一、冬季關節疼痛怎么回事

中(zhong)醫將(jiang)關(guan)節(jie)疼(teng)痛、關(guan)節(jie)肌肉疼(teng)痛等統稱為(wei)痹癥，痹即(ji)不通，其包括風(feng)濕(shi)、類(lei)風(feng)濕(shi)、肩(jian)周炎、網球肘等。為(wei)什么寒冷的冬天易發(fa)痹癥呢？

《黃帝內(nei)經·素問》中有關痹癥的記載講，“風寒濕三氣雜至，合而為痹”。意思是風、寒、濕三種邪氣合力侵襲人體就形成了痹癥。根據風、寒、濕三氣作用的不同情況又有所差別，即“寒氣勝者為痛痹，風氣勝者為行痹，濕氣勝者為著痹”。以風邪為主的患者，其疼痛部位呈游走型；以寒邪為主的患者，疼痛感比較劇烈；以濕邪為重者，表現為特定部位腫脹疼痛。臨床上，還有一種熱邪偏勝的情況，患者關節疼痛(tong)且局部有紅腫、發熱(re)表現。

因此，中醫認為，痹(bi)癥(zheng)與氣候(hou)因素有(you)(you)密(mi)切關系。生活的(de)環境(jing)(jing)對患病(bing)的(de)影響(xiang)非常大。那(nei)么，除外(wai)部(bu)環境(jing)(jing)外(wai)，人體(ti)內部(bu)的(de)影響(xiang)因素有(you)(you)哪些呢？從(cong)西醫角度講，有(you)(you)自身免疫疾病(bing)的(de)患者容易(yi)患風濕性(xing)關節炎。屬自身免疫病(bing)體(ti)質的(de)患者，還容易(yi)感染(ran)其他疾病(bing)，如紅(hong)斑狼瘡、腎炎及神經系統的(de)免疫性(xing)疾病(bing)等。

二、冬季關節疼治療小偏方

1、活經活絡湯

桂枝、白芍、知母(mu)、熟片(pian)、紅花、皂角刺、狗脊、防風各10克，生(sheng)地、地龍、骨(gu)碎補各(ge)20克，生黃芪、桑寄生各15克。每日1劑(ji)，水煎服。活經活絡(luo)。

主治(zhi)關節炎。證見肌肉關節疼痛(tong)腫(zhong)脹(zhang)，局部觸之發熱(re)(re)(re)，但自(zi)(zi)覺(jue)畏(wei)寒(han)，或觸之不(bu)熱(re)(re)(re)，或自(zi)(zi)覺(jue)發熱(re)(re)(re)，全身(shen)低熱(re)(re)(re)或熱(re)(re)(re)象不(bu)顯，舌紅、苔黃(huang)白或黃(huang)白相間(jian)或少苔，脈弦細或細數。

2、乳香制沒湯

乳香(xiang)、制沒藥各12克(ke)，制川烏15克，地龍(long)、土鱉蟲各20克(ke)，桃(tao)仁(ren)、蜈蚣(gong)各10克，青風藤(teng)、薏苡仁、生地各30克。水(shui)煎服(fu)，日1劑。3個(ge)月為1個療(liao)程。化(hua)淤通絡，利(li)濕除痹。

主治關節炎。濕熱阻絡型，加防己、蒼術各10克(ke)，萆薢、連翹(qiao)各20克，金(jin)銀藤30克；寒(han)熱錯雜型，加桂枝10克，白芍15克(ke)，知母12克，生黃芪30克，附片20片；肝腎虧損型，加川續斷、桑寄生(sheng)、狗脊、附片各(ge)15克(ke)，骨(gu)碎補(bu)10克(ke)，白芍12克(ke)。

