補腎壯陽按摩部位手法中醫針灸拔罐刮痧艾灸對壯陽有效果嗎？

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摘要：壯陽補腎，是不少男性朋友會關注的話題，不過壯陽不單單只能通過藥物來實現，中醫認為，多多按摩一些穴位也能達到壯陽補腎的效果。那么，你都知道哪些穴位可以壯陽呢？涌泉穴、關元穴、三陰交穴都是常見的可以用來壯陽的穴位，經常按壓可以讓人提高腎功能。除了按摩壯陽補腎的穴位以外，針灸、拔罐、刮痧、艾灸等傳統中醫保養方法也是可以刺激相關穴位，達到壯陽補腎的效果。

壯陽補腎按摩

按摩什么(me)穴位壯陽(yang)補腎

1、關元穴

刺激(ji)關元穴，可以使腎氣(qi)活躍，補充腎氣(qi)。關元穴位于臍下四指(zhi)處。關元穴位于人體“陰脈之(zhi)海”的(de)任脈，肚臍之(zhi)下3寸的(de)位置，又(you)稱為(wei)下丹(dan)田，具有培補元氣(qi)、強壯身體的(de)作用

關(guan)元(yuan)(yuan)穴按摩方法：自我按摩關(guan)元(yuan)(yuan)穴時，首先可(ke)以(yi)(yi)以(yi)(yi)關(guan)元(yuan)(yuan)為圓心(xin)，左或右(you)手掌做(zuo)逆時針(zhen)及順時針(zhen)方向摩動3—5分(fen)(fen)(fen)鐘。然后，隨呼吸按壓關(guan)元(yuan)(yuan)穴3分(fen)(fen)(fen)鐘。當(dang)然，如果有條件，也可(ke)以(yi)(yi)用(yong)艾條灸關(guan)元(yuan)(yuan)，每次10分(fen)(fen)(fen)鐘左右(you)，有很好的強(qiang)壯作用(yong)。

2、按摩腰眼穴

用(yong)掌搓腰(yao)眼(yan)穴，不僅可疏通帶脈和強壯腰(yao)脊，而(er)且(qie)還能(neng)起到聰耳明目、固精益(yi)腎和延年(nian)益(yi)壽的(de)(de)作用(yong)。中(zhong)(zhong)年(nian)人經常搓腰(yao)眼(yan)，到了老年(nian)可保持腰(yao)背挺直，還能(neng)防治風(feng)寒引起的(de)(de)腰(yao)痛癥。腰(yao)眼(yan)穴為經外奇(qi)穴，在腰(yao)部，第(di)4腰(yao)椎(zhui)棘突(tu)下，旁開約(yue)3.5寸(cun)的(de)(de)凹陷中(zhong)(zhong)。先找第(di)4腰(yao)椎(zhui)棘突(tu)這個水平(ping)線(xian)。它的(de)(de)找法(fa)是，當我(wo)們雙(shuang)手叉腰(yao)的(de)(de)時候，從后面能(neng)摸到腰(yao)間的(de)(de)骨頭，此為解剖學中(zhong)(zhong)的(de)(de)髂嵴，髂嵴正好與(yu)人體(ti)的(de)(de)第(di)4腰(yao)椎(zhui)棘突(tu)相平(ping)。然(ran)后，從正中(zhong)(zhong)線(xian)開始量出(chu)一個手掌再多(duo)一點(dian)的(de)(de)距離，便是腰(yao)眼(yan)穴所在。

腰眼穴按(an)摩方法：，按(an)摩時(shi)身體坐正，兩手(shou)握拳(quan)自然背(bei)向(xiang)后面，用食(shi)指隆起的(de)拳(quan)眼緊按(an)腰眼穴并(bing)做旋轉用力按(an)揉，以酸脹(zhang)為宜。每次可以揉5分鐘(zhong)，長(chang)期堅持有很好的(de)強腰健腎作(zuo)用。

3、命門穴

在腰(yao)(yao)部(bu)第(di)二腰(yao)(yao)椎(zhui)棘突下的(de)凹陷中，與神厥穴(xue)(xue)相對，在腰(yao)(yao)眼(yan)穴(xue)(xue)的(de)中間位置(zhi)。

命門穴的按摩方法：右手或左手握拳，以食指掌指關節突起部(拳尖)置于命門穴上，先順時針方向按摩壓揉7次，再逆時針方向按摩壓揉7次，如此重復按摩操作49次。意守命門穴。每天按揉命門穴，具有溫腎壯陽、利腰脊等作用。

