美(mei)容吃什(shen)么水果(guo)獼猴桃能(neng)預防色素沉著(zhu)；草莓能(neng)使(shi)皮(pi)膚光滑有(you)彈性(xing)；蘋(pin)果能(neng)加快排毒過程；西紅(hong)柿能(neng)抗衰老。

懷孕吃(chi)什么水果好孕早(zao)期(qi)適合吃蘋果、桃子(zi)、杏子(zi)；孕中期(qi)可以(yi)多(duo)吃龍眼、荔(li)枝、椰子(zi)、榴蓮；孕晚期(qi)要多(duo)吃維生素含量(liang)高的水果，如獼猴桃、橙子(zi)、梨子(zi)、葡萄等。

減肥(fei)吃什么水果好蘋果、葡萄柚(you)有助于消(xiao)除水腫(zhong)；藍(lan)莓、梨(li)子能增加飽腹感；香(xiang)蕉能幫助身(shen)體新陳代謝、百香(xiang)果助于促進身(shen)體代謝和幫助清理腸道的垃圾。

防癌吃什么水果(guo)好如葡萄、獼猴桃、檸檬、無花果(guo)等(deng)等(deng)。這些水果(guo)含有(you)大量的(de)維(wei)生素及纖維(wei)素，能(neng)延長(chang)食物經過消化(hua)道的(de)時間，抑制脂肪合成，使激素水平下降，從而有(you)利于(yu)防(fang)癌，作用。

失眠吃什么水果好maigoo小編(bian)提醒失眠(mian)患者(zhe)日(ri)常可(ke)以多食一些屬(shu)性(xing)比(bi)較溫熱的水果(guo)，如櫻桃、荔枝以及(ji)桂(gui)圓之類的水果(guo)，可(ke)以達到安神以及(ji)助眠(mian)的效果(guo)。

補血(xue)蔬(shu)菜(cai)菠菜(cai)(cai)、莧菜(cai)(cai)、卷心菜(cai)(cai)、南瓜(gua)、胡蘿卜中含有較多的(de)維生素(su)B、維生素(su)C等(deng)多種營養成分，有預防貧血(xue)的(de)效果。

排毒蔬(shu)菜芹菜含有豐富的纖維，可(ke)(ke)以(yi)過濾(lv)身(shen)體當中(zhong)的雜質(zhi)；南瓜(gua)可(ke)(ke)以(yi)清除體內重(zhong)金(jin)屬和部分農(nong)藥(yao)；蘿(luo)卜有較好的利尿排便效果；苦(ku)瓜(gua)可(ke)(ke)以(yi)幫(bang)助(zhu)清除體內毒(du)素。

美(mei)容蔬菜木耳能(neng)(neng)防止脂肪氧(yang)化，幫助潤澤(ze)肌(ji)(ji)膚(fu)；豌豆(dou)有消腫、舒展皮膚(fu)的(de)功能(neng)(neng)；土(tu)豆(dou)中豐富的(de)維生素(su)C能(neng)(neng)美(mei)白(bai)(bai)肌(ji)(ji)膚(fu)；胡(hu)蘿卜所含(han)的(de)β胡(hu)蘿卜素(su)，可以抗氧(yang)化和美(mei)白(bai)(bai)肌(ji)(ji)膚(fu)。

女性吃(chi)肉的好處肉(rou)中(zhong)含有大量(liang)的鐵、鋅、維(wei)生素C和D，有抵抗(kang)病菌、緩解疲勞、降低血壓、助增肌肉(rou)作(zuo)用(yong)。

女性吃什么肉好(hao)三(san)文魚能防止皺(zhou)紋產生，避免皮(pi)膚(fu)變得粗糙；牛肉可以保(bao)持皮(pi)膚(fu)的(de)油脂平衡，加速皮(pi)膚(fu)的(de)新陳代謝；雞肉能讓秀發(fa)變得有光澤、不(bu)容易分叉。

女性吃海鮮(xian)的好處海鮮能防止腦血栓(shuan)、腦溢血、高血壓等(deng)心血管疾病，具有抗過敏、增(zeng)強免疫、豐乳、抗癌、效果。

女性吃(chi)什么海鮮好鱸魚能補(bu)肝益(yi)腎；鱖魚能健脾養血；草魚能暖胃(wei)明(ming)目；梭子(zi)蟹(xie)可加(jia)快皮膚新陳(chen)代謝。

