這個階段產(chan)婦身體比較虛弱，多吃些(xie)(xie)補充氣血的(de)(de)(de)東(dong)西(xi)，比如雞蛋、小米(mi)、面條、少量(liang)的(de)(de)(de)紅糖，這些(xie)(xie)看似(si)清(qing)淡的(de)(de)(de)東(dong)西(xi)實(shi)際對產(chan)婦的(de)(de)(de)好處要(yao)大(da)于(yu)那(nei)些(xie)(xie)很(hen)油膩(ni)(ni)的(de)(de)(de)東(dong)西(xi)，一(yi)(yi)味地追求下(xia)奶而大(da)量(liang)食用油膩(ni)(ni)的(de)(de)(de)東(dong)西(xi)，會讓產(chan)婦很(hen)不舒(shu)服。除此之外，為了防止腰痛(tong)可(ke)以吃一(yi)(yi)些(xie)(xie)動物(wu)的(de)(de)(de)腎臟(zang)，為了盡快清(qing)除惡露(lu)可(ke)以吃一(yi)(yi)些(xie)(xie)動物(wu)的(de)(de)(de)肝臟(zang)，不過這個要(yao)因(yin)人而異，畢竟油膩(ni)(ni)了一(yi)(yi)些(xie)(xie)。

這個階段，一般的順產產婦體質均有比較大的恢復，基本可以進食相對油膩的東西，而且她們本身也對這些東西有了較為明顯的需求，這個時候可以適當放開一些，吃些雞湯、鯽魚湯、骨湯、蹄湯（豬、羊、牛等），這些湯富含蛋白質，易于被產婦吸收，且易于使乳房更好地進入哺乳狀態。在一周左右的時候開始吃雞蛋醪糟湯，以加快氣血的補充，還可以放一些枸杞，每天都吃，效果會更好一些。剖宮產的產婦這個階段繼續維持上述第一個階段的飲食。

產婦在產后一周，可在保持之前兩個階段食譜的基礎上，吃些油膩的東西了，但要注意寒涼、辛辣、刺激的東西除外。為了補充維生素和緩解便秘，可以吃一些水果，但一定要新鮮的，不要吃從冰箱里取出來的，建議吃蘋果、橘子、香蕉，吃前用熱水燙一會兒（切忌煮），對腸胃有好處。

這個階段孩子已經滿月，產婦體質基本恢復，飲食上主要是注意營養的平衡。在保持之前幾個階段食譜的基礎上，為了保證給孩子充足且有質量的乳汁，產婦的食譜中可以適當吃些瘦肉以增加營養，肉食主要以牛、羊、雞、魚為主，少食用豬肉，因為豬肉偏寒性。這里推薦花生大米枸杞粥、鯉魚肉粥、牛尾湯、黃花燉牛腩、清燉烏雞、山藥燉老母雞。

這個階段產婦已完全(quan)恢復，基本上什么(me)都可(ke)(ke)以吃了，而這個時候孩子對營養的需求更大了，為此在加(jia)強營養的同時，食量也要增加(jia)，不要太考(kao)慮自己的身材(cai)，畢竟你(ni)的孩子相(xiang)比你(ni)的身材(cai)更重要，所以要盡量的為它去攝取營養。有(you)條件(jian)的還可(ke)(ke)以吃榴蓮、獼(mi)猴桃、火龍果、荔(li)枝(zhi)、石榴、木(mu)瓜、桃子、橙子、櫻桃等富(fu)含維生(sheng)素和營養的水(shui)果。

1.剖(pou)腹產產婦(fu)在排(pai)(pai)氣前可吃些(xie)流質的湯水(shui)，可有助于(yu)腸道蠕動(dong)促進排(pai)(pai)氣減少(shao)腹脹，排(pai)(pai)氣后(hou)，流質改(gai)為半流質，爛面條，爛粥等，幫助攝入(ru)營養恢復體(ti)質。不宜過早開始吃催(cui)乳的或油(you)膩的食物。

2.剖腹產(chan)后(hou)7—10天后(hou)，產(chan)婦可視恢復情況開始增加(jia)各種排惡露、補氣(qi)血、利愈(yu)合、催乳(ru)水的食(shi)物，比如(ru)鱸魚利愈(yu)合、黃豆豬(zhu)蹄催乳(ru)等等。

3.最重要的，剖腹(fu)產產后飲食(shi)都需(xu)要做到營養豐富全面(mian)，結構平衡(heng)合理，盡量跟隨自身的口感心情(qing)，寧愿多吃(chi)普通平常的食(shi)材但是(shi)搭(da)配(pei)豐富，也不要亂吃(chi)補品。

