肩周炎/肩關節周圍炎

病(bing)因：軟(ruan)組織(zhi)退行病(bing)變，長期過度勞損，傷(shang)后治療(liao)不當等。

癥狀：肩(jian)膀疼、肩(jian)關節活動受限、肩(jian)怕冷、肩(jian)關節壓(ya)痛(tong)、肩(jian)部萎縮等。

治療：口服(fu)藥物(wu)治療、物(wu)理治療、推拿按摩、自我鍛煉(lian)等。

預防：加強鍛煉、保暖、正確臥站、避免長時間伏案工作。查看詳細>>

肩胛(jia)骨酸痛

病因：肌肉長時間痙攣變形、慢性肌肉炎。

癥狀：肩膀疼(teng)痛、活動受限(xian)、怕冷、壓(ya)痛、肩周(zhou)肌肉痙(jing)攣(luan)或萎縮等。

治療(liao)：針灸、推拿、拔火(huo)罐。

預防：加強體育運動、改變工作生活習慣。查看詳細>>

肩袖損傷

病因：創傷、血供不足、中老(lao)年人肩(jian)部慢性撞擊損傷。

癥狀：疼痛、壓(ya)痛、不(bu)能自(zi)動使(shi)用患肩。

治療：較輕(qing)可避免(mian)做推壓(ya)動作(zuo)、局部使用膏(gao)藥(yao)，嚴(yan)重需(xu)手(shou)術治療。

預防：運動前熱身、運動訓練不要過度、必要可佩戴肩關節護具。查看詳細>>

狐臭/腋臭

病因(yin)：大汗腺管(guan)壁細胞(bao)間隙過大，排(pai)出的不(bu)飽(bao)和脂(zhi)肪(fang)酸與皮膚表面的葡萄球菌(jun)結合后散發出氣味(wei)，多(duo)與遺(yi)傳(chuan)有關。

癥狀(zhuang)：腋下多(duo)汗，所泌之汗有特(te)異之臭(chou)味，其汗液常為淡黃色。

治療(liao)：外用藥物、局(ju)部注射(she)、微(wei)創手術(shu)、激光的物理療(liao)法、傳統手術(shu)。

預防：避免太過辛辣油膩等食物、避免劇烈運動、注意衛生、保持腋下清爽干燥。查看詳細>>

尺管綜合征

病因：慢性刺激、直接外傷(shang)(shang)、尺動脈的動脈瘤、肌肉損傷(shang)(shang)等。

癥狀：無名指尺側(ce)和小指掌側(ce)麻痹、疼痛(tong)等，病變部(bu)位不同癥狀不同。

治療：對診斷明確者，可行手(shou)術治療。

預防：注意生活習慣，注意保護自己。查看詳細>>

網球(qiu)肘/肱骨外上髁炎

病因：長(chang)期(qi)反(fan)復(fu)用力(li)做(zuo)肘(zhou)部活(huo)動(dong)導致肌肉起點的肌腱變性、退化和(he)撕裂。

癥狀：初期肘關(guan)節外側酸痛、活動痛，手不能用力握物(wu)等，嚴(yan)重者伸指(zhi)、伸腕或執(zhi)筷皆疼痛。

治療(liao)：休息、冰敷、服藥、帶(dai)護(hu)具、熱療(liao)、局部封閉(bi)、運動練習、手術等。

預防：糾正直臂擊球動作、注意手指和手腕的正確姿勢，多活動手腕和手部等。查看詳細>>

肘(zhou)外翻

病(bing)因：肱(gong)骨(gu)內外髁骨(gu)折(zhe)未能及(ji)時(shi)復位或復位，不良肱(gong)骨(gu)內髁過度(du)生(sheng)長，肘(zhou)關節脫位等(deng)。

癥狀：常無癥狀，嚴重可出現疼(teng)痛、神經炎(yan)、尺(chi)神經損(sun)傷，手部內在(zai)肌無力萎縮等。

治(zhi)療(liao)：無肘關節障礙和疼痛不需治(zhi)療(liao)，早期可保守治(zhi)療(liao)，嚴重者(zhe)手(shou)術治(zhi)療(liao)。

