代餐(can)(can)食品(pin)(pin)(pin)是(shi)為滿足成(cheng)年人控制體(ti)重(zhong)期間一(yi)餐(can)(can)或(huo)兩餐(can)(can)的(de)(de)營養需要，專門加工(gong)配制而成(cheng)的(de)(de)一(yi)種(zhong)控制能(neng)量的(de)(de)食品(pin)(pin)(pin)，代餐(can)(can)，即取代部分或(huo)全部正(zheng)餐(can)(can)。代餐(can)(can)食品(pin)(pin)(pin)起源于(yu)西方國家，起初是(shi)為糖尿(niao)病(bing)患者(zhe)、腸胃病(bing)人等設計的(de)(de)，用(yong)于(yu)控制飲(yin)食的(de)(de)脂肪、熱量攝(she)入(ru)，為人體(ti)快速補充營養成(cheng)分，后(hou)來逐漸發(fa)展成(cheng)為減(jian)肥食品(pin)(pin)(pin)。

基礎的代餐食品要求營養充足且配比科學，飽腹感強，口感較好，足夠安全，在營養標準方面，要求每餐代餐食品所提供的能量應大于835KJ，不高于1670KJ，蛋白質含量占總能量的25-50％，脂肪含量不超過總能量的30％，并對膳食纖維、維生素、葉酸、鈣等其他必須成分有一定的要求。 詳細>>

1、特殊環境下的能量補充：如野外不方便(bian)制作(zuo)食物時用(yong)代餐食品補充營養。

2、控制體重的食品補充劑：代餐食品(pin)低脂、低糖、低熱量(liang)，對于(yu)減肥有所幫(bang)助。

3、懶吃一族的“新快餐”：對于忙碌沒時間做飯的上班族來說，代餐食品省心又省力。 詳細>>

1、代餐粉：粉末狀(zhuang)沖泡的(de)代(dai)餐(can)食品，常見(jian)的(de)有果蔬代(dai)餐(can)粉、蛋(dan)白復合粉、谷類代(dai)餐(can)粉、膳食纖(xian)維粉等。

2、代餐棒：棒(bang)狀代餐(can)食(shi)(shi)品，以牛奶(nai)蛋(dan)白質做基(ji)礎(chu)，卡路里較低(di)，適(shi)合做早餐(can)及兩(liang)餐(can)間的零食(shi)(shi)。

3、代餐奶昔：奶昔狀的代餐食(shi)品，保持營養均衡的同時(shi)還能減少(shao)熱量攝入。

4、代餐餅干：餅干(gan)形態的代餐食品，由軍用壓縮(suo)餅干(gan)發(fa)展(zhan)而來，飽腹感強，熱(re)量低。

5、代餐粥：粥形態(tai)的代(dai)餐食品，一般用來代(dai)替早餐或(huo)者(zhe)晚餐。

6、代餐湯：湯品代餐食品，但它只能代替部分正餐。詳細>>

市面(mian)上代餐食品種類眾多(duo)，選(xuan)擇(ze)一份合適的代餐很(hen)重要(yao)，選(xuan)購時(shi)，mai goo網編輯建議考慮以下幾點：

在選擇代(dai)(dai)餐的時候，需要關注(zhu)代(dai)(dai)餐的營(ying)養成(cheng)(cheng)分是否全面，不同(tong)代(dai)(dai)餐食品在營(ying)養成(cheng)(cheng)分上可能存在差異，我們(men)要做的就(jiu)是閱讀產品標簽，了(le)解它的營(ying)養成(cheng)(cheng)分和(he)含量比例，根據需求選購。

選(xuan)擇代餐還要(yao)注意考慮食用(yong)的方(fang)便性(xing)與否，我(wo)們需(xu)要(yao)考慮自(zi)己的日常時(shi)間規劃和食用(yong)習慣(guan)，選(xuan)擇適合自(zi)己的代餐食品形態和食用(yong)方(fang)式。

代(dai)餐的(de)口(kou)(kou)感和口(kou)(kou)味也是我(wo)們選擇時需要考慮的(de)因素之一(yi)。不同(tong)品(pin)牌和類型的(de)代(dai)餐在口(kou)(kou)感和口(kou)(kou)味上也會(hui)有所不同(tong)，我(wo)們可以嘗試后再進行選擇。

選擇有良(liang)好信譽度的(de)企業生(sheng)產的(de)代餐(can)食品至關重(zhong)要(yao)，可以通過(guo)官(guan)方網站(zhan)、第三方評(ping)(ping)測機構或其他來源了解要(yao)購買的(de)代餐(can)品牌和用戶評(ping)(ping)價，購買正規可靠的(de)代餐(can)食品。

