肩周炎(yan)/肩關(guan)節(jie)周圍炎(yan)

病因：軟組織退行病變，長期過(guo)度勞損(sun)，傷后治療(liao)不當等(deng)。

癥狀：肩(jian)膀(bang)疼、肩(jian)關節活動受(shou)限、肩(jian)怕(pa)冷、肩(jian)關節壓(ya)痛、肩(jian)部萎縮等。

治療(liao)(liao)：口服藥物治療(liao)(liao)、物理治療(liao)(liao)、推拿按(an)摩、自我鍛(duan)煉(lian)等(deng)。

預防：加強鍛煉、保暖、正確臥站、避免長時間伏案工作。查看詳細>>

肩胛骨(gu)酸痛

病因(yin)：肌肉長時(shi)間痙(jing)攣變(bian)形、慢性(xing)肌肉炎。

癥狀(zhuang)：肩膀(bang)疼痛(tong)、活動受限、怕冷(leng)、壓痛(tong)、肩周肌肉痙攣(luan)或(huo)萎(wei)縮等(deng)。

治(zhi)療：針灸、推拿、拔火罐。

預防：加強體育運動、改變工作生活習慣。查看詳細>>

肩袖損傷

病因(yin)：創傷、血供不足、中老年人肩部慢性撞擊損傷。

癥狀：疼(teng)痛(tong)(tong)、壓(ya)痛(tong)(tong)、不能(neng)自動使用患肩。

治療(liao)：較輕可避免做推壓動作、局部使(shi)用膏藥，嚴重需手術治療(liao)。

預防：運動前熱身、運動訓練不要過度、必要可佩戴肩關節護具。查看詳細>>

狐臭/腋臭

病因：大汗腺(xian)管壁(bi)細胞間隙過(guo)大，排出的(de)不飽和脂肪酸與(yu)皮膚(fu)表面的(de)葡萄球菌(jun)結合(he)后散發出氣味，多與(yu)遺(yi)傳有關。

癥狀：腋下多汗，所泌之汗有特異之臭味，其(qi)汗液常為淡黃(huang)色。

治療：外用藥物、局部(bu)注(zhu)射、微創手術、激光的物理(li)療法、傳統手術。

預防：避免太過辛辣油膩等食物、避免劇烈運動、注意衛生、保持腋下清爽干燥。查看詳細>>

尺管綜合征(zheng)

病因：慢性(xing)刺激(ji)、直(zhi)接外傷、尺(chi)動(dong)脈的(de)動(dong)脈瘤、肌肉損傷等。

癥(zheng)狀：無名(ming)指(zhi)(zhi)尺側和小指(zhi)(zhi)掌側麻痹、疼痛(tong)等，病變部(bu)位不(bu)同(tong)癥(zheng)狀不(bu)同(tong)。

治療：對診(zhen)斷(duan)明(ming)確者，可行手術治療。

預防：注意生活習慣，注意保護自己。查看詳細>>

網球(qiu)肘/肱骨外上髁炎

病因(yin)：長(chang)期反復用力做肘部活動導致(zhi)肌肉起點的肌腱(jian)變(bian)性(xing)、退化和撕裂。

癥狀(zhuang)：初期肘關節外側酸痛(tong)、活動痛(tong)，手(shou)不(bu)能用力握物等，嚴重者(zhe)伸(shen)指、伸(shen)腕(wan)或執(zhi)筷皆疼痛(tong)。

治療(liao)：休息(xi)、冰敷(fu)、服藥、帶護(hu)具(ju)、熱(re)療(liao)、局(ju)部封閉、運動練(lian)習、手術(shu)等。

預防：糾正直臂擊球動作、注意手指和手腕的正確姿勢，多活動手腕和手部等。查看詳細>>

肘外翻

病因：肱骨(gu)(gu)內(nei)外(wai)髁骨(gu)(gu)折未能及時復位或(huo)復位，不(bu)良肱骨(gu)(gu)內(nei)髁過度生長，肘(zhou)關節脫(tuo)位等。

癥狀：常無癥狀，嚴重可出現疼(teng)痛、神經(jing)炎、尺(chi)神經(jing)損傷(shang)，手部內(nei)在肌(ji)無力萎縮(suo)等(deng)。