4、三陰交穴

三陰(yin)(yin)交穴本身(shen)屬于脾經(jing)，位于脛骨內側、腳內踝(huai)上約10cm處。針灸或按(an)摩(mo)三陰(yin)(yin)交穴主(zhu)治遺精、陽(yang)痿早泄(xie)、陰(yin)(yin)莖痛、小便不利、睪丸縮腹等，是治療男性性功能障礙最常用的(de)穴位之一。因此，經(jing)常用手(shou)指按(an)摩(mo)三陰(yin)(yin)交穴可以壯陽(yang)補腎，增強男人性功能。

三陰交穴的(de)按(an)(an)(an)摩方法：坐立，豎起右腿，用右手拇指(zhi)按(an)(an)(an)摩右腿的(de)三陰交穴，逐漸加(jia)壓，按(an)(an)(an)摩7秒之(zhi)(zhi)后慢慢減壓放(fang)開(kai)。反(fan)復15次之(zhi)(zhi)后換左手拇指(zhi)按(an)(an)(an)摩左腿的(de)三陰交穴。

5、太溪穴

太溪(xi)穴是腎經(jing)的原穴，是匯聚腎經(jing)元氣的“長江”，所以古人稱太溪(xi)穴為(wei)“回陽九穴之(zhi)一”，以為(wei)太溪(xi)穴具(ju)有極高的回陽救(jiu)逆之(zhi)功。

太溪穴(xue)的按摩(mo)方法：刺激太溪穴(xue)具有明(ming)顯(xian)壯陽(yang)及提高腎功能的作用，所以(yi)男性朋(peng)友可以(yi)經常按揉太溪穴(xue)，每(mei)次按摩(mo)太溪穴(xue)5分鐘左右(you)便可，不必拘泥于方法。

6、涌泉穴

涌(yong)泉(quan)(quan)穴(xue)(xue)是人(ren)體足(zu)少陰腎(shen)經上一(yi)個(ge)非常重要(yao)的穴(xue)(xue)位。涌(yong)泉(quan)(quan)穴(xue)(xue)位于腳底中線前三分之一(yi)交(jiao)點處，即當腳屈(qu)趾時，腳底前凹陷處。《黃帝內經》上說(shuo)：“腎(shen)出于涌(yong)泉(quan)(quan)，涌(yong)泉(quan)(quan)者足(zu)心也。”涌(yong)泉(quan)(quan)穴(xue)(xue)在男(nan)性(xing)(xing)壯(zhuang)(zhuang)陽，健(jian)康保健(jian)方面具有(you)重要(yao)的作(zuo)用。經常推拿按(an)摩(mo)涌(yong)泉(quan)(quan)穴(xue)(xue)，可以使(shi)男(nan)人(ren)腎(shen)精(jing)充足(zu)壯(zhuang)(zhuang)陽補腎(shen)、耳聰目明、精(jing)神充沛(pei)、性(xing)(xing)功能強大(da)、腰膝壯(zhuang)(zhuang)實不(bu)軟、行走有(you)力。

涌(yong)泉穴(xue)的按摩方法(fa)：每晚(wan)臨睡前用熱水洗腳，以及用手指按壓涌(yong)泉穴(xue)，或(huo)放一條(tiao)小(xiao)圓木棍，赤腳踏上反復滾動等，都(dou)可(ke)刺(ci)激涌(yong)泉穴(xue)，有助于男人(ren)壯陽補腎，提(ti)高(gao)男性(xing)性(xing)功能。

補腎壯陽按摩身體部位

雙耳、摩擦(ca)腰部(bu)、足部(bu)、下腹部(bu)、腹股溝、睪(gao)丸、陰(yin)莖指(zhi)壓、按摩陰(yin)囊、按壓肚臍

1、摩耳

雙手(shou)握空(kong)拳，以(yi)拇指、食指二指沿耳(er)輪上下往返推摩，直(zhi)至(zhi)耳(er)輪充血發(fa)熱為宜。這種按摩方法有健腦強腎、聰耳(er)明目的功效。

2、擦腰

搓手(shou)至(zhi)熱，以兩(liang)(liang)手(shou)掌(zhang)面緊貼(tie)腰(yao)部脊椎兩(liang)(liang)旁(pang)，直線(xian)往返(fan)摩擦腰(yao)部兩(liang)(liang)側(ce)，一(yi)上一(yi)下(xia)為一(yi)遍(bian)(bian)，連續(xu)摩擦100遍(bian)(bian)。此法具有行氣活血、壯腰(yao)益腎的作用(yong)。