將蓮藕表面洗凈，皮用刀背(bei)刮去(qu)薄膜(mo)后，切0.5公分的片狀，藕節須切除。栗子去(qu)殼(ke)、去(qu)膜(mo)后備(bei)用；將蓮藕、栗子與水入煲，放到爐火上加(jia)熱至沸后，改中火煲40分鐘；加(jia)入葡萄干，再(zai)煲5分鐘，加(jia)入調(diao)料即可。

將白蘿卜洗凈去皮，切成細絲，蔥切蔥末，姜切姜末；炒鍋燒熱，倒入花生油燒至6成熱(手放在油上方能感覺到明顯的熱氣)，放入蔥末、姜末炒出香味；放入蘿卜絲翻炒，使蘿卜絲變軟變透明；加入水，轉中火將蘿卜絲燉軟，待鍋中湯汁略收干，加入鹽、糖和雞精調味，翻炒均勻；出鍋裝盤，用蔥絲裝飾即可。

用鹵湯加香葉、干辣椒、蔥姜、麻油少許上火燒開；黑魚改刀沸水撈出放入鹵湯10分鐘左右；黑魚裝盤加入少許的原汁鹵湯，魚身上撒上紅椒沫香菜沫。

玉蘭片切成菱形，盒裝豆腐，一分為七，鮮蘑菇一分為二，洗凈，裝入砂鍋待用；姜蒜切片，蔥，泡紅椒切成“馬耳朵”形；河鯽魚去鱗，鰓和內臟，入油鍋炸至金黃色取出；炒鍋置上火，下油加熱，放姜蒜片，蔥，泡紅椒，炒香。摻白湯，放河鯽魚，味精，雞精，料酒，胡椒粉，燒沸，去盡浮沫，倒入鍋內，上臺即可。

第一天：一杯(bei)蘿卜(bu)水(shui)，一杯(bei)白開水(shui)，大米粥。剖宮產(chan)后6個小時，腸道排氣后，產(chan)婦(fu)才能進食(shi)。

第二天：早：自做(zuo)小(xiao)米(mi)粥(zhou)，也(ye)可(ke)以(yi)用(yong)開水沖(chong)雞蛋(dan)，既有營養，味道也(ye)不錯；午：小(xiao)米(mi)粥(zhou)或者是(shi)爛面(mian)條，面(mian)條湯(tang)(tang)可(ke)以(yi)用(yong)鯽魚湯(tang)(tang)之類的(de)；晚：白米(mi)粥(zhou)(加(jia)了幾片生菜葉(xie))、蘿卜湯(tang)(tang)、酒釀沖(chong)雞蛋(dan)(放點紅糖-排惡露(lu)的(de)，酒釀沖(chong)雞蛋(dan)-下奶(nai)的(de))以(yi)及(ji)中藥路路通(通奶(nai)管的(de))。

第三天：早：白(bai)米粥(zhou)(zhou)(里面(mian)(mian)摻和點小(xiao)米)，一個肉包子里面(mian)(mian)塞點酒釀(肉餡不吃，有開奶的功效)；午：白(bai)米粥(zhou)(zhou)(里面(mian)(mian)摻和點小(xiao)米)；晚：白(bai)米粥(zhou)(zhou)(里面(mian)(mian)摻和點紅(hong)棗-)，清炒雞毛菜，路路通。

第(di)四天：早：黑米粥(zhou)(加枸杞)，一個(ge)豆沙包(bao)；午：鯽魚湯(tang)(下奶的)，加一個(ge)沖(chong)雞蛋；晚(wan)：黑魚湯(tang)(恢復傷(shang)口的)，雞毛菜炒蘑菇，紅豆銀(yin)耳(er)湯(tang)。

第五(wu)天：早：白(bai)米(mi)粥(zhou)，一個豆(dou)沙包；午：鯽魚(yu)湯，內加(jia)青菜和面條；晚：黑魚(yu)湯，小白(bai)菜炒木(mu)耳，白(bai)米(mi)粥(zhou)加(jia)幾粒(li)紅棗(zao)。

第六(liu)天：早：白(bai)米(mi)粥(zhou)，一個豆沙包，半個饅頭；午(wu)：白(bai)米(mi)粥(zhou)，鯽(ji)魚湯；晚：2大碗鯽(ji)魚湯，炒青(qing)菜(cai)(cai)、炒小白(bai)菜(cai)(cai)，白(bai)米(mi)粥(zhou)。