治療(liao)：無肘關節障礙和疼痛(tong)不需治療(liao)，早(zao)期(qi)可(ke)保守治療(liao)，嚴重(zhong)者手術(shu)治療(liao)。

預防：發生骨折或脫位而需手術復位的患者及時治療，肱骨內外髁骨折患兒及時復位。查看詳細>>

鼠標手/醫學(xue)名腕管(guan)綜合征(zheng)

病(bing)因：腕管內壓(ya)力增(zeng)高，主要是手部和腕部長時間保持統一姿勢。

癥狀：拇指、食(shi)指、中指和環指橈側半感(gan)覺(jue)異(yi)常或麻木。

治療(liao)：運(yun)動治療(liao)、中醫治療(liao)、西醫治療(liao)

預防：避免長時間握鼠標，鼠標墊8-15mm厚，每天按摩5分鐘外關穴、內關穴，鼠標重量小于100克。查看詳細>>

凍(dong)瘡

病因：寒冷、缺乏運動、手足(zu)多汗潮濕、長期(qi)戶外低溫下工作等。

癥狀(zhuang)：手部反(fan)復紅斑，腫脹性損害，癢感明顯，嚴重者(zhe)可潰爛(lan)等。

治療：口(kou)服(fu)藥(yao)物、氦-氖激光(guang)和紅(hong)外線照射、涂抹藥(yao)膏等。

預防：加強鍛煉，注意防凍，受凍后不宜立即用熱水泡或烘烤手部。查看詳細>>

手(shou)上長水泡(pao)/汗(han)皰疹/出(chu)汗(han)不(bu)良性濕疹

病因(yin)：超敏(min)反(fan)應、精神因(yin)素(su)、病灶(zao)感染(ran)、局部過敏(min)、神經(jing)系統功能失(shi)調等。

癥(zheng)狀(zhuang)：彌漫性深在性小水皰(pao)(pao)，針頭至米(mi)粒大(da)，皰(pao)(pao)壁(bi)厚，皰(pao)(pao)液透(tou)明，瘙癢或灼痛(tong)，伴手(shou)足多汗。

治療：短程(cheng)口服潑(po)尼松等糖皮質激(ji)素、局部(bu)外(wai)用(yong)藥(yao)物(wu)涂抹等。

預防：多吃蔬菜、谷類等富含維生素的食物，勞逸結合，保持情緒穩定。查看詳細>>

溜肩(jian)站立，用右手放在頭頂，輕輕用力使頭歪右邊，有輕微的拉拽的感覺即可，保持這個動作30S~60S，然后換另一邊。每邊3~6次，早中晚各拉伸一次，記得下巴內收。查看更多>>

圓肩(jian)俯臥，鼻孔緩慢吸氣，摒住呼吸慢慢把頭抬起來的同時兩臂往后伸展，兩腿快速抬起至最高點，保持5-6秒，然后慢慢呼氣回到原狀態，15-20個一組，2-3組。查看更多>>

高低肩(jian)腳跟、小腿、臀部、肩胛骨、后腦勺貼住墻壁，下巴水平，兩肩同高，手臂自然伸直，收緊腹部、臀部和大腿，堅持5-10min。此動作還可改善0型腿、盆骨前傾、高低肩、駝背等。查看更多>>

蝴蝶肩靠墻雙手貼墻，然后肩關節下滑，保持身體不動，只是肩關節向下向上。10次，5組。此動作還可以緩解肩頸問題，糾正溜肩、探頸等不良體態。查看更多>>

端(duan)肩雙臂平舉，將力量點集中到雙手指根上，肩膀放松。伸出雙臂上舉，同樣將力量點集中到雙手指根上，肩膀放松。查看更多>>

手(shou)臂鍛煉(lian)

啞(ya)(ya)(ya)鈴回扣(kou)：將一只手(shou)(shou)(shou)臂和同(tong)邊膝蓋，放在健身凳椅上；另外一只腳垂立與地上，另外一只手(shou)(shou)(shou)拿著啞(ya)(ya)(ya)鈴。彎曲(qu)肘(zhou)部并形成90度角(jiao)，然后伸直(zhi)手(shou)(shou)(shou)臂。緩(huan)慢地彎曲(qu)肘(zhou)部，將提(ti)起(qi)啞(ya)(ya)(ya)鈴，直(zhi)到肘(zhou)部回到原來的90度角(jiao)位置。重復(fu)，每組做10次。

