男(nan)性準備做好清潔尤(you)其(qi)是生殖器和口腔，喝足量水，準(zhun)備(bei)好安(an)全套（還可準(zhun)備(bei)潤(run)滑油），放松心情，上個廁(ce)所(suo)。

女性準備保持臉部清(qing)(qing)潔，清(qing)(qing)理自己(ji)的(de)體(ti)毛，要清(qing)(qing)洗(xi)掉身上(shang)(shang)的(de)汗(han)味(wei)，洗(xi)完(wan)澡后記得涂上(shang)(shang)潤膚(fu)乳。

前(qian)戲要做多長(chang)時間好(hao)前戲最佳時(shi)長15分(fen)鐘，但(dan)并(bing)不是絕對。如果(guo)女性(xing)(xing)性(xing)(xing)欲來得(de)快可以(yi)壓縮時(shi)間(jian)，反之可以(yi)增加(jia)時(shi)間(jian)，具(ju)體時(shi)間(jian)要(yao)根(gen)據(ju)個(ge)人情(qing)況(kuang)來看。

前戲怎么做輕(qing)(qing)(qing)握(wo)住對方(fang)的(de)手并親(qin)吻對方(fang)手指背(bei)(bei)，然后(hou)(hou)再(zai)輕(qing)(qing)(qing)輕(qing)(qing)(qing)吻嘴(zui)唇，將(jiang)對方(fang)嘴(zui)唇輕(qing)(qing)(qing)輕(qing)(qing)(qing)含在雙(shuang)唇間(jian)(jian)，然后(hou)(hou)依序(xu)對上嘴(zui)唇、頸(jing)間(jian)(jian)、耳垂(chui)(chui)、眼皮進行輕(qing)(qing)(qing)觸。手也不要閑著，以指尖(jian)(jian)輕(qing)(qing)(qing)輕(qing)(qing)(qing)撫摸她(ta)的(de)手膀、肩背(bei)(bei)。接(jie)著，吻遍全身(shen)，集中火力攻擊大腿內側、膝蓋窩、耳垂(chui)(chui)后(hou)(hou)方(fang)、胸部上側，力道放輕(qing)(qing)(qing)、一(yi)邊(bian)吸吮一(yi)邊(bian)親(qin)吻，偶爾用你的(de)舌尖(jian)(jian)出點(dian)力壓按。

前(qian)戲(xi)技巧除(chu)了嘴巴，手的撫摸、相擁、身(shen)體摩蹭等的接觸也會給對(dui)方(fang)帶來(lai)快感，還可來(lai)點冰(bing)涼(liang)的東西(xi)刺(ci)激感覺，可在床(chuang)上把對(dui)方(fang)包(bao)成(cheng)一團然(ran)后去(qu)愛(ai)撫裸(luo)露部分，甚至是(shi)蒙上對(dui)方(fang)眼睛。

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基本性(xing)交姿勢性交姿勢五花八門，姿勢可以輔助增加夫妻性生活中的樂趣，最常用的性交姿勢有傳教士、女上位、后入式、站立式（更多>>），不同(tong)性交姿勢(shi)圖解如下：

男性最愛姿勢(shi)傳教士體位、騎乘體位、后背式、對坐體位、躬身仰臀、九十度并腿。更多>>

女性(xing)最愛(ai)姿勢傳教士體位、女上位、貓式、側入式、延時盤坐式、懸空摟抱式、省力背向式、推磨式。更多>>

孕期同房>>、產后同房>>

西方(fang)最愛(ai)姿勢(shi)

耕地式：女性(xing)(xing)手掌(zhang)伏(fu)地，支(zhi)撐全身重量，雙腿(tui)(tui)纏繞住對(dui)方(fang)腰部。男(nan)性(xing)(xing)雙手抱住女性(xing)(xing)雙腿(tui)(tui)進入。

面朝大海式：男士用腳和雙手支撐起身(shen)體(ti)，女性背對男性慢慢的坐上去，男方從后面進(jin)入。

中(zhong)式(shi)傳統姿勢(shi)

