兒(er)童正(zheng)是長身體的時候，除了要(yao)控制吃零(ling)食的量外(wai)，還要(yao)吃益于兒(er)童成(cheng)長發(fa)育(yu)的零(ling)食，補(bu)充小孩健康成(cheng)長所需的營養。

青少年處于身體發(fa)育(yu)和學習文化知識的(de)最佳階段。這(zhe)時候身體生長(chang)發(fa)育(yu)很旺盛，大腦的(de)消耗量(liang)也(ye)非(fei)常大，需(xu)要補充(chong)大量(liang)的(de)營養(yang)，maigoo小編建議(yi)可以選擇健腦的(de)零食為主。

旅(lv)游(you)期間(jian)體力消(xiao)耗大、精神高度興奮(fen)，對營養素的(de)消(xiao)耗和水分(fen)較平(ping)日增加(jia)。所以(yi)旅(lv)游(you)途中選擇(ze)零食要能生津解渴、填飽肚子補充能量，以(yi)輕便至上(shang)，方便攜(xie)帶。

Maigoo小編提醒(xing)在(zai)車上吃的零食(shi)不能有(you)太重的氣味，吃時也不能有(you)太大的聲音，以免影(ying)響到(dao)他人；選擇在(zai)車上吃的零食(shi)既要能打發時間趕(gan)走煩悶又要能填(tian)飽肚子(zi)。

約會時(shi)吃些(xie)柔軟甜蜜的(de)零食(shi)可(ke)以增添浪(lang)漫的(de)感覺，讓兩人感情(qing)迅速升溫，同時(shi)要了解對方的(de)心思，滿足對方的(de)口(kou)味，才(cai)能(neng)博(bo)得女孩子的(de)歡心。

初春陽(yang)(yang)氣初發(fa)，辛(xin)甘之品可助春陽(yang)(yang)，因(yin)為(wei)酸(suan)性食物入(ru)肝(gan)，甜(tian)性食物入(ru)脾。多食酸(suan)會(hui)引起胃酸(suan)分泌障(zhang)礙，影響消(xiao)化吸收，應少食酸(suan)澀、多吃甘甜(tian)的零食。

夏季天(tian)氣炎(yan)熱易(yi)上火(huo)，且陰雨潮(chao)濕(shi)，所以適合(he)夏季吃的(de)(de)零(ling)食要有消暑(shu)敗火(huo)、又去祛燥(zao)祛濕(shi)的(de)(de)功效，才能滿足(zu)既想吃的(de)(de)健康又不想上火(huo)的(de)(de)吃貨們，另外夏天(tian)胃口不佳，也可以選擇開胃的(de)(de)零(ling)食。

秋(qiu)(qiu)季(ji)是養生(sheng)的季(ji)節，這時(shi)候氣溫開始(shi)下降，更需要補充營養。Maigoo小編覺(jue)得秋(qiu)(qiu)季(ji)養生(sheng)應注(zhu)意護陰(yin)潤燥，以(yi)養肺為(wei)先，滋陰(yin)潤燥成為(wei)挑選秋(qiu)(qiu)季(ji)零(ling)食的關鍵，吃零(ling)食也能(neng)解決(jue)“秋(qiu)(qiu)燥”現象。

冬(dong)季天氣(qi)寒冷，消化快，人(ren)們只有靠(kao)更多的食物來給身體提供熱量，從而來達到保溫的效果，所以(yi)冬(dong)天挑選(xuan)零食主要以(yi)提供熱量為主。

酸味零(ling)食(shi)除了有(you)生津開胃的(de)(de)能力，還有(you)其他(ta)的(de)(de)健(jian)康效果(guo)，如有(you)益心臟(zang)和肌(ji)肉、滋陰潤肺和強化(hua)肝功能。常見酸的(de)(de)零(ling)食(shi)有(you)山楂制品、話梅(mei)楊梅(mei)、酸棗糕和一些果(guo)脯、酸奶等。

甜(tian)(tian)食中的糖分進入人體后會(hui)發生(sheng)化(hua)學反應，從而產生(sheng)大量的多(duo)巴胺，它(ta)可以通過血管流(liu)至全(quan)身，傳遞幸福(fu)及開心感(gan)的信息(xi)，所(suo)以甜(tian)(tian)味零食能(neng)帶給人快樂。最常(chang)見(jian)的甜(tian)(tian)味零食就是糖果(guo)、巧(qiao)克力、甜(tian)(tian)味餅干(gan)(gan)、甜(tian)(tian)點、板栗、果(guo)干(gan)(gan)、飲料等。

咸味(wei)零食(shi)最(zui)大(da)好(hao)(hao)處就(jiu)是不會(hui)像(xiang)甜味(wei)零食(shi)那么膩和容(rong)易發胖，但是太多的鹽分會(hui)對人體肌(ji)肉、神(shen)經、心臟(zang)等器官不好(hao)(hao)。常見(jian)的咸味(wei)零食(shi)有：香腸、瓜子、蘇打餅(bing)干、花生(sheng)、肉干、海(hai)苔、蟹黃蠶豆，餅(bing)干類、堅果等。

所謂“無辣(la)(la)(la)不歡”，辣(la)(la)(la)味零(ling)食能(neng)夠迅速沖擊你(ni)的(de)味蕾，獲得(de)刺激的(de)感受。辣(la)(la)(la)味零(ling)食有一定的(de)減肥(fei)效果(guo)，有益(yi)心(xin)臟、預防癌癥和降血壓。常見的(de)辣(la)(la)(la)味零(ling)食有：辣(la)(la)(la)牛(niu)肉，辣(la)(la)(la)魚仔、豆腐干、鳳爪、鴨脖鴨肉、辣(la)(la)(la)花生等。

苦(ku)(ku)味零食(shi)雖然(ran)吃的人比(bi)較少，但是它可以促進食(shi)欲、可清(qing)心健(jian)腦(nao)、苦(ku)(ku)味可泄(xie)熱、排毒，尤其在夏(xia)天的時(shi)候(hou)、苦(ku)(ku)味食(shi)品防癌抗癌。常見(jian)的苦(ku)(ku)味零食(shi)有咖啡(fei)、杏仁、黑棗、黑巧克力(li)、黑苦(ku)(ku)蕎(qiao)餅、陳皮、柚子等。

怪(guai)(guai)味(wei)(wei)(wei)零食是游離在酸(suan)甜苦辣之外的(de)(de)奇特味(wei)(wei)(wei)道，她能更新我們的(de)(de)味(wei)(wei)(wei)蕾，獲得奇妙的(de)(de)感受。常(chang)見的(de)(de)怪(guai)(guai)味(wei)(wei)(wei)零食有：怪(guai)(guai)味(wei)(wei)(wei)青豆、怪(guai)(guai)味(wei)(wei)(wei)麻辣蠶豆、怪(guai)(guai)味(wei)(wei)(wei)花生等。