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一、奶茶怎么做好喝

原味奶茶(cha)：熱：紅茶(cha)水350克(ke)，奶精40-45可(ke)，糖水25克(ke)。冷(leng)：250克(ke)紅茶(cha)水，奶精45克(ke)，糖水25克(ke)，冰(bing)塊150-180克(ke)。

果(guo)味(wei)奶(nai)茶:（即水(shui)果(guo)味(wei)奶(nai)茶）熱(re)：350克(ke)茶水(shui)，40克(ke)奶(nai)精(jing)，20-25克(ke)果(guo)味(wei)粉，糖水(shui)10-15克(ke)。冷：250克(ke)茶水(shui)，40克(ke)奶(nai)精(jing)，20-25克(ke)果(guo)味(wei)粉，糖水(shui)10-15克(ke)。冰塊150-180克(ke)。

三、奶茶的熱量

如果是用牛奶制作的(de)(de)茶，每一(yi)百克牛奶的(de)(de)熱(re)(re)量(liang)為(wei)三(san)十五大卡(ka)，不(bu)添加糖(tang)分(fen)的(de)(de)茶水中每一(yi)百克的(de)(de)卡(ka)路里為(wei)一(yi)大卡(ka)，加上(shang)奶茶選用的(de)(de)奶油(you)、糖(tang)漿等，可以粗(cu)略得出一(yi)杯奶茶的(de)(de)熱(re)(re)量(liang)大約為(wei)二三(san)百大卡(ka)，由此可見，奶茶的(de)(de)熱(re)(re)量(liang)還是很高的(de)(de)。

反式脂肪酸不是很容易被人體消化，很容易堆積在腹部，如果大量的飲用奶茶，腹部肯定是會長肉的，尤其是在睡覺之前飲用，這樣會增加腸胃的負擔，導致攝入的熱量超標，更容易發生肥胖。

三、奶茶的危害

因為奶(nai)(nai)茶(cha)中的糖(tang)分(fen)比較大，所(suo)以奶(nai)(nai)茶(cha)喝多了(le)會導(dao)致(zhi)肥胖；奶(nai)(nai)茶(cha)里面含(han)(han)有(you)很多糖(tang)分(fen)，并(bing)且含(han)(han)有(you)一些(xie)很多的脂肪酸和一些(xie)反式脂肪酸，這(zhe)些(xie)物質(zhi)都(dou)是會增加人(ren)體膽(dan)固醇(chun)的含(han)(han)量的，人(ren)體膽(dan)固醇(chun)含(han)(han)量過(guo)多，所(suo)以會增加患上心血(xue)管疾病(bing)(bing)的危險。喝奶(nai)(nai)茶(cha)喝多了(le)，糖(tang)分(fen)的積累容易引發一些(xie)慢性(xing)疾病(bing)(bing)，過(guo)多的飲用奶(nai)(nai)茶(cha)容易患上高血(xue)壓、糖(tang)尿病(bing)(bing)等等。在(zai)生(sheng)活中，少量的食(shi)用，并(bing)不會有(you)什(shen)么影響(xiang)，所(suo)以大家 也不必太過(guo)于恐慌(huang)了(le)。

小編建議，在喝奶茶的時候，最好是去稍微知名一點的，有連鎖店的奶茶品牌店喝(he)(he)奶茶(cha)，不(bu)(bu)要去一些不(bu)(bu)出名的(de)(de)地方喝(he)(he)，有(you)些小店自己手續(xu)不(bu)(bu)正規，并且食用(yong)安全也有(you)一定的(de)(de)風險。

四、奶茶的好處

奶茶(cha)(cha)的(de)口味(wei)濃郁，十(shi)分香(xiang)甜，在寒(han)冷(leng)的(de)冬天(tian)喝上(shang)一杯(bei)熱騰騰的(de)奶茶(cha)(cha)不(bu)僅能(neng)驅寒(han)，還(huan)(huan)能(neng)舒緩心情。正(zheng)規的(de)奶茶(cha)(cha)店(dian)，由牛奶和茶(cha)(cha)葉(xie)(xie)制作(zuo)的(de)奶茶(cha)(cha)還(huan)(huan)能(neng)提供(gong)部分營養物質(zhi)，牛奶含有豐富的(de)蛋白、脂肪等多種(zhong)營養物質(zhi)。茶(cha)(cha)中含咖啡堿(jian)(jian)，多種(zhong)維生素(Vc、Vp、菸酸(suan)、葉(xie)(xie)酸(suan)等)、單寧酸(suan)、茶(cha)(cha)堿(jian)(jian)、芳香(xiang)油、氨基酸(suan)、糖類、各種(zhong)礦物質(zhi)和葉(xie)(xie)綠素等三百多種(zhong)對人(ren)有益(yi)的(de)化學(xue)成份。