游龍戲鳳：女子(zi)仰面向上躺臥，男子(zi)伏臥男股(gu)在女子(zi)兩腿中(zhong)間(jian)，疏緩搖動，行九淺一深之法。

男耕女織：女(nv)子(zi)面向(xiang)下，以雙(shuang)(shuang)膝和(he)雙(shuang)(shuang)肘支撐，臀部(bu)抬起(qi)；男子(zi)緊貼跪(gui)在(zai)她臀后，雙(shuang)(shuang)手抱住女(nv)子(zi)腰腹進入。

攀龍附鳳：女子仰躺高舉雙腿。男子面向女子跪在她股間，雙手握住女子雙腿扛在肩上方，并略提高對方臀部、脊背然后進入。更多>>

取(qu)悅女性

拱橋式：女性身體呈拱橋(qiao)姿(zi)勢，將腰部挺直。男性撥開陰唇讓(rang)sichu露出，用舌頭舔弄或吸吮。

劃字式：在女性的(de)yindi之上或四周，用(yong)舌(she)頭(tou)拼寫26個字母或者文字，讓舌(she)頭(tou)運(yun)動方向不(bu)可捉摸(mo)。

舔拭吹吻含：針對yindi這(zhe)個重(zhong)點敏(min)感部(bu)位(wei)細細地(di)舔、拭、吹、吻、含，動(dong)作要輕柔。

取悅(yue)男性

上下進出：用手握住yinjing的根(gen)部，然后將其(qi)含(han)在(zai)嘴中，只需要上下進出即可(ke)，注意不要讓牙齒碰到(dao)yinjing。

啃玉米法：一(yi)只手抓住(zhu)(zhu)yinjing上部分，然后親吻(wen)進(jin)而輕(qing)咬yinjing，就(jiu)好像在吃(chi)一(yi)根玉米一(yi)樣，記住(zhu)(zhu)動作一(yi)定要(yao)輕(qing)柔。

來回吸壓：用手(shou)握住(zhu)yinjing中間部分，讓雙(shuang)唇在(zai)yinjing的(de)上半部來回(hui)吸(xi)壓，在(zai)吸(xi)允的(de)時(shi)候(hou)女性(xing)的(de)嘴巴可(ke)以離開(kai)yinjing后再吸(xi)。

性后戲的重要性女性性反應比男(nan)子慢得多(duo)，達(da)到性高潮(chao)才會慢慢的消退，此時(shi)需要伴侶說些情話或做(zuo)些愛撫溫存的動作才能得到性滿足，否(fou)則女性會有一種不滿足感(gan)并留(liu)下(xia)遺憾。

性后戲如(ru)何進行

沐浴：性生活之后可以和(he)愛人共浴(yu)，在熱(re)氣騰騰的浴(yu)室里繼(ji)續欣賞(shang)對(dui)方的身(shen)體，相互愛撫。

交談：與伴(ban)侶(lv)聊(liao)聊(liao)枕(zhen)邊話，或者(zhe)回(hui)味剛剛過去的美妙感受(shou)，或者(zhe)談一些兩個人之間的話題。談話最好(hao)從稱贊伴(ban)侶(lv)的性能力開始，這樣會(hui)使男性感到極大滿(man)足，利(li)于將溫(wen)馨的氣氛繼(ji)續。

按摩：讓雙方感(gan)覺舒適的相互按摩(mo)使(shi)兩人繼續保持身體(ti)接觸，享受肌膚之親帶來的美妙(miao)感(gan)受。

女性按摩手法>>、男性按摩手法>>

擁抱：大多(duo)數女性在(zai)性生活后最喜(xi)(xi)歡(huan)與伴侶相(xiang)擁而臥，能夠繼續體(ti)會接觸帶來的滿足與喜(xi)(xi)悅。

親吻：結束后(hou)溫柔(rou)的請問能直擊女(nv)人的內心，讓女(nv)人感受到你的柔(rou)情(qing)。

刺激私密處：余(yu)溫未散之時，將女人再(zai)(zai)度抱起，讓二人的(de)(de)私密處再(zai)(zai)度受(shou)到敏感的(de)(de)刺激，可以(yi)僅僅是(shi)倆(lia)倆(lia)依偎，感受(shou)對方的(de)(de)心跳(tiao)和體(ti)溫。

