0-3歲嬰幼兒維生素AD最(zui)重要

0-3歲既是寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)骨骼成長、完(wan)善自身抵(di)抗力的重要時期，也是寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)視力發(fa)育(yu)的關鍵(jian)時期，保證寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)體(ti)內有充(chong)足的維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)AD顯得(de)尤為重要，維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)AD不(bu)但能促進寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)視覺發(fa)育(yu)、骨骼和(he)牙齒生(sheng)(sheng)(sheng)長，還能預防佝(gou)僂病和(he)夜盲癥，提高寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)自身免(mian)疫力，降(jiang)低貧(pin)血(xue)發(fa)生(sheng)(sheng)(sheng)等作用(yong)。但是維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)AD不(bu)易(yi)在食物中獲得(de)，一般(ban)來說都(dou)需要額外補充(chong)，新生(sheng)(sheng)(sheng)兒從出生(sheng)(sheng)(sheng)后(hou)15天起常規服用(yong)維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)AD制劑（每日推薦(jian)量為維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)A1500-2000單(dan)位(wei)，維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)D400-800單(dan)位(wei)），一直持(chi)續補充(chong)到3歲。

4-6歲的(de)學(xue)齡前兒童(tong)B族維生素不可少(shao)

4-6歲是學齡前兒童階段，其生長速度稍遜于3歲前，但仍處于迅速成長階段，熱能營養素需求量依然相對高于成年人，更多的B族維生素才能補充熱量消耗所需。對于這個階段的寶寶來說，還有一個重要的變化，就是需要離開家庭生活，開始去幼稚園學習更多新東西，所以維生素A、C、E也很重要，這些維生素能幫助寶寶抵抗病菌侵擾，讓寶寶少生病，享受更多幼稚園的歡樂時光。【查看更多>>】

寶寶缺鈣癥狀：不易入睡、夜(ye)(ye)驚(jing)、夜(ye)(ye)啼、夜(ye)(ye)間盜(dao)汗、性情(qing)異常(chang)、出牙晚(wan)、枕禿圈、生長遲緩、學步(bu)晚(wan)，骨關節畸形(xing)、肌肉(rou)肌腱松弛

寶寶缺鈣危害：缺(que)鈣會引(yin)起(qi)身體(ti)發育不(bu)良，比佝僂病、運動機能發育落后、免疫(yi)力下降，影響智力發育，缺(que)鈣嚴重的寶寶還(huan)容易抽(chou)風、骨(gu)骼發育畸形等

寶寶怎(zen)么補(bu)鈣(gai)？

1、最適(shi)合(he)0~3歲嬰(ying)幼(you)兒補(bu)鈣的(de)食(shi)物(wu)是(shi)母乳，其次(ci)是(shi)配方(fang)奶和牛奶。酸奶、奶粉、骨(gu)頭湯、小蝦皮(pi)、海(hai)帶、鯽魚、羊(yang)肉、雞(ji)肉等食(shi)物(wu)。

2、在給寶寶補(bu)鈣的同時，必須同時補(bu)充維生素(su)D，以協助鈣的吸收，這樣才(cai)會事半功倍。

3、讓寶(bao)寶(bao)多做(zuo)做(zuo)運動(dong)，比如簡單(dan)的(de)(de)蹦跳(tiao)，小跑等，這些運動(dong)可以使(shi)肌肉互(hu)相牽拉，從而刺激了骨骼使(shi)血液循環及(ji)新(xin)陳(chen)代謝大大加強，減少鈣質的(de)(de)流失的(de)(de)同時還有利于人體對鈣的(de)(de)吸收(shou)。

4、讓孩子多到戶外(wai)曬曬太陽(yang)，紫外(wai)線的(de)照(zhao)射(she)對寶(bao)寶(bao)吸收鈣有幫助。寶(bao)寶(bao)可以選(xuan)擇在(zai)早上8-9點和下午的(de)5點左右的(de)時間段曬曬太陽(yang)，但在(zai)陽(yang)光猛烈的(de)夏(xia)季則最好是在(zai)有樹(shu)蔭(yin)或(huo)其他(ta)遮擋(dang)物(wu)的(de)地方玩耍(shua)。

