一、貝果熱量高嗎

貝果是一種歐式面包，其主要營養成分是碳水化合物，那么貝果的熱量是多少呢？

據了解，市面上的(de)貝(bei)果口味(wei)(wei)眾多，不同口味(wei)(wei)的(de)貝(bei)果在原料方面有所差異，熱量(liang)自然也不同，拿普通(tong)(tong)的(de)原味(wei)(wei)貝(bei)果來看(kan)，其單位熱量(liang)為264?大卡/100克(ke)，如果不加黃油的(de)話(hua)熱量(liang)會低一些，大概在190大卡/100克(ke)左右；如果是帶餡的(de)貝(bei)果，通(tong)(tong)常(chang)比普通(tong)(tong)原味(wei)(wei)貝(bei)果更(geng)美(mei)味(wei)(wei)，但熱量(liang)也更(geng)高。

二、貝果是減肥還是增肥

貝(bei)(bei)果面包很(hen)多(duo)人愛吃，尤其是一(yi)些減(jian)肥(fei)人群聽說(shuo)吃貝(bei)(bei)果對減(jian)肥(fei)有(you)一(yi)定幫助，那(nei)么貝(bei)(bei)果真的能減(jian)肥(fei)嗎？

一般來說，貝果的糖油含量(liang)都(dou)很低，對于(yu)減(jian)(jian)肥(fei)人士(shi)來說它也確(que)實是一個低油低糖的主食選擇，還可以增強飽腹感，在(zai)減(jian)(jian)肥(fei)期(qi)間(jian)可以當作主食，對控制(zhi)熱量(liang)攝入有一定幫助。

不過貝果(guo)畢竟是碳(tan)水化合物(wu)，如果(guo)大量(liang)食用，或者搭配(pei)其他高熱量(liang)食材(cai)食用的話，不僅起不到幫(bang)助減(jian)肥(fei)的作用，反而可(ke)能增肥(fei)。

三、貝果熱量高為什么還減肥

貝果是經過煮、烤制作出來的健康面包，無油少糖（少油少糖），低脂、低膽固醇、低發酵，被譽為健康早餐的代表，因此減肥人群可以將貝果作為主食(shi)科學飲食(shi)來減肥。

此外，貝果(guo)是一(yi)種很(hen)有(you)(you)嚼勁的面包(bao)，超適合細嚼慢(man)咽的減(jian)脂原則(ze)；再加上貝果(guo)作為(wei)碳水化合物，吃下會有(you)(you)比較強的飽腹感，對于(yu)減(jian)少(shao)其他(ta)食物的攝入有(you)(you)一(yi)定幫(bang)助，因(yin)此很(hen)多減(jian)肥(fei)人(ren)群(qun)把貝果(guo)作為(wei)減(jian)肥(fei)期間的主(zhu)食。