一、普洱茶怎么喝 ?

正確喝普洱茶的方法通常有用溫水沖泡、早上空腹喝、飯后半小時喝、每天適量喝等。普洱茶是一(yi)種常(chang)見的茶葉(xie)，也是一(yi)種中藥材，其味苦、甘，性寒，歸胃、肝經，具(ju)有醒神益智、清熱(re)解(jie)毒、消食(shi)解(jie)酒(jiu)、去膩減肥等功(gong)效(xiao)。

1、用溫水沖泡

普洱茶(cha)中含(han)有豐(feng)富的(de)茶(cha)多酚、咖啡(fei)堿等(deng)成分，用(yong)溫水沖泡可(ke)以稀釋這些成分，有利于人體(ti)吸(xi)收(shou)，從而達到輔助(zhu)養生(sheng)的(de)作用(yong)。

2、早上空腹喝

由于(yu)早(zao)上起床(chuang)后，人體(ti)內(nei)的(de)(de)血液循(xun)環(huan)比(bi)較快(kuai)，此時適量喝普洱茶，可以促進血液循(xun)環(huan)，從(cong)而達到輔助改善人體(ti)疲勞的(de)(de)目(mu)的(de)(de)。

3、飯后半小時喝

如果在飯后半(ban)小時喝(he)普洱茶，可(ke)以減少對胃腸道(dao)的(de)刺激，有利于食物的(de)消(xiao)化與吸收，從而起到輔助減肥的(de)作(zuo)用。

4、每天適量喝

普洱茶(cha)雖然具有一定(ding)的(de)藥(yao)用(yong)價(jia)值，但(dan)并不(bu)(bu)適合所(suo)有人(ren)群喝，尤其(qi)是對(dui)普洱茶(cha)過敏者、胃腸道不(bu)(bu)適者、經期女性等人(ren)群，以免影響(xiang)身體健康。

5、其他

在日常生(sheng)活中，還要注意平時(shi)的(de)(de)飲食(shi)(shi)健康，盡量(liang)吃清淡類的(de)(de)食(shi)(shi)物，也可以吃營養(yang)物質全面的(de)(de)食(shi)(shi)物，從而(er)為(wei)身(shen)(shen)體補充(chong)所需(xu)要的(de)(de)營養(yang)，也可以增強自身(shen)(shen)的(de)(de)免(mian)疫力。

二、普洱茶不能和什么同食

普(pu)洱茶(cha)雖(sui)然有很多的(de)保健(jian)作用，但也有一(yi)(yi)些食(shi)物是不(bu)宜(yi)與之同食(shi)的(de)，否則(ze)會(hui)影響普(pu)洱茶(cha)的(de)效果(guo)，甚至會(hui)產生一(yi)(yi)些不(bu)良反(fan)應。

1、例(li)如，普(pu)洱(er)(er)茶(cha)不(bu)(bu)宜與牛奶、豆漿、酸奶等乳制品(pin)同食，因為(wei)這些乳制品(pin)中的(de)蛋白質會(hui)與普(pu)洱(er)(er)茶(cha)中的(de)茶(cha)多酚結合，形成(cheng)一種不(bu)(bu)易消化的(de)沉淀(dian)物，降低普(pu)洱(er)(er)茶(cha)的(de)營養價(jia)值，也會(hui)影響(xiang)胃腸(chang)道的(de)消化吸收。

2、普洱茶也不宜與菠菜、芹菜(cai)、茄子等(deng)含(han)草酸高的(de)蔬(shu)菜(cai)同食，因為這些蔬(shu)菜(cai)中的(de)草酸會與普(pu)洱茶中的(de)鈣(gai)、鐵(tie)等(deng)礦物質結合，形成一種不(bu)溶于水的(de)草酸鹽，不(bu)僅會降低普(pu)洱茶的(de)營(ying)養價值，還會影響人體對鈣(gai)、鐵(tie)等(deng)礦物質的(de)吸收(shou)，導致缺鈣(gai)、缺鐵(tie)等(deng)問題(ti)。

3、普洱茶也不宜與酒、藥(yao)、辛辣等(deng)刺激(ji)性食物同食，因為這些食物會(hui)加重普洱茶對(dui)胃腸(chang)道(dao)的(de)刺激(ji)，造(zao)成胃腸(chang)道(dao)的(de)不適，甚至會(hui)引起胃出血、胃穿孔(kong)等(deng)嚴重的(de)后果(guo)。