5、吃好早餐，早餐的重要性不言而喻，選擇在早餐補鈣有事半功倍之效。【查看更多>>】

DHA作用：可以促進寶寶大腦發育，讓寶寶更加聰明。DHA是大腦(nao)脂(zhi)蛋(dan)白(bai)的重(zhong)要(yao)結構(gou)成分，占大腦(nao)脂(zhi)肪(fang)總含量的40左右%，占視網膜磷脂(zhi)的50%，對寶寶智力(li)(li)和視力(li)(li)發育有至關重(zhong)要(yao)的作用。

寶寶缺DHA有什(shen)么(me)癥狀(zhuang)？可能寶寶會記(ji)憶力(li)比較(jiao)差或(huo)者(zhe)是沒有那(nei)么聰明靈活(huo)，一般(ban)難(nan)以察覺。此外，寶寶注意(yi)力(li)不集(ji)中，多動(dong)、沖(chong)動(dong)可能與缺DHA有一定關(guan)系。

如(ru)何給寶寶補(bu)充DHA？給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)補充DHA要抓緊在寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)6個(ge)月(yue)—2歲這一黃金(jin)時(shi)期。首(shou)先要在日常(chang)生(sheng)活中為(wei)(wei)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)提供(gong)富含(han)(han)DHA的食(shi)物(wu)，如(ru)深海(hai)魚(yu)類(lei)、堅果類(lei)、蛋類(lei)等。媽媽應盡量為(wei)(wei)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)提供(gong)母乳(ru)，因為(wei)(wei)母乳(ru)中會含(han)(han)有DHA。如(ru)果寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)吃奶(nai)粉，可以(yi)選(xuan)擇添加了DHA的配(pei)方奶(nai)，寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)添加輔(fu)食(shi)后，選(xuan)擇一些含(han)(han)有DHA的食(shi)物(wu)，如(ru)奶(nai)酪、嬰兒米粉。此外，還可以(yi)為(wei)(wei)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)適當補充一些DHA制品(pin)。

怎么選擇DHA制品(pin)？目前市場上的DHA制品，主要有魚油類DHA制品和藻油類DHA制品兩種，相對來說，藻油類DHA制品，更有利于嬰幼兒吸收。此外，還有一種蛋黃類DHA制品不宜給三個月以內的嬰兒服用。【查看更多>>】

按時(shi)接種疫苗：不少家長都對疫苗(miao)抱著排斥的心態，認為寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)打不打都無所謂。但對于疾(ji)病來講，最好的方法是預防。疫苗(miao)通俗(su)來講就(jiu)是促(cu)使(shi)身體產(chan)生天然的防御系統，來增強(qiang)抵抗力阻止病毒入侵(qin)，讓寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)少生病，所以按時注射疫苗(miao)對提(ti)高免(mian)疫力非(fei)常重要。

均衡(heng)飲食：均衡(heng)的飲(yin)食(shi)能(neng)給寶寶提供生長需要的各種(zhong)營養元素和(he)能(neng)量，也能(neng)避免因營養不(bu)良、偏食(shi)造成(cheng)的免疫(yi)力低下。

多(duo)接(jie)觸自然環(huan)境：孩子(zi)的(de)(de)抵抗力是在(zai)(zai)一次(ci)次(ci)鍛煉(lian)中(zhong)增強的(de)(de)，如果缺(que)乏外(wai)界細菌的(de)(de)刺激，免疫力得不到鍛煉(lian)，將不利于免疫系統(tong)的(de)(de)成熟。所以在(zai)(zai)保證安全的(de)(de)情況下，不妨讓孩子(zi)多去戶(hu)外(wai)玩耍吧！

保持充足(zu)睡眠：成(cheng)人如果(guo)休(xiu)息不(bu)好、睡(shui)眠(mian)(mian)不(bu)足，都(dou)會引(yin)發(fa)一系(xi)列健(jian)康問題，更何況是小孩子。充足的睡(shui)眠(mian)(mian)能(neng)讓體內器(qi)官得(de)到休(xiu)息，以免過(guo)度疲(pi)憊給細菌有可乘之機。家長應培養(yang)孩子規(gui)律(lv)的作(zuo)息時間，避免熬夜(ye)。

堅持(chi)母乳喂養：要想提高寶寶的免(mian)疫力，還(huan)是(shi)要給寶寶喂母(mu)乳，尤其是(shi)寶寶六個月前，是(shi)免(mian)疫力最(zui)差的階段(duan)，母(mu)乳中的抗(kang)體含量豐富(fu)，為免(mian)疫系統(tong)尚未(wei)成熟的寶寶提供(gong)了最(zui)初的保護。