代餐食品的種類眾多，不同種類的代餐食品吃(chi)法有所不同，比如代餐粉就是用(yong)(yong)粉末沖(chong)調(diao)好(hao)再(zai)吃(chi)，代餐棒(bang)、代餐餅干則可以(yi)直接食用(yong)(yong)，也可以(yi)泡牛(niu)奶(nai)(nai)吃(chi)，代餐奶(nai)(nai)昔也是用(yong)(yong)水沖(chong)調(diao)喝，或者制成(cheng)沙拉食用(yong)(yong)。

代餐食品可以代替部分或全部正餐，不過一般不建議把代餐食品完全代替正餐，因為代餐食品營養素的攝入量有限，每天每餐都吃代餐食品的話，很容易造成營養攝入不均衡，影響人體健康。買購網編輯建議早餐或晚餐吃代餐食品，午餐正常食用。 詳細>>

1、不同(tong)的代(dai)餐(can)食品可(ke)能(neng)有不同(tong)的使用(yong)說(shuo)明(ming)和(he)劑量建(jian)議，請仔細(xi)閱讀并按(an)照(zhao)說(shuo)明(ming)進(jin)行(xing)食用(yong)。

2、孕婦、哺(bu)乳(ru)期婦女、嬰(ying)幼兒、兒童、老年人和病(bing)人不宜(yi)吃(chi)代餐(can)食(shi)品。

3、代(dai)餐(can)是(shi)為了輔助飲食(shi)，長期過(guo)度依賴代(dai)餐(can)可能導致營養不(bu)均衡(heng)，因此不(bu)建議長期吃代(dai)餐(can)。

4、吃代餐食品如果遇到不適或疑慮，建議咨詢專業醫生或營養師的意見。 詳細>>

可以(yi)。代(dai)餐食品減肥的原(yuan)理(li)是(shi)：

代餐食品具有高纖維、低熱量、易飽腹的特點，通過食用代餐食品，可以為人體補充每餐所需營養，減少每餐的熱量攝入，同時提供足夠的飽腹感，從而起到減肥的效果。除此之外，代餐食品能補充蛋白質，可以幫助維持身體基礎代謝，作為低升糖食物，代餐食品還能幫助減少內臟脂肪。 詳細>>

1、代餐減肥的好處

代餐(can)減(jian)肥(fei)的(de)優勢主要在于它并(bing)不(bu)是傷(shang)害身體的(de)減(jian)肥(fei)，而是秉承均衡營(ying)(ying)養、健(jian)康(kang)(kang)減(jian)肥(fei)的(de)理念，不(bu)會影響營(ying)(ying)養的(de)正(zheng)常攝(she)入和健(jian)康(kang)(kang)，正(zheng)確食用減(jian)肥(fei)速度是比較(jiao)快的(de)。

2、代餐減肥的弊端

減肥吃代餐只能整體瘦，不能瘦局部，而且代餐食品減肥成本還是比較高的；代餐減肥還有一個缺點就是口感相對較差，和正常飲食差距明顯。 詳細>>

正規代餐食品，對健康本身沒有什么大的影響，食用代餐食品減肥成功后可以停止食用代餐食品。停止食用代餐后，如果沒有制定合理的食譜，調整生活方式和飲食習慣，而是報復性暴飲暴食的話，體重確實是會反彈的。 詳細>>

不算。

節食是減少食物攝入，通俗點說就是挨餓；代餐食品只是熱量比正餐低，營養元素是不缺的。不過這里MAI GOO編輯要提醒大家，市面上有部分減肥代餐食品是通過節食的原理來幫助減肥的，這種代餐食品營養成分含量不足，不建議購買。 詳細>>

代餐食品能幫助控制熱量，每天都吃效果最好；不過代餐食品口感較差，可能很難堅持一直吃，堅持不下來的話，可以五天吃代餐，其他兩天吃正常的食物緩一緩。另外，減肥成功后也不要立馬停止吃代餐，至少要有3個月的過渡期，讓身體適應后再停止。詳細>>