吃五谷雜糧有(you)哪些好(hao)處(chu)女性常吃蕎麥、小米、玉米，黃豆、豌豆等(deng)五谷雜糧可以防止(zhi)肥胖、緩解便秘(mi)、抵抗痛經、延緩衰老、美容(rong)養(yang)顏、防癌、瘦(shou)身、提高免(mian)疫力等(deng)作(zuo)用。

吃五(wu)谷雜糧(liang)注意消化能(neng)力有(you)問(wen)題的人(ren)(ren)、貧血少鈣的人(ren)(ren)、腎臟病人(ren)(ren)、糖尿病人(ren)(ren)、痛(tong)風(feng)病人(ren)(ren) 最好先問(wen)過醫生的意見，調配份(fen)量。

此階段的(de)(de)女性(xing)要想皮膚光潔、紅潤且(qie)富有彈(dan)性(xing)，就必須(xu)保證攝取足夠的(de)(de)蛋(dan)白質，脂(zhi)肪酸及(ji)多(duo)種(zhong)維生素的(de)(de)食品(pin)，可以多(duo)吃白菜、韭菜、豆芽菜湯、瘦肉等。

MaiGoo網編(bian)提醒25-30歲的(de)女性皮(pi)膚光(guang)澤感減弱，粗糙感增強，除了(le)多(duo)(duo)飲(yin)水外，還要多(duo)(duo)吃含維C和維B的(de)食(shi)品(pin)，如芥(jie)菜、胡蘿卜、西紅柿、黃瓜、豌豆、木耳(er)、牛(niu)奶等。

此階段的(de)女性皮(pi)(pi)膚易干燥，下巴肌肉(rou)開始(shi)松弛，笑(xiao)紋更明顯，除堅持多吃新鮮蔬菜瓜果外，還要(yao)特別(bie)補充富(fu)含膠(jiao)原蛋白(bai)的(de)動物蛋白(bai)質，如豬蹄、肉(rou)皮(pi)(pi)、鮮魚、瘦(shou)肉(rou)等。

此階段的女性眼部易出現黑(hei)暈(yun)，皮膚干燥而缺少光(guang)澤。飲食(shi)上應多吃能促(cu)進膽固醇排泄、補氣養血、延緩面部肌肉衰(shuai)老的食(shi)品，如鮮玉米、紅薯、蘑(mo)菇(gu)、檸檬、核桃、卷心菜、菜心。

宜(yi)吃(chi)宜多吃一些富(fu)含蛋白質、維生素、鐵(tie)質的食(shi)物和易于消(xiao)化(hua)吸收的食(shi)物，如米面(mian)、魚類、蛋類、肉類、紅棗、胡(hu)蘿卜、新鮮蔬菜等。

忌吃經期不(bu)能吃寒涼(liang)的食物、不(bu)可吃大(da)量(liang)的巧(qiao)克力、不(bu)要(yao)吃太多的咸味魚肉干、不(bu)要(yao)喝(he)酒、不(bu)要(yao)吃苦瓜等。

宜吃在備孕(yun)期間可以(yi)吃些優質蛋白的食物，比如雞(ji)蛋、牛奶、豆制品、魚肉等等，還要(yao)多吃蔬菜水(shui)果，補充(chong)(chong)維生素，此外最好補充(chong)(chong)葉(xie)酸，可以(yi)預防胎(tai)兒畸形。

忌吃備孕夫(fu)妻雙方要(yao)避(bi)免吃煎(jian)炸(zha)、辛(xin)辣的食物、避(bi)免喝(he)咖啡、濃茶、含酒(jiu)精的飲料，也不要(yao)吃腌制食品和(he)罐頭食品，保證(zheng)精子和(he)卵子質量(liang)。

宜吃富(fu)含鐵、鈣、鈉、鎂、銅、鋅(xin)等營養元素(su)的食物。如鯽魚(yu)(yu)、鯉魚(yu)(yu)、雞肉、蘋果、梨子、香蕉、核桃(tao)、花生、杏仁等。

忌吃高(gao)脂(zhi)肪、高(gao)糖飲食(shi)、寒(han)涼、辛辣食(shi)物，如生(sheng)蒜、辣椒(jiao)、胡(hu)椒(jiao)、龍(long)眼(yan)、山楂、生(sheng)姜、竹筍甲魚、八角、桂皮、五香粉等(deng)。

宜吃MAIGOO編輯(ji)提醒可(ke)以多(duo)吃點(dian)(dian)富(fu)含維生素(su)的新(xin)鮮蔬菜(cai)和水果(guo)，還要多(duo)吃點(dian)(dian)蛋類、魚肉(rou)、豆腐等富(fu)含蛋白質的食物，適當(dang)喝點(dian)(dian)溫牛奶。

