一、肩周炎的治療方法

1、涂抹鎮痛藥膏

自我按摩(mo)、鍛煉之(zhi)后，肩關節會(hui)感到(dao)疼痛(tong)、發熱、活動范(fan)圍增加(jia)，這(zhe)是血(xue)液循環增加(jia)，粘連組織松解(jie)的(de)表(biao)現。此(ci)時(shi)正是繼續鞏固治療的(de)好時(shi)機，可以在肩部痛(tong)點處(chu)涂抹(mo)扶他林等解(jie)熱鎮痛(tong)的(de)藥膏(gao)，也可涂些紅花油等中成藥水，以活血(xue)化淤。

2、口服鎮痛藥

鍛煉(lian)會造(zao)成疼痛，有時過度(du)的疼痛會造(zao)成患者不敢繼(ji)續鍛煉(lian)或鍛煉(lian)的幅度(du)越來越小，效果隨(sui)之會變差。適(shi)當(dang)使用口服(fu)鎮(zhen)痛藥，可以有效地輔助患者繼(ji)續堅持鍛煉(lian)。

3、拔罐火

拔罐比較安全，可以在肩前部、肩外側和后部。尋找最痛的部位，可以用拔罐器火罐，也(ye)可以使用真空抽氣罐。拔罐之后要活動肩部，否則反而不利于治療(liao)。隔天治療(liao)一次(ci)即(ji)可。

4、藥浴浸泡

常規的一些中(zhong)藥(yao)(yao)先加(jia)清水適量(liang)浸泡15分(fen)鐘，煎沸后取(qu)汁(zhi)趁熱(re)熏洗患側肩部處(chu)，冷則加(jia)熱(re)再熏洗，藥(yao)(yao)浴能祛(qu)風除濕通絡(luo)，溫經散寒，活血化淤(yu)，且有較強的止痛作用。

5、仰泳法

兩(liang)條胳膊像(xiang)仰泳一樣輪換向后劃動(為保持平(ping)衡可倒退著(zhu)走(zou))，每天1—2次。剛(gang)開始(shi)可能肩膀會比較(jiao)痛，因此可將每次運(yun)動的時間(jian)控制(zhi)在5—10分鐘，之后再慢(man)慢(man)增加。

6、熱敷法

每天在(zai)家用熱(re)毛巾，在(zai)患側敷上20分(fen)(fen)鐘(zhong)(zhong)，敷后(hou)(hou)疼痛(tong)就(jiu)能減(jian)輕。如(ru)果疼痛(tong)非常厲害，可以熱(re)敷20分(fen)(fen)鐘(zhong)(zhong)后(hou)(hou)，再冷(leng)敷20分(fen)(fen)鐘(zhong)(zhong)，交(jiao)替進(jin)行。

二、冬季如何做好肩周炎的預防

第一，防止寒(han)邪(xie)的(de)侵襲。冬季天氣寒(han)冷，肩關節(jie)周(zhou)圍(wei)易(yi)發炎，應注意防寒(han)保(bao)暖，在寒(han)冷的(de)陰雨(yu)天尤(you)其要注意肩部的(de)保(bao)暖。

第二，局部(bu)推拿(na)。這(zhe)是通過(guo)在肩部(bu)施(shi)行(xing)一些簡便易(yi)行(xing)的(de)推拿(na)手(shou)法，達到改善病部(bu)血運、促(cu)進(jin)炎癥吸收、解除肌肉痙攣、松解關節粘連、恢復(fu)關節功能等(deng)效(xiao)果的(de)調養療法。包括揉捏肩周、掐撥病部(bu)等(deng)手(shou)法。

第三，勞動和運動都要適當，注意防(fang)止肩(jian)關節扭傷。扭傷后(hou)應及時治療，服藥、理(li)療、按摩，不使淤(yu)血阻塞經脈(mo)，以防(fang)本病(bing)發生。

第四，中藥(yao)辨證(zheng)食療。身體陽(yang)氣(qi)不(bu)足(zu)的(de)人，容易生寒(han)，即所(suo)謂“陽(yang)虛生外(wai)寒(han)”。陽(yang)虛的(de)人又容易受(shou)自(zi)然(ran)界寒(han)邪的(de)侵襲，有這樣體質的(de)人應該經(jing)常服用一些補氣(qi)壯陽(yang)之品，以驅寒(han)邪，如當歸、生姜燉羊肉、附子燉狗肉以及中藥(yao)辨證(zheng)治(zhi)療。

第五，物理(li)(li)療法(fa)。這是本病的一種輔助(zhu)療法(fa)。在促進局部(bu)血液循環、改善關(guan)節(jie)營養等(deng)(deng)方(fang)面(mian)有很好的作用(yong)。尤其是在冬季及氣候(hou)轉冷的時候(hou)，本療法(fa)對病肩(jian)疼痛、僵硬(ying)等(deng)(deng)癥(zheng)狀的緩解有明顯效果。物理(li)(li)調養療法(fa)很多(duo)，可根據自己家中(zhong)的條件選用(yong)。如(ru)用(yong)電熱肩(jian)(褥(ru))、紅外線(xian)燈泡烘烤病肩(jian)，具有祛風(feng)除濕、散寒利(li)節(jie)的作用(yong);還可用(yong)中(zhong)草藥湯汁熏洗病肩(jian)，用(yong)坎離砂(sha)、熱敷袋熱敷病肩(jian)等(deng)(deng)，每日(ri)1~2次，若與推拿(na)配合使用(yong)，則療效更顯。

第六，醫(yi)療鍛煉。這是(shi)一種積極(ji)主動的調養療法，又是(shi)一種針對疾病性質的體育鍛煉，具(ju)有明確的醫(yi)療目(mu)的。

推薦閱讀

【冬季疾病防治】冬季常見病有哪些 冬天易患疾病預防措施

支氣管炎的癥狀 冬季支氣管炎干咳怎么辦

冬季如何防面癱 冬季面癱的原因有哪些

【冬季怎么預防抑郁癥】抑郁癥的最佳治療法是什么 如何預防冬季抑郁

冬季心臟病者需要注意什么 冬季吃什么預防心臟病

冬天如何預防凍瘡 治療凍瘡最有效的5個方法

冬季風濕怎么治 冬季如何預防風濕疾病

冬季高血壓注意事項 冬季如何預防高血壓突發

冬季心梗患者要注意什么 冬天如何預防心肌梗死

冬季皮膚干燥的原因是什么 冬天皮膚干燥怎么辦

【換季疾病】春夏秋冬換季常見疾病 四季交替防治“換季病”

冬季關節疼痛怎么回事 小妙招教你緩解關節疼痛不復發