代餐食品的熱量并不高，通常比普通正餐一餐需要攝入的熱量低，以代餐棒為例，一支代餐棒的熱量根據營養成分不同，大概在70~300多大卡左右。 詳細>>

正規的(de)代餐食(shi)品(pin)營養含量(liang)比較全面(mian)，能滿足(zu)人(ren)體需求，這(zhe)種(zhong)代餐食(shi)品(pin)不濫用、不長期食(shi)用的(de)話(hua)，是(shi)不會(hui)對身體造(zao)成太大(da)危害(hai)的(de)；但市面(mian)上存在一些劣質代餐食(shi)品(pin)，營養單一，有的(de)甚至營養成分不足(zu)，這(zhe)種(zhong)代餐食(shi)品(pin)可(ke)能會(hui)給人(ren)體造(zao)成一定(ding)的(de)危害(hai)。

正規代餐食(shi)品可(ke)以代餐食(shi)用，但不能濫用，濫用代餐食(shi)品的危害很大，主要有：

1、影響心臟功能：濫用代(dai)餐對心臟功能(neng)有一定的影響，表現(xian)為心慌(huang)氣短、心絞痛(tong)，甚至是心跳驟停。

2、損傷肝腎功能：部分(fen)劣(lie)質減肥代餐可能添加減肥藥物成分(fen)，一(yi)些蛋白質高的代餐食品也(ye)會給肝腎造成損傷。

3、易疲勞：代餐的營養素含量還是不如天然食品，長期食用容易導致面黃肌瘦，人體易疲勞。 詳細>>

會。

兒童是不能吃代餐食品，代餐食品的營養素含量滿足不了人體對六大類42種營養素的需要，兒童吃代餐食品的話，影響長高和身體器官的正常發育；而且由于兒童胃腸道功能不是很完善，長期吃代餐食品還可能引起嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸道反應。 詳細>>

代餐食品的(de)定(ding)位主要有兩個(ge)方面：一是(shi)健(jian)身減肥人(ren)群(qun)的(de)健(jian)康餐，主打目標就是(shi)減肥人(ren)群(qun)，尤其是(shi)女性消費者(zhe)，一些健(jian)身人(ren)群(qun)也會吃部(bu)分代餐食品，如蛋白(bai)棒等；二(er)是(shi)快節奏(zou)生活下的(de)飲食需求(qiu)，幫助忙(mang)碌的(de)上(shang)班(ban)族快速補充營養和能(neng)量，避免飲食不(bu)規(gui)律造(zao)成健(jian)康問題。 詳細>>

隨著(zhu)人們對健(jian)康和(he)身材的(de)關(guan)注日益(yi)增加，代(dai)餐(can)市(shi)場需求也在不斷增長。未(wei)來(lai)，代(dai)餐(can)市(shi)場有望成為健(jian)康食品行業的(de)重要發展方向，具有廣(guang)(guang)闊的(de)發展前景(jing)。未(wei)來(lai)，隨著(zhu)健(jian)康意識的(de)提高、生活節奏(zou)的(de)加快和(he)人口老齡化的(de)加劇，代(dai)餐(can)市(shi)場將迎(ying)來(lai)更廣(guang)(guang)闊的(de)發展空間。

1、科學化：代(dai)餐食品將不斷升級和創新“第四餐”的(de)科學營養(yang)配比方(fang)案，營養(yang)更科學豐(feng)富。

2、規范化：代餐(can)食品(pin)行業(ye)產(chan)品(pin)魚龍(long)混雜、品(pin)質良(liang)莠不齊，良(liang)性(xing)發(fa)展需要出臺行業(ye)規范監(jian)管。

3、多樣化：未來的(de)代餐食品品類將(jiang)更多樣，消(xiao)費場景(jing)也將(jiang)不斷(duan)拓寬(kuan)。

1、每逢節(jie)日活(huo)動，就(jiu)到了(le)網(wang)購達(da)人們(men)大(da)展身手的(de)(de)時候了(le)，然而面對(dui)五花八門(men)的(de)(de)商品、參(can)差不齊(qi)的(de)(de)價格卻不知如何下手？

2、每逢節日活動，就到了網(wang)購(gou)達人們大(da)展身手的時候(hou)了，然而面對五(wu)花八門(men)的商(shang)品、參差不(bu)齊的價格(ge)卻不(bu)知如何下手？

1、每逢節(jie)日活動，就到(dao)了(le)網購(gou)達人們大展(zhan)身手的(de)時候了(le)，然而(er)面對五花(hua)八門的(de)商品(pin)、參(can)差不齊(qi)的(de)價格卻不知(zhi)如何(he)下手？

2、每逢節日活動，就到了網購(gou)達(da)人們(men)大展身手的時候了，然而面對五花(hua)八門的商品(pin)、參差不齊的價格卻不知如何(he)下手？