忌吃(chi)不能吃當(dang)歸、人參等活血補品(pin)，有可能導(dao)致陰道流(liu)血增多；不要吃寒涼、刺激性以及過于(yu)油(you)膩的(de)飲食，以免引起消(xiao)化不良的(de)癥狀。

宜吃女性(xing)在生產之后自身抵抗較差，需(xu)要多吃高(gao)蛋白高(gao)維(wei)生素的食物，比如：魚肉、排(pai)骨湯、雞(ji)湯、胡蘿卜等。

忌吃過于(yu)寒涼、辛辣的(de)食物(wu)；刺(ci)激性較大的(de)食物(wu)；過硬、難以消化的(de)食物(wu)，如辣椒、丁(ding)香(xiang)(xiang)、茴香(xiang)(xiang)、螃蟹(xie)、甲魚等。

宜吃(chi)最好進食(shi)高(gao)蛋白、低(di)脂肪、高(gao)鈣、高(gao)纖維(wei)素、富含(han)維(wei)生素、低(di)糖(tang)、低(di)鹽的食(shi)物。如板(ban)栗(li)、燕(yan)麥(mai)、枸杞、雞蛋、核桃等。

忌吃忌食(shi)辛辣(la)食(shi)物(wu)、忌食(shi)熱性食(shi)物(wu)、忌高糖、高脂食(shi)物(wu)，如辣(la)椒、胡椒、芥末、狗肉(rou)(rou)、羊肉(rou)(rou)、荔(li)枝、杏子等(deng)。

注(zhu)意飲(yin)食(shi)(shi)方面(mian)注意(yi)少吃油膩高脂(zhi)肪的食(shi)(shi)物，多吃瓜(gua)果蔬菜(cai)比如生(sheng)菜(cai)、菠菜(cai)、黃瓜(gua)等，主食(shi)(shi)改成紅(hong)薯、玉米(mi)等粗(cu)糧。

可多吃冬瓜(gua)、菌菇、木瓜(gua)、蔬(shu)菜(cai)沙拉、苦瓜(gua)、西紅柿、豆腐(fu)、皮(pi)蛋瘦肉(rou)、白菜(cai)等

不飽和脂肪酸不(bu)飽和(he)脂肪酸能刺激蛋白質生(sheng)成，促進肌肉生(sheng)長，防止(zhi)組織分解，因此(ci)要(yao)多食如花生(sheng)、腰果(guo)(guo)(guo)、杏仁等堅(jian)果(guo)(guo)(guo)或者牛油果(guo)(guo)(guo)。

富含(han)蛋白質食物肌肉(rou)纖維就是由蛋(dan)(dan)白(bai)質(zhi)主(zhu)要構(gou)成，要想增肌就必須擁有充足的(de)蛋(dan)(dan)白(bai)質(zhi)攝(she)入，可以多吃魚肉(rou)、蝦(xia)肉(rou)、牛肉(rou)、羊肉(rou)、雞胸肉(rou)、雞蛋(dan)(dan)、牛奶(nai)、酸奶(nai)、豆制品等。

碳(tan)水化合物(wu)肌(ji)(ji)肉會儲存一(yi)定量的碳水化合物（肌(ji)(ji)糖原(yuan)），如果(guo)肌(ji)(ji)糖原(yuan)不足，身體將會燃燒蛋白(bai)質來供能，因此要多吃米飯(fan)、土豆、燕麥、紅薯、黃豆等。

豐胸蔬(shu)菜(cai)多食番茄、胡蘿卜、菜花、南(nan)瓜(gua)、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃(huang)瓜(gua)、絲(si)瓜(gua)、蘿卜和一(yi)些綠葉蔬菜等，可以(yi)讓胸部變得更(geng)健(jian)康。

豐(feng)胸(xiong)水果蘋果(guo)(guo)、哈密(mi)瓜含有(you)豐(feng)富(fu)的膠質(zhi)，對于(yu)豐(feng)胸有(you)很大的助益；木瓜含豐(feng)富(fu)的木瓜酵素，有(you)助于(yu)身體對蛋白質(zhi)的吸收，搭配肉類(lei)來食用，豐(feng)胸效果(guo)(guo)最佳。

魚(yu)類及海產品黃(huang)魚、甲魚、泥(ni)鰍、帶(dai)魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣、海帶(dai)等富(fu)含(han)人體必需(xu)的微量元素，有保護乳腺的作用。

