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一、喝牛奶的最佳時間

一天之中，早、晚是喝奶的最佳時機，早餐后喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上睡前喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人體對其營養成份的吸收。另外，提醒您空腹最好不要喝牛奶。喝牛奶對身體有好處，在選擇時也要選正規的牛奶品牌。

二、牛奶的功效和作用

牛奶有豐富的(de)(de)營養，它含有蛋白(bai)質，脂(zhi)肪，碳(tan)水化合物，還(huan)有各種維生素，包(bao)(bao)括A、C、E等(deng)等(deng)，還(huan)含有很多的(de)(de)礦物質，包(bao)(bao)括鈣、磷、鈉、鎂、鐵、鋅、硒、銅、錳、鉀等(deng)等(deng)，當(dang)然它還(huan)含有膽固醇。

牛(niu)奶中(zhong)(zhong)(zhong)含有鉀，它可(ke)以使(shi)(shi)我(wo)們(men)的(de)(de)(de)動脈的(de)(de)(de)血管，能(neng)夠(gou)在高壓(ya)保(bao)(bao)持(chi)(chi)比(bi)較(jiao)穩定，使(shi)(shi)我(wo)們(men)的(de)(de)(de)動脈硬化，能(neng)夠(gou)有所減輕，減少(shao)中(zhong)(zhong)(zhong)風的(de)(de)(de)風險。牛(niu)奶中(zhong)(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)鐵，銅，卵磷脂，能(neng)夠(gou)提高大腦的(de)(de)(de)工作(zuo)效率，牛(niu)奶當(dang)中(zhong)(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)鈣(gai)含量(liang)比(bi)較(jiao)高，而且容易吸收(shou)，鈣(gai)吸收(shou)它可(ke)以增強骨(gu)質和牙(ya)齒的(de)(de)(de)維(wei)護。牛(niu)奶中(zhong)(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)鎂，能(neng)夠(gou)使(shi)(shi)心臟(zang)比(bi)較(jiao)容易耐受，鋅(xin)能(neng)夠(gou)使(shi)(shi)傷口更(geng)快(kuai)愈(yu)合，維(wei)生素B能(neng)夠(gou)提高咱們(men)的(de)(de)(de)視(shi)力(li)，這些鈣(gai)，維(wei)生素，還有乳鐵蛋(dan)白(bai)等(deng)等(deng)，它有抗癌(ai)(ai)防(fang)癌(ai)(ai)的(de)(de)(de)功效、牛(niu)奶當(dang)中(zhong)(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)維(wei)生素A，它可(ke)以防(fang)止皮(pi)膚干燥和色素沉(chen)著，使(shi)(shi)我(wo)們(men)的(de)(de)(de)皮(pi)膚能(neng)夠(gou)保(bao)(bao)持(chi)(chi)白(bai)皙，而且有光澤。

三、牛奶和雞蛋能一起吃嗎

牛(niu)奶(nai)(nai)和雞(ji)蛋(dan)可(ke)(ke)(ke)一(yi)起食用(yong)，但(dan)僅食用(yong)牛(niu)奶(nai)(nai)和雞(ji)蛋(dan)無能(neng)量(liang)供(gong)給(gei)(gei)，則蛋(dan)白(bai)質僅可(ke)(ke)(ke)供(gong)給(gei)(gei)能(neng)量(liang)，減(jian)弱蛋(dan)白(bai)質的生(sheng)理功能(neng)。因此(ci)，若牛(niu)奶(nai)(nai)、雞(ji)蛋(dan)一(yi)起食用(yong)，必(bi)須搭配主(zhu)食，如饅頭、面包，使蛋(dan)白(bai)質充分發揮(hui)生(sheng)理功能(neng)。為避免蛋(dan)白(bai)質攝入(ru)過量(liang)，可(ke)(ke)(ke)選擇牛(niu)奶(nai)(nai)或雞(ji)蛋(dan)，亦可(ke)(ke)(ke)皆選擇，但(dan)總量(liang)減(jian)半。綜上(shang)所述，牛(niu)奶(nai)(nai)和雞(ji)蛋(dan)可(ke)(ke)(ke)一(yi)起食用(yong)，不必(bi)過度擔心。

四、牛奶和奶粉哪個營養高

1、根據不同需(xu)求：牛(niu)奶和奶粉其實營養(yang)價值都比(bi)較高，牛(niu)奶的種類(lei)比(bi)較多，根據不(bu)同的需求(qiu)可以(yi)選擇不(bu)同的牛(niu)奶。

2、根據不同年齡選(xuan)擇：一(yi)般(ban)嬰(ying)(ying)兒(er)和老(lao)人，由于吸(xi)收能力(li)比較弱，所(suo)(suo)以(yi)會有奶粉(fen)(fen)，嬰(ying)(ying)兒(er)期(qi)一(yi)般(ban)喝(he)奶粉(fen)(fen)比較多，一(yi)般(ban)嬰(ying)(ying)兒(er)和老(lao)人，由于吸(xi)收能力(li)比較弱，所(suo)(suo)以(yi)會有奶粉(fen)(fen)，嬰(ying)(ying)兒(er)期(qi)一(yi)般(ban)喝(he)奶粉(fen)(fen)比較多。

3、根據實際價格選擇：不同(tong)廠家(jia)的(de)(de)牛(niu)奶(nai)(nai)(nai)(nai)在價格(ge)(ge)上會(hui)有(you)差異(yi)，有(you)的(de)(de)甚至差異(yi)很大，沒有(you)經過特殊制(zhi)作處(chu)理的(de)(de)牛(niu)奶(nai)(nai)(nai)(nai)，比(bi)(bi)如純牛(niu)奶(nai)(nai)(nai)(nai)一般價格(ge)(ge)比(bi)(bi)較(jiao)便宜，一些高(gao)鈣奶(nai)(nai)(nai)(nai)或者全脂(zhi)奶(nai)(nai)(nai)(nai)價格(ge)(ge)就相(xiang)對高(gao)一些，奶(nai)(nai)(nai)(nai)粉的(de)(de)價格(ge)(ge)更(geng)高(gao)，因為(wei)奶(nai)(nai)(nai)(nai)粉的(de)(de)制(zhi)作過程比(bi)(bi)較(jiao)復雜，工藝(yi)要求也比(bi)(bi)較(jiao)高(gao)。