一、奶酪棒有營養嗎

奶酪棒一般以純牛(niu)奶和芝士等乳制品為原材(cai)料(liao)制作而(er)成，所(suo)以是比較有(you)營養的，其中蛋白(bai)質、氨基酸、維生素、鈣等營養成分(fen)含量(liang)都比較高，適量(liang)食(shi)用(yong)有(you)提供營養、補充鈣質等多種作用(yong)，小(xiao)孩子適量(liang)吃一點(dian)對生長(chang)發育(yu)能起(qi)到一定(ding)的促進作用(yong)。除此(ci)之外，適當食(shi)用(yong)一些奶酪(lao)棒還具有(you)以下好(hao)處：

1、保護腸道

奶酪棒中的乳酸(suan)菌及其代謝產物對(dui)人(ren)體(ti)有良好的保健作用，有利于維(wei)持人(ren)體(ti)腸道(dao)正(zheng)常(chang)菌群的穩定和平衡，防治便秘和腹瀉(xie)。

2、預防齲齒

奶酪棒中(zhong)的(de)鈣(gai)含量較(jiao)高，在(zai)吃(chi)飯的(de)時候(hou)適當吃(chi)些(xie)奶酪棒可以有效預防(fang)齲齒，奶酪棒可以增加(jia)牙齒表面的(de)含鈣(gai)量，起(qi)到(dao)預防(fang)齲齒發生(sheng)變化的(de)功效。

3、保護心腦血管

奶(nai)(nai)酪(lao)棒中的(de)(de)脂(zhi)肪和熱能都比(bi)較多，但(dan)是其膽固醇含(han)量卻比(bi)較低，適當食用一些(xie)奶(nai)(nai)酪(lao)棒對心血管(guan)健(jian)康也有良好的(de)(de)效(xiao)果。

4、增強免疫

奶(nai)酪棒可以提高人體(ti)抵抗疾病的能力(li)，具有促進新陳代謝(xie)、保護(hu)眼睛、增強免疫的功效。

二、奶酪棒吃多了會怎么樣

奶酪棒雖(sui)然營養美味，但其屬于零食(shi)(shi)，在食(shi)(shi)用時需(xu)注意(yi)量，不(bu)宜大量食(shi)(shi)用，過多(duo)食(shi)(shi)用可能會引發以下危害：

1、導致長胖

奶(nai)酪(lao)棒是以牛奶(nai)和芝士(shi)為原材料制(zhi)(zhi)作而成，但為了讓其口感更好(hao)，商家在制(zhi)(zhi)作奶(nai)酪(lao)棒時還會(hui)加(jia)入糖分(fen)以及其他的(de)添加(jia)劑，這(zhe)樣會(hui)大大增加(jia)奶(nai)酪(lao)棒的(de)熱(re)量，過多(duo)食用會(hui)有長胖的(de)風險。

2、增加腸胃負擔

奶酪棒(bang)屬(shu)于高蛋白、高熱量食物，過(guo)多食用會大大增加(jia)腸胃的(de)負擔(dan)，尤其是(shi)本身(shen)消化(hua)功能比較(jiao)弱的(de)小孩子，過(guo)多食用容易(yi)引(yin)起腹(fu)痛、腹(fu)脹等(deng)腸胃不適癥(zheng)狀。

3、加重腎臟負擔

因(yin)奶酪(lao)棒中含(han)有(you)的蛋白質較多，而蛋白質主要經過腎(shen)臟(zang)排泄(xie)，如(ru)果吃得太多可能(neng)會加重腎(shen)臟(zang)負(fu)擔。

4、引起血糖波動

奶酪棒中糖(tang)(tang)分(fen)含(han)量比較高(gao)，過多食用(yong)可能會引(yin)起血(xue)(xue)糖(tang)(tang)的波動，由于是本身血(xue)(xue)糖(tang)(tang)偏高(gao)的人食用(yong)后(hou)對健康(kang)危害比較大(da)。

5、出現齲齒

奶酪棒中含有較多糖(tang)分，如(ru)果(guo)吃得較多而(er)沒有及時清潔牙(ya)齒，可能(neng)會導(dao)致牙(ya)齒細菌滋生(sheng)進而(er)出現(xian)齲齒。

建議每天食用一個奶酪棒即可，在食用(yong)奶酪棒(bang)時(shi)應選擇(ze)在保質(zhi)期(qi)之內的奶酪棒(bang)，以免食用(yong)后出現不適癥狀。