雞蛋(dan)含有(you)豐(feng)富的(de)蛋(dan)白(bai)質、脂肪、維生(sheng)素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的(de)礦物質，蛋(dan)白(bai)質為(wei)優質蛋(dan)白(bai)，對肝臟組(zu)織損傷有(you)修(xiu)復作(zuo)用(yong)。

西(xi)紅柿(shi)含(han)有豐富的(de)胡(hu)蘿卜素(su)、維生素(su)C。雞蛋(dan)含(han)有大量的(de)維生素(su)和礦物質，這些成分(fen)對增進神經系統的(de)功能(neng)大有裨益。

一個雞蛋餅所含的(de)(de)熱量，相(xiang)當于半(ban)個蘋果或半(ban)杯(bei)牛奶的(de)(de)熱量，但是(shi)它還擁有磷、鋅、鐵，這(zhe)些營(ying)養都是(shi)人體必不(bu)可少(shao)的(de)(de)，它們起著極其重要(yao)的(de)(de)作用。

火腿雞蛋三明治，作為早餐(can)不僅味道特(te)別(bie)棒而且做法簡單可是食材也并不單一，營(ying)養物(wu)質也特(te)別(bie)豐富(fu)，花費(fei)的時(shi)間也不多。

雞蛋布(bu)丁，其實(shi)就是用(yong)新(xin)鮮(xian)的(de)雞蛋以(yi)及鮮(xian)奶，經(jing)過精心炮制而成的(de)一道甜品小吃(chi)，口感爽(shuang)滑，營(ying)養(yang)豐富。可以(yi)有效的(de)促進(jin)身(shen)體內(nei)鈣離子的(de)含量(liang)，從而能(neng)夠增加骨骼的(de)強(qiang)度。