一、春季如何預防關節炎

1、防止受寒

在春(chun)天(tian)的時候(hou)，一定(ding)要(yao)注(zhu)(zhu)意防止受(shou)(shou)寒，淋雨，以及受(shou)(shou)潮，關節(jie)處一定(ding)要(yao)注(zhu)(zhu)重保(bao)暖，不要(yao)穿(chuan)一些比(bi)較濕(shi)(shi)的衣(yi)服，濕(shi)(shi)鞋子(zi)，以及濕(shi)(shi)襪子(zi)等等，不要(yao)喝一些冷飲，干(gan)燥的環境(jing)當中，天(tian)氣轉涼應該防止受(shou)(shou)風寒的侵襲，可(ke)以多穿(chuan)一些衣(yi)服。

2、飲食有度

防止關節炎的產生，在飲食方面，要做出適當的調節，杜絕生冷食物，杜絕過敏性物品。應該少吃一些牛奶，巧克力，小米(mi)，奶糖等(deng)食物(wu)，這些食物(wu)含有的(de)氨(an)酸比較多，對(dui)關節(jie)的(de)靈活性會(hui)產生一定的(de)影響(xiang)，很(hen)容易引起過敏，導致關節(jie)炎的(de)加重，復發，以及惡化(hua)等(deng)等(deng)。

3、起居有常

預防關(guan)節炎，日常的(de)生活習慣(guan)也非常重要(yao)(yao)，一定要(yao)(yao)注重勞(lao)逸(yi)結合，這是強(qiang)身保健(jian)的(de)主要(yao)(yao)措(cuo)施，臨床上對(dui)于關(guan)節炎患者的(de)病情控制，處于恢復期的(de)時候(hou)，應該避免過于勞(lao)累，注重勞(lao)逸(yi)結合，一定要(yao)(yao)保持(chi)足夠的(de)休息時間，千萬不要(yao)(yao)干一些體力活。

4、經常體育鍛煉

預防關節(jie)炎，可以平時做一些氣功，太極(ji)拳，以及廣播體(ti)(ti)(ti)操等溫度，凡事(shi)堅(jian)持體(ti)(ti)(ti)育鍛煉(lian)的(de)人群，都(dou)能(neng)夠促(cu)進身(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)強(qiang)(qiang)壯，增強(qiang)(qiang)抗病能(neng)力，御風驅(qu)寒(han)，對身(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)健康非(fei)常好。

二、春季關節炎如何護理

1、情緒

風濕病使患者(zhe)多有不同心(xin)理障(zhang)礙，要以戰(zhan)勝疾病自強不息的(de)精神鼓勵自己，保持(chi)愉(yu)快心(xin)情(qing)，平(ping)衡心(xin)態(tai)才(cai)能有效的(de)調(diao)節(jie)好自身免疫系(xi)統和新陳代謝。

2、日常生活

90%的患者對氣候變化敏感，春季應防寒防潮，勿過(guo)早減衣，早晚溫差大，注意保護(hu)關(guan)節。切忌風(feng)吹受寒或(huo)雨淋受濕。夏(xia)季應穿長袖和長褲睡覺，不(bu)宜用竹席和竹床(chuang)。天陰下雨時(shi)，應少外出活動，切忌迎(ying)風(feng)而臥(wo)或(huo)睡中以電扇取涼。臥(wo)床(chuang)休息時(shi)枕頭不(bu)能(neng)過(guo)高，不(bu)宜睡軟床(chuang)墊(dian)，膝下不(bu)要放(fang)枕墊(dian)，以免髖(kuan)、膝關(guan)節畸形(xing)。

3、日曬

在(zai)無風(feng)且陽光充(chong)足的天氣里(li)，宜(yi)多在(zai)戶外(wai)曬太陽。日光浴一般選擇上(shang)午9～11時或下午3～5時，夏(xia)季以(yi)上(shang)午為宜(yi)，冬季以(yi)下午為佳。注意空腹及飯后(hou)(hou)不宜(yi)立即行日光浴，以(yi)飯后(hou)(hou)1小時較好，夏(xia)季以(yi)每(mei)日照射(she)5分(fen)鐘(zhong)開始，以(yi)后(hou)(hou)每(mei)日增(zeng)加3～5分(fen)鐘(zhong)，直到每(mei)日30分(fen)鐘(zhong)。

4、休息和鍛煉

急性發(fa)(fa)作(zuo)或(huo)(huo)反(fan)復發(fa)(fa)作(zuo)間，有(you)發(fa)(fa)熱(re)、血(xue)沉明(ming)顯增快和白細胞增高者；受累關節(jie)(jie)顯著(zhu)腫脹，關節(jie)(jie)腔有(you)積液者;頸椎(zhui)或(huo)(huo)下肢(zhi)負重關節(jie)(jie)病變(bian)(bian)明(ming)顯者，不宜(yi)鍛(duan)(duan)煉(lian)。應(ying)在病情穩定后再行鍛(duan)(duan)煉(lian)。鍛(duan)(duan)煉(lian)應(ying)循序(xu)漸(jian)進，以剛(gang)引發(fa)(fa)疼痛為度(du)，運動(dong)前熱(re)敷，常變(bian)(bian)換鍛(duan)(duan)煉(lian)方式。

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