第七天：早：一個(ge)豆沙包(bao)，酒釀(niang)煮雞蛋(dan)(2個(ge))；午：黑魚(yu)湯(tang)，鯽魚(yu)湯(tang)蒸蛋(dan)；晚：3碗鯽魚(yu)湯(tang)，清炒白菜，白米(mi)粥。

含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。產后產婦常常臥床休息，胃腸蠕動較差，容易發生便秘，再加上產后失血較多，需要補血，而鐵質是造血的主要原料之一，所以產婦多吃些香蕉能有效地防止產后便秘和產后貧血。媽媽攝入的鐵質多了，乳汁中鐵質也多，對預防嬰兒貧血也有一定幫助作用。

含有豐富的維生素C和鈣質，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。分娩后子宮內膜有較大的創面，出血較多，多吃些橘子可防止產后繼續出血；鈣是構成嬰兒骨骼和牙齒的重要成分，媽媽適當吃些橘子能夠通過乳汁把鈣質提供給孩子，能夠促進嬰兒牙齒、骨骼的生長，防止嬰兒佝僂病的發生。另外，橘核、橘絡（橘子瓣上的白絲）有通乳的作用，吃橘子可避免乳腺管不通暢。

含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散淤活血。新媽媽產后因過度勞累往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少，如果適當吃些山楂既能夠增進食欲、幫助消化、加大飯量，有利于身體康復和哺育嬰兒，又可以利用山楂活血化淤的作用排出子宮腔內的淤血，減輕腹痛。

含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫認為紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用，尤其適合產后脾胃虛弱、氣血不足的人食用，其味道香甜，吃法多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。

又叫龍眼，是營養極其豐富的一種水果。中醫認為桂圓味甘、性平、無毒，入脾經心經，為補血益脾之佳果。產后體質虛弱的人適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣又能補心血不足。

1.體(ti)虛：分娩時失血過(guo)多、用力、疼(teng)痛、創傷(shang)，都會導(dao)致氣、血、津液的耗損，就是體(ti)質再好(hao)也會感到(dao)從(cong)未(wei)有過(guo)的虛弱(ruo)。虛弱(ruo)會帶來一系列的不適癥狀，如(ru)眩(xuan)暈、出汗、便秘、小(xiao)便不利(li)等(deng)等(deng)。

調(diao)理法：中藥(yao)膳(shan)食(shi)可以(yi)(yi)幫助新(xin)媽咪的身體盡快恢復，可以(yi)(yi)在中醫的指導(dao)下(xia)，選用黨參、黃芪、當(dang)歸(gui)、麥冬、枸、山藥(yao)、桂圓、核(he)桃仁、黑芝(zhi)麻、蓮子等(deng)煮粥(zhou)或煲湯喝(he)。

2.血淤(yu)：分娩(mian)時胞宮的脈(mo)絡被損傷，導致脈(mo)絡淤(yu)阻不通(tong)，舊血停(ting)留，經氣郁滯。從而出現腹(fu)痛(tong)、小腹(fu)硬(ying)滿、惡露不盡等淤(yu)血停(ting)滯的癥狀(zhuang)。

調理法：經常對腹部(bu)施以(yi)自我按摩，可(ke)以(yi)促進血(xue)脈(mo)流通；也(ye)可(ke)以(yi)采(cai)用桃仁、黃酒、玫(mei)瑰花、三七、雞冠花等進行食療。

3.體虛(xu)而易感(gan)：由(you)于(yu)氣虛(xu)血弱(ruo)而致身體對環(huan)境的適(shi)應能力下降，產后經(jing)常怕冷怕風，容易患感(gan)冒(mao)，關節冷痛。

調理法：不是(shi)不能洗澡和洗頭，而是(shi)要(yao)水溫(wen)適度。要(yao)避免(mian)身(shen)體(ti)被冷(leng)風吹，避免(mian)盆(pen)浴。月子里也(ye)可以(yi)外(wai)(wai)出(chu)，條(tiao)件(jian)是(shi)在氣溫(wen)適宜的時候，但不能身(shen)體(ti)帶汗(han)，盡可能地(di)多穿一件(jian)外(wai)(wai)套(tao)。也(ye)可以(yi)刷牙，但要(yao)用溫(wen)水，做家務用水時要(yao)盡量使用溫(wen)水。

