海參(can)(can)具有(you)補(bu)腎(shen)益精(jing)，養血(xue)潤燥的(de)(de)功(gong)效(xiao)，適宜于(yu)治療(liao)腎(shen)精(jing)虧虛(xu)，陰血(xue)不足(zu)，陽(yang)萎等癥。可以搭配黨參(can)(can)、枸(gou)杞(qi)子、肉蓯蓉、瘦肉、雞肉。海參(can)(can)屬于(yu)一種營養價值非常豐富的(de)(de)食品，連續吃(chi)一個月以上(shang)才會有(you)明(ming)顯的(de)(de)療(liao)效(xiao)，maigoo小編提醒，每(mei)天吃(chi)一只海參(can)(can)就足(zu)夠了。

豬腰子確實有一定(ding)的補(bu)腎(shen)作用(yong)，因為里面(mian)含有大(da)量的蛋白質以及一些微量元(yuan)素和維生素、脂肪等(deng)物質。單獨吃豬腰補(bu)腎(shen)效果有限，可以豬腰搭配杜仲、枸杞、核桃(tao)等(deng)一起烹飪效果更加(jia)明顯(xian)。

羊肉(rou)(rou)屬于(yu)比較偏熱性的(de)食物，有壯陽(yang)的(de)作(zuo)用。尤其在冬(dong)季，男性吃(chi)(chi)(chi)羊肉(rou)(rou)補腎的(de)作(zuo)用更好。羊肉(rou)(rou)性溫，偏驅(qu)寒(han)補陽(yang)，腎陽(yang)虛(xu)的(de)人(ren)吃(chi)(chi)(chi)羊肉(rou)(rou)補身(shen)體會比較適合(he)。吃(chi)(chi)(chi)羊肉(rou)(rou)需(xu)要適量(liang)，否(fou)則容易上火，一般來說吃(chi)(chi)(chi)一碗(wan)就(jiu)很有效(xiao)果(guo)了。

羊(yang)腰子(zi)有補(bu)(bu)腎(shen)、益精(jing)、助陽(yang)的功(gong)效，對于(yu)腎(shen)虛導致的腰膝酸軟、腰背冷痛、耳(er)鳴、耳(er)聾、消(xiao)渴、陽(yang)痿、滑精(jing)、尿頻、遺尿等(deng)癥狀有輔助治療(liao)功(gong)效。羊(yang)腰子(zi)雖然有很(hen)好的補(bu)(bu)腎(shen)益精(jing)功(gong)效，但通常建議每(mei)天(tian)不(bu)要吃超過2個羊(yang)腰子(zi)。可以直接煮粥，或者燒烤(kao)、清燉、切片(pian)炒菜都是羊(yang)腰子(zi)常見的做法(fa)。

海(hai)鮮水(shui)產(chan)蛋白質豐富，還(huan)有(you)(you)大量的(de)鋅元素，所以(yi)有(you)(you)壯(zhuang)陽補(bu)腎(shen)的(de)功效(xiao)(xiao)。尤(you)其是牡蠣、海(hai)馬、鮑魚、干貝、淡菜、海(hai)參等(deng)(deng)海(hai)產(chan)壯(zhuang)陽補(bu)腎(shen)的(de)效(xiao)(xiao)果受到大眾的(de)認(ren)可，另外甲魚，海(hai)藻(zao)，蝦，泥鰍(qiu)、黃(huang)鱔、深海(hai)魚等(deng)(deng)對壯(zhuang)陽補(bu)腎(shen)也(ye)有(you)(you)一定的(de)作用。

據maigoo健康(kang)小編了解，多(duo)吃高蛋白、低脂肪的(de)肉(rou)有補益(yi)腎氣、強健腰膝(xi)、補益(yi)氣血的(de)作用，比如狗肉(rou)、羊(yang)肉(rou)、驢(lv)肉(rou)、鵪鶉、鴿肉(rou)、牛肉(rou)、鹿肉(rou)。

禽(qin)蛋(dan)(dan)還有動物奶含有豐富的(de)蛋(dan)(dan)白質，蛋(dan)(dan)白質含有人(ren)體(ti)活動所需(xu)的(de)多種氨基酸(suan)，如精氨酸(suan)是精子生成的(de)重要配方，具有提高性功能和(he)消除疲(pi)勞的(de)作用(yong)，蛋(dan)(dan)白質豐富的(de)蛋(dan)(dan)奶類有麻雀(que)蛋(dan)(dan)、鵪鶉蛋(dan)(dan)、雞蛋(dan)(dan)、羊奶、酸(suan)奶等。

