燕麥茶喝了有什么好處

燕麥茶能夠增強人體的免疫力，還能夠提升身體的素質，經常喝燕麥茶，還能夠起到保護心血管以及維持心血管功能的效果。燕麥茶主要是由燕麥為原料，而且燕麥茶中含有豐富的膳食纖維進入人體以后能夠促進腸道蠕動，加速體內的廢物排出，對于患者出現高血壓和高血脂能夠起到很好的輔助治療作用。

燕麥茶的功效與作用

1、降(jiang)低膽固(gu)醇

燕麥(mai)茶(cha)是最適合膽固醇高的(de)人(ren)喝的(de)，膽固醇高的(de)人(ren)經(jing)常喝燕麥(mai)茶(cha)是有(you)很好(hao)的(de)幫助，可以很好(hao)的(de)減低膽固醇的(de)作用。每天保持(chi)喝50克(ke)的(de)燕麥茶是可以平均(jun)的(de)下(xia)降39毫克的血液，甘油脂(zhi)下(xia)降76毫克。燕麥茶是(shi)最具有(you)營養的(de)(de)，可以很還的(de)(de)補充(chong)體能。

2、降(jiang)低血糖

燕(yan)麥(mai)(mai)茶(cha)含有(you)豐富的膳(shan)食(shi)纖維，這對于一些(xie)老年朋友來說多食(shi)用一些(xie)燕(yan)麥(mai)(mai)茶(cha)是(shi)有(you)很(hen)好(hao)(hao)的一個(ge)降低血(xue)糖(tang)的作(zuo)用。經(jing)常是(shi)食(shi)用對糖(tang)尿病也是(shi)有(you)一定的好(hao)(hao)處的，燕(yan)麥(mai)(mai)茶(cha)所含有(you)的膳(shan)食(shi)纖維有(you)很(hen)好(hao)(hao)的一個(ge)潤腸通便(bian)的作(zuo)用，所以說常喝燕(yan)麥(mai)(mai)茶(cha)是(shi)有(you)很(hen)好(hao)(hao)的一個(ge)好(hao)(hao)處的，可以很(hen)好(hao)(hao)的降低血(xue)糖(tang)。

3、提高免疫力

燕麥(mai)茶可(ke)以很好(hao)(hao)的(de)(de)(de)提高(gao)人(ren)體(ti)的(de)(de)(de)免疫力(li)，不(bu)管是(shi)老人(ren)喝還是(shi)年輕(qing)人(ren)喝，都(dou)是(shi)有一個很好(hao)(hao)的(de)(de)(de)補充營養的(de)(de)(de)好(hao)(hao)處，可(ke)以很好(hao)(hao)的(de)(de)(de)提高(gao)人(ren)體(ti)的(de)(de)(de)免疫力(li)的(de)(de)(de)效果。燕麥(mai)茶還可(ke)以很好(hao)(hao)的(de)(de)(de)維持(chi)人(ren)體(ti)的(de)(de)(de)新陳代(dai)謝，加快吸收(shou)營養的(de)(de)(de)成分是(shi)對身體(ti)非(fei)常好(hao)(hao)的(de)(de)(de)。

4、補充鈣防骨質疏松

經(jing)常喝(he)燕麥茶是(shi)(shi)可以(yi)很(hen)好(hao)(hao)的(de)補充鈣，鐵、鋅等(deng)，有很(hen)好(hao)(hao)的(de)一個骨質疏松。燕麥茶還可以(yi)很(hen)好(hao)(hao)的(de)改(gai)善血液循環，促進新陳代謝，有效(xiao)防止貧(pin)血的(de)功效(xiao)。年紀大的(de)朋(peng)友容(rong)易出現(xian)鈣質的(de)流失，是(shi)(shi)很(hen)容(rong)易引(yin)發骨質疏松，但是(shi)(shi)是(shi)(shi)可以(yi)通(tong)過食用(yong)燕麥茶來改(gai)善的(de)。

燕麥茶怎么做

1、買適量的(de)(de)優質(zhi)燕麥，然(ran)后(hou)把它挑揀一下，然(ran)后(hou)再用清水淘洗(xi)，淘洗(xi)以后(hou)要放到陰涼通風(feng)的(de)(de)地方(fang)，晾干表面的(de)(de)水分。

2、然后再把它放到炒鍋中，用中小火慢慢炒制，把它炒焦以后取出降溫，就是自制的燕麥茶。

3、取5到(dao)10克燕麥(mai)(mai)茶(cha)，直(zhi)接放到干凈的(de)(de)玻(bo)璃杯(bei)中(zhong)，加入(ru)沸水(shui)沖泡(pao)(pao)蓋厚杯(bei)子蓋，悶五分(fen)鐘(zhong)以(yi)后，直(zhi)接飲(yin)用泡(pao)(pao)出(chu)的(de)(de)茶(cha)湯，每(mei)次放入(ru)的(de)(de)燕麥(mai)(mai)茶(cha)可以(yi)反(fan)復沖泡(pao)(pao)3到5次，最(zui)后余(yu)下的燕麥可以直接放(fang)在嘴里(li)嚼碎(sui)吃(chi)下去。