1.眩暈：

分娩時(shi)用力(li)傷氣和失(shi)血(xue)過多，使血(xue)液不(bu)能送達腦部而感到頭暈目眩，伴食欲不(bu)振、惡(e)心、發(fa)冷、頭痛等癥狀。一般在(zai)產(chan)后(hou)幾天內，隨著(zhu)氣血(xue)逐漸恢復會(hui)慢(man)慢(man)好轉，不(bu)過有時(shi)也會(hui)持續一段(duan)時(shi)間。

調理法(fa)：不要(yao)急于下床(chuang)，產后至少要(yao)臥床(chuang)休息(xi)一(yi)天。起來活動(dong)時要(yao)有人陪護，盡量(liang)放慢動(dong)作(zuo)以免暈倒(dao)摔(shuai)傷。可(ke)以服用烏雞白鳳丸，也可(ke)在家(jia)采用食補，如取(qu)羊(yang)肉500克洗凈(jing)切片，取(qu)黃芪50克、當歸(gui)50克、大棗10個、生姜1塊，用慢火燉爛(lan)，吃(chi)肉喝湯。

2.出(chu)(chu)汗(han)(han)：由于產(chan)后(hou)需要排出(chu)(chu)體內積存的大量水分，所以(yi)新媽咪出(chu)(chu)汗(han)(han)是正(zheng)常的。但(dan)汗(han)(han)液(ye)會很(hen)快帶走(zou)體表的熱量，因此(ci)要注意保暖(nuan)，不(bu)能貪圖涼快而一味地(di)減衣服(fu)。如果出(chu)(chu)汗(han)(han)過多，感覺(jue)到口干(gan)舌燥，或(huo)者(zhe)超過一周(zhou)仍(reng)然汗(han)(han)出(chu)(chu)不(bu)止，說明是氣虛不(bu)能固表，可以(yi)通過服(fu)用中(zhong)藥來調理(li)。

調理法：可以服(fu)用(yong)玉屏風散(丸)，也可以服(fu)用(yong)浮(fu)小(xiao)(xiao)麥羊肚(du)(du)湯(tang)，即取(qu)浮(fu)小(xiao)(xiao)麥50克用(yong)紗布包好，羊肚(du)(du)200克切片(pian)(pian)，加水后放(fang)在(zai)一(yi)起煮熟，喝湯(tang)吃肚(du)(du)片(pian)(pian)，會起到(dao)一(yi)定(ding)效果。

3.便(bian)秘(mi)和痔瘡(chuang)(chuang)：分(fen)娩(mian)耗傷氣血津液，腸道缺少推(tui)動力和滋潤，再加上產(chan)后臥床時間長(chang)，導致氣機不暢，所(suo)以(yi)新媽咪常(chang)常(chang)會出現便(bian)秘(mi)。產(chan)后超過3天(tian)未解大便(bian)，就(jiu)表示出現了便(bian)秘(mi)。大便(bian)干(gan)燥、堅(jian)硬，排出異常(chang)困(kun)難，很(hen)容易引起痔瘡(chuang)(chuang)，增加痛(tong)苦。加上分(fen)娩(mian)時會陰傷口的疼痛(tong)，一想(xiang)到排便(bian)就(jiu)會有一種恐(kong)懼感，也促使便(bian)秘(mi)形成一個惡性循環。

調(diao)理法：產后(hou)，首(shou)先要預防便秘(mi)的(de)出現。如果(guo)新媽咪在產前就有便秘(mi)的(de)習慣(guan)(guan)，產后(hou)應該(gai)及(ji)早下床活動(dong)。飲(yin)食(shi)上避免辛(xin)辣刺激(ji)食(shi)物，多吃富含粗纖維的(de)蔬菜(cai)等，要注意多喝白開水。注意養(yang)成定時排便的(de)習慣(guan)(guan)，形(xing)成條件反(fan)射。可以服麻仁(ren)潤(run)腸(chang)丸(wan)等潤(run)腸(chang)類中成藥，還可以選擇藥膳，如取核(he)桃(tao)仁(ren)5個搗爛(lan)；桃(tao)仁(ren)20克(ke)去皮搗爛(lan)；黑芝麻20克(ke)炒熟(shu)研爛(lan)；蜂蜜(mi)50毫升(找到兩(liang)樣以上即可，配(pei)齊(qi)更好)，與適(shi)量粳米(mi)煮粥，早晚喝。【詳細(xi)】

4.小(xiao)便不(bu)利：產(chan)后氣虛，導致(zhi)排尿(niao)(niao)功能障礙，發(fa)生排尿(niao)(niao)困難，小(xiao)腹脹滿急(ji)迫，坐臥不(bu)安，或(huo)小(xiao)便次數增多，甚至日夜數十次，或(huo)排尿(niao)(niao)不(bu)能自行控制。

