一、蓮蓉月餅熱量高嗎

市面上的蓮蓉月餅大(da)小不一(yi)，有的(de)(de)(de)月餅一(yi)個只有50克(ke)、40克(ke)，也有的(de)(de)(de)月餅一(yi)個可能(neng)就有100克(ke)、120克(ke)。以一(yi)個100克(ke)蓮(lian)蓉月餅為例，其(qi)熱(re)量大(da)約為360大(da)卡，所(suo)以蓮(lian)蓉月餅的(de)(de)(de)熱(re)量還是(shi)比較高(gao)的(de)(de)(de)，是(shi)一(yi)種(zhong)高(gao)熱(re)量的(de)(de)(de)食物。

根據配方不同，不同廠家(jia)(jia)生產(chan)的蓮蓉(rong)月餅(bing)熱(re)量(liang)也(ye)都會(hui)存在差(cha)異。一般在蓮蓉(rong)月餅(bing)外包(bao)裝上(shang)面，都會(hui)表(biao)明月餅(bing)的成分以及廠家(jia)(jia)、產(chan)地(di)、熱(re)量(liang)等信息(xi)，多數時候包(bao)裝上(shang)會(hui)顯示月餅(bing)有多少千焦(jiao)（KJ），1千焦(jiao)（kJ）=0.239千卡/卡路里（kcal），大家(jia)(jia)可(ke)以自己進行計算。

二、蓮蓉月餅吃了會胖嗎

蓮蓉月餅是一種高碳水化合物、高熱量、低水分的食品，每100克的蓮蓉月餅的熱量為360大卡左右，約占普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的10%左右。此外蓮蓉月餅的脂肪含量，還有碳水化合物等含量都是比較高的，碳水化合物每100克的含量為55.80克左右，脂肪每100克的含量為13.00克左右，因此蓮(lian)蓉月(yue)餅不宜多吃，偶爾食用一兩個蓮(lian)蓉月餅(bing)并不會造成發胖，但要(yao)是每天(tian)都有(you)一個 蓮蓉月餅攝入(ru)，就需要(yao)(yao)(yao)在吃(chi)了(le)月餅之后(hou)進行鍛煉或者增加平時鍛煉時間來維持現有(you)的體重和體型了(le)。對(dui)于(yu)想要(yao)(yao)(yao)減肥(fei)的朋友來說，最好盡量不(bu)要(yao)(yao)(yao)食用過(guo)多，否則只會越長越胖，大(da)家一定要(yao)(yao)(yao)注意了(le)。