3、五蓮山藥酒秘方配方

五蓮山土蟲20個、大柴胡根15克、清骨風10克

拉(la)拉(la)秧根(gen)15克、??李棗(zao)根10克、山(shan)烏子2個、仙凌花3朵、貧絲網10克、球須草10克、杜仲皮20克、雙樹枝20克(ke)、金狗脊20克、山牛膝15克、五(wu)蓮山蝎子3只、結骨草10克、五蓮(lian)山(shan)蜈蚣3條、山(shan)桃仁10克、山(shan)木(mu)瓜10克、山旁風(feng)10克、毛龍根10克(ke)、爬山虎10克、以上(shang)用50度(du)以(yi)上的白酒5斤，泡7天(tian)就可(ke)以(yi)喝(he)了。每(mei)天(tian)中(zhong)午、晚上各(ge)喝(he)一次、每(mei)次30至50毫升?外(wai)用(yong)藥酒(jiu)涂搽(cha)患處部位，最(zui)好揉搽(cha)到(dao)局部燒熱感為宜，每日(ri)1～2次。

三、冬季關節痛預防

防寒保暖

特別是年輕人要注意了，寒冷天(tian)氣不要“只講風度不要溫度”，凍傷了關節以后受累的可就是自己；冬季寒風刺骨，中老年人應及早做好防(fang)寒措施，尤其是(shi)頸肩腰腿膝關節等部(bu)位。

適當鍛煉

不要把天氣太冷(leng)當作懈于鍛煉的(de)理由，也不要刻意加重鍛煉，合理運動應根據自身身體(ti)狀況(kuang)量力而行，否則會加重關(guan)節負(fu)擔，引起關(guan)節疼(teng)痛(tong)。

飲食多樣化

飲食對于關節炎患者(zhe)尤為重(zhong)要(yao)，保證飲食多(duo)樣化，多(duo)食奶(nai)類(lei)、豆制品(pin)可強(qiang)健骨骼，多(duo)吃(chi)新鮮水果和蔬菜，其中的(de)抗氧(yang)化作用(yong)可以減少軟(ruan)骨的(de)損傷。

適當飲酒

嚴寒天氣(qi)，總有一些朋友(you)喜歡來(lai)兩口來(lai)驅寒除冷，適當飲(yin)酒(jiu)確實有舒(shu)筋通絡、活血化瘀的功效，還可減緩風寒濕痹，關節酸(suan)痛。但飲(yin)酒(jiu)雖好，可不要貪(tan)杯(bei)哦，過量飲(yin)酒(jiu)只會對身(shen)體造成負面影響。

保持心情舒暢

骨關節疾病(bing)患者應放平心態，保持心情愉悅，正常的心理狀態對于維(wei)持機體的正常免疫功能是很有幫助的。

堅持熱水泡腳

冬季人體血液循環不暢通導致許多人手腳冰冷，每天堅持熱水泡腳可以促進血液循環，舒緩疲勞，改善睡眠，對于關節炎患者也可以起到減緩癥狀的保健作用。

四、冬季保暖部位防止關節痛

1、脖子要注意防護

大(da)風天氣是冬季的常客，而脖(bo)子作為我們身體的重(zhong)要部(bu)(bu)位之一，分布(bu)著豐富的神(shen)經和(he)毛(mao)細血管(guan)。這個部(bu)(bu)位受涼，容易引起(qi)肺部(bu)(bu)癥狀的感冒;導(dao)致頸部血(xue)管收(shou)縮，不(bu)利于(yu)腦部供血(xue)。

2、肚臍要保暖

冬季夜間(jian)，寒(han)涼之氣容易(yi)通過肚臍侵(qin)襲到人體內(nei)部，首先被(bei)刺激的(de)就是腸部，容易(yi)引發寒(han)性(xing)腹瀉。

3、膝部要加強鍛煉

專家(jia)表示(shi)，長期(qi)把膝關節(jie)露(lu)在外面，會(hui)患上關節(jie)炎，且深秋(qiu)是關節(jie)炎的(de)始發(fa)期(qi)，更要注意(yi)防(fang)護。

4、雙腳要時刻捂著

俗話說(shuo)，“腳(jiao)冷冷全身(shen)”，腳(jiao)部若受(shou)凍(dong)，會(hui)使身(shen)體抵抗力下降，引(yin)起相(xiang)關部位的毛細(xi)血管收縮，所以要注意時刻保暖。

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