3、揉小腹

晚上睡覺(jue)前，仰臥，雙手掌(zhang)心搓熱后，捂在肚臍正下方三寸(cun)處的位置，按順(shun)時(shi)針方向揉(rou)按5分鐘。此法可以補腎助陽，改(gai)善夜(ye)尿(niao)頻(pin)多等癥狀(zhuang)。

4、按腹股

每晚(wan)臨睡前，將雙手放于大腿(tui)根部的(de)腹(fu)股溝處(大腿(tui)與腹(fu)部連接處)，以手掌(zhang)沿斜方向來回(hui)按摩30~50次。此法具有(you)健腎固精之(zhi)效(xiao)。

5、摩揉睪丸

將雙手(shou)搓熱(re)，先用右(you)手(shou)握住兩睪(gao)丸(wan)(wan)(wan)，使(shi)右(you)側(ce)睪(gao)丸(wan)(wan)(wan)位于手(shou)掌心，左側(ce)睪(gao)丸(wan)(wan)(wan)位于拇指(zhi)、食指(zhi)及中指(zhi)羅紋(wen)上，然(ran)后(hou)輕(qing)輕(qing)揉動，向右(you)向左各轉30～50次，以略(lve)有酸脹感而無痛(tong)為(wei)度(du)。然(ran)后(hou)再(zai)以左手(shou)如上法輕(qing)輕(qing)揉按。

6、撮谷道

谷道(dao)即肛門，撮(cuo)谷道(dao)就(jiu)是做提肛運動。將(jiang)肛門連同(tong)會(hui)陰一起上提，同(tong)時吸氣，然(ran)后呼氣時放(fang)松，反復(fu)進(jin)(jin)行(xing)，坐、站、行(xing)均可，每(mei)次50下(xia)左(zuo)右。此(ci)法有助于督脈的通(tong)暢，進(jin)(jin)而起到補腎的作用。

7、摩足心

足心的涌泉穴直通腎經，經常按摩，可益精補腎，強身健體，防止早衰。臨睡前先用溫水泡腳，再將雙手相互摩擦至熱，用左手的手心按摩右腳心，用右手的手心按摩左腳心，每次每側50下左右。【男性按摩>>】

壯陽(yang)補腎針灸

1、腎俞、命門、太溪、會陰

針灸方法：腎(shen)俞(yu)、命門、太溪三穴，各以 30 號 1。5 寸毫針直刺 1 寸左右，腎(shen)俞(yu)、命門并溫針灸 3 壯。

太(tai)溪(xi)在行(xing)針得氣(qi)感應上守氣(qi)，同時指(zhi)針會(hui)(hui)陰(yin)，拇指(zhi)捫法(fa)(fa)，中(zhong)、重度，約(yue)(yue) 3～5 分鐘。若(ruo)不用(yong)刺(ci)法(fa)(fa)，可予(yu)腎俞、命門隔(ge)姜片灸(jiu)，半棗核大艾(ai)柱 5～7 壯。太(tai)溪(xi)指(zhi)針，捏法(fa)(fa)，有酸脹感為宜，男左(zuo)女右，約(yue)(yue) 3～5 分鐘，并(bing)同時指(zhi)針會(hui)(hui)陰(yin)，或捫法(fa)(fa)，指(zhi)力中(zhong)、重度。

功效：四穴(xue)共為(wei)一方，益腎氣，壯(zhuang)督陽(yang)，強腰除酸(suan)。指針(zhen)會陰，配行(xing)太溪，長(chang)于(yu)調(diao)沖任，通(tong)督脈，壯(zhuang)陽(yang)起萎。常(chang)用于(yu)陽(yang)萎不(bu)育，不(bu)孕，精神疲(pi)軟，腰脊(ji)虛墜，不(bu)耐(nai)勞累(lei)，早衰等(deng)。2 潤宗(zong)筋、溫下(xia)元方穴(xue)

2、急脈、關元

針灸(jiu)方法(fa)：先指針雙(shuang)側急(ji)脈(mo) 5 分鐘左右，然后灸(jiu)關元(yuan)。麥粒大艾(ai)(ai)柱 20～50 壯，若(ruo)半棗(zao)核大艾(ai)(ai)柱 5～7 壯。或以艾(ai)(ai)條懸灸(jiu) 30～50 分鐘。每周(zhou) 2～3 次，持續 1 月，以秋冬為宜。若(ruo)以激光、貼穴(xue)等法(fa)亦(yi)可(ke)。