調理(li)法(fa)：如果新媽(ma)咪在產(chan)后(hou)不能自行排尿(niao)，幫助(zhu)新媽(ma)咪坐起，嘗(chang)試聽流(liu)水(shui)聲(sheng)音以(yi)刺(ci)激排尿(niao)。也可(ke)以(yi)用溫熱(re)的生理(li)鹽水(shui)沖(chong)洗外陰，對小(xiao)腹(fu)施以(yi)按摩，并點按關元(yuan)穴(肚臍(qi)下三寸)。如果癥狀幾天后(hou)沒有緩解，在中醫的指導下服(fu)(fu)用益氣(qi)利(li)尿(niao)的中藥，或服(fu)(fu)用補中益氣(qi)丸，也有一(yi)定的效果。

5.腹痛(tong)：產后小腹出現(xian)陣痛(tong)或隱痛(tong)，疼(teng)痛(tong)發作時(shi)能摸(mo)到收縮發硬(ying)的(de)子宮(gong)，大多(duo)屬于宮(gong)血瘀阻。如果受寒引起惡露(lu)排(pai)出不暢，會使(shi)疼(teng)痛(tong)更為加重。

調(diao)理法：注意保暖(nuan)，保證充足的休息(xi)，盡早下床活動，以(yi)刺激腸蠕動和(he)氣血運轉。益母草沖劑(ji)也有(you)一(yi)定的效果(guo)，可以(yi)每次服用一(yi)袋(dai)半，每天(tian)兩(liang)次，或(huo)取山楂30克(ke)(ke)、紅糖30克(ke)(ke)、干姜(jiang)面5克(ke)(ke)用水煎，一(yi)天(tian)分兩(liang)次服用。體(ti)質虛弱的產(chan)婦，可以(yi)吃傳統的百補雞(ji)，方(fang)法為黨(dang)參、白(bai)術、茯(fu)苓、炙甘草、熟地、白(bai)芍各10克(ke)(ke)；當歸(gui)20克(ke)(ke)，川(chuan)芎6克(ke)(ke)，洗凈(jing)后用于凈(jing)紗布(bu)包(bao)裹浸(jin)濕；然后取肥母雞(ji)1只，把(ba)500克(ke)(ke)精豬肉切碎、500克(ke)(ke)豬骨(gu)打碎，將雞(ji)、豬肉、骨(gu)、藥(yao)包(bao)一(yi)起放入(ru)鍋中，加(jia)水適(shi)量，用武火燒開，打去(qu)浮沫，加(jia)入(ru)蔥、姜(jiang)少(shao)許(xu)，再用文火燒至雞(ji)肉爛熟，去(qu)藥(yao)包(bao)，吃肉喝湯。

6.惡(e)露(lu)不盡：惡(e)露(lu)是(shi)產后排(pai)(pai)出的血水，一(yi)般在三周(zhou)(zhou)內排(pai)(pai)干凈，也有一(yi)些新媽(ma)咪因(yin)身體(ti)較(jiao)虛弱會(hui)延至六(liu)周(zhou)(zhou)才凈。如果(guo)超過六(liu)周(zhou)(zhou)仍然淋漓不斷(duan)，稱為(wei)惡(e)露(lu)不盡，大多數是(shi)由于(yu)寒氣凝滯、血淤(yu)不通造成的。常伴有腰酸痛(tong)、下腹墜脹冷(leng)痛(tong)。惡(e)露(lu)排(pai)(pai)出不暢，會(hui)影響子宮(gong)復(fu)舊，甚至會(hui)影響全身恢復(fu)。

調理法：過去中(zhong)(zhong)醫(yi)講究(jiu)產后服用(yong)生化(hua)湯(tang)，幾乎(hu)成為月子里的一(yi)道程序，因為生化(hua)湯(tang)能(neng)幫(bang)助產后氣虛寒弱的新媽咪盡快排出(chu)惡露，效果是很明顯的。因此(ci)，可以居家(jia)做(zuo)一(yi)些(xie)生化(hua)湯(tang)粥，如(ru)取當(dang)歸15克(ke)、川(chuan)芎10克(ke)、桃仁10克(ke)、干姜7克(ke)(用(yong)火(huo)烤黑)、甘草3克(ke)，加水和少量黃酒煎(jian)煮，取汁去渣，再和淘(tao)洗(xi)干凈的粳(jing)米50-100克(ke)煮為稀粥，放入紅糖(tang)適量，每天喝(he)1-2次，趁溫熱喝(he)下。提醒一(yi)點，生化(hua)湯(tang)不適用(yong)于產后仍然(ran)表現出(chu)火(huo)熱癥狀體質的新媽咪，服用(yong)之前還應該請教(jiao)中(zhong)(zhong)醫(yi)。中(zhong)(zhong)成藥生化(hua)丸也(ye)有一(yi)定效果。