都(dou)說以形補(bu)形，那么吃動(dong)(dong)物內(nei)臟(zang)器官真的(de)能(neng)(neng)壯(zhuang)陽(yang)補(bu)腎(shen)(shen)嗎？動(dong)(dong)物生(sheng)殖器官可能(neng)(neng)有(you)一(yi)定的(de)雄性激素(su)，但(dan)加(jia)熱(re)煮熟(shu)后，激素(su)的(de)活性都(dou)被(bei)(bei)殺滅，要(yao)不然也會被(bei)(bei)胃(wei)酸(suan)沒破(po)壞。像牛鞭、羊鞭、驢鞭、牛腎(shen)(shen)、羊腎(shen)(shen)、豬腎(shen)(shen)和吃其(qi)他動(dong)(dong)物肉(rou)一(yi)樣，獲得的(de)是蛋(dan)白質等(deng)營養物質。當然，補(bu)充蛋(dan)白質對壯(zhuang)陽(yang)補(bu)腎(shen)(shen)也有(you)一(yi)定的(de)好(hao)處。

黑(hei)豆、豇豆、刀(dao)豆、扁(bian)豆、豌豆、黑(hei)芝麻、黑(hei)米、蓮子、山藥、芡實等五谷雜糧富含(han)蛋白(bai)質、氨基酸等營養元素，能夠(gou)強(qiang)(qiang)健(jian)腎功(gong)能，對于胃寒(han)虛弱、腎氣(qi)虧損、溫潤肝脾，強(qiang)(qiang)身健(jian)體，疏通(tong)血管(guan)都有著非常(chang)好的效果。

蔬菜的維生(sheng)(sheng)素和微量(liang)元素含量(liang)很(hen)高，可以(yi)幫助(zhu)強健身體(ti)(ti)，而且有些(xie)成分(fen)可以(yi)促進(jin)血液循環，從而促進(jin)人體(ti)(ti)激素的分(fen)泌。韭菜、西紅柿、洋蔥、大(da)蔥、大(da)蒜、薺菜、羊肚(du)菌、生(sheng)(sheng)姜等對于男(nan)性的健康很(hen)好(hao)。

有(you)些水果營養價值很(hen)高(gao)，維生素(su)和微量(liang)元素(su)豐富，可以(yi)養腎、提高(gao)免疫力(li)，同(tong)時也(ye)有(you)補氣養血(xue)、滋腎宜肝(gan)的作用，荔(li)枝，栗(li)子，桑椹，胡桃，獼猴桃，葡萄，黑加侖等水果可以(yi)滋養肝(gan)腎。

堅果(guo)中含有(you)豐富的卵磷脂(zhi)，喝(he)不飽和(he)的脂(zhi)肪酸，和(he)微(wei)量元(yuan)素(su)等(deng)營養物(wu)質。具有(you)補血養元(yuan)的功效(xiao)，可以益(yi)氣(qi)補腎。Maigoo網編認為平時可多吃核桃、花生(sheng)、榛(zhen)子、杏仁、腰果(guo)、板栗(li)、白果(guo)等(deng)堅果(guo)食(shi)物(wu)，有(you)益(yi)健康。

蜂王漿、蜂蜜有(you)(you)人體垂體激(ji)素相仿(fang)的植(zhi)物激(ji)素，具有(you)(you)活(huo)躍性腺(xian)的作用(yong)，鹿角膠具有(you)(you)滋補肝腎，添精止血的功效，可用(yong)于治(zhi)療虛勞羸弱，腰膝酸痛，夜夢遺精，崩漏(lou)帶(dai)下等(deng)癥。

很(hen)多人覺得吃蟲(chong)子難以(yi)接受(shou)，但是昆蟲(chong)本身富含蛋(dan)白質(zhi)和(he)各種氨基酸等(deng)物質(zhi)，常吃蠶蛹、竹蟲(chong)等(deng)昆蟲(chong)有有補肝益腎、壯陽澀精的功效。

避忌經常吃辣：又(you)辣(la)又(you)燙的(de)口味總(zong)是(shi)吸引著人們的(de)胃口。不過，麻辣(la)中含有(you)大量的(de)鉀，容易破壞(huai)身體的(de)酸(suan)堿平衡，為腎臟增加了工(gong)作的(de)負擔，損傷脾胃。

避忌長期吃素：常(chang)言飲食(shi)均衡，雖說素食(shi)比較清淡可(ke)口，可(ke)是(shi)長期吃素不僅讓身體(ti)缺失一(yi)些葷菜才含有的(de)(de)營養物(wu)質，不利于身體(ti)健康，還(huan)會(hui)損害(hai)中(zhong)老年人的(de)(de)腎功能。