功效：急(ji)(ji)脈，緊鄰外陰之旁(pang)。外陰為宗筋之聚，指針急(ji)(ji)脈合(he)艾灸關(guan)元，共奏溫暖下元，壯陽起痿(wei)(wei)的作用(yong)。適用(yong)于性功能低下，陽痿(wei)(wei)，早泄及不育不孕證等(deng)。對隱睪、小睪及縮(suo)睪等(deng)亦有良好效果。

壯陽補腎拔(ba)罐

虛證

癥狀(zhuang)：陰莖勃起(qi)困難(nan)，時時滑精(jing)，精(jing)薄清冷，頭(tou)暈耳鳴，心跳不(bu)(bu)自主加快(kuai)，自覺吸氣(qi)不(bu)(bu)夠(gou)，面色(se)蒼(cang)白，精(jing)神不(bu)(bu)振(zhen)，腰膝酸(suan)軟，畏寒肢冷。

方法一

選穴：腎(shen)俞、氣海(hai)、關元、陰(yin)陵泉(quan)。

拔罐方法：灸罐法，先在上述各穴吸拔火罐，留罐10分鐘(zhong)，起罐后(hou)用艾條點燃溫(wen)灸各(ge)穴15分鐘(zhong)，以(yi)皮(pi)膚有溫(wen)熱感為宜，每日1次，10次為1療程(cheng)。

方法二

選(xuan)穴：心俞、命門、關元、中(zhong)極(ji)、三陰(yin)交。

拔罐方法(fa)：灸(jiu)罐法(fa)，先在(zai)上述各穴吸拔火罐，留罐10分鐘，起罐后用艾條點燃溫(wen)灸(jiu)各穴15分鐘，以皮膚有溫(wen)熱感為宜(yi)，每日(ri)1次(ci)，10次(ci)為1療程。

實(shi)證(zheng)

癥狀(zhuang)：陰莖(jing)雖勃起，但時間短暫，多有早泄(xie)，陰囊潮濕、有異味，下肢酸重(zhong)，小便赤黃，情(qing)緒抑郁或(huo)煩躁。

方法一

選穴(xue)：曲池、中極、血(xue)海、三陰交。

拔(ba)罐方法：單純拔(ba)罐法，留罐10分鐘(zhong)，每日1次，10次為1療(liao)程。

方法二

選(xuan)穴：關元、中極、三陰交、俠溪、行間。

拔罐(guan)方法(fa)：單純拔罐(guan)法(fa)，留罐(guan)10分鐘(zhong)，每日1次，10次為1療程。

壯陽補腎刮痧

刮痧這個壯陽補腎的(de)方法是很(hen)(hen)有效(xiao)的(de)，而且(qie)也很(hen)(hen)方便(bian)、操(cao)作(zuo)簡單。刮痧前，先(xian)做(zuo)好準備工作(zuo)，備好刮痧板與(yu)(yu)潤滑油(you)，找準與(yu)(yu)腎有關(guan)(guan)的(de)穴(xue)(xue)(xue)位(wei)：氣(qi)海(hai)穴(xue)(xue)(xue)、關(guan)(guan)元穴(xue)(xue)(xue)、命門穴(xue)(xue)(xue)、腎俞穴(xue)(xue)(xue)、涌(yong)泉穴(xue)(xue)(xue)、足三(san)里穴(xue)(xue)(xue)、三(san)陰交穴(xue)(xue)(xue)等穴(xue)(xue)(xue)位(wei)。

刮痧療法(fa)一

選穴(xue)：太(tai)溪、復溜。

方法：刮(gua)痧時，用刮(gua)痧板從復溜穴(xue)刮(gua)到(dao)太(tai)溪穴(xue)，手法要靈活，用力要均勻(yun)，由輕漸重，邊刮(gua)邊蘸油(you)水。刮(gua)到(dao)皮(pi)膚潮紅，稍有充血(xue)即可，每個部位刮(gua)痧時間(jian)不要超過10分鐘。

功效：補(bu)腎(shen)益陰，溫(wen)陽利(li)水(shui)，疏通(tong)腎(shen)經。

刮痧療(liao)法(fa)二

選(xuan)穴：脊柱兩側，下腹(fu)部，腹(fu)股溝處，膝彎(wan)區(qu)，小腿內側區(qu)。

方法：刮痧(sha)時，先(xian)刮脊柱兩側，刮至出(chu)現痧(sha)痕為止，然(ran)后刮下腹(fu)部，腹(fu)股(gu)溝處，膝彎區，小腿內側區。