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同(tong)房技巧

放松心情：保(bao)持良(liang)好的心(xin)態，放松心(xin)情，避免焦(jiao)躁、緊(jin)張(zhang)，可以做深(shen)呼(hu)吸或者放輕音(yin)樂聆聽。

做好準備：男生可事(shi)先看(kan)下房(fang)事(shi)視頻，了解(jie)下大概情況，避免第(di)一次(ci)什么都(dou)不懂的(de)尷尬處境(jing)。

安撫女生：女生(sheng)第一次進行(xing)房事，有百分90都極其(qi)害怕(pa)疼(teng)痛，所以男生(sheng)應先(xian)溫(wen)柔安撫女生(sheng)。

安全措施：做好(hao)預防安全措(cuo)施，安全套、避(bi)孕(yun)藥事先準備好(hao)，避(bi)免事后出現(xian)不必要的苦惱。

做好前戲：第一次房事，男生(sheng)應事先撫摸女生(sheng)身(shen)體敏感部分(fen)，使其燃燒荷(he)爾蒙，更好配合。

常見問題

找不到陰道口：由于(yu)男性對生理知(zhi)識知(zhi)道太少(shao)造(zao)成，先要(yao)了解和(he)區分尿道口(kou)和(he)陰道口(kou)。

女性無法忍受疼痛：可能是男(nan)(nan)性(xing)錯誤操(cao)作(zuo)或者(zhe)女性(xing)過于害羞、緊張。男(nan)(nan)女雙方(fang)都應(ying)了解(jie)一點生(sheng)理常識(shi)，男(nan)(nan)性(xing)應(ying)適度溫柔愛撫對(dui)方(fang)，做好前(qian)戲，等對(dui)方(fang)陰道口(kou)自然張開和濕潤后再嘗試。

勃起困難：有些男性第一次(ci)思想(xiang)負擔比較多，因為恐(kong)懼而產(chan)生自己(ji)“性無能”的負擔。而思想(xiang)不(bu)集中(zhong)，就會影(ying)響勃起質量(liang)。要克服這(zhe)種情(qing)況，需要通過擁抱(bao)、愛撫等前戲(xi)動(dong)作來幫忙。

性交后yinjing疼痛：這(zhe)是(shi)一種正(zheng)常(chang)現象(xiang)，yinjing在勃(bo)起(qi)后大量充血但回血功能比較弱(ruo)造成的，一般(ban)1~3個小時后可消(xiao)失(shi)。初夜就嘗試(shi)多次性生活，也會有(you)這(zhe)種情況，適度控制頻率即可。

注意事項：注意外生殖器衛生、不要(yao)太急躁粗魯、可以(yi)多(duo)試幾次放松自己、時(shi)間(jian)很短(duan)是正常的。

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性冷淡(dan)愛(ai)撫無反應或(huo)快(kuai)感反應不足、房事(shi)無愛(ai)液或(huo)少愛(ai)液分泌、干澀緊縮、缺乏(fa)高(gao)潮，對(dui)性(xing)生活(huo)恐懼、厭惡、抵觸等。

性冷淡的原因：患有甲減、心臟病、皮膚病、生殖器官(guan)疾病，還可能是身體疼痛、更年(nian)期(qi)、心理因素(su)等造成。

性冷淡怎么辦：積極溝通，協調夫妻(qi)感情，可以多(duo)吃(chi)一些韭菜、胡蘿卜(bu)、狗(gou)肉、羊(yang)肉、河蝦等食物，還可進(jin)行(xing)穴位(wei)按摩。

