肩周炎/肩關節周圍炎

病因：軟(ruan)組織(zhi)退行病變(bian)，長期過(guo)度勞損，傷后治療不當(dang)等。

癥狀(zhuang)：肩(jian)膀(bang)疼、肩(jian)關節活動受(shou)限、肩(jian)怕冷、肩(jian)關節壓痛、肩(jian)部(bu)萎縮(suo)等。

治(zhi)療：口服藥物(wu)治(zhi)療、物(wu)理(li)治(zhi)療、推(tui)拿按(an)摩、自(zi)我鍛(duan)煉等。

預防：加強鍛煉、保暖、正確臥站、避免長時間伏案工作。查看詳細>>

肩胛骨酸痛

病因：肌(ji)肉長時間(jian)痙攣變形、慢性肌(ji)肉炎。

癥狀：肩(jian)膀疼痛、活動受限、怕冷、壓痛、肩(jian)周肌肉痙攣或萎(wei)縮等。

治療：針灸、推拿、拔火罐。

預防：加強體育運動、改變工作生活習慣。查看詳細>>

肩袖(xiu)損(sun)傷

病因：創傷、血供不足、中老年人肩部(bu)慢性撞(zhuang)擊損(sun)傷。

癥狀(zhuang)：疼痛、壓痛、不能自動使用(yong)患肩(jian)。

治療(liao)：較輕可避免做推壓動作、局部使用膏藥，嚴重需手術治療(liao)。

預防：運動前熱身、運動訓練不要過度、必要可佩戴肩關節護具。查看詳細>>

狐(hu)臭(chou)/腋臭(chou)

病因：大汗腺管壁細胞間隙過大，排出(chu)的不(bu)飽和脂肪酸與(yu)皮膚表面的葡(pu)萄球菌結合后散發(fa)出(chu)氣味，多與(yu)遺傳有關。

癥(zheng)狀：腋下多汗(han)(han)，所泌之汗(han)(han)有特異之臭味，其汗(han)(han)液(ye)常為淡黃色。

治療(liao)：外用藥物(wu)、局部注(zhu)射、微(wei)創(chuang)手術、激光的(de)物(wu)理療(liao)法、傳統手術。

預防：避免太過辛辣油膩等食物、避免劇烈運動、注意衛生、保持腋下清爽干燥。查看詳細>>

尺管(guan)綜合(he)征

病因：慢性(xing)刺(ci)激(ji)、直接(jie)外傷(shang)(shang)、尺動脈的動脈瘤、肌肉損傷(shang)(shang)等(deng)。

癥狀：無名指尺側(ce)和(he)小指掌側(ce)麻痹、疼痛等(deng)，病變部(bu)位不同癥狀不同。

治療(liao)：對診斷明確者，可行手術(shu)治療(liao)。

預防：注意生活習慣，注意保護自己。查看詳細>>

網球肘/肱骨(gu)外上髁(ke)炎

病因(yin)：長(chang)期(qi)反(fan)復用力(li)做肘部活動(dong)導(dao)致肌(ji)(ji)肉起點的肌(ji)(ji)腱變性(xing)、退化和(he)撕(si)裂。

癥狀：初期肘(zhou)關節外側酸痛、活動痛，手(shou)不能用力(li)握物等，嚴重者伸指、伸腕(wan)或執筷皆疼痛。

治療：休息(xi)、冰(bing)敷、服藥(yao)、帶(dai)護具、熱療、局(ju)部封閉、運動練(lian)習、手術等。

預防：糾正直臂擊球動作、注意手指和手腕的正確姿勢，多活動手腕和手部等。查看詳細>>

肘(zhou)外翻

病(bing)因：肱骨內外髁骨折未能(neng)及時(shi)復(fu)位(wei)(wei)或復(fu)位(wei)(wei)，不良肱骨內髁過度生長，肘(zhou)關(guan)節(jie)脫位(wei)(wei)等。