預防：發生骨折或脫位而需手術復位的患者及時治療，肱骨內外髁骨折患兒及時復位。查看詳細>>

鼠標(biao)手(shou)/醫(yi)學(xue)名腕(wan)管綜合征(zheng)

病(bing)因：腕管(guan)內壓力增高，主要是手部和腕部長時間保持(chi)統一姿勢。

癥狀：拇指(zhi)(zhi)、食指(zhi)(zhi)、中(zhong)指(zhi)(zhi)和環指(zhi)(zhi)橈側半感覺異常或麻木。

治(zhi)療(liao)(liao)：運動治(zhi)療(liao)(liao)、中醫(yi)治(zhi)療(liao)(liao)、西醫(yi)治(zhi)療(liao)(liao)

預防：避免長時間握鼠標，鼠標墊8-15mm厚，每天按摩5分鐘外關穴、內關穴，鼠標重量小于100克。查看詳細>>

凍瘡(chuang)

病因(yin)：寒(han)冷、缺乏運動、手足多汗潮濕、長期戶外低溫下(xia)工作等。

癥狀：手部反(fan)復紅斑，腫(zhong)脹性損害，癢(yang)感(gan)明顯(xian)，嚴重者(zhe)可潰爛(lan)等(deng)。

治療：口服藥物、氦-氖(nai)激光和紅外線照射(she)、涂抹藥膏等。

預防：加強鍛煉，注意防凍，受凍后不宜立即用熱水泡或烘烤手部。查看詳細>>

手上長水泡/汗皰疹/出汗不良性(xing)濕疹

病(bing)因：超敏反應、精神因素、病(bing)灶感染、局部過敏、神經系統(tong)功能失調等(deng)。

癥狀：彌漫性深在性小水皰(pao)，針頭至米粒(li)大，皰(pao)壁(bi)厚，皰(pao)液透明，瘙癢或灼(zhuo)痛，伴手(shou)足(zu)多汗(han)。

治療：短程口服潑尼松等糖皮質激素、局部外用藥(yao)物涂抹(mo)等。

預防：多吃蔬菜、谷類等富含維生素的食物，勞逸結合，保持情緒穩定。查看詳細>>

溜肩站立，用右手放在頭頂，輕輕用力使頭歪右邊，有輕微的拉拽的感覺即可，保持這個動作30S~60S，然后換另一邊。每邊3~6次，早中晚各拉伸一次，記得下巴內收。查看更多>>

圓肩俯臥，鼻孔緩慢吸氣，摒住呼吸慢慢把頭抬起來的同時兩臂往后伸展，兩腿快速抬起至最高點，保持5-6秒，然后慢慢呼氣回到原狀態，15-20個一組，2-3組。查看更多>>

高低肩腳跟、小腿、臀部、肩胛骨、后腦勺貼住墻壁，下巴水平，兩肩同高，手臂自然伸直，收緊腹部、臀部和大腿，堅持5-10min。此動作還可改善0型腿、盆骨前傾、高低肩、駝背等。查看更多>>

蝴蝶肩靠墻雙手貼墻，然后肩關節下滑，保持身體不動，只是肩關節向下向上。10次，5組。此動作還可以緩解肩頸問題，糾正溜肩、探頸等不良體態。查看更多>>

端(duan)肩雙臂平舉，將力量點集中到雙手指根上，肩膀放松。伸出雙臂上舉，同樣將力量點集中到雙手指根上，肩膀放松。查看更多>>

手臂鍛煉

啞(ya)鈴(ling)回(hui)扣：將(jiang)一(yi)只手(shou)臂(bei)和同邊膝蓋，放在(zai)健身凳椅上；另外一(yi)只腳(jiao)垂(chui)立與地(di)上，另外一(yi)只手(shou)拿著啞(ya)鈴(ling)。彎(wan)曲肘(zhou)部(bu)并形成90度(du)角，然(ran)后伸直手(shou)臂(bei)。緩慢地(di)彎(wan)曲肘(zhou)部(bu)，將(jiang)提起啞(ya)鈴(ling)，直到(dao)肘(zhou)部(bu)回(hui)到(dao)原來的90度(du)角位置。重復，每組做10次(ci)。

