一、蓮蓉月餅熱量高嗎

市面上的蓮蓉月餅大小不一(yi)(yi)，有的(de)(de)月餅(bing)一(yi)(yi)個(ge)只有50克(ke)(ke)(ke)、40克(ke)(ke)(ke)，也有的(de)(de)月餅(bing)一(yi)(yi)個(ge)可能就有100克(ke)(ke)(ke)、120克(ke)(ke)(ke)。以一(yi)(yi)個(ge)100克(ke)(ke)(ke)蓮蓉(rong)月餅(bing)為(wei)例，其熱量(liang)大約為(wei)360大卡，所以蓮蓉(rong)月餅(bing)的(de)(de)熱量(liang)還是比(bi)較高的(de)(de)，是一(yi)(yi)種(zhong)高熱量(liang)的(de)(de)食物。

根據配方不同，不同廠家生產的蓮蓉(rong)(rong)月餅(bing)(bing)熱(re)量也(ye)都會存在差異。一般在蓮蓉(rong)(rong)月餅(bing)(bing)外包裝(zhuang)(zhuang)上面，都會表明(ming)月餅(bing)(bing)的成(cheng)分以及廠家、產地(di)、熱(re)量等信息，多(duo)(duo)數時候(hou)包裝(zhuang)(zhuang)上會顯示月餅(bing)(bing)有多(duo)(duo)少千(qian)焦（KJ），1千(qian)焦（kJ）=0.239千(qian)卡/卡路里（kcal），大家可以自己進行(xing)計算。

二、蓮蓉月餅吃了會胖嗎

蓮蓉月餅是一種高碳水化合物、高熱量、低水分的食品，每100克的蓮蓉月餅的熱量為360大卡左右，約占普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的10%左右。此外蓮蓉月餅的脂肪含量，還有碳水化合物等含量都是比較高的，碳水化合物每100克的含量為55.80克左右，脂肪每100克的含量為13.00克左右，因此蓮蓉月餅不宜(yi)多吃(chi)，偶爾食用一兩個蓮蓉月餅并不會造成發胖，但要是每(mei)天都(dou)有(you)一個蓮蓉月餅攝入(ru)，就需要(yao)在吃了(le)月餅之后進行鍛煉或(huo)者增(zeng)加平(ping)時鍛煉時間來維持現有的體重(zhong)和(he)體型了(le)。對于想要(yao)減(jian)肥的朋(peng)友來說，最好盡量不要(yao)食用過多，否則(ze)只會(hui)越長(chang)越胖，大家(jia)一定要(yao)注意了(le)。