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一、喝牛奶的最佳時間

一天之中，早、晚是喝奶的最佳時機，早餐后喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上睡前喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人體對其營養成份的吸收。另外，提醒您空腹最好不要喝牛奶。喝牛奶對身體有好處，在選擇時也要選正規的牛奶品牌。

二、牛奶的功效和作用

牛奶有豐富(fu)的營養，它(ta)含(han)(han)有蛋(dan)白(bai)質(zhi)，脂肪(fang)，碳水(shui)化合(he)物(wu)，還(huan)有各種維生素(su)，包括(kuo)A、C、E等等，還(huan)含(han)(han)有很多的礦(kuang)物(wu)質(zhi)，包括(kuo)鈣、磷、鈉、鎂、鐵、鋅、硒、銅、錳、鉀(jia)等等，當然(ran)它(ta)還(huan)含(han)(han)有膽固醇。

牛奶(nai)(nai)中(zhong)含有鉀，它(ta)(ta)可(ke)以使我們的(de)(de)(de)動脈的(de)(de)(de)血管，能夠在高(gao)壓保(bao)持比較穩定，使我們的(de)(de)(de)動脈硬化，能夠有所減(jian)輕(qing)，減(jian)少中(zhong)風的(de)(de)(de)風險。牛奶(nai)(nai)中(zhong)的(de)(de)(de)鐵，銅，卵(luan)磷脂(zhi)，能夠提高(gao)大腦的(de)(de)(de)工作(zuo)效率，牛奶(nai)(nai)當中(zhong)的(de)(de)(de)鈣含量(liang)比較高(gao)，而且容易(yi)吸收，鈣吸收它(ta)(ta)可(ke)以增(zeng)強骨質(zhi)和牙齒的(de)(de)(de)維(wei)(wei)護。牛奶(nai)(nai)中(zhong)的(de)(de)(de)鎂，能夠使心(xin)臟比較容易(yi)耐(nai)受，鋅能夠使傷(shang)口(kou)更(geng)快愈(yu)合，維(wei)(wei)生素(su)(su)B能夠提高(gao)咱們的(de)(de)(de)視力，這些鈣，維(wei)(wei)生素(su)(su)，還(huan)有乳鐵蛋白(bai)等(deng)等(deng)，它(ta)(ta)有抗癌防癌的(de)(de)(de)功效、牛奶(nai)(nai)當中(zhong)的(de)(de)(de)維(wei)(wei)生素(su)(su)A，它(ta)(ta)可(ke)以防止皮膚干燥(zao)和色素(su)(su)沉著，使我們的(de)(de)(de)皮膚能夠保(bao)持白(bai)皙，而且有光澤。

三、牛奶和雞蛋能一起吃嗎

牛(niu)奶和(he)雞(ji)蛋(dan)(dan)(dan)可一(yi)起(qi)食(shi)(shi)(shi)用(yong)，但(dan)僅(jin)食(shi)(shi)(shi)用(yong)牛(niu)奶和(he)雞(ji)蛋(dan)(dan)(dan)無能量(liang)供給，則蛋(dan)(dan)(dan)白質(zhi)僅(jin)可供給能量(liang)，減弱(ruo)蛋(dan)(dan)(dan)白質(zhi)的(de)生理功能。因此，若(ruo)牛(niu)奶、雞(ji)蛋(dan)(dan)(dan)一(yi)起(qi)食(shi)(shi)(shi)用(yong)，必(bi)須(xu)搭配主食(shi)(shi)(shi)，如(ru)饅頭、面(mian)包，使蛋(dan)(dan)(dan)白質(zhi)充分發揮生理功能。為避免蛋(dan)(dan)(dan)白質(zhi)攝入過(guo)量(liang)，可選(xuan)擇(ze)牛(niu)奶或雞(ji)蛋(dan)(dan)(dan)，亦可皆選(xuan)擇(ze)，但(dan)總量(liang)減半。綜上(shang)所述，牛(niu)奶和(he)雞(ji)蛋(dan)(dan)(dan)可一(yi)起(qi)食(shi)(shi)(shi)用(yong)，不必(bi)過(guo)度擔心。

四、牛奶和奶粉哪個營養高

1、根據不(bu)同需求(qiu)：牛奶和奶粉(fen)其(qi)實營養價值都比(bi)較高，牛奶的(de)(de)種(zhong)類比(bi)較多，根據(ju)不同的(de)(de)需(xu)求可以選擇不同的(de)(de)牛奶。

2、根(gen)據不同年齡選擇：一般(ban)嬰(ying)(ying)兒(er)和老人，由于吸(xi)收能(neng)力比(bi)(bi)較弱(ruo)，所(suo)以會有奶(nai)粉(fen)，嬰(ying)(ying)兒(er)期一般(ban)喝奶(nai)粉(fen)比(bi)(bi)較多，一般(ban)嬰(ying)(ying)兒(er)和老人，由于吸(xi)收能(neng)力比(bi)(bi)較弱(ruo)，所(suo)以會有奶(nai)粉(fen)，嬰(ying)(ying)兒(er)期一般(ban)喝奶(nai)粉(fen)比(bi)(bi)較多。

3、根據實際價格選擇：不同廠家的牛奶(nai)在(zai)價(jia)格上會(hui)有差異，有的甚至差異很大，沒有經過(guo)特殊制(zhi)作處理(li)的牛奶(nai)，比如純牛奶(nai)一(yi)(yi)般價(jia)格比較(jiao)(jiao)便(bian)宜，一(yi)(yi)些(xie)高(gao)鈣奶(nai)或者全(quan)脂(zhi)奶(nai)價(jia)格就相對高(gao)一(yi)(yi)些(xie)，奶(nai)粉(fen)的價(jia)格更高(gao)，因為奶(nai)粉(fen)的制(zhi)作過(guo)程比較(jiao)(jiao)復雜(za)，工藝要求(qiu)也比較(jiao)(jiao)高(gao)。