繩索下拉：一個橫桿連接頂部，在胸部左右的水平定位。慢慢放低橫桿，要保持胳膊肘，同時伸直手臂并且微微躬身，當你達到運動的底部。慢慢讓橫桿回來到起始位置。查看更多>>

蝴蝶(die)臂(bei)塑形

墻(qiang)(qiang)上俯臥撐：站在墻(qiang)(qiang)邊約一米位置(zhi)，身(shen)體前(qian)傾，雙手向前(qian)伸直，與肩同寬，掌(zhang)心緊貼墻(qiang)(qiang)壁，支撐上身(shen)重量。雙腳打開(kai)與肩同寬；重心向前(qian)，像做俯臥撐一樣，感(gan)覺小腿(tui)的肌(ji)肉拉(la)緊狀最好；雙手伸直腳不動，身(shen)體緩慢后移(yi)回到最初。

下犬式：身體呈倒“V”字形，雙手放在地板上，向前延伸，臀部高高撅起，雙腿分開與臀同寬。手掌擦著地面一直向前移動，同時要保持均勻的呼吸。將延伸的姿勢保持30-60秒，然后回到原來的姿勢。查看更多>>

胳膊痣

暢達痣：肩膀頭(tou)部區域，做事順遂，無論是(shi)走仕途還(huan)是(shi)經商一生較少波折；

進財痣：手臂外側距肩膀(bang)5個指頭處，日進斗金，金錢只進不(bu)出，善于(yu)積(ji)累；

敗財痣：手背上，一身錢財左(zuo)手來(lai)右(you)手去(qu)，不善理財但有特(te)殊才藝技能。

左手(shou)痣(zhi)

藏珠痣：左(zuo)手(shou)(shou)腹外側進(jin)財痣下面一寸處，無(wu)論男女都是存錢高手(shou)(shou)，沒(mei)有(you)缺錢狀況(kuang)。

多外痣：左手彎外釁骨處，為兇痣，有此痣一(yi)生多(duo)行逆運，凡事只見財出(chu)不見財入。

大方痣：左小臂中間的外側，做事大方(fang)，一絲不茍，光明磊(lei)落，做事童叟(sou)無欺。

高明痣：左臂(bei)彎寸關(guan)，好奇心重，從小便(bian)經常外出游歷，見(jian)多識廣，智(zhi)慧超群。

右手痣

懷寶生舌痣：右手腹外側(ce)進(jin)財(cai)痣下面一寸處，這顆痣代表此人錦衣玉食，手中錢財(cai)不(bu)斷。

運塞痣：長(chang)在右手彎(wan)外(wai)釁(xin)骨處，謀事(shi)不成，由(you)于(yu)阻力多工作事(shi)倍功半，財(cai)源不足，體弱多病。

多情痣：右小臂中間的外側(ce)，女人桃花(hua)少為(wei)情(qing)所困，男人招花(hua)引蝶(die)濫桃花(hua)一大把。

有能痣：右臂彎寸關，多才多藝，聰明伶俐，做事懂得迂回，手腕很強。查看更多>>

手指形(xing)狀

方形：實際，頭腦(nao)清晰(xi)、常識豐富并且善(shan)于計(ji)算和分析。

尖(jian)頭型：理(li)想型的(de)人(ren)才，大多都具有理(li)想、靈感、精神(shen)和美感等性質。

橢圓(yuan)型(xing)：活動(dong)型(xing)的人(ren)，有活動(dong)力、進(jin)取心、動(dong)力性和創造性。

圓(yuan)錐型(xing)：比(bi)較(jiao)有藝術細胞，做事(shi)喜歡(huan)隨(sui)心所(suo)欲(yu)并且(qie)比(bi)較(jiao)沖動，同情心比(bi)較(jiao)強。

斗(dou)和簸箕

10個斗：善良、固執，外表堅強(qiang)，內心(xin)柔弱多在藝術上(shang)有成就。

0個斗：敢(gan)愛敢(gan)恨，直率，與(yu)人為善，埋頭苦干，腳踏實地。