避忌吃寒涼食品：中醫理論認為寒涼食品，會令人腎陽(yang)不足，腎陽(yang)虛衰，甚至腎功能衰退。是因為胃腸(chang)道的血管處于擴張狀態(tai)(tai)，在胃黏膜(mo)充血未恢(hui)復常(chang)態(tai)(tai)之(zhi)前，攝入(ru)寒涼之(zhi)品會使胃黏膜(mo)突然遇(yu)冷而(er)受到一定的損害，甚至引起(qi)胃腸(chang)不適或(huo)絞(jiao)痛。因此不宜多吃。

避忌經常喝咖啡：咖啡(fei)是(shi)采(cai)用(yong)經過(guo)烘焙的(de)咖啡(fei)豆制作(zuo)的(de)飲(yin)料。咖啡(fei)豆含有(you)(you)大(da)量的(de)咖啡(fei)因、脂肪和糖分，適量的(de)咖啡(fei)有(you)(you)助(zhu)于腸胃消化，但經常飲(yin)用(yong)會過(guo)量消耗腎(shen)(shen)臟的(de)能量，影響(xiang)腎(shen)(shen)功能。

避忌吃太咸：科學的飲食(shi)(shi)應該是(shi)清淡(dan)忌咸(xian)的。飲食(shi)(shi)過(guo)咸(xian)對健康(kang)不利，原因是(shi)因為咸(xian)味先入腎(shen)，適度的咸(xian)味養腎(shen)，但(dan)過(guo)度的咸(xian)味則傷腎(shen)，不利于助陽。因此magioo小編建議飲食(shi)(shi)上宜清淡(dan)忌咸(xian)，可多吃(chi)一些富(fu)有營養、補腎(shen)益精的清淡(dan)食(shi)(shi)品，對延年益壽(shou)，避免腎(shen)功能(neng)衰(shuai)退有重要(yao)意義(yi)。

避忌喝飲料代替水：很多人都喜歡用飲料代替水(shui)來喝，是覺得(de)飲料中所含有(you)的(de)物質遠(yuan)遠(yuan)比(bi)普通的(de)白水(shui)更加的(de)有(you)營養(yang)，其實(shi)這是非常(chang)錯誤的(de)一種想(xiang)法。因(yin)為(wei)腎(shen)(shen)不代謝是有(you)一定(ding)的(de)能力的(de)，過多的(de)飲料中含有(you)的(de)物質可能通過腎(shen)(shen)臟代謝不出去(qu)，就導(dao)致了存積，這樣濃度(du)高了，就會導(dao)致腎(shen)(shen)部的(de)損傷。所以(yi)，朋(peng)友們一定(ding)要(yao)養(yang)成多喝水(shui)的(de)好習慣。

巧克力提“性”趣：也許是(shi)情人節的(de)關系(xi)，人們習慣把巧克力與愛情聯系(xi)在(zai)一起。但在(zai)心理學者及(ji)性保健專家林達·戴維勒的(de)研究中(zhong)，巧克力的(de)主要成分是(shi)可可，能抗(kang)氧(yang)化，降血壓，但絕(jue)不可能讓人一夜神(shen)勇(yong)。

辣椒以形補形：印(yin)度(du)、南美洲很多人(ren)認為(wei)，辣椒外觀類(lei)似(si)男性生殖(zhi)器(qi)，味道辛辣刺(ci)激，正像如火的(de)愛(ai)情。實際上(shang)，辣椒所含的(de)物質只(zhi)有(you)抗氧化、促進新陳代(dai)謝、止(zhi)疼的(de)作用，跟(gen)壯陽(yang)完全(quan)無關。

香料提神助興：源自(zi)亞洲(zhou)的(de)很多香料被人認為可以挑(tiao)起性(xing)欲。然(ran)而芝加(jia)哥香氣與(yu)味道療法研(yan)究基(ji)金會博士艾倫·荷西指出，測量顯示，使用香料后，陰(yin)莖與(yu)陰(yin)道的(de)充血程度(du)并(bing)無太大(da)變化。

松露是“愛之味”：古(gu)希臘人和羅馬人深信松露具有(you)壯(zhuang)陽作用，這種看法影響了(le)很多現代歐洲人。然而據美國(guo)著名松露研究專(zhuan)家詹姆斯·特(te)雷普介紹，松露含有(you)的(de)麝香味只能促使(shi)豬發情，沒有(you)證據表(biao)明(ming)對人有(you)效。

補腎就是壯陽：成(cheng)年(nian)男性自25歲左右達到性高峰(feng)后，性事便開始一年(nian)不如(ru)一年(nian)。其實，補腎只是壯陽的(de)一個方面，持(chi)續改(gai)善身體素質才是最重要的(de)。