一、普洱茶怎么喝 ?

正確喝普洱茶的方法通常有用溫水沖泡、早上空腹喝、飯后半小時喝、每天適量喝等。普洱茶是一種(zhong)常見的茶葉，也是一種(zhong)中藥材，其味苦、甘，性寒，歸(gui)胃、肝經，具有醒神益智(zhi)、清熱解(jie)毒、消食解(jie)酒、去膩(ni)減肥等功效。

1、用溫水沖泡

普洱(er)茶中含有豐富的(de)(de)茶多酚、咖啡(fei)堿等成分，用溫(wen)水沖泡(pao)可(ke)以(yi)稀釋這(zhe)些成分，有利(li)于人體吸收，從而達到(dao)輔助養生的(de)(de)作用。

2、早上空腹喝

由于(yu)早上起床后，人體內的(de)(de)血液循環比較快(kuai)，此(ci)時適(shi)量喝普洱茶(cha)，可以促進血液循環，從(cong)而(er)達到輔助(zhu)改善人體疲勞(lao)的(de)(de)目的(de)(de)。

3、飯后半小時喝

如果(guo)在飯(fan)后半小時喝普洱茶，可以減(jian)少對胃腸道的刺激(ji)，有利于(yu)食物的消化與吸收，從而起到輔助減(jian)肥的作用。

4、每天適量喝

普(pu)洱(er)茶(cha)雖然具有一定的藥用(yong)價值(zhi)，但并不(bu)適合所(suo)有人(ren)群(qun)喝，尤其是對普(pu)洱(er)茶(cha)過敏者(zhe)、胃腸道(dao)不(bu)適者(zhe)、經期女性等人(ren)群(qun)，以免影響身體健康(kang)。

5、其他

在日常生(sheng)活中，還要注意平(ping)時的飲食健康，盡(jin)量吃清(qing)淡類的食物(wu)(wu)，也(ye)可以(yi)吃營養(yang)物(wu)(wu)質全面(mian)的食物(wu)(wu)，從而為(wei)身體補充所需要的營養(yang)，也(ye)可以(yi)增強自身的免疫(yi)力。

二、普洱茶不能和什么同食

普洱茶(cha)雖然有(you)很多的保健(jian)作用(yong)，但也有(you)一(yi)些食(shi)物是不宜與之同(tong)食(shi)的，否(fou)則會(hui)(hui)影響普洱茶(cha)的效果，甚至(zhi)會(hui)(hui)產生(sheng)一(yi)些不良反(fan)應。

1、例(li)如，普洱茶(cha)不宜與牛奶(nai)、豆漿、酸奶(nai)等乳制(zhi)品同食，因為這些乳制(zhi)品中的(de)蛋白質會與普洱茶(cha)中的(de)茶(cha)多酚結合，形成(cheng)一種不易消化(hua)的(de)沉淀(dian)物，降低普洱茶(cha)的(de)營養(yang)價值，也會影響胃腸道的(de)消化(hua)吸收。

2、普洱茶也不宜與菠菜、芹菜、茄子(zi)等(deng)含草(cao)酸高的(de)(de)(de)蔬菜同食，因為這些蔬菜中(zhong)的(de)(de)(de)草(cao)酸會(hui)與普洱(er)茶(cha)(cha)中(zhong)的(de)(de)(de)鈣(gai)、鐵(tie)等(deng)礦物(wu)質結合，形成(cheng)一種(zhong)不溶于水的(de)(de)(de)草(cao)酸鹽，不僅會(hui)降低普洱(er)茶(cha)(cha)的(de)(de)(de)營養價值(zhi)，還會(hui)影響人體對鈣(gai)、鐵(tie)等(deng)礦物(wu)質的(de)(de)(de)吸收，導致(zhi)缺鈣(gai)、缺鐵(tie)等(deng)問題。

3、普(pu)洱(er)茶(cha)(cha)也不宜(yi)與酒、藥、辛辣等刺激(ji)性(xing)食(shi)物同食(shi)，因(yin)為(wei)這(zhe)些食(shi)物會加重(zhong)普(pu)洱(er)茶(cha)(cha)對胃(wei)腸(chang)道的刺激(ji)，造成(cheng)胃(wei)腸(chang)道的不適，甚(shen)至會引起胃(wei)出血、胃(wei)穿(chuan)孔等嚴(yan)重(zhong)的后(hou)果(guo)。