7.四(si)肢疼(teng)(teng)痛(tong)(tong)：又稱為產(chan)后(hou)(hou)(hou)身痛(tong)(tong)或產(chan)后(hou)(hou)(hou)風，產(chan)后(hou)(hou)(hou)風寒濕邪很容(rong)易襲入(ru)經絡關節(jie)(jie)，造成四(si)肢關節(jie)(jie)疼(teng)(teng)痛(tong)(tong)。做家務接(jie)觸冷水，往往會落下手指關節(jie)(jie)疼(teng)(teng)痛(tong)(tong)的毛病，衣(yi)褲單薄可以引(yin)起(qi)膝關節(jie)(jie)、肘關節(jie)(jie)疼(teng)(teng)痛(tong)(tong)，鞋襪不暖則容(rong)易患足跟痛(tong)(tong)。

調理法：如(ru)果(guo)能(neng)夠積(ji)極地(di)預防(fang)，可(ke)以盡可(ke)能(neng)避(bi)免產后四肢疼痛(tong)的(de)出(chu)(chu)現(xian)。如(ru)果(guo)出(chu)(chu)現(xian)癥(zheng)狀，盡快予以治療(liao)也(ye)不會留下什么后患。首先，要保證疼痛(tong)部位(wei)不再受寒，多吃一(yi)些(xie)含(han)鈣(gai)高的(de)食品，如(ru)牛奶、黃豆制品、蝦仁；或適量服(fu)用鈣(gai)劑，如(ru)葡萄(tao)糖酸鈣(gai)、乳酸鈣(gai)等，疼痛(tong)就會慢慢緩解。如(ru)果(guo)疼痛(tong)沒(mei)有改善，可(ke)以服(fu)用中藥，但最(zui)好有中醫指導。

8.四(si)肢(zhi)疼(teng)痛：如果(guo)(guo)(guo)在(zai)產前沒有(you)(you)做好(hao)乳(ru)房保(bao)健，如注意乳(ru)頭(tou)衛生，避免乳(ru)頭(tou)破(po)損；或在(zai)產后乳(ru)汁(zhi)淤積，沒有(you)(you)及時(shi)排空，如果(guo)(guo)(guo)同時(shi)又有(you)(you)細菌侵入，乳(ru)腺(xian)往往就(jiu)會造成急(ji)性炎癥(zheng)。表現(xian)為乳(ru)房脹痛、乳(ru)汁(zhi)結塊排乳(ru)不暢、發燒和怕冷。如果(guo)(guo)(guo)未能及時(shi)治療，就(jiu)會繼續發展成乳(ru)房膿(nong)腫，最后膿(nong)腫破(po)口流出(chu)膿(nong)液。

調(diao)理法：產(chan)后盡(jin)量采(cai)取母乳(ru)喂養(yang)，喂奶(nai)后要(yao)用吸奶(nai)器排空剩余(yu)乳(ru)汁(zhi)，注意不(bu)要(yao)讓寶貝養(yang)成(cheng)叼著乳(ru)頭睡覺(jue)的(de)習慣。情(qing)(qing)緒(xu)不(bu)暢(chang)也會造成(cheng)泌乳(ru)功能失(shi)調(diao)或(huo)乳(ru)汁(zhi)淤積，所以要(yao)學(xue)會調(diao)節自己的(de)情(qing)(qing)緒(xu)。另外，過多的(de)進食高熱(re)量和辛辣刺激(ji)性食物(wu)易使脾胃(wei)熱(re)盛(sheng)，誘(you)發乳(ru)腺炎，飲食要(yao)盡(jin)量清淡和營(ying)養(yang)平衡。

