代(dai)餐(can)(can)食品是為(wei)滿足成年人控制(zhi)(zhi)體(ti)重期間一餐(can)(can)或(huo)兩餐(can)(can)的營養需要，專(zhuan)門加工(gong)配制(zhi)(zhi)而成的一種控制(zhi)(zhi)能量的食品，代(dai)餐(can)(can)，即取代(dai)部分或(huo)全(quan)部正餐(can)(can)。代(dai)餐(can)(can)食品起(qi)(qi)源(yuan)于西方國家(jia)，起(qi)(qi)初是為(wei)糖尿病患者、腸胃病人等(deng)設(she)計的，用于控制(zhi)(zhi)飲(yin)食的脂肪、熱量攝入，為(wei)人體(ti)快速補充(chong)營養成分，后來(lai)逐漸(jian)發展(zhan)成為(wei)減肥(fei)食品。

基礎的代餐食品要求營養充足且配比科學，飽腹感強，口感較好，足夠安全，在營養標準方面，要求每餐代餐食品所提供的能量應大于835KJ，不高于1670KJ，蛋白質含量占總能量的25-50％，脂肪含量不超過總能量的30％，并對膳食纖維、維生素、葉酸、鈣等其他必須成分有一定的要求。詳細>>

1、特殊環境下的能量補充：如野(ye)外不方(fang)便(bian)制作食(shi)物時用代餐(can)食(shi)品補充營養。

2、控制體重的食品補充劑：代餐食品低(di)(di)脂、低(di)(di)糖(tang)、低(di)(di)熱量，對于減肥有(you)所幫(bang)助。

3、懶吃一族的“新快餐”：對于忙碌沒時間做飯的上班族來說，代餐食品省心又省力。詳細>>

1、代餐粉：粉(fen)末狀沖(chong)泡的(de)代餐食品，常見的(de)有(you)果蔬代餐粉(fen)、蛋白復(fu)合粉(fen)、谷類代餐粉(fen)、膳食纖維粉(fen)等。

2、代餐棒：棒(bang)狀(zhuang)代(dai)餐(can)食(shi)品，以(yi)牛奶蛋白質做(zuo)基礎，卡路里較低，適合做(zuo)早餐(can)及(ji)兩餐(can)間(jian)的零(ling)食(shi)。

3、代餐奶昔：奶昔狀的代餐食(shi)品，保持營養均衡的同時還能減少熱量攝入。

4、代餐餅干：餅干形態的代餐食品，由軍用(yong)壓縮餅干發展而來，飽腹感(gan)強，熱量低(di)。

5、代餐粥：粥(zhou)形態的代餐食品(pin)，一般用來代替早餐或者晚餐。

6、代餐湯：湯品代餐食品，但它只能代替部分正餐。詳細>>

市面上代餐(can)食品種類眾(zhong)多(duo)，選擇(ze)一(yi)份合適的代餐(can)很重(zhong)要，選購時，mai goo網(wang)編輯建議考慮以下(xia)幾點：

在選(xuan)(xuan)擇代餐(can)(can)的時候，需要關注代餐(can)(can)的營養(yang)成分是(shi)否(fou)全面，不同(tong)代餐(can)(can)食品在營養(yang)成分上(shang)可能(neng)存在差異，我們(men)要做的就是(shi)閱讀產品標簽(qian)，了解(jie)它的營養(yang)成分和含量比例，根(gen)據需求選(xuan)(xuan)購。

選擇代(dai)餐(can)還要(yao)注意(yi)考慮食(shi)用的(de)方便(bian)性與(yu)否，我們(men)需要(yao)考慮自(zi)(zi)己的(de)日常時間規劃和(he)食(shi)用習慣，選擇適(shi)合自(zi)(zi)己的(de)代(dai)餐(can)食(shi)品(pin)形態和(he)食(shi)用方式。

代餐(can)的(de)口(kou)感和口(kou)味也是我(wo)們選擇(ze)時需要考慮(lv)的(de)因素之一(yi)。不同品牌和類型的(de)代餐(can)在口(kou)感和口(kou)味上也會有所不同，我(wo)們可以(yi)嘗試后再進行選擇(ze)。