功效：補腎(shen)益(yi)精(jing)，適用(yong)于腎(shen)虛氣(qi)弱精(jing)衰所致的腰膝(xi)無力(li)，頭暈(yun)耳鳴(ming)或早(zao)泄(xie)，陽痿等癥。

刮痧療(liao)法三

選穴(xue)：腎俞、膀胱俞、氣海(hai)、中極、陰(yin)陵泉、委陽、然(ran)骨(gu)、足三里(li)。

方(fang)法：刮(gua)(gua)(gua)痧時，先(xian)刮(gua)(gua)(gua)背部腎俞(yu)至膀胱(guang)俞(yu)，再(zai)刮(gua)(gua)(gua)腹部氣海至中(zhong)極，然(ran)后刮(gua)(gua)(gua)下肢內(nei)側(ce)陰陵泉，然(ran)骨，最后刮(gua)(gua)(gua)下肢外側(ce)委陽，足三里，刮(gua)(gua)(gua)至出現痧痕為止。

功效：強腰(yao)補腎，適用于(yu)腎虛不(bu)足所致的腰(yao)痛水(shui)腫，陽痿遺(yi)精等癥。

刮(gua)痧療法四(si)

選穴：足底。

方法：建議(yi)先用溫水泡腳15分鐘(zhong)左右，擦(ca)干腳，在腳底抹上刮痧油，以(yi)涌泉穴為中心，先左腳后右腳進行刮痧，以(yi)感到酸、麻、脹(zhang)、痛的(de)感覺(jue)為度(du)，每次刮拭10-20分鐘(zhong)。

功(gong)效(xiao)：養(yang)腎強(qiang)腎。

壯陽補腎艾灸(jiu)

艾灸能壯陽嗎

艾灸是可以壯陽的。

壯陽(yang)補腎艾灸哪里

1、足三里

足(zu)三里是(shi)常(chang)用的(de)(de)(de)一個(ge)(ge)保健養生的(de)(de)(de)穴位(wei)(wei)，可(ke)以(yi)說，按摩(mo)，針(zhen)灸(jiu)(jiu)等都會用到足(zu)三里這個(ge)(ge)穴位(wei)(wei)，刺(ci)激這個(ge)(ge)穴位(wei)(wei)可(ke)以(yi)受(shou)到意想不到的(de)(de)(de)養生功(gong)效。足(zu)三里在小腿外側的(de)(de)(de)位(wei)(wei)置，犢鼻下3寸(cun)左右即是(shi)足(zu)三里，艾(ai)灸(jiu)(jiu)足(zu)三里一增強身(shen)體的(de)(de)(de)抵抗力，提升身(shen)體的(de)(de)(de)陽(yang)氣，對于(yu)男性(xing)的(de)(de)(de)陽(yang)痿早(zao)泄，女性(xing)的(de)(de)(de)宮寒都有很好的(de)(de)(de)調(diao)理作用。

2、三陰交

三(san)陰(yin)交穴(xue)也(ye)是保(bao)健(jian)的要穴(xue)之一，三(san)陰(yin)交的位置在足內踝上3寸處，三(san)陰(yin)交是多個(ge)陰(yin)經交匯的集合(he)點(dian)，艾灸三(san)陰(yin)交可以可以起(qi)到(dao)(dao)助陽氣，補腎氣的作(zuo)(zuo)用(yong)，還有(you)降血脂，護(hu)肝腎的作(zuo)(zuo)用(yong)，治療女性能夠的婦(fu)科疾病也(ye)經常會(hui)用(yong)到(dao)(dao)三(san)陰(yin)交!

3、關元穴

充足的氣(qi)(qi)(qi)血是身體健康(kang)的基礎，元(yuan)氣(qi)(qi)(qi)虧損(sun)(sun)(sun)的話(hua)，一(yi)定會傷害到(dao)身體的健康(kang)。隨著(zhu)年(nian)齡增加或者疾病(bing)的影(ying)響，體內元(yuan)氣(qi)(qi)(qi)會逐(zhu)漸的耗(hao)損(sun)(sun)(sun)，精氣(qi)(qi)(qi)元(yuan)氣(qi)(qi)(qi)耗(hao)盡的時候就會死了。關元(yuan)穴的重要作用(yong)好(hao)比元(yuan)氣(qi)(qi)(qi)外泄的一(yi)個閥(fa)門，艾(ai)灸關元(yuan)穴可(ke)以避免元(yuan)氣(qi)(qi)(qi)外流(liu)，還(huan)能起到(dao)壯陽氣(qi)(qi)(qi)，補(bu)虛損(sun)(sun)(sun)，通經(jing)絡的作用(yong)。

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