在(zai)生(sheng)活中，我們也會(hui)發現(xian)母(mu)乳喂養階(jie)段，寶(bao)寶(bao)不容易生(sheng)病，這就(jiu)是(shi)母(mu)乳中的抗體在(zai)起作(zuo)用。

多運動：運(yun)動可以強(qiang)健體(ti)質，提升(sheng)身體(ti)免(mian)疫(yi)力，平時多(duo)帶(dai)寶(bao)寶(bao)去戶外玩一玩、跳(tiao)一跳(tiao)，曬(shai)曬(shai)太陽，或者多(duo)讓(rang)寶(bao)寶(bao)參加一些諸如爬山、跳(tiao)舞(wu)、游泳之(zhi)類的運(yun)動，都能增強(qiang)寶(bao)寶(bao)的體(ti)質，提高寶(bao)寶(bao)的免(mian)疫(yi)力。

益生菌

嬰幼兒益生菌可調節寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)腸道(dao)環境，為(wei)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)腸道(dao)迅(xun)速建立和保持正常菌群，緩解腹瀉(xie)、便秘，以及增強(qiang)消化(hua)能(neng)力、提(ti)高免(mian)疫力。一般在寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)斷奶、腸胃不(bu)適(shi)、腹瀉(xie)便秘、體虛、免(mian)疫力低下時服用(yong)。

牛初乳

牛初乳中(zhong)不僅含(han)有(you)豐(feng)富的營養物質，而且含(han)有(you)大量(liang)的免疫(yi)因子和生(sheng)長(chang)因子，具有(you)免疫(yi)調(diao)節、改善胃(wei)腸道(dao)、促(cu)進生(sheng)長(chang)發(fa)育、改善衰老癥狀、抑制多(duo)種病菌(jun)等生(sheng)理活性功(gong)能，讓寶寶體(ti)質更好。

益生元

益生元是一種膳食補充劑，主要通過促進腸內人體有益菌的繁殖，增殖體內有益菌減少有害菌，優化菌群來平衡人體的健康，對改善便秘、腹瀉、防止齲齒、增強免疫力有著比較好的功效。【查看更多>>】

早(zao)產(chan)兒：早產(chan)寶寶、低(di)出生(sheng)(sheng)體(ti)重寶寶的(de)體(ti)質較弱(ruo)，除了(le)母(mu)乳喂養外，最好(hao)選擇特(te)殊配方的(de)早產(chan)兒(er)奶粉，有助于滿足其正常(chang)生(sheng)(sheng)長(chang)或(huo)追趕性生(sheng)(sheng)長(chang)的(de)需求。

0-1歲：除(chu)了(le)嬰兒奶粉外，需要逐漸添(tian)加輔(fu)食。另外要注意(yi)適當補充(chong)維生素D，以(yi)促進體內的鈣質吸收，還有鈣鐵鋅等(deng)微量元素也可以(yi)開始補充(chong)了(le)。

1-3歲(sui)：這一階段是寶寶大腦發育的快速時期，補充DHA對寶寶大腦發育非常好，寶寶身體里的鈣也會隨著骨骼的發育需求量增多，因此魚肝油、DHA藻油、液體鈣以及其他微量元素補充都(dou)要重視。

3-6歲(sui)：這一階段寶寶身體成(cheng)長速(su)度非常快，對各種營(ying)養物質的(de)需求越(yue)來(lai)越(yue)大，應(ying)該多吃富(fu)含蛋(dan)白質、維(wei)生素、礦(kuang)物質的(de)食物，要注意營(ying)養均衡(heng)，鈣、鐵、鋅等微(wei)量元素可(ke)以繼續補充。

這些(xie)保健品寶寶絕不能吃：人(ren)參、蜂(feng)王漿、燕窩、鹿茸等均(jun)有可能引(yin)起孩子性早熟。

這些營(ying)養不能同時補(bu)：魚油和DHA、魚肝油和AD滴(di)劑、鈣(gai)鐵(tie)鋅。

這些(xie)營(ying)養一起補更有(you)效：鈣+維生素D、鐵+維生素C、鋅+維生素A。【查看更多>>】