選擇有良好信譽度(du)的(de)企業生產的(de)代餐(can)食品(pin)至關重(zhong)要(yao)，可以通過官方網站、第三方評測(ce)機構或其他來(lai)源了解要(yao)購(gou)買(mai)的(de)代餐(can)品(pin)牌和(he)用(yong)戶評價，購(gou)買(mai)正(zheng)規可靠(kao)的(de)代餐(can)食品(pin)。

代餐(can)食品的(de)種類眾多，不(bu)同種類的(de)代餐(can)食品吃法有所(suo)不(bu)同，比如代餐(can)粉(fen)(fen)就是(shi)用粉(fen)(fen)末(mo)沖調好再(zai)吃，代餐(can)棒(bang)、代餐(can)餅(bing)干則(ze)可(ke)以直接(jie)食用，也(ye)可(ke)以泡牛奶(nai)吃，代餐(can)奶(nai)昔(xi)也(ye)是(shi)用水沖調喝，或者制成(cheng)沙拉食用。

代餐食品可以代替部分或全部正餐，不過一般不建議把代餐食品完全代替正餐，因為代餐食品營養素的攝入量有限，每天每餐都吃代餐食品的話，很容易造成營養攝入不均衡，影響人體健康。買購網編輯建議早餐或晚餐吃代餐食品，午餐正常食用。詳細>>

1、不(bu)(bu)同的(de)代餐食品可能有不(bu)(bu)同的(de)使(shi)用說明和劑量建議(yi)，請仔細(xi)閱讀并按(an)照說明進行食用。

2、孕婦、哺乳期(qi)婦女(nv)、嬰幼兒、兒童、老年人(ren)和(he)病人(ren)不宜(yi)吃代餐食品。

3、代(dai)(dai)餐是為了(le)輔助(zhu)飲(yin)食，長(chang)期過度依(yi)賴(lai)代(dai)(dai)餐可能導致營養不均衡(heng)，因此不建議長(chang)期吃代(dai)(dai)餐。

4、吃代餐食品如果遇到不適或疑慮，建議咨詢專業醫生或營養師的意見。詳細>>

可(ke)以。代餐食品減肥(fei)的原理是：

代餐食品具有高纖維、低熱量、易飽腹的特點，通過食用代餐食品，可以為人體補充每餐所需營養，減少每餐的熱量攝入，同時提供足夠的飽腹感，從而起到減肥的效果。除此之外，代餐食品能補充蛋白質，可以幫助維持身體基礎代謝，作為低升糖食物，代餐食品還能幫助減少內臟脂肪。詳細>>

1、代餐減肥的好處

代餐(can)減(jian)肥的優勢主要在于(yu)它并不(bu)是(shi)傷害(hai)身體的減(jian)肥，而是(shi)秉承均衡(heng)營養、健康(kang)減(jian)肥的理念(nian)，不(bu)會(hui)影響營養的正(zheng)常攝入和健康(kang)，正(zheng)確食用減(jian)肥速度是(shi)比較快的。

2、代餐減肥的弊端

減肥吃代餐只能整體瘦，不能瘦局部，而且代餐食品減肥成本還是比較高的；代餐減肥還有一個缺點就是口感相對較差，和正常飲食差距明顯。詳細>>

正規代餐食品，對健康本身沒有什么大的影響，食用代餐食品減肥成功后可以停止食用代餐食品。停止食用代餐后，如果沒有制定合理的食譜，調整生活方式和飲食習慣，而是報復性暴飲暴食的話，體重確實是會反彈的。詳細>>

不算。

節食是減少食物攝入，通俗點說就是挨餓；代餐食品只是熱量比正餐低，營養元素是不缺的。不過這里MAI GOO編輯要提醒大家，市面上有部分減肥代餐食品是通過節食的原理來幫助減肥的，這種代餐食品營養成分含量不足，不建議購買。詳細>>

代餐食品能幫助控制熱量，每天都吃效果最好；不過代餐食品口感較差，可能很難堅持一直吃，堅持不下來的話，可以五天吃代餐，其他兩天吃正常的食物緩一緩。另外，減肥成功后也不要立馬停止吃代餐，至少要有3個月的過渡期，讓身體適應后再停止。詳細>>

