雞(ji)蛋(dan)含有(you)豐富的蛋(dan)白質(zhi)(zhi)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體(ti)所需(xu)要的礦(kuang)物質(zhi)(zhi)，蛋(dan)白質(zhi)(zhi)為優(you)質(zhi)(zhi)蛋(dan)白，對肝臟組織損傷有(you)修復作用(yong)。

西紅柿含有豐富(fu)的(de)胡(hu)蘿卜素、維生素C。雞(ji)蛋含有大量的(de)維生素和礦物質，這(zhe)些成分對增進(jin)神(shen)經系統的(de)功(gong)能大有裨益。

一個雞蛋餅所(suo)含的熱量(liang)，相當于半個蘋果(guo)或半杯牛奶的熱量(liang)，但(dan)是(shi)它還擁有磷、鋅(xin)、鐵，這(zhe)些營養都是(shi)人(ren)體(ti)必(bi)不可少的，它們起著極其(qi)重要的作(zuo)用。

火腿雞蛋三(san)明治，作為早(zao)餐不(bu)僅味(wei)道特(te)別棒(bang)而且做(zuo)法簡單可是食材也并不(bu)單一，營養物質也特(te)別豐富，花(hua)費的時間也不(bu)多。

雞(ji)蛋布(bu)丁，其實就是用新鮮的(de)雞(ji)蛋以(yi)及鮮奶(nai)，經過精心炮(pao)制(zhi)而成的(de)一道(dao)甜(tian)品小吃，口感爽滑，營養豐富。可以(yi)有效的(de)促進身體內(nei)鈣離子的(de)含(han)量(liang)，從而能夠(gou)增加骨骼的(de)強度。