癥狀：常無癥狀，嚴重可出現疼(teng)痛、神經(jing)炎、尺(chi)神經(jing)損傷，手部內在肌無力萎縮等。

治療(liao)：無肘關節障礙和疼痛不需治療(liao)，早期可保(bao)守(shou)治療(liao)，嚴重者手術治療(liao)。

預防：發生骨折或脫位而需手術復位的患者及時治療，肱骨內外髁骨折患兒及時復位。查看詳細>>

鼠標(biao)手(shou)/醫(yi)學名腕管綜合征

病因：腕管內壓力增高，主要(yao)是手(shou)部和(he)腕部長(chang)時(shi)間保(bao)持統一姿(zi)勢(shi)。

癥狀(zhuang)：拇指、食指、中指和環指橈側半感覺異常(chang)或麻木。

治(zhi)療：運動治(zhi)療、中(zhong)醫治(zhi)療、西醫治(zhi)療

預防：避免長時間握鼠標，鼠標墊8-15mm厚，每天按摩5分鐘外關穴、內關穴，鼠標重量小于100克。查看詳細>>

凍瘡

病因：寒(han)冷、缺(que)乏運動、手足多汗潮濕、長期(qi)戶外低溫下工作等。

癥狀：手部反復(fu)紅斑(ban)，腫脹性(xing)損害，癢感明顯，嚴重(zhong)者可潰爛(lan)等。

治療：口(kou)服(fu)藥(yao)物、氦-氖激光和紅外線(xian)照射、涂抹藥(yao)膏等。

預防：加強鍛煉，注意防凍，受凍后不宜立即用熱水泡或烘烤手部。查看詳細>>

手上長水泡(pao)/汗皰疹(zhen)/出汗不良性(xing)濕疹(zhen)

病因：超敏反應、精神因素、病灶(zao)感染(ran)、局部過(guo)敏、神經系統功能失調(diao)等。

癥狀：彌(mi)漫性深在性小水皰，針頭至米粒大(da)，皰壁厚(hou)，皰液透明(ming)，瘙癢或灼痛(tong)，伴(ban)手足多汗。

治療(liao)：短程(cheng)口服潑(po)尼松(song)等(deng)糖皮質激(ji)素、局部(bu)外用藥物涂抹等(deng)。

預防：多吃蔬菜、谷類等富含維生素的食物，勞逸結合，保持情緒穩定。查看詳細>>

溜肩站立，用右手放在頭頂，輕輕用力使頭歪右邊，有輕微的拉拽的感覺即可，保持這個動作30S~60S，然后換另一邊。每邊3~6次，早中晚各拉伸一次，記得下巴內收。查看更多>>

圓肩俯臥，鼻孔緩慢吸氣，摒住呼吸慢慢把頭抬起來的同時兩臂往后伸展，兩腿快速抬起至最高點，保持5-6秒，然后慢慢呼氣回到原狀態，15-20個一組，2-3組。查看更多>>

高低肩腳跟、小腿、臀部、肩胛骨、后腦勺貼住墻壁，下巴水平，兩肩同高，手臂自然伸直，收緊腹部、臀部和大腿，堅持5-10min。此動作還可改善0型腿、盆骨前傾、高低肩、駝背等。查看更多>>

蝴(hu)蝶肩靠墻雙手貼墻，然后肩關節下滑，保持身體不動，只是肩關節向下向上。10次，5組。此動作還可以緩解肩頸問題，糾正溜肩、探頸等不良體態。查看更多>>

端肩(jian)雙臂平舉，將力量點集中到雙手指根上，肩膀放松。伸出雙臂上舉，同樣將力量點集中到雙手指根上，肩膀放松。查看更多>>

手臂鍛煉

啞(ya)鈴回(hui)扣(kou)：將(jiang)一只(zhi)手臂(bei)和同邊膝蓋(gai)，放(fang)在健身凳椅(yi)上；另外一只(zhi)腳垂立(li)與地上，另外一只(zhi)手拿著(zhu)啞(ya)鈴。彎曲肘部(bu)并形成90度角，然后伸(shen)直(zhi)(zhi)手臂(bei)。緩(huan)慢地彎曲肘部(bu)，將(jiang)提起(qi)啞(ya)鈴，直(zhi)(zhi)到(dao)肘部(bu)回(hui)到(dao)原來(lai)的(de)90度角位置。重復，每組(zu)做10次。

