一(yi)、春季如何預防關節炎

1、防止受寒

在春天(tian)的(de)(de)時(shi)候，一(yi)(yi)定要注意(yi)防(fang)止受(shou)寒，淋雨，以及(ji)受(shou)潮，關節處一(yi)(yi)定要注重保暖，不要穿(chuan)一(yi)(yi)些比較濕的(de)(de)衣服，濕鞋子，以及(ji)濕襪子等等，不要喝一(yi)(yi)些冷飲，干燥的(de)(de)環境(jing)當中，天(tian)氣轉(zhuan)涼應該防(fang)止受(shou)風寒的(de)(de)侵襲，可以多穿(chuan)一(yi)(yi)些衣服。

2、飲食有度

防止關節炎的產生，在飲食方面，要做出適當的調節，杜絕生冷食物，杜絕過敏性物品。應該少吃一些牛奶，巧克力，小(xiao)米，奶糖等食(shi)物(wu)，這些(xie)食(shi)物(wu)含(han)有的(de)氨酸比較(jiao)多，對(dui)關節的(de)靈活性會產生一定的(de)影響，很(hen)容易引起過敏，導致關節炎的(de)加重，復發，以及(ji)惡化等等。

3、起居有常

預(yu)防(fang)關(guan)節(jie)炎(yan)(yan)，日常的(de)生活(huo)習(xi)慣也非(fei)常重要(yao)，一(yi)定(ding)(ding)要(yao)注重勞逸(yi)結合(he)，這是強(qiang)身保(bao)健的(de)主要(yao)措施，臨(lin)床上對于關(guan)節(jie)炎(yan)(yan)患者的(de)病情控制，處于恢復期的(de)時(shi)候，應該避免過(guo)于勞累(lei)，注重勞逸(yi)結合(he)，一(yi)定(ding)(ding)要(yao)保(bao)持足夠的(de)休(xiu)息(xi)時(shi)間，千萬不要(yao)干一(yi)些體力活(huo)。

4、經常體育鍛煉

預防關節炎，可(ke)以平時做一些氣功，太極拳，以及廣播體操等溫(wen)度(du)，凡事堅(jian)持體育鍛煉的人群，都能夠(gou)促進(jin)身體強壯，增強抗病能力，御風驅寒，對身體健康非常好。

二、春季關節炎如何護理

1、情緒

風濕病使患者(zhe)多有(you)(you)不同心理(li)障礙，要(yao)以(yi)戰勝疾病自(zi)強不息(xi)的精神鼓勵自(zi)己，保持愉(yu)快(kuai)心情(qing)，平衡心態才能有(you)(you)效的調節好自(zi)身免疫系統和新陳代謝。

2、日常生活

90%的患(huan)者對氣(qi)候變化敏(min)感，春(chun)季(ji)應防寒(han)防潮，勿過(guo)早(zao)減衣，早(zao)晚(wan)溫差大(da)，注意保(bao)護(hu)關節。切(qie)忌(ji)(ji)風(feng)吹受(shou)寒(han)或(huo)(huo)雨淋(lin)受(shou)濕。夏(xia)季(ji)應穿(chuan)長袖和(he)長褲睡(shui)覺，不宜(yi)用竹(zhu)席(xi)和(he)竹(zhu)床(chuang)。天陰下(xia)雨時，應少(shao)外出(chu)活動，切(qie)忌(ji)(ji)迎風(feng)而臥或(huo)(huo)睡(shui)中以(yi)電扇取(qu)涼(liang)。臥床(chuang)休息(xi)時枕(zhen)(zhen)頭不能(neng)過(guo)高(gao)，不宜(yi)睡(shui)軟床(chuang)墊(dian)，膝下(xia)不要放枕(zhen)(zhen)墊(dian)，以(yi)免髖(kuan)、膝關節畸(ji)形(xing)。

3、日曬

在無風且陽(yang)光充足的天氣(qi)里，宜多在戶外(wai)曬太陽(yang)。日光浴一(yi)般選擇上午(wu)(wu)9～11時(shi)或下(xia)(xia)午(wu)(wu)3～5時(shi)，夏季(ji)以(yi)(yi)上午(wu)(wu)為(wei)宜，冬季(ji)以(yi)(yi)下(xia)(xia)午(wu)(wu)為(wei)佳。注意(yi)空腹(fu)及飯(fan)后不宜立即行日光浴，以(yi)(yi)飯(fan)后1小(xiao)時(shi)較好，夏季(ji)以(yi)(yi)每(mei)日照射5分(fen)鐘開始，以(yi)(yi)后每(mei)日增加3～5分(fen)鐘，直(zhi)到每(mei)日30分(fen)鐘。

4、休息和鍛煉

急性(xing)發作或反復(fu)發作間，有發熱、血沉明(ming)顯增快(kuai)和白(bai)細胞增高者(zhe)；受累關節(jie)(jie)顯著腫脹，關節(jie)(jie)腔有積液者(zhe);頸椎或下肢(zhi)負重關節(jie)(jie)病變明(ming)顯者(zhe)，不宜鍛(duan)煉。應(ying)(ying)在病情穩定后(hou)再行(xing)鍛(duan)煉。鍛(duan)煉應(ying)(ying)循序漸進，以剛(gang)引發疼(teng)痛為度，運(yun)動(dong)前熱敷，常變換(huan)鍛(duan)煉方式。

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