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一、喝牛奶的最佳時間

一天之中，早、晚是喝奶的最佳時機，早餐后喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上睡前喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人體對其營養成份的吸收。另外，提醒您空腹最好不要喝牛奶。喝牛奶對身體有好處，在選擇時也要選正規的牛奶品牌。

二、牛奶的功效和作用

牛奶(nai)有(you)(you)豐富的營養，它(ta)含(han)有(you)(you)蛋(dan)白質(zhi)，脂肪，碳水化合物(wu)，還有(you)(you)各種(zhong)維生素(su)，包(bao)括A、C、E等(deng)等(deng)，還含(han)有(you)(you)很(hen)多(duo)的礦物(wu)質(zhi)，包(bao)括鈣、磷、鈉、鎂、鐵、鋅、硒、銅、錳(meng)、鉀等(deng)等(deng)，當然它(ta)還含(han)有(you)(you)膽固醇。

牛(niu)(niu)奶(nai)中(zhong)(zhong)(zhong)含有(you)鉀，它(ta)(ta)可(ke)以使我(wo)們(men)(men)(men)的(de)(de)動脈(mo)的(de)(de)血管，能(neng)(neng)夠(gou)在高(gao)(gao)(gao)壓保(bao)持比(bi)較(jiao)穩(wen)定(ding)，使我(wo)們(men)(men)(men)的(de)(de)動脈(mo)硬化，能(neng)(neng)夠(gou)有(you)所減輕，減少中(zhong)(zhong)(zhong)風(feng)的(de)(de)風(feng)險。牛(niu)(niu)奶(nai)中(zhong)(zhong)(zhong)的(de)(de)鐵(tie)，銅，卵磷(lin)脂，能(neng)(neng)夠(gou)提(ti)(ti)高(gao)(gao)(gao)大腦的(de)(de)工作(zuo)效率，牛(niu)(niu)奶(nai)當中(zhong)(zhong)(zhong)的(de)(de)鈣(gai)含量比(bi)較(jiao)高(gao)(gao)(gao)，而(er)且容易吸(xi)收，鈣(gai)吸(xi)收它(ta)(ta)可(ke)以增強骨(gu)質和牙齒的(de)(de)維(wei)(wei)護。牛(niu)(niu)奶(nai)中(zhong)(zhong)(zhong)的(de)(de)鎂，能(neng)(neng)夠(gou)使心臟比(bi)較(jiao)容易耐受，鋅(xin)能(neng)(neng)夠(gou)使傷口(kou)更快愈(yu)合，維(wei)(wei)生(sheng)素B能(neng)(neng)夠(gou)提(ti)(ti)高(gao)(gao)(gao)咱們(men)(men)(men)的(de)(de)視(shi)力，這(zhe)些(xie)鈣(gai)，維(wei)(wei)生(sheng)素，還有(you)乳鐵(tie)蛋(dan)白等等，它(ta)(ta)有(you)抗癌防(fang)(fang)癌的(de)(de)功效、牛(niu)(niu)奶(nai)當中(zhong)(zhong)(zhong)的(de)(de)維(wei)(wei)生(sheng)素A，它(ta)(ta)可(ke)以防(fang)(fang)止皮膚干燥和色素沉著，使我(wo)們(men)(men)(men)的(de)(de)皮膚能(neng)(neng)夠(gou)保(bao)持白皙，而(er)且有(you)光澤。

三、牛奶和雞蛋能一起吃嗎

牛奶(nai)(nai)和(he)雞(ji)蛋可(ke)一起食(shi)用(yong)(yong)，但(dan)僅(jin)食(shi)用(yong)(yong)牛奶(nai)(nai)和(he)雞(ji)蛋無能(neng)量供給，則蛋白(bai)質僅(jin)可(ke)供給能(neng)量，減弱蛋白(bai)質的生理(li)功能(neng)。因此，若牛奶(nai)(nai)、雞(ji)蛋一起食(shi)用(yong)(yong)，必須搭配主(zhu)食(shi)，如饅頭(tou)、面包，使蛋白(bai)質充分發揮生理(li)功能(neng)。為(wei)避(bi)免蛋白(bai)質攝(she)入(ru)過量，可(ke)選(xuan)擇(ze)牛奶(nai)(nai)或雞(ji)蛋，亦(yi)可(ke)皆(jie)選(xuan)擇(ze)，但(dan)總(zong)量減半。綜上所(suo)述，牛奶(nai)(nai)和(he)雞(ji)蛋可(ke)一起食(shi)用(yong)(yong)，不必過度擔心。

四、牛奶和奶粉哪個營養高

1、根據不同需(xu)求：牛(niu)奶(nai)和(he)奶(nai)粉其實營養(yang)價值都比較(jiao)高，牛(niu)奶(nai)的種(zhong)類比較(jiao)多(duo)，根據不同(tong)(tong)的需求可以選擇(ze)不同(tong)(tong)的牛(niu)奶(nai)。

2、根據不同年齡選擇：一(yi)般(ban)嬰兒(er)和老人，由(you)于吸收能(neng)力(li)比(bi)較(jiao)弱，所(suo)以會(hui)有奶(nai)粉(fen)，嬰兒(er)期一(yi)般(ban)喝(he)奶(nai)粉(fen)比(bi)較(jiao)多(duo)，一(yi)般(ban)嬰兒(er)和老人，由(you)于吸收能(neng)力(li)比(bi)較(jiao)弱，所(suo)以會(hui)有奶(nai)粉(fen)，嬰兒(er)期一(yi)般(ban)喝(he)奶(nai)粉(fen)比(bi)較(jiao)多(duo)。

3、根據實(shi)際價格選(xuan)擇(ze)：不同廠(chang)家的牛(niu)(niu)奶(nai)(nai)(nai)在價格上會有差(cha)異，有的甚(shen)至差(cha)異很大，沒有經過特殊(shu)制(zhi)作處理的牛(niu)(niu)奶(nai)(nai)(nai)，比(bi)如純牛(niu)(niu)奶(nai)(nai)(nai)一般價格比(bi)較便宜，一些高鈣奶(nai)(nai)(nai)或者(zhe)全(quan)脂(zhi)奶(nai)(nai)(nai)價格就相對(dui)高一些，奶(nai)(nai)(nai)粉的價格更高，因為(wei)奶(nai)(nai)(nai)粉的制(zhi)作過程(cheng)比(bi)較復雜，工藝要求(qiu)也比(bi)較高。