一、奶酪棒和牛奶哪個營養高

奶酪棒和牛奶相比，奶酪棒的營養更高。奶酪棒相當于濃縮了的牛奶，是以牛奶和芝士為原料加工制作而成，其含有豐富的乳酸菌、鈣質、蛋白質、脂肪、磷以及多種維生素，營養價值高于牛奶，蛋白(bai)質和鈣的(de)(de)含量上比(bi)牛奶高(gao)出一(yi)倍，換算下來就是(shi)2-3支奶酪棒等于(yu)一(yi)杯牛奶的(de)(de)營養。奶酪(lao)(lao)棒還融入(ru)了芝士香甜的(de)(de)(de)口(kou)(kou)感以(yi)及其(qi)中的(de)(de)(de)營(ying)養成(cheng)分，其(qi)口(kou)(kou)感更容易(yi)被小孩(hai)子所(suo)接(jie)受，非常適合給小朋(peng)友(you)們當零食吃。但奶酪(lao)(lao)棒在(zai)制造時會加入(ru)一定(ding)的(de)(de)(de)添加劑(ji)，過多(duo)食用(yong)并不(bu)是很健康，所(suo)以(yi)我們在(zai)選(xuan)擇(ze)(ze)(ze)奶酪(lao)(lao)棒的(de)(de)(de)時候，盡可能的(de)(de)(de)選(xuan)擇(ze)(ze)(ze)天然的(de)(de)(de)奶酪(lao)(lao)棒，如果(guo)添加了白糖(tang)，粘稠(chou)劑(ji)，色素(su)，稀奶油的(de)(de)(de)奶酪(lao)(lao)棒都不(bu)要選(xuan)擇(ze)(ze)(ze)。

二、奶酪棒能代替牛奶嗎

不建議用奶酪棒代替牛奶。奶酪棒和牛奶都對小孩的健(jian)康以及生長發育非常(chang)有好處，營養成分相差不(bu)大，但并不(bu)建議將奶酪(lao)(lao)棒代替牛奶來食用，因為奶酪(lao)(lao)棒屬于零食，廠家為了讓奶酪(lao)(lao)棒的(de)(de)口感更好，制(zhi)作時會(hui)加入糖(tang)分、煉乳以(yi)及(ji)其他(ta)的(de)(de)添加劑，長(chang)期過多食用會(hui)對(dui)身體造成(cheng)不(bu)好的(de)(de)影響，相比之下牛奶中添加劑含量較少(shao)，更適合(he)長(chang)期食用。如果從(cong)長(chang)遠角度(du)來看，牛奶會(hui)更好。

建議日常生活中適量飲用牛奶，適量食用奶酪棒。過(guo)量飲用牛(niu)奶(nai)后容(rong)易導致人體攝(she)入(ru)蛋(dan)白質過(guo)量，加重腸胃負(fu)擔，引發消(xiao)化不(bu)良、食欲不(bu)振等癥狀。過(guo)量食用奶(nai)酪(lao)棒則會(hui)誘發肥胖和齲齒。