的(de)好壞都取(qu)決于服用(yong)人群對于鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)的(de)吸收效果。下面跟隨小編一(yi)起看看鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)片(pian)(pian)和液(ye)體(ti)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)的(de)區(qu)別，液(ye)體(ti)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)和鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)片(pian)(pian)哪個(ge)好，清(qing)楚鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)片(pian)(pian)劑型選擇(ze)。
固(gu)體(ti)鈣(gai)(gai)顧名思義(yi)是(shi)固(gu)體(ti)的，形式(shi)一般有(you)粉(fen)末、片劑和沖劑等，一般成分是(shi)碳(tan)酸(suan)鈣(gai)(gai)、乳酸(suan)鈣(gai)(gai)、骨骼(ge)鈣(gai)(gai)等，其中以碳(tan)酸(suan)鈣(gai)(gai)最(zui)為常見(jian)。鈣(gai)(gai)片營養價值(zhi)高，對腸胃(wei)沒有(you)刺激，不會造成任(ren)何毒副(fu)作用。
固(gu)體(ti)鈣在消(xiao)化時需要消(xiao)耗(hao)一部分胃(wei)酸，不(bu)合適腸胃(wei)不(bu)好的人群。
液體鈣是(shi)以牛(niu)奶為原(yuan)料(liao)，經過超低溫冷凍處理提取濃縮而成的(de)乳液狀(zhuang)補鈣產品(pin)，主要是(shi)采用無(wu)污染地(di)區的(de)深海天然珠貝為原(yuan)料(liao)精制而成。因為存在形(xing)式(shi)是(shi)液體，顆(ke)粒細小，不(bu)容(rong)易在人體內(nei)造成結石的(de)癥狀(zhuang)，簡(jian)單、直接，更易吸收，安全性更高。
但是液體鈣(gai)不(bu)合適長期服(fu)用。
液(ye)體(ti)(ti)鈣(gai)不宜(yi)長(chang)(chang)期(qi)用，固體(ti)(ti)鈣(gai)片可以(yi)長(chang)(chang)期(qi)服(fu)用，如(ru)果是為了防(fang)止抽筋等(deng)癥狀(zhuang)而(er)需(xu)要及(ji)時補(bu)鈣(gai)的話(hua)，可以(yi)先補(bu)充(chong)(chong)液(ye)體(ti)(ti)鈣(gai)，等(deng)癥狀(zhuang)消失后，再日(ri)常補(bu)充(chong)(chong)固體(ti)(ti)鈣(gai)片即(ji)可。選(xuan)擇鈣(gai)的劑型還要看鈣(gai)劑里維生素D的(de)含(han)量。維生(sheng)素(su)D對鈣的(de)吸(xi)收能起到積極的(de)促進作(zuo)用，它能促進小腸黏膜吸(xi)收鈣和(he)腎小管對鈣的(de)重吸(xi)收。
由于生活方(fang)式和飲食(shi)方(fang)式等原因，現在需要(yao)補(bu)鈣(gai)的(de)人(ren)(ren)群(qun)非常的(de)多(duo)，寶寶、孕婦、老人(ren)(ren)、甚(shen)至是年輕人(ren)(ren)都需要(yao)補(bu)鈣(gai)。補(bu)鈣(gai)可以通過食(shi)療的(de)方(fang)法，也可以通過吃鈣(gai)片(pian)來(lai)補(bu)鈣(gai)。不(bu)同(tong)人(ren)(ren)群(qun)身體狀況也不(bu)同(tong)，需要(yao)的(de)鈣(gai)片(pian)種類也有不(bu)同(tong)。很多(duo)人(ren)(ren)不(bu)知道不(bu)同(tong)人(ren)(ren)群(qun)鈣(gai)片(pian)如何選擇？下面小編就(jiu)給各位介紹(shao)補(bu)鈣(gai)吃什(shen)么好。
充足的鈣(gai)能(neng)保(bao)證嬰幼童(tong)健(jian)康生長發育，所以補鈣(gai)對于嬰兒(er)來說是很有必要的，選購兒(er)童(tong)鈣(gai)要從(cong)兒(er)童(tong)鈣(gai)種類、劑型、含維生素D等方面考慮，而且兒童什么時間補鈣最好也是需要知道的。詳細>>
兒(er)童(tong)鈣(gai)(gai)片的選擇盡量選乳酸鈣(gai)(gai)、檸檬酸鈣(gai)(gai)、醋酸鈣(gai)(gai)等(deng)有機(ji)鈣(gai)(gai)，有機(ji)鈣(gai)(gai)吸收時都(dou)相對較溫和，很(hen)適合寶(bao)寶(bao)服用；兒(er)童(tong)鈣(gai)(gai)劑型(xing)(xing)以顆(ke)粒型(xing)(xing)、口(kou)服液、膠囊等(deng)液體鈣(gai)(gai)為主；還要注意的是(shi)要選兒(er)童(tong)專用鈣(gai)(gai)片和含維生素D該片。
胎兒骨骼形成所需要的鈣源于母體。充足鈣不僅可以滿足胎兒骨骼發育及大腦發育，而且還能避免孕婦缺鈣而抽筋或骨質疏松的現象。所以補鈣是安胎孕育健康寶寶需要考慮的問題之一。詳細>>
孕婦該(gai)片選擇要選擇含鈣(gai)(gai)量(liang)和(he)吸收率高的鈣(gai)(gai)片，其中碳酸鈣(gai)(gai)和(he)乳酸鈣(gai)(gai)含鈣(gai)(gai)量(liang)最為(wei)合適；選擇添加維生素D，能促進(jin)鈣(gai)(gai)的(de)吸收(shou)；高性價比鈣(gai)(gai)片孕婦(fu)是長期行為根據自己的(de)經濟(ji)條件選擇(ze)鈣(gai)(gai)片。最好(hao)選擇(ze)大的(de)鈣(gai)(gai)片品牌。
中老年人骨質鈣流失嚴重，是最需要補鈣的人群了。而中老年人補鈣最合適乳酸鈣和液體鈣合適老人，沒刺激性。現如碳酸鈣一般搭配其他礦物元素，一定程度上彌補碳酸鈣的不足。詳細>>
中老年人鈣(gai)片選擇添加維生素D，更容易被人體吸(xi)收(shou)，利用率(lv)高(gao)(gao)；鈣(gai)(gai)離子(zi)含量(liang)高(gao)(gao)鈣(gai)(gai)片(pian)，易吸(xi)收(shou)，鈣(gai)(gai)離子(zi)含量(liang)高(gao)(gao)說明質量(liang)好；選擇針(zhen)對性強(qiang)的鈣(gai)(gai)片(pian)，針(zhen)對中老(lao)年的多發(fa)病如(ru)腰酸(suan)背痛(tong)、小腿痙攣、骨質疏松和骨質增生等鈣(gai)(gai)片(pian)，效(xiao)果更好。
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