一、奶酪棒有營養嗎

奶酪棒一般以(yi)純牛奶(nai)和芝(zhi)士(shi)等乳制品(pin)為原材料(liao)制作而成，所以(yi)是比較有營養的(de)，其中(zhong)蛋白質、氨(an)基(ji)酸、維(wei)生(sheng)素(su)、鈣(gai)等營養成分(fen)含量(liang)都比較高，適量(liang)食用有提供(gong)營養、補(bu)充鈣(gai)質等多種作用，小孩子適量(liang)吃一點對生(sheng)長發育能起到一定的(de)促進作用。除此(ci)之外，適當食用一些奶(nai)酪(lao)棒還具有以(yi)下好處：

1、保護腸道

奶酪(lao)棒中的(de)乳(ru)酸菌(jun)及其代(dai)謝產物對人體有良(liang)好的(de)保健作用，有利于維持人體腸道(dao)正常菌(jun)群(qun)的(de)穩定(ding)和(he)(he)平衡，防治便秘和(he)(he)腹瀉。

2、預防齲齒

奶酪(lao)(lao)棒中的(de)(de)鈣(gai)含量較高(gao)，在(zai)吃(chi)飯的(de)(de)時候適當吃(chi)些奶酪(lao)(lao)棒可(ke)以有效預防齲齒(chi)，奶酪(lao)(lao)棒可(ke)以增加牙齒(chi)表面的(de)(de)含鈣(gai)量，起到預防齲齒(chi)發生(sheng)變化的(de)(de)功(gong)效。

3、保護心腦血管

奶(nai)酪(lao)棒中(zhong)的脂肪和熱能都比較(jiao)多，但是其膽(dan)固醇(chun)含量卻比較(jiao)低，適當食用一些奶(nai)酪(lao)棒對(dui)心血管健康也有(you)良好的效果(guo)。

4、增強免疫

奶(nai)酪棒可以提高人(ren)體抵抗(kang)疾(ji)病的能力，具有促(cu)進新陳代(dai)謝、保護眼睛、增強免(mian)疫的功效。

二、奶酪棒吃多了會怎么樣

奶酪棒雖(sui)然營(ying)養美味，但(dan)其屬(shu)于(yu)零食，在(zai)食用時需注意量，不宜大量食用，過多食用可能(neng)會(hui)引發以下(xia)危(wei)害：

1、導致長胖

奶(nai)(nai)酪(lao)棒(bang)是以(yi)牛奶(nai)(nai)和(he)芝(zhi)士為(wei)原材料制作而成(cheng)，但為(wei)了讓其口(kou)感更好，商(shang)家在制作奶(nai)(nai)酪(lao)棒(bang)時還(huan)會加(jia)入糖分以(yi)及(ji)其他的(de)添加(jia)劑，這樣會大(da)大(da)增加(jia)奶(nai)(nai)酪(lao)棒(bang)的(de)熱量，過多食用會有(you)長胖的(de)風險。

2、增加腸胃負擔

奶(nai)酪棒(bang)屬于高蛋白、高熱(re)量食(shi)物，過多食(shi)用會(hui)大大增加腸胃(wei)(wei)的(de)負擔，尤其是本身消化功能比較弱的(de)小(xiao)孩子(zi)，過多食(shi)用容易引起(qi)腹(fu)痛、腹(fu)脹等腸胃(wei)(wei)不適癥狀。

3、加重腎臟負擔

因(yin)奶酪棒中含有的(de)蛋(dan)白質(zhi)較多(duo)，而蛋(dan)白質(zhi)主要經過腎(shen)臟(zang)排(pai)泄，如果(guo)吃(chi)得太多(duo)可能會加重腎(shen)臟(zang)負(fu)擔。

4、引起血糖波動

奶酪(lao)棒中(zhong)糖(tang)分(fen)含量比較(jiao)(jiao)高(gao)，過多食(shi)用可(ke)能會引起血(xue)糖(tang)的波動，由于(yu)是本身血(xue)糖(tang)偏高(gao)的人食(shi)用后對(dui)健康危害比較(jiao)(jiao)大。

5、出現齲齒

奶酪(lao)棒(bang)中(zhong)含(han)有較多糖分，如(ru)果吃得較多而(er)沒有及時清潔牙(ya)齒，可能會導致牙(ya)齒細菌滋生進而(er)出現齲(qu)齒。

建議每天食用一個奶酪棒即(ji)可(ke)，在(zai)食用奶(nai)酪(lao)棒時(shi)應選擇在(zai)保質期(qi)之內的(de)奶(nai)酪(lao)棒，以(yi)免食用后出現不適(shi)癥狀。