繩索下拉：一個橫桿連接頂部，在胸部左右的水平定位。慢慢放低橫桿，要保持胳膊肘，同時伸直手臂并且微微躬身，當你達到運動的底部。慢慢讓橫桿回來到起始位置。查看更多>>

蝴蝶臂塑形

墻上俯(fu)臥撐：站在墻邊約一米位置，身(shen)體前(qian)(qian)傾，雙(shuang)(shuang)手(shou)向前(qian)(qian)伸(shen)直，與(yu)肩(jian)同寬，掌心(xin)緊貼(tie)墻壁(bi)，支撐上身(shen)重量(liang)。雙(shuang)(shuang)腳打開與(yu)肩(jian)同寬；重心(xin)向前(qian)(qian)，像(xiang)做俯(fu)臥撐一樣(yang)，感覺小腿(tui)的肌肉拉(la)緊狀最(zui)好；雙(shuang)(shuang)手(shou)伸(shen)直腳不動，身(shen)體緩(huan)慢后(hou)移回到最(zui)初。

下犬式：身體呈倒“V”字形，雙手放在地板上，向前延伸，臀部高高撅起，雙腿分開與臀同寬。手掌擦著地面一直向前移動，同時要保持均勻的呼吸。將延伸的姿勢保持30-60秒，然后回到原來的姿勢。查看更多>>

胳(ge)膊痣

暢達痣：肩(jian)膀頭部區域，做事順(shun)遂，無(wu)論是(shi)走仕(shi)途(tu)還是(shi)經商(shang)一生較(jiao)少波折；

進財痣：手臂外側距肩膀5個指(zhi)頭(tou)處，日進(jin)斗金，金錢只進(jin)不出，善于積(ji)累；

敗財痣：手背上，一身錢財左手來右手去，不善理財但(dan)有(you)特殊才藝技能。

左(zuo)手痣(zhi)

藏珠痣：左(zuo)手腹外(wai)側進財痣下面(mian)一寸處，無論男女(nv)都是存錢高(gao)手，沒有缺錢狀況。

多外痣：左手彎外釁(xin)骨處(chu)，為兇痣(zhi)，有此痣(zhi)一生多(duo)行逆(ni)運，凡事只見(jian)財出不(bu)見(jian)財入。

大方痣：左小(xiao)臂中間(jian)的外側，做事大方，一絲不(bu)茍，光明磊落(luo)，做事童叟無(wu)欺(qi)。

高明痣：左(zuo)臂彎(wan)寸(cun)關(guan)，好奇心(xin)重(zhong)，從小便(bian)經(jing)常(chang)外(wai)出游歷，見多識廣，智慧超群。

右手痣

懷寶生舌痣：右手(shou)腹外側進(jin)財痣下(xia)面一寸處，這顆痣代表此人錦(jin)衣玉(yu)食，手(shou)中錢財不斷。

運塞痣：長在右(you)手(shou)彎(wan)外釁骨處，謀事不(bu)(bu)成，由于(yu)阻力多工作事倍(bei)功半，財源不(bu)(bu)足(zu)，體弱多病(bing)。

多情痣：右(you)小臂中間的外(wai)側，女(nv)人桃花(hua)少(shao)為(wei)情所困，男人招花(hua)引(yin)蝶濫桃花(hua)一大(da)把。

有能痣：右臂彎寸關，多才多藝，聰明伶俐，做事懂得迂回，手腕很強。查看更多>>

手(shou)指形狀

方形：實際，頭腦清晰、常識豐(feng)富并且善于計算和分析。

尖頭型：理想(xiang)型的人才(cai)，大多(duo)都具有理想(xiang)、靈(ling)感(gan)、精(jing)神和美感(gan)等性質。

橢圓型：活(huo)動(dong)型的人，有活(huo)動(dong)力、進取(qu)心、動(dong)力性(xing)和(he)創造性(xing)。

圓(yuan)錐型：比較有藝術細胞，做事喜歡隨心所欲(yu)并(bing)且比較沖(chong)動，同(tong)情(qing)心比較強。

斗和簸箕

10個斗：善良、固執，外表堅強，內心柔弱多(duo)在藝術(shu)上有(you)成就。

0個斗：敢愛敢恨，直率，與(yu)人為善，埋(mai)頭苦(ku)干(gan)，腳踏實(shi)地。