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一、奶茶怎么做好喝

原味奶(nai)茶：熱：紅茶水350克(ke)(ke)(ke)(ke)，奶(nai)精40-45可，糖水25克(ke)(ke)(ke)(ke)。冷：250克(ke)(ke)(ke)(ke)紅茶水，奶(nai)精45克(ke)(ke)(ke)(ke)，糖水25克(ke)(ke)(ke)(ke)，冰塊150-180克(ke)(ke)(ke)(ke)。

果味(wei)(wei)奶(nai)茶:（即水果味(wei)(wei)奶(nai)茶）熱：350克(ke)(ke)茶水，40克(ke)(ke)奶(nai)精，20-25克(ke)(ke)果味(wei)(wei)粉，糖(tang)水10-15克(ke)(ke)。冷：250克(ke)(ke)茶水，40克(ke)(ke)奶(nai)精，20-25克(ke)(ke)果味(wei)(wei)粉，糖(tang)水10-15克(ke)(ke)。冰塊150-180克(ke)(ke)。

三、奶茶的熱量

如果是(shi)用(yong)(yong)牛奶(nai)(nai)(nai)制作的(de)(de)茶(cha)，每一(yi)(yi)百(bai)克牛奶(nai)(nai)(nai)的(de)(de)熱量(liang)為(wei)三十(shi)五大(da)卡(ka)(ka)，不添加糖分的(de)(de)茶(cha)水(shui)中每一(yi)(yi)百(bai)克的(de)(de)卡(ka)(ka)路里為(wei)一(yi)(yi)大(da)卡(ka)(ka)，加上奶(nai)(nai)(nai)茶(cha)選(xuan)用(yong)(yong)的(de)(de)奶(nai)(nai)(nai)油、糖漿(jiang)等(deng)，可(ke)以粗略得出(chu)一(yi)(yi)杯奶(nai)(nai)(nai)茶(cha)的(de)(de)熱量(liang)大(da)約為(wei)二三百(bai)大(da)卡(ka)(ka)，由此可(ke)見(jian)，奶(nai)(nai)(nai)茶(cha)的(de)(de)熱量(liang)還是(shi)很(hen)高的(de)(de)。

反式脂肪酸不是很容易被人體消化，很容易堆積在腹部，如果大量的飲用奶茶，腹部肯定是會長肉的，尤其是在睡覺之前飲用，這樣會增加腸胃的負擔，導致攝入的熱量超標，更容易發生肥胖。

三、奶茶的危害

因為(wei)奶茶(cha)中(zhong)的(de)(de)(de)糖分比較大(da)，所(suo)以奶茶(cha)喝多(duo)(duo)了會(hui)導致肥胖；奶茶(cha)里面含(han)有很(hen)多(duo)(duo)糖分，并(bing)且(qie)含(han)有一(yi)些很(hen)多(duo)(duo)的(de)(de)(de)脂(zhi)肪(fang)酸和一(yi)些反式(shi)脂(zhi)肪(fang)酸，這些物(wu)質都是會(hui)增加人體膽固(gu)醇(chun)的(de)(de)(de)含(han)量(liang)的(de)(de)(de)，人體膽固(gu)醇(chun)含(han)量(liang)過多(duo)(duo)，所(suo)以會(hui)增加患(huan)(huan)上心血(xue)管(guan)疾病(bing)的(de)(de)(de)危(wei)險。喝奶茶(cha)喝多(duo)(duo)了，糖分的(de)(de)(de)積(ji)累(lei)容(rong)(rong)易(yi)引發一(yi)些慢(man)性疾病(bing)，過多(duo)(duo)的(de)(de)(de)飲用奶茶(cha)容(rong)(rong)易(yi)患(huan)(huan)上高血(xue)壓、糖尿(niao)病(bing)等等。在(zai)生(sheng)活(huo)中(zhong)，少量(liang)的(de)(de)(de)食用，并(bing)不(bu)(bu)會(hui)有什么影響(xiang)，所(suo)以大(da)家(jia) 也(ye)不(bu)(bu)必太(tai)過于恐(kong)慌(huang)了。

小編建議，在喝奶茶的時候，最好是去稍微知名一點的，有連鎖店的奶茶品牌店喝奶茶，不(bu)要去一些(xie)(xie)不(bu)出名的(de)地方喝，有些(xie)(xie)小店(dian)自己手續不(bu)正規(gui)，并(bing)且食(shi)用安(an)全也有一定的(de)風險(xian)。

四、奶茶的好處

奶(nai)茶(cha)的(de)(de)口味濃郁，十分(fen)(fen)香(xiang)甜，在(zai)寒冷(leng)的(de)(de)冬天喝上一(yi)杯熱(re)騰(teng)騰(teng)的(de)(de)奶(nai)茶(cha)不僅(jin)能(neng)驅寒，還能(neng)舒緩心情。正規的(de)(de)奶(nai)茶(cha)店，由牛(niu)奶(nai)和茶(cha)葉制作(zuo)的(de)(de)奶(nai)茶(cha)還能(neng)提(ti)供部(bu)分(fen)(fen)營(ying)養物(wu)質，牛(niu)奶(nai)含(han)有豐富的(de)(de)蛋白(bai)、脂肪等(deng)多種營(ying)養物(wu)質。茶(cha)中含(han)咖啡堿(jian)，多種維生素(su)(Vc、Vp、菸酸(suan)(suan)、葉酸(suan)(suan)等(deng))、單寧酸(suan)(suan)、茶(cha)堿(jian)、芳香(xiang)油、氨基酸(suan)(suan)、糖類、各種礦物(wu)質和葉綠素(su)等(deng)三(san)百(bai)多種對人有益的(de)(de)化(hua)學成份(fen)。