乳(ru)房(fang)腫痛可(ke)(ke)采用油木梳背(bei)部由乳(ru)房(fang)四周向乳(ru)頭方向刮摩；也可(ke)(ke)外(wai)用如(ru)意金黃散和(he)米醋調開涂抹乳(ru)房(fang)，隨干隨換；或把(ba)仙人掌去刺(ci)后搗成泥外(wai)敷，一天(tian)2-3次(ci)；也可(ke)(ke)以(yi)服用中(zhong)藥粥，方法是蒲(pu)公英60克、金銀花(hua)30克先煎湯(tang)，再下(xia)粳米100-150克在湯(tang)中(zhong)熬(ao)成粥，不(bu)拘時喝。早期(qi)癥狀不(bu)重(zhong)時可(ke)(ke)以(yi)堅持(chi)喂奶，但如(ru)果乳(ru)房(fang)紅腫疼痛癥狀加重(zhong)，甚至(zhi)形成膿腫則應停止喂奶，立刻到醫(yi)院就醫(yi)。

1.花生：花生可用(yong)于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及(ji)各種(zhong)出血癥(zheng)及(ji)肺燥咳(ke)(ke)嗽、干咳(ke)(ke)久咳(ke)(ke)、產(chan)后催乳等病癥(zheng)。

2.絲(si)瓜：絲(si)瓜絡(luo)是一種中藥(yao)材，絡(luo)味甘，性寒，如果出現乳(ru)(ru)腺炎癥，發奶時(shi)有包塊，乳(ru)(ru)汁分泌不暢(chang)時(shi)，中醫會建議將絲(si)瓜絡(luo)放在(zai)高湯內(nei)燉煮(zhu)，可以起到通調乳(ru)(ru)房氣(qi)血，催乳(ru)(ru)和開胃化痰的功效。

3.茭(jiao)白(bai)：不僅好吃，營(ying)養豐富(fu)，而且含有碳水化合物、蛋白(bai)質(zhi)(zhi)、維生素B1、B2、維生素C及多種(zhong)礦物質(zhi)(zhi)。祖國(guo)醫(yi)學認為茭(jiao)白(bai)性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利(li)二便和催乳功效。現在多用茭(jiao)白(bai)、豬蹄、同煮食(shi)用，有較好的催乳作用。

4.豌(wan)(wan)豆(dou)：豌(wan)(wan)豆(dou)又稱青小(xiao)豆(dou)，性(xing)味(wei)甘(gan)平，含(han)磷十分豐(feng)富，每百克(ke)約含(han)磷400毫克(ke)。豌(wan)(wan)豆(dou)有利小(xiao)便(bian)、生津液、解瘡毒(du)、止瀉痢、通乳(ru)之功效(xiao)。青豌(wan)(wan)豆(dou)煮熟(shu)淡食或(huo)用豌(wan)(wan)豆(dou)苗搗爛榨汁服(fu)用，皆(jie)可(ke)通乳(ru)。

5.豆(dou)(dou)腐(fu)：豆(dou)(dou)腐(fu)有(you)益氣和(he)中，生(sheng)津潤燥，清熱解毒之功效(xiao)。也是一種催乳食物。以豆(dou)(dou)腐(fu)、紅糖、酒釀加(jia)水煮服，可以生(sheng)乳。

6.湯(tang)(tang)(tang)水：都(dou)說湯(tang)(tang)(tang)水足，有利于下(xia)奶。可以(yi)根據媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)的(de)(de)口味選擇(ze)不同的(de)(de)催乳湯(tang)(tang)(tang)，如花生燉豬腳、鯽魚(yu)湯(tang)(tang)(tang)，山藥燉母雞湯(tang)(tang)(tang)、清燉烏雞湯(tang)(tang)(tang)、酒釀(niang)蛋花湯(tang)(tang)(tang)等。但是媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)要(yao)注意哦，不要(yao)飲用麥(mai)(mai)乳精(jing)等含有麥(mai)(mai)芽(ya)的(de)(de)飲品，因(yin)為會(hui)導致回奶的(de)(de)。

1.及時給(gei)寶寶喂(wei)奶。當(dang)媽(ma)媽(ma)出現(xian)漲(zhang)奶癥狀時，要及時給(gei)寶寶喂(wei)上奶，等(deng)喂(wei)完(wan)之后一般漲(zhang)奶會慢慢減(jian)輕直(zhi)至消(xiao)除。

2.如果寶(bao)寶(bao)吃不下奶(nai)了，奶(nai)仍然(ran)漲的(de)厲害(hai)，可用吸(xi)奶(nai)器(qi)吸(xi)出一部分乳汁，存放(fang)到(dao)密封的(de)瓶子里(li)，等寶(bao)寶(bao)餓了再給寶(bao)寶(bao)喝(he)。注意要(yao)放(fang)在冰箱里(li)，并且不要(yao)放(fang)置超過3個小(xiao)時。

