普洱茶減肥有效果嗎

普洱茶是可以減肥，但普洱茶的減肥效果顯(xian)著(zhu)程(cheng)度會因個人體質不同而有所差異。

普(pu)洱(er)茶(cha)(cha)中(zhong)含(han)(han)有一定的(de)(de)維生(sheng)素(su)C，維生(sheng)素(su)C能夠抑制人(ren)體(ti)腸道對外來油脂的(de)(de)吸收利(li)用，可(ke)(ke)以在一定程(cheng)度上減少脂肪的(de)(de)增生(sheng)。普(pu)洱(er)茶(cha)(cha)能夠減肥還因為普(pu)洱(er)茶(cha)(cha)中(zhong)含(han)(han)有大量的(de)(de)兒(er)茶(cha)(cha)素(su)，兒(er)茶(cha)(cha)素(su)可(ke)(ke)以與人(ren)體(ti)內(nei)有些物質結合而形成(cheng)水和其他物質，在一定程(cheng)度上促(cu)進人(ren)體(ti)新陳(chen)代謝的(de)(de)加(jia)快進行，人(ren)體(ti)內(nei)的(de)(de)熱量燃燒速(su)度會(hui)隨(sui)新陳(chen)代謝速(su)度加(jia)快而加(jia)快。

普洱(er)茶(cha)之所以能(neng)夠(gou)減肥，還(huan)由于普洱(er)茶(cha)在(zai)發酵過程中會形成(cheng)一(yi)定益(yi)(yi)菌群，益(yi)(yi)菌群可以抑制人體腸道(dao)對外來(lai)的某些油(you)脂類(lei)以及糖(tang)分(fen)的吸收利用，可以減少人體內熱量(liang)的增加，在(zai)一(yi)定程度上也(ye)可利于減肥。

普洱茶怎么喝才能減肥

一、早餐

1、起床后，用約6克的普洱茶，以100cc沸(fei)水浸泡半分鐘，飲用。

2、正常(chang)早(zao)餐(can)。以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，再加入250cc的鮮乳，餐(can)中飲用(yong)。

二、午餐

1、大約6g的普(pu)洱茶以(yi)100cc沸水浸泡半(ban)分鐘，飯前喝。

2、午(wu)飯(fan)正(zheng)常食量。

3、飯后(hou)半小時，以50cc沸水(shui)浸泡原茶1分鐘，飲用。

三、晚餐

1、與平時(shi)飯量一(yi)致。

2、飯后半小時，用(yong)6g普洱茶以50cc沸水浸(jin)泡半分鐘，飲(yin)用(yong)。（喝(he)茶會睡不著的人可以不喝(he)）

四、注意事項

1、一日三餐要定量(liang)、準時(shi)，禁(jin)用宵夜。

2、喝普洱茶后(hou)會較快感到(dao)饑餓，切勿(wu)因此(ci)增加食(shi)量，饑餓時可喝普洱茶。

3、普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花(hua)、菊(ju)花(hua)、桂花(hua)等，調(diao)劑口味，美容養顏，還可加哈蜜瓜等水果，飲來別(bie)有風味。

4、堅(jian)持適量(liang)運(yun)動，有(you)益身(shen)心健(jian)康。

5、一(yi)次(ci)性喝完茶湯，胃(wei)和腸道一(yi)下子不可能全部吸收的，營養物(wu)質會(hui)被(bei)排出(chu)，少量多次(ci)，每次(ci)小(xiao)口(kou)小(xiao)口(kou)慢慢喝。