女性性冷淡>> 男性性冷淡>>

男性(xing)鍛煉性(xing)能力

男性性功能低下的原因：精神不佳、常吸煙喝酒(jiu)吃(chi)辛辣食物、經常手(shou)淫、年齡、前列腺炎精囊炎等疾病、壓力大勞累(lei)等。

男性性功能低下怎么辦：保持充足睡眠，少喝酒吃太多辛辣食物，不要鍛煉過量，保持年輕的健康狀態等。可以通過練瑜伽，每天做15個俯臥撐、常泡溫水浴、仰臥靜心等鍛煉。更多>>

女性(xing)鍛(duan)煉性(xing)能力(li)

女性性功能低下的原因：心(xin)情不佳(jia)、蛋白(bai)質和鋅(xin)的缺乏、長(chang)期(qi)吸(xi)煙喝酒、長(chang)期(qi)服用藥物、居住條件差、氣(qi)候、夫妻情感等。

女性性功能低下怎么辦：養成早睡早起的好作息，不抽煙喝酒，多做提高身體新陳代謝、增加身心的興奮度的運動如游泳、慢跑/散步、排球、瑜伽、太極拳。還可以吃枸杞子、蝦、泥鰍、羊肉等食物。更多>>

性生活不和諧可能是不(bu)顧及對方(fang)感受、缺乏(fa)前戲的互動、不(bu)講(jiang)究性(xing)事潔凈、男女性(xing)欲差(cha)距太大(da)等等造成性(xing)冷淡等。

性生活不和諧怎么辦：大方暢談找出不和諧原因，學會相互配合，多制造浪漫，必要的時候可以借助一些成人用品，前戲要做充足。更多>>

一般來(lai)說，兒童(tong)從兩(liang)三歲(sui)就開始形成(cheng)性(xing)別觀，四(si)歲(sui)以上的(de)孩子已經(jing)有了羞恥(chi)感，已經(jing)能意識到兩(liang)性(xing)身體結構的(de)不(bu)同。那么(me)性(xing)教(jiao)育(yu)(yu)的(de)最(zui)佳時(shi)間是什么(me)時(shi)候？性(xing)教(jiao)育(yu)(yu)開始得越早越好，而0-6歲(sui)是關鍵(jian)期(qi)，所(suo)以要從小就對兒童(tong)進行(xing)性(xing)教(jiao)育(yu)(yu)。

性教育缺失(shi)的危害性(xing)別意識模糊，成年后容易與異(yi)性(xing)相處出現障礙，改變(bian)性(xing)取(qu)向，性(xing)壓抑(yi)有戀(lian)物癖，心理自(zi)卑無法接納自(zi)己，性(xing)早熟(shu)或性(xing)晚熟(shu)，受(shou)侵犯時不懂(dong)反抗(kang)和(he)求(qiu)助。

性教育的(de)基本原則隨(sui)時把握(wo)機會，越早(zao)越好，可以從生活(huo)中大(da)大(da)小(xiao)(xiao)小(xiao)(xiao)的事情來談性。在思考如何回答某些性問(wen)題之(zhi)前要做(zuo)好準(zhun)備先想好怎么表達你的觀點(dian)，碰到自(zi)己答不(bu)出(chu)的問(wen)題可以一起查詢(xun)資(zi)料。

性(xing)教育(yu)的(de)重要性(xing)關系到孩子(zi)日后的正(zheng)常社會交往、戀愛、婚姻和(he)家(jia)庭生(sheng)活(huo)，還會影響孩子(zi)的身心發展。

性教育如何(he)進(jin)行(xing)爸媽應該樹立正確的(de)(de)性教育觀念，教會(hui)孩(hai)(hai)(hai)子(zi)逐漸認(ren)識身體(ti)的(de)(de)各個部分（包括性器官）及(ji)其簡單功能(neng)，讓孩(hai)(hai)(hai)子(zi)有性別概念，不能(neng)當著孩(hai)(hai)(hai)子(zi)的(de)(de)面太過親密。5歲前可用身體(ti)給孩(hai)(hai)(hai)子(zi)講解器官，5歲后(hou)用圖書、音像等方法。

性教育繪本珊蒂·克雷文《不要隨便摸我》，王早早《為什么我是女孩》，山本直英《小雞雞的故事》，土屋麻由美《乳房的故事》。更多>>

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