3.按摩乳房周(zhou)圍，能緩解漲奶癥狀。按摩時(shi)要順時(shi)針輕輕的(de)按摩10分(fen)鐘，然(ran)后(hou)再逆時(shi)針按摩10分(fen)鐘即可，每天堅(jian)持做3--5次(ci)效果很好。

4.用熱毛巾(jin)熱敷乳房，能幫(bang)助減輕漲奶情況。熱毛巾(jin)熱敷能有效(xiao)的改善乳房脹痛感。

5.沖洗個熱水澡(zao)，讓全(quan)身放松，有助于改善全(quan)身血液循環(huan)，從而幫助乳汁分泌正常，減輕奶(nai)漲情況(kuang)。

1.忌食(shi)寒涼(liang)生(sheng)冷食(shi)物(wu)：產(chan)后身體氣血虧虛(xu)，應多食(shi)用溫補食(shi)物(wu)，以利于(yu)(yu)氣血恢復。若產(chan)后進食(shi)生(sheng)冷或(huo)寒涼(liang)食(shi)物(wu)，會不利于(yu)(yu)氣血的充實，容(rong)易導致脾胃消化吸收功能(neng)障礙(ai)，并且不利于(yu)(yu)惡露的排出和淤血的去除。

2.忌食(shi)辛(xin)辣刺激性(xing)食(shi)品(pin)：食(shi)用辛(xin)辣食(shi)品(pin)，如(ru)辣椒，容易傷津(jin)、耗氣(qi)、損血(xue)(xue)(xue)，加重氣(qi)血(xue)(xue)(xue)虛弱，并(bing)容易導致便秘，進入(ru)乳汁后對嬰(ying)兒(er)也不利(li)。而(er)且孕婦產(chan)后氣(qi)血(xue)(xue)(xue)虛弱，若(ruo)進食(shi)辛(xin)辣發(fa)散(san)類食(shi)物，如(ru)辣椒，可(ke)致發(fa)汗(han)，不僅耗氣(qi)，并(bing)可(ke)傷津(jin)損血(xue)(xue)(xue)，加重產(chan)后氣(qi)血(xue)(xue)(xue)虛弱，甚至(zhi)發(fa)生病癥。 刺激性(xing)食(shi)品(pin)，如(ru)濃茶、咖啡酒精，會影響睡(shui)眠及(ji)腸胃功能，對嬰(ying)兒(er)也不利(li)。

3.忌(ji)食(shi)(shi)酸澀收斂食(shi)(shi)品：孕婦產后，淤血內阻(zu)，不(bu)宜進食(shi)(shi)酸澀收斂類(lei)食(shi)(shi)品，如(ru)烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免(mian)阻(zu)滯血行，不(bu)利于(yu)惡露排出。

4.忌食(shi)冷(leng)飲：如雪糕、冰(bing)(bing)琪琳、冰(bing)(bing)涼飲料等，不(bu)利于消(xiao)化系統的恢復，還會給產婦(fu)的牙(ya)齒帶來不(bu)良影響。

5.忌食(shi)過咸食(shi)品(pin)：過咸的(de)(de)食(shi)物(wu)，如腌(a)制(zhi)品(pin)，其含鹽(yan)分多(duo)(duo)，鹽(yan)中的(de)(de)鈉可(ke)引(yin)起水(shui)潴留，嚴重時會造成水(shui)腫。但也(ye)不可(ke)忌鹽(yan)，因(yin)產后尿多(duo)(duo)、汗多(duo)(duo)，所以(yi)排出的(de)(de)鹽(yan)分也(ye)增多(duo)(duo)，需要補(bu)充(chong)一定量的(de)(de)鹽(yan)來(lai)維(wei)持水(shui)電解質的(de)(de)平衡。

6.忌(ji)食過硬、不(bu)(bu)易(yi)消化的食物(wu)：產(chan)婦(fu)本身胃腸功能(neng)較弱，加(jia)上運動量(liang)又小，堅硬、油炸、油煎和(he)肥厚味的食物(wu)，不(bu)(bu)利于(yu)產(chan)婦(fu)消化、吸收，往(wang)往(wang)還(huan)會導(dao)致(zhi)消化不(bu)(bu)良。

7.忌食過飽：產婦胃腸功能較弱，過飽會妨礙其消化功能。產后應做到少食多餐，每天可進食5—6次。更多孕產婦知識可點擊查看【母嬰健康知識大講堂>>】