繩索下拉：一個橫桿連接頂部，在胸部左右的水平定位。慢慢放低橫桿，要保持胳膊肘，同時伸直手臂并且微微躬身，當你達到運動的底部。慢慢讓橫桿回來到起始位置。查看更多>>

蝴蝶臂塑(su)形(xing)

墻上(shang)俯臥撐(cheng)：站在墻邊約一米位置，身體前傾，雙(shuang)(shuang)手向前伸(shen)直(zhi)，與肩(jian)(jian)同(tong)(tong)寬，掌心緊(jin)貼(tie)墻壁，支撐(cheng)上(shang)身重(zhong)量。雙(shuang)(shuang)腳(jiao)打開與肩(jian)(jian)同(tong)(tong)寬；重(zhong)心向前，像做俯臥撐(cheng)一樣，感覺小腿的肌(ji)肉拉緊(jin)狀最(zui)好；雙(shuang)(shuang)手伸(shen)直(zhi)腳(jiao)不動，身體緩(huan)慢后移(yi)回到最(zui)初。

下犬式：身體呈倒“V”字形，雙手放在地板上，向前延伸，臀部高高撅起，雙腿分開與臀同寬。手掌擦著地面一直向前移動，同時要保持均勻的呼吸。將延伸的姿勢保持30-60秒，然后回到原來的姿勢。查看更多>>

胳膊(bo)痣(zhi)

暢達痣：肩膀頭部區域，做(zuo)事順遂，無論是走(zou)仕途還是經商一生較少波折；

進財痣：手臂外(wai)側距肩(jian)膀5個指頭處(chu)，日(ri)進斗金，金錢只進不(bu)出，善(shan)于積累；

敗財痣：手(shou)背上，一身錢財左手(shou)來(lai)右手(shou)去，不善(shan)理財但有特殊才藝技能。

左手痣

藏珠痣：左手(shou)腹外側進財痣下面(mian)一寸(cun)處，無論男女都是存錢(qian)高手(shou)，沒有(you)缺(que)錢(qian)狀況。

多外痣：左手彎外釁骨處(chu)，為兇(xiong)痣，有此痣一生多(duo)行逆運，凡(fan)事只見財(cai)出(chu)不見財(cai)入。

大方痣：左小臂(bei)中間(jian)的外側(ce)，做事大方，一絲(si)不茍，光(guang)明磊落，做事童叟無欺。

高明痣：左臂彎寸關，好奇心重，從小便經常外出(chu)游歷，見多識廣，智慧超群(qun)。

右手痣(zhi)

懷寶生舌痣：右手(shou)腹外側進財(cai)痣(zhi)下面一寸處，這顆痣(zhi)代表(biao)此人錦衣玉食，手(shou)中錢財(cai)不斷。

運塞痣：長在右手(shou)彎外釁骨處，謀事不成(cheng)，由于阻力多工作事倍功(gong)半，財源不足(zu)，體弱多病(bing)。

多情痣：右小臂中間的外側，女人桃花少為情所困，男(nan)人招(zhao)花引蝶濫桃花一大把。

有能痣：右臂彎寸關，多才多藝，聰明伶俐，做事懂得迂回，手腕很強。查看更多>>

手(shou)指形狀(zhuang)

方形：實際，頭腦清晰、常識(shi)豐(feng)富并且善于計算和分析。

尖頭(tou)型：理(li)想型的人才，大多都具有(you)理(li)想、靈(ling)感(gan)、精神和美感(gan)等性質(zhi)。

橢圓(yuan)型：活動(dong)(dong)型的(de)人(ren)，有活動(dong)(dong)力(li)、進取心、動(dong)(dong)力(li)性(xing)和創(chuang)造性(xing)。

圓(yuan)錐型：比較有藝術細(xi)胞，做事喜歡隨(sui)心(xin)所欲并且比較沖動，同情心(xin)比較強。

斗和簸(bo)箕

10個斗：善良、固(gu)執，外表堅強，內心柔弱多在藝術上有(you)成就。

0個斗：敢愛敢恨(hen)，直率，與人為善，埋頭苦干，腳踏實地(di)。