堅(jian)果類花生中含有大量(liang)的(de)卵磷脂，杏仁、核(he)桃、芝麻含有豐富的(de)蛋(dan)白質，它們都是具有良好豐胸效果的(de)食物。

豆(dou)類如紅豆、黑豆、青(qing)豆、綠豆、黃(huang)豆等(deng)，女性經常吃(chi)些豆類，可大大改(gai)善乳房發育狀況，使之豐(feng)滿優(you)美而性感。

奶(nai)蛋肉類牛肉、豬蹄、雞腳、瘦肉、鵪鶉(chun)蛋(dan)(dan)、牛奶、芝士(shi)等含有高蛋(dan)(dan)白質(zhi)(zhi)和豐富的(de)膠質(zhi)(zhi)，能夠促進(jin)胸部組織(zhi)的(de)飽滿。

這種(zhong)體質的人(ren)臉部油光(guang)錚亮，易生粉刺、口腔異味、性格暴躁(zao)。應注飲(yin)食清淡(dan)，多吃甘寒或甘平食物(wu)，如空心菜(cai)、芹(qin)菜(cai)、莧菜(cai)、綠豆、黃(huang)瓜(gua)(gua)、冬瓜(gua)(gua)、蓮藕、西瓜(gua)(gua)等。

痰濕(shi)型(xing)的人(ren)大多(duo)肥胖，身重容易(yi)疲倦，應(ying)常吃味淡性溫平、健脾利(li)濕(shi)、補脾益氣(qi)的食品，如冬瓜、蘿(luo)卜、金橘(ju)、芥末、蔥、蒜、海藻、海帶等食物(wu)。

maigoo美食(shi)(shi)小編提醒氣虛(xu)的人多半身體素質比較差，在飲食(shi)(shi)上應該以補氣養(yang)身為(wei)主，最好(hao)吃些性平偏溫的食(shi)(shi)物，如黃(huang)豆、白(bai)扁(bian)豆、雞(ji)肉(rou)、泥(ni)鰍、香菇(gu)、大(da)棗、桂圓、蜂蜜(mi)等(deng)。

陰(yin)虛型的人一般比較消(xiao)瘦、怕熱，常有口干、喉嚨干、夜間盜汗(han)、失(shi)眠(mian)等(deng)癥狀，宜多吃甘涼(liang)滋潤的食物，如綠豆、冬瓜、瘦豬肉、鴨肉、龜(gui)、鱉(bie)、芝麻、百合等(deng)。

陽虛型的人多數(shu)面色(se)蒼白、乏(fa)力(li)、怕冷，宜多吃甘溫益氣的食(shi)物，如(ru)牛肉(rou)、羊肉(rou)、狗肉(rou)、蔥、姜、蒜、花(hua)椒(jiao)、鱔魚(yu)、韭菜(cai)、辣椒(jiao)、胡椒(jiao)等，少食(shi)生冷寒涼食(shi)物。

氣郁(yu)型的人易食(shi)欲不振、心慌(huang)、失眠，宜多吃(chi)理氣解郁(yu)、調理脾胃、活血散淤(yu)的食(shi)物，如(ru)小麥、蒿子桿(gan)、海(hai)藻、蘿(luo)卜、金橘、蔥、蒜、海(hai)帶(dai)、山楂等。

這(zhe)種體質的(de)人易牙齦(yin)出(chu)血，眼睛(jing)帶紅(hong)絲(si)，皮(pi)膚干燥粗(cu)糙(cao)，宜多吃有(you)活(huo)血、疏肝(gan)解郁作用的(de)食物，例(li)如黑豆、海藻(zao)、海帶、紫菜(cai)、蘿卜等。

特稟體質指有過敏(min)(min)反應(ying)為主的(de)先(xian)天性病癥，表現為情緒(xu)敏(min)(min)感、哮喘(chuan)、蕁麻(ma)疹(zhen)、咽癢、鼻塞、打噴(pen)嚏等，宜吃清(qing)淡食物，減少食用易敏(min)(min)食物如海鮮(xian)，蛋白類。

平和體質(zhi)的(de)(de)人，身(shen)體陰陽平衡，日常(chang)飲食應以營養平衡為原則，保持蛋白質(zhi)、維生素、礦(kuang)物質(zhi)、碳(tan)水化(hua)合物等營養物質(zhi)的(de)(de)均衡攝入，忌過于偏頗某一味食物。