代餐食品的熱量并不高，通常比普通正餐一餐需要攝入的熱量低，以代餐棒為例，一支代餐棒的熱量根據營養成分不同，大概在70~300多大卡左右。詳細>>

正規的代(dai)(dai)餐(can)(can)食品(pin)營養含量比較全面，能滿足人(ren)體(ti)需求，這種(zhong)代(dai)(dai)餐(can)(can)食品(pin)不濫用、不長期食用的話，是不會(hui)(hui)對身體(ti)造成(cheng)太大危害(hai)的；但市面上(shang)存(cun)在一(yi)些劣質代(dai)(dai)餐(can)(can)食品(pin)，營養單一(yi)，有的甚(shen)至營養成(cheng)分不足，這種(zhong)代(dai)(dai)餐(can)(can)食品(pin)可能會(hui)(hui)給人(ren)體(ti)造成(cheng)一(yi)定的危害(hai)。

正規代餐食(shi)品可(ke)以(yi)代餐食(shi)用(yong)，但(dan)不(bu)能濫用(yong)，濫用(yong)代餐食(shi)品的危害很大，主要有：

1、影響心臟功能：濫用代餐對心(xin)(xin)臟功(gong)能有一(yi)定的影響，表現為(wei)心(xin)(xin)慌氣短、心(xin)(xin)絞痛，甚至是心(xin)(xin)跳驟停。

2、損傷肝腎功能：部分劣質(zhi)減肥(fei)代(dai)(dai)餐可(ke)能添加(jia)減肥(fei)藥物成(cheng)分，一(yi)些蛋(dan)白質(zhi)高的代(dai)(dai)餐食品也會(hui)給肝腎造成(cheng)損傷。

3、易疲勞：代餐的營養素含量還是不如天然食品，長期食用容易導致面黃肌瘦，人體易疲勞。詳細>>

會。

兒童是不能吃代餐食品，代餐食品的營養素含量滿足不了人體對六大類42種營養素的需要，兒童吃代餐食品的話，影響長高和身體器官的正常發育；而且由于兒童胃腸道功能不是很完善，長期吃代餐食品還可能引起嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸道反應。詳細>>

代(dai)餐食品(pin)的(de)定(ding)位主要有(you)兩(liang)個方面：一(yi)是(shi)健身減肥人群的(de)健康(kang)(kang)餐，主打目標就是(shi)減肥人群，尤其是(shi)女性(xing)消費(fei)者，一(yi)些健身人群也(ye)會吃部分代(dai)餐食品(pin)，如蛋白棒等；二是(shi)快節奏(zou)生活下的(de)飲食需(xu)求(qiu)，幫助忙碌的(de)上班族快速(su)補充(chong)營養和(he)能量，避免飲食不規律造成健康(kang)(kang)問題。詳細>>

隨著(zhu)(zhu)人們對(dui)健(jian)康(kang)和身材的(de)關注日(ri)益增加，代(dai)餐市場(chang)需求也(ye)在不斷增長。未來(lai)，代(dai)餐市場(chang)有(you)望成為(wei)健(jian)康(kang)食(shi)品行(xing)業的(de)重要發(fa)展(zhan)(zhan)方向(xiang)，具(ju)有(you)廣闊的(de)發(fa)展(zhan)(zhan)前景。未來(lai)，隨著(zhu)(zhu)健(jian)康(kang)意識的(de)提高、生活節奏(zou)的(de)加快和人口老齡化的(de)加劇，代(dai)餐市場(chang)將迎來(lai)更廣闊的(de)發(fa)展(zhan)(zhan)空間。

1、科學化：代餐(can)食品將不斷升級和創新“第(di)四餐(can)”的(de)科(ke)學營養配比(bi)方案，營養更科(ke)學豐富。

2、規范化：代餐食品(pin)行業產品(pin)魚龍混(hun)雜、品(pin)質良莠不齊，良性發展(zhan)需要出臺行業規范(fan)監管。

3、多樣化：未來(lai)的(de)代(dai)餐食品品類將更(geng)多樣，消費場景也將不斷拓寬。

1、每逢節日(ri)活動，就到了(le)網購達人們大展(zhan)身手(shou)(shou)的(de)(de)時候了(le)，然而面對五花(hua)八門的(de)(de)商品、參差不齊的(de)(de)價格卻不知如何(he)下手(shou)(shou)？

2、每逢節日活動，就到(dao)了網(wang)購達(da)人們大(da)展(zhan)身(shen)手的(de)(de)時候了，然而面對五花八門的(de)(de)商品、參差不齊(qi)的(de)(de)價格(ge)卻不知如何下手？

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